Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно в течение 6 – 8 недель по 15 – 20 минут



Nbsp;   РАСТЯЖКА «СТРУНОЧКА 1». Упражнение выполняется лежа на спине. Ребенку нужно почувствовать пол головой, шеей, спиной, плечами, руками, ягодицами и ногами, а затем описать свои ощущения. Пол может быть твердым, жестким, мягким, холодным или теплым, гладким или шершавым, ровным или бугристым и т.д. Затем инструктор берет одну руку ребенка и немного растягивает (другая рука лежит расслаблено), затем другую руку. После этого ребенок выполняет растяжки рук самостоятельно. Аналогично поочередно растягиваются ноги. Далее ребенку предлагается представить себя сильно натянутой струной и растягивать тело, потягиваясь сначала двумя руками, двумя ногами, затем – правой (рука, бок, нога) и левой стороной тела (линейные растяжки). Спина при этом не должна напрягаться и выгибаться.     РАСТЯЖКА «КОБРА». Исходная позиция – лежа на животе. Руки согнуть в локтях, ладонями упереться в пол на уровне плеч. Детям предлагается представить себя в виде кобры: J Медленно поднять голову, постепенно выпрямляя руки и приоткрывая рот; J Приподнять верхнюю часть туловища, прогнуть спину, ягодицы и ноги при этом должны быть расслаблены; J Вернуться в исходное положение и расслабиться, не задерживая дыхание.     * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003   РАСТЯЖКА «СТРУНОЧКА 2» Исходная позиция – лежа на спине. Ребенку предлагается представить себя сильно натянутой струночкой и растягивать тело, потягиваясь одновременно сначала двумя руками, затем двумя ногами, затем правой и левой стороной тела. Спина при этом не должна напрягаться и выгибаться. Упражнение повторяется лежа на животе.     РАСТЯЖКА «ЗВЕЗДА». Исходная позиция – лежа на спине, а затем на животе. Ребенку предлагается изобразить своим телом звезду, слегка разведя руки и ноги, а затем выполнить растяжки. Усложнение заключается в том, что ребенок выполняет сначала линейные, а затем диагональные (реципрокные) растяжки. При этом одновременно растягиваются сначала правая рука и левая нога, а потом – левая рука и правя нога.   * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003   РАСТЯЖКА ПО ОСЯМ. Исходное положение - лежа на спине. Детям предлагается напрячь тело, расслабить. Напряжение и расслабление по осям: верх – низ (напряжение верхней части тела, напряжение нижней части), левостороннее и правостороннее (напряжение правой и затем левой части тела), напряжение левой руки и правой ноги, а затем правой руки и левой ноги.     РАСТЯЖКА «ЛУЧИКИ». Исходное положение – лежа на спине. Поочередное напряжение и расслабление J Шеи, спины, ягодиц; J Правых плеча, руки. Кисти, бока, бедра, но, стопы; J Левых плеча, руки, кисти, бока, бедра, ноги, стопы.   * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     РАСТЯЖКА С ДЫХАНИЕМ. Ребенку предлагается удобно лечь, закрыть глаза и сосредоточить внимание на своем теле; выполнить 3 – 4 цикла глубокого дыхания в индивидуальном темпе, обращая внимание только на дыхание. Затем ребенка просят напрячь все тело как можно сильнее, через несколько секунд напряжение сбросить, расслабиться; проделать то же самое с каждой частью тела (инструктор называет поочередно части тела, останавливаясь на каждом сегменте в отдельности – правая. Левая рука, шея, грудь, спина, живот, поясница, правая нога, левая нога); по опзе ребенка и волне его дыхания можно легко определить зажатые места. Снова предложить детям прислушаться к своему телу и при необходимости дополнительно поработать с напряженными участками тела, например, сделать несколько медленных круговых движений головой или расслабить икры ног и т д.       РАСТЯЖКА «МЕДУЗА». Лежа на спине, совершать плавные движения руками, подражая медузе, плавающей в воде.     * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     РАСТЯЖКА «ТРАВИНКА НА ВЕТРУ». Исходное положение – сидя на полу. Детям предлагается изобразить всем телом травинку (сесть на пятки, руки вытянуть вверх, сделать вдох). Начинает дуть ветер, и травинка наклоняется до земли (выдыхая, наклонить туловище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при этом вытягиваются вперед, ладони на полу; не меняя положения туловища, потянуть руки по полу еще дальше вперед). Ветер стихает, травинка выпрямляется и тянется к солнышку (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх).       РАСТЯЖКА «ДЕРЕВО». Исходное положение- сидя на корточках. Детям предлагается спрятать голову в колени, обхватить их руками. Ребенок изображает семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Он медленно поднимается на ноги, затем распрямляет туловище, вытягивает руки вверх. Затем нужно напрячь тело и вытянуться. Подул ветер – ребенок раскачивает тело, имитируя дерево.     * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     РАСТЯЖКА «ПОДВЕСКИ». Исходное положение – стоя. Детям предлагается представить, что они куклы – марионетки, которые после выступления висят на гвоздиках в шкафу. Представьте себе, что вас подвесили за руку, за палец, за шею, за плечо. Ваше тело фиксировано в одной точке, все остальное расслаблено». Упражнение выполняется в произвольном темпе, лучше с закрытыми глазами. Инструктор следит за степенью расслабленности тела у детей, акцентируя внимание на напряженных местах.     РАСТЯЖКА «СНЕГОВИК». Ребенку предлагается представить, что он – только что слепленный снеговик. Тело должно быть твердым как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала «тает» и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т.д. В конце упражнения ребенок мягко падает на пол и изображает лужицу воды. Необходимо расслабиться. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратилась в легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу…   * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003       РАСТЯЖКА «ТЯНЕМСЯ К СОЛНЫШКУ». Детям предлагают встать у стены, касаясь ее пятками, ягодицами , лопатками, плечами и затылком. Сделать вдох, поднять руки вверх, задержать дыхание. Ребенок должен представить, что он кончиками пальцев рук пытается дотронуться до солнышка. При этом необходимо тянуться вверх всем телом, начиная с пальцев рук, потом запястьями, локтями, плечами, грудным отделом, поясницей и ногами, но без особого напряжения и не отрывая пяток от пола. На начальном этапе освоения упражнения инструктор должен дать почувствовать ребенку ощущение от вертикальной растяжки тела, слегка потянув его вверх за руки.     * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003       ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 1. Исходная позиция – лежа на спине. Вдох. Детям предлагается расслабить мышцы живота, начать вдох, надувая в животе воображаемый шарик, например красного цвета (цвета необходимо менять). Пауза (задержка дыхания). Выдох. Детям предлагается втянуть живот как можно сильнее. Пауза. Вдох. При вдохе губы вытягиваются трубочкой и с шумом «пьют» воздух.     ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 2. Исходная позиция – лежа на спине. Вдох – пауза, Выдох – пауза. Образ оранжевого теплого шарика, расположенного в животе.         ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 3 «ЗВУКИ». Исходная позиция – лежа на спине. Вдох – пауза, Выдох – пауза. Ребенку предлагается вокализировать на выдохе, пропевая отдельные звуки («А», «О», «У» и др.) и их сочетания.       ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 4 «ПРАВАЯ – ЛЕВАЯ СТОРОНА». Исходное положение – лежа на спине. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрывают большим пальцем правой руки, остальные пальцы – смотрят вверх, левую ноздрю – закрывают мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое. Дыхание только через левую ноздрю активизирует работу правого полушария головного мозга, способствует успокоению и релаксации. Дыхание только через правую ноздрю активизирует работу левого полушария головного мозга, способствует решению рациональных задач.   * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 5. Исходное положение – лежа на спине. Глубокий вдох, руки медленно поднять до уровня груди. Задержать дыхание, внимание сконцентрировать на середине ладоней. Медленно выдохнуть, руки опустить вдоль тела.       ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 6. Ребенок кладет одну руку на грудь или живот и акцентирует внимание на том, как на вдохе рука поднимается, а на выдохе опускается. Затем в такт с дыханием другой рукой он показывает, как дышит (на вдохе рука поднимается до уровня груди, а на выдохе опускается). Далее ребенок должен плавно и медленно поднимать и опускать руку или обе руки одновременно в такт дыханию, но уже на определенный счет (на 8, на 12).   * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 7. Исходное положение – лежа на спине. Глубоко вдохнуть. Завернуть уши от верхней точки до мочки. Задержать дыхание. Выдохнуть с открытым сильным звуком А-А-А (чередовать со звуками Ы-Ы-Ы, У-У-У, О-О-О).       ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 8. Исходное положение – лежа на спине. Выдох, открыть глаза. Вдохнуть, закрыть глаза. Выполнить несколько раз. Предложить детям полностью расслабить глаза, когда они закрыты. Открыть глаза и поморгать. Каждый раз, открывая глаза, дети должны отмечать то, что они видят, замечать все изгибы и формы, линии и углы: сначала замечать только темное, затем только светлое.         ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 9. Исходное положение – лежа на спине. Глубоко Вдохнуть. На выдохе произносить звуки: пФ-пф-пф-пф. Вдох. На выдохе: р-р-р-р. Вдох На выдохе: з-з-з-з. Вдох. На выдохе: ж-ж-ж-ж. Вдох. На выдохе: мо-ме-мэ-му.         ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 10. Исходное положение – сидя на полу, скрестив ноги, с прямой спиной). Поднять руки вверх над головой с вдохом и опустить вниз на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище. Это упражнение хорошо том, что оно автоматически заставляет ребенка дышать правильно, у него просто нет возможности дышать по другому.         ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 11. Стать на колени или сесть на пятки, ноги вместе. Прямые руки расставлены в стороны параллельно полу. Кисти сжаты в кулаки, кроме больших пальцев, вытянутых вовне. С вдохом поворачивать руки большими пальцами вверх, с выдохом – вниз.       ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 12. Исходное положение – сидя на полу. Прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом поднять левую кисть вверх, одновременно опуская правую вниз (движение только в лучезапястном суставе). С выдохом – левая кисть вниз, правая вверх.         ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 13. Исходное положение – сидя на полу. Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую. На вдохе представлять, как с воздухом золотисто - серебристая энергия проходит через левую ноздрю, левые стороны горла, сердца, желудка и доходит до копчика. При выдохе – «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правые стороны сердца, горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой. Циклы повторить по три раза.       ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 14. Исходное положение – сидя на полу. Глубоко вдохнуть. Руки медленно поднять через стороны вверх. Задержать дыхание на вдохе. Выдохнуть с открытым сильным звуком А-А-А. Руки медленно опустить. Вдохнуть Руки медленно поднять до уровня плеч через стороны. Задержать дыхание. Медленно выдохнуть с сильным звуком О-О-О, обнять себя за плечи, опустив голову на грудь.  Медленно и глубоко вдохнуть. Руки поднять до уровня груди. Задержать дыхание. Медленно выдохнуть с сильным звуком У-У-У. Руки опустить вниз, голову на грудь.     ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 15. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони обращены вперед. Во время быстрого вдоха свободные руки подтягиваются к подмышкам ладонями вверх. На медленный выдох руки опускаются вдоль тела ладонями вниз. Такой тип дыхания оказывает мощное мобилизирующее действие, быстро снимает психоэмоциональное напряжение.     ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 16. Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки опущены. На вдохе – медленно поднять расслабленные руки вверх, постепенно растягивая все тело, напрягая его и не отрывая пяток от пола; На выдохе постепенно расслабить тело, опустить руки и согнуться в пояснице. Выполнить несколько раз.       ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 17. Потягивание стоя, ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки, большие пальцы внутри ладоней , кулаки прижаты к низу живота. На вдохе – поднять кулаки  Над плечами, сохраняя локти слегка согнутыми и прогнуться в спине, разводя плечи и запрокидывая голову; Подтянуться вверх, распрямляя руки и поднимаясь на носки (представить, что вы только что проснулись и сладко потягиваетесь)ю На выдохе – вернуться в исходное положение, выполняя движение в обратном порядке.       ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 18. Исходное положение стоя. Во время медленного вдоха руки плавно разводятся в стороны и вверх (или в стороны и к груди); Во время выдоха опускаются вдоль тела ладонями вниз. Это упражнение гармонично сочетается с представлением о втягивании в себя света и распространении его сверху вниз по всему телу.         ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 19. Исходное положение – стоя. Сжать правой рукой левое плечо. Голову повернуть влево и посмотреть назад через плечо. Развести плечи с силой. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть. Посмотреть назад через правое плечо, снова с силой развести плечи. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть. Опустить руки вдоль тела, голову уронить на грудь. Вдохнуть, выдохнуть. Повторить упражнение, держа левой рукой правое плечо.     ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 1. Исходная позиция – лежа на спине. Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Начинается отработка движений глаз по четырем основным (вверх – вниз – направо – налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру. Глаза сначала смотрят на расстояние вытянутой руки, затем на расстояние локтя, и наконец, ближе к переносице. Упражнение совершается в медленном темпе от 3 до 7 секунд. Для привлечения внимания ребенка необходимо использовать яркие предметы. Маленькие игрушки. Вначале предмет перемещается взрослым, затем передвигает предмет самостоятельно, держа сначала в правой, затем в левой руке, а затем обеими руками вместе. Тем областям в поле зрения ребенка, где происходит соскальзывание взгляда, следует уделить дополнительное внимание, прорисовывая их несколько раз, пока удержание не станет устойчивым. ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 2. Исходная позиция – лежа на спине. Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Продолжается отработка движений глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру. Варианты: J Упражнение выполняется со сжатыми челюстями. J Упражнение выполняется с широко открытым ртом.       ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 3. Исходное положение – лежа на спине. Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Продолжать отработку движения глаз по четырем основным и четырем вспомогательным сторонам, сведение глаз к центру. Движения глаз необходимо совмещать с дыханием. На фазе глубокого вдоха сделать движения глазами, а затем удержать глаза в крайнем латеральном положении на фаза задержки дыхания. Возврат в исходное положение сопровождается пассивным выдохом. Упражнение выполняется с легко прикушенным языком.     ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 4. Упражнение выполнять с подключением однонаправленных движений языка: - глаза и язык вправо – вдох, - пауза, - в исходное положение – выдох, - пауза, - глаза и язык влево – вдох, - пауза, - в исходное положение – выдох, - пауза.         ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 5. Исходное положение – сидя на полу. Голова фиксирована. Выполнять движения глаз по траектории лежащей восьмерки, фиксируя взгляд на расстоянии вытянутой руки, локтя и около переносицы. Упражнение выполняется с подключением дыхания, однонаправленных и разнонаправленных движений языка: - глаза и язык двигаются вправо по траектории лежащей восьмерки: вдох – пауза – исходное положение – выдох – пауза; - глаза и язык двигаются влево по траектории лежащей восьмерки: вдох – пауза – исходное положение – выдох – пауза; - глаза двигаются вправо по траектории лежащей восьмерки, язык влево; вдох – пауза – исходное положение – выдох – пауза; - глаза двигаются в лево по траектории лежащей восьмерки, язык – вправо; вдох – пауза – исходное положение – выдох – пауза.     ЯЙЦО (Телесное упражнение – ТУ). Ребенку предлагается есть на пол, подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову спрятать в колени. Ребенок представляет себя цыпленком, который будет вылупляться из яйца. Ведущий (или мама) ребенка садятся сзади, обхватывает его руками и ногами, изображая скорлупу, и предлагает цыпленку вылупляться.   ТОННЕЛЬ - ТУ. Детям предлагается встать на четвереньки боком друг к другу, изображая тоннель. Каждый ребенок проползает по тоннелю, достраивая его в конце. Можно построить тоннель из стульев.         ВЕЛОСИПЕД – ТУ. Исходная позиция – лежа на спине. Ребенок имитирует ногами езду на велосипеде, касаясь при этом локтем противоположного колена; потом другого колена: затем снова противоположного.     ЛОДОЧКА – ТУ Выполняется лежа на спине, затем на животе, Ребенку предлагается, изогнувшись, приподнять голову, руки и ноги над полом, изображая лодочку. Усложнение – «покачивание на волнах».         ЭМБРИОН - ТУ. Прокатывание туда и обратно свернувшись калачиком.       ОТРАБОТКА СОГЛАСОВАННЫХ ДВИЖЕНИЙ ГОЛОВЫ, ТУЛОВИЩА, ГЛАЗ, ЯЗЫКА, РУК И НОГ – ТУ. - Фиксированы позиции головы и туловища. Выполняются одновременные движения глаз, языка, рук и ног: вверх, вниз, вправо, влево, сведение к центру (конвергенция глаз, сжатые челюсти, перекрест рук и перекрест ног). - Фиксированы глаза (взгляд прямо перед собой) и туловище. Выполняются одновременные движения головы, языка, рук и ног: вверх, вниз, вправо, влево, сведение к центру (голова прямо, сжатые челюсти, перекрест рук и перекрест ног). - Фиксированы туловище и язык – язык высовывается с напряжением вперед и удерживается в этом положении. Выполняются одновременные движения головы, глаз, рук и ног: вверх, вниз, вправо, влево, сведение к центру (голова прямо, конвергенция глаз, перекрест рук м перекрест ног).         ОТРАБОТКА СОЧЕТАЮЩИХСЯ ДВИЖЕНИЙ ГЛАЗ, ЯЗЫКА И РУК. - Руки лежат на коленях; попеременно правая рука ударяет по правому колену, левая рука по левому колену. Одновременно с ударом выполняется движение глаз в одноименную, затем в противоположную от руки сторону. Челюсти сильно сжать. - Скрещенные руки лежат на коленях; попеременно правая рука ударяет по левому колену, левая рука – по правому колену. Одновременно с ударом выполняется движение глаз в одноименную, а затем в противоположную от руки сторону. Рот максимально открыт, язык спрятан. - Выполняются сочетающиеся движения рук, глаз и языка таким образом, что руки двигаются в последовательности, описанной выше, а глаза – сначала в ту же строну, что и язык, а затем в противоположную сторону.       ВЕЗДЕХОД – ТУ. Продвижение передом (лицом вперед), а затем задом (спиной вперед) с прямыми ногами при помощи попеременных движений ног и ягодиц).         КАЧАЛКА – ТУ. Сесть на пол, подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову спрятать в колени. Перекатываться с одного бока на другой, вперед – назад, прокатываясь всеми позвонками по полу.       ПЕРЕКРЕСТ – ТУ. Сидя на полу, ноги вытянуть вперед и скрестить их. Сделать наклон вперед, пытаясь достать руками пальцы ног. Наклонить голову. Вдыхать при подъеме тела, выдыхать при наклоне. Повторять упражнение трижды и менять перекрестное положение ног.         ПОЛЗАНИЕ - ТУ. Исходное положение – лежа на животе или на спине. J Ползание на животе. - синхронно при помощи рук и ног (головой вперед, затем ногами вперед); - только при помощи рук; - только при помощи ног. J Ползание на спине. - синхронно при помощи рук и ног (головой вперед, затем ногами вперед); - только при помощи рук; - только при помощи ног. Инструктору необходимо контролировать синхронность выполнения упражнений.       БРЕВНЫШКО – ТУ. Ребенок прокатывается «бревнышком» по полу туда – обратно. Сначала руки вытянуты над головой, затем вдоль туловища.         ХОДЬБА НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ – ТУ. Исходное положение – на четвереньках. При ходьбе на четвереньках одновременно должны ставится рука и нога. Взгляд направлен вперед. Усложнение – ускорение темпа. J Перекрестная ходьба. - Левая нога – правая рука, правая рука, левая нога – на четвереньках на ладошках (передом и задом); - Перекрестная ходьба на четвереньках на локтях (передом и задом). J Односторонняя ходьба на четвереньках Правая рука и правая нога, левая рука и левая нога. J Линия. Ходьба на четвереньках, руки на одну линию, ноги произвольно (вперед и назад, с ускорением темпа). J Перекрест. Ходьба на четвереньках, руки делают перекрестные движения, ноги произвольно (вперед, назад, с ускорением темпа). J Односторонние четвереньки боком (левым, правым). J Перекрестные четвереньки боком (левая рука, правая нога, правая рука – левая нога). Усложнение - ускорение темпа, выполнение упражнений с закрытыми глазами, упражнение проговариваются с проговариванием стихотворения. J С подключением языка.. Перекрестная ходьба на четвереньках с подключением языка. - Язык движется за шагающей рукой. - Язык движется в противоположную от шагающей руки сторону. Голова поднята и неподвижна, лицо направлено вперед. J С подключением глаз. - Без языка, глаза двигаются в противоположную сторону от шагающей руки. J С подключением глаза и языка. Одновременно за шагающей рукой, голова поднята и неподвижна, лицо направлено вперед.       ВДОЛЬ СТЕНЫ – ТУ. Дети встают у стены, ноги на ширине плеч, ладони лежат на стене на стене на уровне глаз. Передвигаться вдоль стены вправо (3 – 5 метров), а затем влево приставным шагом – двигаются одноименные рука и нога (руки параллельно ногам), а затем противоположные рука и нога.     ПЕРЕКРЕСТНОЕ МАРШИРОВАНИЕ – ТУ. На первом этапе ребенок медленно шагает, попеременно касаясь то правой, то левой рукой до противоположного колена (перекрестные движения). Инструктор при освоении упражнения отсчитывает 1 – 12 в медленном темпе. На втором этапе ребенок шагает, но уже касаясь одноименного колена (односторонние движения). Также на счет 1 – 12. На третьем и пятом этапах- перекрестные движения, на четвертом – односторонние. Обязательное условие – начинать и заканчивать упражнение перекрестными движениями. После того как ребенок освоил упражнение под счет, можно предложить выполнять его самостоятельно, самому считая и контролируя последовательность и переключение с движения на движение.         МЕЛЬНИЦА – ТУ. Одновременные круговые движения рукой и ногой: - левой рукой и левой ногой; - правой рукой и правой ногой; - левой рукой и правой ногой; - правой рукой и левой ногой. Сначала вращение выполняется вперед, затем назад, затем рукой вперед, а ногой назад. Выполнять упражнение надо так, чтобы рука и противоположная нога двигались одновременно, с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Дыхание произвольное.     РУКИ – НОГИ – ТУ. Детям предлагается выполнять прыжки на месте с одновременными движениями руками и ногами: - ноги вместе – руки врозь; - ноги врозь – руки вместе; - ноги вместе – руки вместе; - ноги врозь – руки врозь.         ПАРАД – ТУ. Марширование на счет «раз - два- три - четыре». В первом цикле шагов хлопок руками на счет «раз», Во втором – на счет «два», В третьем – на счет «три», В четвертом – на счет «четыре».       ЗМЕЙКА – ТУ. Ходьба а затем бег змейкой (ноги перекрещиваются) с изменением направления движения по команде инструктора (поворот кругом во время бега). Усложнением упражнения может быть ходьба или бег на носках.       ПРЫЖКИ –ТУ. - ноги врозь и ноги вместе; - ноги врозь и ноги перекрещены – поочередно правая и левая нога впереди; - то же, но с аналогичным движением рук, вытянутых прямо перед собой; - ноги врозь и руки перед собой параллельно друг другу, руки перекрещены перед собой и ноги перекрещены; - с поворотом и без него: прыжок с поворотом на 180 градусов, два прыжка вперед без поворота, прыжок с поворотом на 180 градусов, прыжок назад и т.д.     ЦЫГАНОЧКА - ТУ. Выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Ребенок должен дотронуться правой рукой до поднятого левого колена, вернуться в исходно положение. Затем сзади дотронуться левой рукой до правой пятки, при этом согнутая в колене правая нога отводится назад. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, но для левой руки и правого колена, правой руки и левой пятки. Весь цикл выполняется 3 раза.     * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     РАЗВЕДЧИК – ТУ. Ребенок должен проползти на животе (на спине) определенное расстояние, синхронно работая руками и ногами (головой вперед).     КОШКА – ТУ. Каждый участник встает на четвереньки, опираясь на колени и ладони.  На каждый шаг правой руки и левой ноги делает вдох, отводит голову назад, прогибает позвоночник вниз. На каждый шаг левой руки и правой ноги делает выдох, шипит, опускает подбородок к груди, выгибает спину вверх.         КОЛЕЧКО – ММ. Поочередно и как можно быстрее ребенок перебирает пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Сначала упражнение выполняется отдельно каждой рукой, а затем вместе.       КУЛАК – РЕБРО – ЛАДОНЬ – ММ. Ребенку показывают три положения руки, последовательно сменяющих друг друга. Ладонь на плоскости, ладонь, сжатая в кулак, ладонь ребром, распрямленная ладонь на плоскости пола. Ребенок выполняет упражнение вместе с инструктором, затем по памяти в течение 8 – 10 повторений моторной программы. Упражнение выполняется сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками вместе. При затруднениях в выполнении инструктор предлагает ребенку помогать себе командами («кулак – ребро – ладонь»), произносимыми вслух или про себя.     * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     ЛЕЗГИНКА – ММ. Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой. После этого одновременно меняет положение правой и левой руки (6 – 8 смен позиций). Необходимо добиваться высокой скорости смены позиций.       УХО – НОС – ММ. Левой рукой взяться за кончик носа, а правой – за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук.       ЛЯГУШКА – ММ. Положить руки на пол (стол). Одна рука сжата в кулак, другая лежит на плоскости стола (ладошка). Одновременно дети меняют положение рук. Усложнение – ускорении.       ЗАМОК – ММ. Скрестить руки, сцепить пальцы в замок, вывернуть руки к себе. Двигать пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синескинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук. В дальнейшем дети могут выполнять упражнение в парах.       * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003   ЗМЕЙКИ – ММ. Детям дается задание представить, что их пальцы – это маленькие змейки. Они могут двигаться, извиваться, вращаясь, направо, налево, снизу вверх и сверху вниз. При двуручном выполнении ладони сначала смотрят от ребенка, потом друг на друга. При этом сначала прорабатываются одноименные пальцы рук, а затем разноименные (например, большой палец правой руки и мизинец левой руки).     УСЛОЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ ММ. - Упражнения выполняются с прикушенным языком. - Выполнение упражнения с добавлением движений глаз и языка. Сначала однонаправленные, затем разнонаправленные. - Упражнения выполняются с закрытыми глазами.     * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     МАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН – ММ. Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть уши руками. Усложнение – упражнение выполняется с легко прикушенным языком.       ПАРОВОЗИК – ММ. Правую руку положить на левую надостную мышцу, одновременно делая 10 – 12 маленьких кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой, плечом вперед, затем столько же назад. Применять позиции рук и повторить упражнение.       * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003       РИСУЮЩИЙ СЛОН – ММ. Детям предлагается сесть в позу слона. Колени слегка подогнуты. Наклониться головой к плечу. Вытянуть руку вперед и рисовать ею горизонтальную восьмерку (знак бесконечности) большими мазками. Затем повторить то же другой рукой.       СОВА – ММ. С силой схватить левое плечо правой рукой, головой медленно пересекать среднюю линию тела, поворачивая налево, затем направо. Расслабиться. Сделать три полных цикла дыхания на три поворота головы. Повторить то же для другого плеча. Добавить вокализацию: - голова у плеча – вдох; - голова на груди – выдох с вокализацией «у – у – у»; - голова у другого плеча – вдох и т.д.     ИМЯ – Ком.У. Дети садятся в один большой круг. Первый произносит имя и делает какое – то движение руками, ногами, телом. Вся группа хором повторяет его имя и движение, сделанное им. Затем инициатива передается соседу справа или слева.       СКАЛА – КомУ. Дети на полу (сидя или лежа) выстраивают «скалу», принимая различные позы, удерживаясь друг за друга. Условная линия на полу обозначает обрыв. По команде инструктора «Скала готова? Замри!» альпинист должен пройти вдоль обрыва перед скалой и не «сорваться». Он должен держаться за скалу, шагая по выступу. Все участники упражнения поочередно выступают в роли скалы.     * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     КОСТЕР – Ком.У Дети садятся на ковер вокруг «костра» и выполняют соответствующие команды. По команде «жарко» дети должны отодвинуться от «костра»; по команде «руки замерзли» - протянуть руки к костру»; по команде «ой, какой большой костер» - встать и махать руками; по команде «искры полетели» - хлопать в ладоши; по команде «костер принес дружбу и веселье» - взяться за руки и ходить вокруг «костра».     КОМПЛИМЕНТ – КомУ. Дети садятся в круг. Каждый участник говорит соседу справа (или слева) фразу, которая начинается со слов: «Мне нравится в тебе…». Упражнение помогает ребенку увидеть свои положительные стороны и почувствовать, что он принимаем другими детьми.         СОРОКОНОЖКА – КомУ. Участник группы встают друг за другом, держась за талию впереди стоящего. По команде инструктора «сороконожка» начинает двигаться вперед, затем приседает, прыгает на одной ножке, проползает между препятствиями и т.д.. Главная задача сороконожки – не разорвать цепочку и сохранить «сороконожку».       МОСТ ДРУЖБЫ – КомУ. Инструктор просит детей образовать пары, придумать и показать какой – нибудь мостик (при помощи рук, ног, туловища). Например соприкоснувшись головами или ладошками. Затем он спрашивает, кто из детей хотел бы №построить» мостик втроем, вчетвером и т.д., до тех пор, пока будут находиться желающие. Заканчивается упражнение тем, что все берутся за руки, поднимают их вверх, изображая «Мост дружбы».       ХВАСТАЛКИ – КомУ. Дети садятся в круг и начинают рассказывать о своих успехах и достижениях в любой сфере. Обязательное условие – рассказать не всей группе, а одному конкретному человеку, так как для этого требуется больше мужества. Участник упражнения, которому рассказали «хвасталку», должен сказать: «Я рад за тебя!» - и поделиться своими достижениями со следующим участником игры.     РАВНОВЕСИЕ –КомУ. Дети объединяются в пары и садятся на пол друг против друга, берутся за руки и изображают работу пилы. Затем разворачиваются и садятся спиной к спине. Пытаются вместе встать и снова сесть, опираясь на спину партнера.       МАСКА – КомУ. Дети садятся в круг. Первый участник фиксирует на воем лице какое-нибудь выражение (маску), демонстрирует его всем детям и «передает» соседу справа (слева). Сосед должен в точности повторить это выражение, поменять на новое и «предать» следующему участнику. Так же делают все остальные. Выражение лица может быть страшным, смешным, комическим, угрожающим и др.       ШАЛУНЫ - КомУ. Инструктор предлагает детям по сигналу (удар в бубен, колокольчик и т.д.) пошалить: бегать, прыгать, кувыркаться. По второму его сигналу все шалости должны прекратиться. Упражнение повторяется несколько раз.         ПРИВЕТСТВИЕ – КомУ. Дети разбиваются на пары и по команде инструктора быстро здороваются друг с другом разными частями тела: правая рука с правой рукой, нос с носом, пятка с пяткой, бедро с бедром, спина со спиной, ухо с ухом и т.д. Дети могут поменять несколько партнеров.         КОМПАС – КомУ. Дети выстраиваются друг за другом «паровозиком» и кладут руки на плечи впереди идущего. Глаза должны быть закрыты. Ведущий «Компас» - идет с открытыми глазами по комнате, меняя направление. Он должен так вести группу, чтобы все находились в безопасности. В роли ведущего поочередно могут быть все играющие. В конце упражнения обсуждаются ощущения детей в роли ведущего и ведомого.         СИАМСКИЕ БЛИЗНЕЦЫ – КомУ. Дети разбиваются на пары и встают как можно ближе к своему партнеру. Инструктор бинтом обматывает правую руку одного партнера с левой рукой другого. Аналогично соединяются ноги. Затем детям даются различные задания: пройти по комнате, станцевать, нарисовать рисунок и др. Для оживления упражнения одному из партнеров можно завязать глаза.     ПУТАНИЦА – КомУ. Дети встают в круг и берутся за руки. Водящий должен выйти из комнаты или отвернуться. Не отпуская рук, дети «запутываются» в кругу кто как может. Задача водящего распутать детей в круге.           ПРИНЦ НА ЦЫПОЧКАХ – КомУ. Дети садятся в круг. «Принц на цыпочках» (принцесса) тихими неслышными шагами подходит к кому-то из детей, легко дотрагивается до его кончика носа и направляется к следующему. Тот до чьего носа дотронулись «Принц», должен так же бесшумно следовать за ним. Он становится членом королевской свиты и должен держаться с королевским достоинством, спокойно и элегантно. Королевская свита будет увеличиваться, пока в нее не войдут все участники. В этот момент принц оборачивается к своей свите и всех благодарит. После этого все возвращаются на свои места.       ЗЕРКАЛО – КомУ. Дети разбиваются на пары, становятся лицом друг к другу. Один из играющих делает замедленные движения, другой должен в точности копировать их, быть его «зеркальным» отражением». В ходе выполнения упражнения дети, работающие на «отражение», довольно быстро научаются чувствовать партнера и схватывать логику его движений. От раза к разу следить за «оригиналом» становится все легче, и все чаще возникает ситуация предвосхищения и даже опережения его действий.           ШЕПЧЕМ ВМЕСТЕ – КомУ. Дети садятся в круг. Инструктор задает вопросы группе. Каждый кто знает ответ на вопрос, молча поднимает руку. Когда большинство группы будет готово, инструктор начинает считать: «Раз, два, три». На счет «три» дети все вместе должны прошептать ответ.     ТАЧКА – КомУ. Дети разбиваются на пары. Один из партнеров принимает «упор лежа», другой берет его за руки и приподнимает. Первый начинает движение на руках, второй идет за ним, поддерживая его ноги и учитывая скорость движения.       ТЯНИ - ТОЛКАЙ - КомУ. Дети разбиваются на пары, встают спиной друг к другу, сцепляются руками на уровне локтевых сгибов. В таком положении оба приседают и встают, стараясь соприкасаться всей поверхностью спины и не упасть.     ТЕНЬ – КомУ. Участники разбиваются на пары. Один из них будет человеком, другой – его тенью. Человек делает движения, а тень их повторяет, причем особое внимание уделяется тому, чтобы тень двигалась в том же ритме, что и Человек. Она должна догадаться о самочувствии, мыслях и целях Человека, уловить все оттенки его настроения.       КАНАТОХОДЕЦ - Ком.У. Ребенок «канатоходец» имитирует проход по канату (идет по прямой воображаемой линии по полу): скользит и балансирует, удерживая равновесие. Партнер дует на него со стороны, как бы пытаясь сдуть канатоходца с каната. Дует он на расстоянии вытянутой руки, но не в лицо, а примерно в грудь. Цель «канатоходца» удержаться несмотря на любые помехи.     ЖИВОТНЫЕ - КомУ. Дети встают в круг. Инструктор каждому участнику шепотом на ушко говорит название какого-либо животного: собака, корова, кошка и т.д. Название животного держится в секрете. Дети закрывают глаза и превращаются в это животное, издавая соответствующие звуки. Дети должны медленно передвигаться по комнате и прислушиваться к голосам всех «животных», объединяясь в родственные группы . Нашедшие друг друга «собаки», «кошки», «коровы» и т.д. берутся за руки и передвигаются вместе. Во время выполнения упражнения глаза должны оставаться закрытыми.       СОВМЕСТНЫЙ РИСУНОК – КомУ. Детям предлагается большой лист ватмана, карандаши, мелки. Инструктор дает задание : «Молча, не договариваясь заранее , нарисуйте совместный рисунок на определенную тему «Рыцарский замок», «Море», «Поляна» и др. В сплоченной группе можно предложить детям рисование красками при помощи пальцев без кисточек (пуантизм).       ЛАДОНЬ В ЛАДОНЬ – КомУ. Дети разбиваются на пары, прижимают ладошки друг к другу и таким образом двигаются по комнате, в которой можно установить различные препятствия. Каждая пара должна их преодолеть не разъединяя ладошек.         ОГОНЬ – ЛЕД - Р. Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Дети выполняют упражнение лежа. По команде инструктора «Огонь» дети начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений каждый ребенок выбирает произвольно. По команде «Лед» дети застывают в позе, в которой их застигла команда, напрягая до предела все тело. Инструктор несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения той и другой.       КОВЕР _САМОЛЕТ - Р. Исходная позиция – лежа на спине. Инструктор поясняет: Мы ложимся на волшебный ковер- самолет; он плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает; ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают… Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки и озера… Постепенно ковер- самолет начинает снижение и приземляется в нашей комнате (пауза) … Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно и аккуратно садимся».       ПЛЯЖ - Р. Исходное положение – лежа на спине. Предложите ребенку закрыть глаза и представить, что он лежит на теплом песке. Ласково светит солнышко и согревает его. Веет легкий ветерок. Он отдыхает, слушает шум прибоя, наблюдает за игрой волн и танцами чаек над водой.. Пусть прислушается к своему телу. Почувствует позу, в контрой он лежит. Удобно ли ему? Пусть попытается изменить свою позу так, чтобы ему было максимально удобно, чтобы он был максимально расслаблен. Пусть представит себя всего целиком и запомнит возникший образ. Затем нужно потянуться, сделать глубокий вдох и выдох, открыть глаза, медленно сесть и аккуратно встать.       ПАРУСНИК - Р. Детям предлагается изобразить своим телом лодку с парусом: встать на колени, носочки оттянуть, пальцами ног касаться друг друга, пятки несколько развести. Сесть на пятки или между ними. Пальцы рук сплести в замок за спиной. Инструктор поясняет: «Подул ветерок, и парус расправился, надулся (на выдохе, не расцепляя рук, выпятить грудь, свести лопатки, голову откинуть назад). Ветер утих, и парус сник (на выдохе голову опустить как можно ниже, плечи вперед так, чтобы спина стала круглой)». Усложнение упражнения заключается в том, что ребенок фиксирует руки, например, под пальцами ног, на подошвах или на пятках. Можно также изобразить большой парусник, на вдохе поднимаясь с пяток на колени.   * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003   ПОТЯНУЛИСЬ - СЛОМАЛИСЬ - Р. Упражнение выполняется лежа на спине. Руки и все тело устремлены вверх, пятки от пола не отрывать. Инструктор поясняет: «Тянемся, тянемся вверх, выше и выше… Мысленно отрываем пятки от пола, чтобы стать еще выше (реально пятки на полу)… А теперь наши кисти «сломались» в локтях, в плечах, упали плечи, «повисла» голова, сломались в талии, подогнулись колени, «упали» на пол…. Лежим расслаблено, безвольно, удобно… Прислушайтесь к себе. Осталось ли где-нибудь напряжение? Сбросьте его». Во время выполнения упражнения детям следует показать разницу между выполнением команды «опустить кисти» и «сломались в кистях» (расслабление кистей достигается только во втором случае); когда дети лежат на полу, педагог должен обойти каждого и проверить, полностью ли расслаблено его тело, указать места зажимов.       РОСТОК - Р. Исходное положение – дети сидят на корточках в кругу, нагнув голову к коленям и обхватив их руками. Инструктор предлагает: «Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли. Вы растете, постепенно выпрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх. Я буду помогать вам расти, считая до пяти. Постарайтесь равномерно распределить стадии роста». В начале освоения этого упражнения на каждый счет называют часть тела, которая активизируется в данный момент при абсолютной пассивности, расслабленности других: «один» - медленно выпрямляются ноги, «два» - ноги продолжают выпрямляться и постепенно расслабляются руки; «три» - постепенно выпрямляется позвоночник (от поясницы к плечам); «четыре» - разводятся плечи и выпрямляется шея, поднимается голова; «пять» - дети поднимают руки вверх, смотрят на них, как будто тянутся к солнцу. После этого полезно сразу перейти к упражнению «Потянулись – сломались».         РАСКАЧИВАЮЩЕЕСЯ ДЕРЕВО - Р. Упражнение выполняется стоя. Ребенку предлагается представить себя каким–нибудь деревом. Корни – это ноги, ствол – туловище, крона – руки и голова. Начинает дуть ветер, и дерево плавно раскачивается: наклоняется вправо и влево (3 – 5 раз), вперед и назад. Во время выполнения движений необходимо стремиться соблюдать ритмичность дыхания. В результате выполнения упражнения усиливается деятельность внутренних органов, улучшается эластичность легких, кровообращение головного мозга.       МОРЕ - Р. Ребенок вместе с инструктором рассказывает историю и сопровождает ее соответствующими движениями: «На море плещутся волны маленькие и большие (сначала одной рукой, а затем другой рукой в воздухе рисуются маленькие волны; сцепленные в замок руки рисуют большую волну). По волнам плывут дельфины (волнообразные движения всей рукой вперед). Они сначала вместе, а потом по очереди ныряют в воду – один нырнул, другой (поочередные волнообразные движения рук). За ними плывут их дельфинята (руки согнуты в локтях, прижаты к груди, кисти рук выполняют синхронные волнообразные движения вперед). Они ныряют вместе и по очереди (одновременные и поочередные волнообразные движения кистями рук). Вот так двигаются их хвостики (каждый палец поочередно совершает волнообразные движения). Вместе с дельфинятами плавают медузы (руки, сжатые в кулаки, резко разжимаются). Все они танцуют и смеются (вращение рук в лучезапястных суставах)».         ФОРМИРОВАНИЕ ПРОСТРАНСТВЕННЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ – горизонтальная ось - КГ. Исходная позиция – сидя. Инструктор проводит с детьми отработку понятий по горизонтальной оси: «над», «под», «между», «выше», «ниже», «за», «перед», «ближе к», «дальше от».     ФОРМИРОВАНИЕ ПРОСТРАНСТВЕННЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ – вертикальная ось - КГ. Упражнение проводится сидя на полу. Инструктор проводит с детьми отработку понятий по вертикальной оси: «право», «лево», «правее, чем»., «левее, чем», «справа от», «слева от», «впереди», «сзади». Участники садятся в круг. Инструктор предлагает им определить свое место: «Я сижу слева от Пети, справа от Маши, левее Сережи, напротив и т.д.». Затем дети меняются местами и игра продолжается.         ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА ЛИСТА – КГ. Формирование пространственных представлений. Исходная позиция – сидя на полу. Необходимо показать детям, как надо размещать рисунки на альбомном листе, сканировать строчки: следует начинать работу с верхнего левого угла, слева направо, сверху вниз. На первых этапах работы можно разлиновать альбомный лист на полосы и клетки, показать стрелками направление движения глаз. Работу следует выполнять внутри клетки или полосы.       ПОСЛУШАЙ ТИШИНУ - КГ. Формирование произвольной регуляции собственной деятельности, развитие аудиального гнозиса. Исходная позиция – лежа на спине. Закрыть глаза и последовательно послушать звуки на улице, за окном, затем в комнате, свое дыхание, биение сердца.   ЧАША ДОБРОТЫ – КГ. Инструктор поясняет: «Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте перед собой свою любимую чашку. Мысленно наполните ее до краев своей добротой. Представьте рядом другую, чужую чашку, она пустая. Отлейте в нее из своей чашки доброты. Рядом еще одна пустая чашка, еще и еще. Отливайте из своей чашки доброту в пустые. Не жалейте! А сейчас посмотрите в свою чашку. Она пустая, полная? Добавьте в нее своей доброты. Вы можете делиться своей добротой с другими, но ваша чашка всегда будет оставаться полной. Откройте глаза. Спокойно и уверенно скажите: «Это я! У меня есть такая чашка доброты!».       ШУМЯЩИЕ КОРОБОЧКИ – КГ. Формирование аудиальной памяти. Исходное положение – сидя на полу. Инструктору необходимо подготовить несколько одинаковых наборов коробочек, заполненных различными материалами (песок, крупа, скрепки, бумажные шарики и т.д.), которые при сотрясении создают различные шумы. Дети с закрытыми глазами прислушиваются к шуму одной из коробочек, которую трясет инструктор, затем перебирают свои коробочки и находят аналогичную.         МОЯ РУКА, ТВОЯ РУКА – КГ. Формирование пространственных представлений. Дети разбиваются на пары и, сидя лицом друг к другу, определяют сначала у себя, затем у партнера левую руку, левое плечо, правое колено и т.д.       ФОРМИРОВАНИЕ КВАЗИПРОСТРАНСТВЕННЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ – КГ. Исходное положение – сидя на полу. Инструктор проводит с детьми отработку понятий: «до», «после», «раньше», «позже», «между». Он предлагает детям структурировать последовательность времени суток, года, дней недели, месяцев в году. Затем можно формировать навыки ориентировки и анализа времени на циферблате стрелочных часов.   * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     ГОРЯЧО – ХОЛОДНО – КГ. Развитие пространственных представлений. Инструктор прячет в комнате предмет, а затем при помощи команд ведет игрока к цели. Команды могут быть: «шаг направо, два шага вперед, три налево и т.д.». Если ребенок хорошо ориентируется в пространстве, то можно использовать план – схему.     ЛАБИРИНТ –КГ. Формирование пространственных представлений. Ребенок должен обходить стулья с продвижение вперед: справа, слева от стула, над, под стулом. Обязательным условием является проговаривание вслух своих пространственных действий.       ПОЗА – КГ. Формирование тактильной памяти. Сидящим с закрытыми глазами детям по очереди придается какая – либо поза (усложненный вариант – последовательно 2 – 3 позы). Ребенок должен почувствовать и запомнить их, а затем воспроизвести в нужной последовательности.       ДВИЖЕНИЕ – КГ. Формирование двигательной памяти. Инструктор предлагает детям несколько последовательных движений (танцевальных, гимнастических и др.). Дети должны повторить их как можно точнее и в той же последовательности.         РИТМ – КГ. Упражнение выполняется сидя на полу. Инструктор задает ритм, отстукивая его одной рукой, например «2 – 2 – 3» (в начале освоения дается зрительное подкрепление – дети видят руки инструктора, а в процессе освоения постепенно переходят только к слуховому восприятию. т.е. с закрытыми глазами). Затем детям предлагается повторить ритмический рисунок правой, левой рукой. Двумя руками одновременно (хлопки или удары перед собой), комбинированно (например: «2» - правой рукой, «2» - левой рукой, «3» - одновременно двумя руками). После освоения первой части упражнения детям предлагается воспроизвести тот же ритмический рисунок ногами.     ШАПКА _ НЕВИДИМКА –КГ. Формирование зрительной памяти. Исходное положение – сидя на полу. В течение 20 секунд детям предлагается запомнить предметы, лежащие на столе, которые инструктор закрывает шапкой. Затем детям предлагается вспомнить и перечислить все предметы. Усложнение упражнения – запомнить порядок расположения предметов, который инструктор может поменять.         ЛИШНЕЕ СЛОВО – КГ. Развитие слухового звукоразличения. Исходное положение – сидя на полу. Детям предлагается исключить из ряда слов то, которое не подходит к остальным.       ОСЬМИНОЖКИ – КГ. Формирование зрительной и пространственной памяти. Дети располагаются определенным образом по периметру комнаты (в углу, у окна, около мяча и т.д.) и запоминают свое место. Инструктор включает музыкальный фрагмент, во время которого дети свободно бегают по залу. Во время паузы они должны как можно быстрее вернуться на свое место. Усложнение упражнения – дети должны занять свое место, на одну позиции вперед при движении по часовой стрелке.     МАГАЗИН – КГ. Развитие слухоречевой памяти. Исходное положение – сидя на полу. Инструктор предлагает детям «сходить в магазин» и перечисляет предметы, которые необходимо купить. Количество предметов необходимо увеличивать с одного до семи. Можно менять роли (продавец. мама, ребенок) и магазины («Молоко», «Игрушки», «Булочная» и др.). «Продавец» сначала выслушивает заказ «покупателя», а затем подбирает «товар». «Покупатель» проверяет и несет «товар» домой, где «мама» проверяет правильность покупки.     ЗАПРЕЩЕННЫЙ ЗВУК – КГ. Развитие речевого звукоразличения. Исходное положение – сидя на полу. Инструктор предлагает детям ответить на вопрос, не употребляя какой-то определенный звук либо заменяя его хлопком в ладоши. Например, исключается звук «м». Тогда на вопрос: «Какие ягоды растут в лесу?» нельзя называть малину и землянику Используя хлопок, ответ на вопрос будет таким: «(хлопок) – Алина, зе- (хлопок) – ляника.     РЫБА, ПТИЦА, ЗВЕРЬ – КГ. Формирование слухоречевой памяти. Исходное положение – сидя на полу. Инструктор указывает на каждого ребенка и произносит: «Рыба, птица, зверь, рыба, птица, зверь». Тот игрок, на котором остановилась считалка, должен быстро назвать любого зверя. Если ответ правильный инструктор продолжает игру, если ответ неверный – ребенок выбывает из игры. Игра может проводиться в разных вариантах.         СКАЖИ СЛОВО НАОБОРОТ – КГ. Формирование речевого звукоразличения. Детям предлагается по очереди сказать предложенное инструктором слово с конца. Начинать необходимо с коротких слов (кот, дом), постепенно переходя к более длинным.         РИТМ ПО КРУГУ - КГ. Дети садятся полукругом. Инструктор отстукивает какой-то ритм. Дети внимательно слушают и по команде инструктора его повторяют (по отдельности или вместе). Когда ритм освоен дети получают команду: «давайте прохлопаем этот ритм следующим образом. Каждый по очереди отбивает по одному хлопку из заданного ритма. Слева направо. Когда ритм закончится, следующий по кругу выжидает короткую паузу и начинает сначала. Опоздавший со своим хлопком, не выдержавший паузу, сделавший лишний хлопок, - получает штрафное очко или выбывает из игры». Возможные пути усложнения задачи: удлинение и усложнение ритма, отстукивание ритма каждым игроком обеими руками по очереди и т.д. Детям можно предлагать для воспроизведения звуки разной громкости внутри ритмического рисунка (например: тихие, громкие).       ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЦВЕТА – КГ. Исходное положение – сидя на полу. Детям предлагается «заполнить» мозг каким-либо цветом (красным, синим, зеленым) по их выбору. Необходимо сконцентрировать внимание на сохранение цвета ясным и чистым. Можно сконцентрироваться на сходстве и различии цветов. Для каждого цвете можно подобрать телесную позу, которая может визуализировать цвет.       ПУАНТИЗМ –КГ. Формирование тактильных ощущений. Детям предлагаются чистые листы бумаги, гуашевые краски, свобода творчества и возможность рисовать пальцами обеих рук без использование кисточек. Для каждого пальца правой и левой руки выбирается свой цвет краски. Рисунок можно начать одной рукой, затем продолжить другой и обеими одновременно.     ЗАШИФРОВАННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ – КГ. Формирование слухоречевой памяти. Исходное положение – сидя на полу. Для запоминания даются короткие предложения, например: «Дети играли во дворе». Предлагается зашифровать предложение , добавляя через слог вставку «хве»: «Де(хве)ти(хве) иг(хве)Ра(хве)ли(хве) во(хве) дво(хве)ре(хве).       КОЛПАК МОЙ ТРЕУГОЛЬНЫЙ –КГ. Дети садятся в круг. Все по очереди, начиная с ведущего, произносят по одному слову из фразы: «Колпак мой треугольный, треугольный мой колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак». Затем фраза повторяется, но дети, которым выпадает говорить слово «колпак», заменяют его жестом (легкий хлопок ладошкой по голове). Затем фраза повторяется еще раз, но при этом на жесты заменяются дво слова «колпак» (легкий хлопок ладошкой по голове) и «мой» (показать рукой на себя). При повторении фразы в третий раз заменяются на жесты три слова: «колпак», «»мой» и «треугольный» (треугольник изображается руками).       ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЧЕЛОВЕКА – КГ. Упражнение выполняется сидя на полу. Детям предлагается визуализировать знакомого человека (кого-то из присутствующих). Для этого необходимо сконцентрировать внимание на его лице и тщательно изучить каждую деталь. Затем мысленно приблизиться к человеку, отдалиться, посмотреть на него сзади и спереди.           Я ЗНАЮ ПЯТЬ – КГ. Развитие номинативных процессов. Исходное положение – сидя на полу. Детям предлагается одновременно с ударом по мячу называть пять имен мальчиков, девочек, растений, животных и др.     ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ТРЕХМЕРНОГО ОБЪЕКТА – КГ. Детям предлагается поместить любой трехмерный объект (мяч, стол, глобус) перед собой и изучать каждую часть объекта, затем представить ее целиком. Затем необходимо изменить размер. Форму, цвет.         ТУХ – ТИБИ – ДУХ – КГ. В этом ритуале заложен комичный парадокс. Дети произносят заклинание против плохого настроения, обид и разочарований. Они, не разговаривая, хаотично двигаются по комнате и, останавливаясь напротив одного из участников, должны сердито произнести волшебное слово «Тух-тиби-дух». Другой участник может промолчать или трижды произнести волшебное слово «Тух-тиби-дух». После этого продолжать движение по комнате, время от времени останавливаясь перед кем-нибудь и сердито произнося волшебное слово. Важно говорить его не в пустоту, а определенному человеку, стоящему напротив. Через некоторое время дети не смогут не смеяться.     ЗЕРКАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ –КГ. Инструктор встает спиной к детям и выполняет движения руками. Ногами. Телом. Дети повторяют все движения инструктора. Усложнение упражнения заключается в том, что инструктор встает лицом к детям, которые должны повторить его движения.         ВИЗУАЛИЗАЦИЯ КРУПНОГО ОБЪЕКТА – КГ. Детям предлагается визуализировать дом. Квартиру, улицу. Для этого необходимо представить себя открывающим дверь и входящим в квартиру. Дети могут сконцентрироваться на деталях фурнитуры, штор, картин и т.д. Затем необходимо вернуться обратно и тщательно исследовать внешний вид здания.       ВОСКОВАЯ ФИГУРА – КГ. Формирование произвольной регуляции, самоконтроля. Участники с закрытыми глазами «лепят» друг из друга одну и ту же скульптуру. После чего каждый возвращается в ранее приданную ему позу и сохраняет ее до тех пор, пока не будет закончена последняя копия. Затем дети открывают глаза, сравнивают полученные фигуры и обсуждают результат.   * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003   СОБЫТИЯ ПО ПОРЯДКУ – КГ. Развитие причинно-следственных отношений. Исходное положение – сидя на полу. Инструктор предлагает детям расставить события по порядку: я ложусь спать, я обедаю, я смотрю телевизор, я чищу зубы, я играю в футбол и т.д. Еще вариант: через год, позавчера, сегодня, завтра, через месяц, месяц назад, послезавтра и т. д.     ЗАШИФРОВАННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ – КГ. Формирование слухоречевой памяти. Исходное положение- сидя на полу. Для запоминания даются короткие предложения, например: «Меня зовут Гера». Детям предлагается зашифровать предложение, добавляя перед каждым слогом вставку «фи»: «(фи)Ме(фи)ня (фи)зо(фи)вут (фи)Ге(фи)ра».     ВРЕМЯ И АНТИВРЕМЯ – КГ. Развитие причинно –следственных связей. Исходное положение – сидя на полу. Каждому участнику предлагается описать какое-то событие (экскурсию, кинофильм, рассказ и т.д.) сначала правильно, а затем от конца к началу.     ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ФИГУР – КГ. Детям предлагается представить круг (квадрат, треугольник и т.д.), затем мысленно изменить его размер, цвет, форму, вращать вокруг своей оси, отдалить и приблизить фигуру.       РАНЖИРОВАНИЕ 1– КГ. Развитие иерархии понятий. Исходное положение – сидя на полу. Инструктор объясняет, что такое ранжирование, и предлагает проранжировать по определенному принципу следующие слова понятии: горох – абрикос – арбуз – апельсин – вишня; младенец – юноша – мужчина – старик – мальчик; молчать – говорить – кричать – шептать; снежинка – сосулька – айсберг – льдина – сугроб; город – квартира – страна - Земля – улица.       РАНЖИРОВАНИЕ 2 – КГ. Формирование иерархии понятий. Инструктор просит встать в ряд около стены по цвету волос, затем по росту, затем в алфавитном порядке по первой букве имени и др.           ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ПОМЕЩЕНИЙ – КГ. Детям предлагается представить себя в любом месте земного шара. Для этого необходимо почувствовать себя легко плывущими над Землей, почувствовать тепло солнечных лучей и дуновение ветерка, замечать запахи и звуки…     ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ВОЛШЕБНИКА – КГ. Исходное положение – сидя на полу. Детям предлагается представить перед собой доброго и мудрого человека, которому можно задавать любые вопросы. Необходимо внимательно слушать ответы этого волшебника. Он может рассказать необычайную историю про себя.         ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ВОЛШЕБНОЙ ВОСЬМЕРКИ – КГ. Исходное положение -сидя на полу. Детям предлагается представить лежащую восьмерку, которая располагается внутри головы и тянется от уха до уха. Необходимо мысленно следить глазами по траектории восьмерки.       ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ВОДОПАДА – КГ. Исходная позиция – сидя на полу. Детям предлагается представить водопад. Высокое голубое небо, яркое солнце, детали горных порогов и огромную лавину воды. При этом дети стараются почувствовать прохладу, ощутить мельчайшие брызги на лице и запах свежести, услышать звуки падающей воды и камней.   * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003     ЛАБИРИНТ –КГ. Ребенок обходит стулья с продвижением вперед: справа. Слева от стула, над, под ним. Обязательным условием является проговаривание вслух своих действий.       ЛЕЖАЩАЯ ВОСЬМЕРКА – КГ. Участник должен делать движения правой, а затем левой рукой по траектории «лежащей восьмерки» (по три раза).     * А. Л. Сиротюк Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. М., 2003   ФОТОГРАФИЯ – КГ. Инструктор показывает детям фотографию с изображением человека с определенным настроением. Один из участников должен воспроизвести заданную ему фразу с интонацией, соответствующей эмоции на фотографии. Необходимо сопроводить высказывание соответствующей мимикой и жестами. Остальные дети должны оценить правильность выполнения задания.       Комплекс кинезеологических упражнений для   координации работы глаз и рук (П. и Г. Деннисон, А.Л. Сиротюк).

Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно в течение 6 – 8 недель по 15 – 20 минут.


Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 415; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:






Мы поможем в написании ваших работ!