Личные границы в разных жизненных ситуациях
Нарушение личных границ является распространённой проблемой в самых обычных жизненных ситуациях: дома, на работе, в отношениях с любимым человеком. Разберём основные случаи, выявим причины и обозначим пути решения.
Как не потерять себя в отношениях.
Истоком большинства проблем в парах является нарушение личных границ: вы позволяете делать любимому человеку с вами то, что неприятно. Чаще всего от этого страдают женщины.
Все мы понимаем, что необходимо защищать личные границы в отношениях, но почему многие этого не делают?
· страх потерять любовь или стать отвергнутым;
· боязнь вызвать гнев любимого человека;
· есть стереотип, что любовь = согласие во всех ситуациях и решениях.
Очень важно запомнить: каждый из вас в паре обладает личной территорией, причём это касается и физической сферы жизни, и эмоциональной, и духовной.
Проще всего с самого начала, до того, как вы станете близкими и родными людьми, установить правила и ограничения в вашем союзе: что вы позволяете, а что нет.
Если же вы уже давно в отношениях, а границы так и не выстроены, этот процесс может быть труднее. В этой ситуации стоит задуматься о том, как вы можете расширить границы так, чтобы защитить свои интересы по максимуму.
Ответьте себе на ряд вопросов:
1. Что считается для вас проблемой?
2. Как поступает ваш партнёр?
3. Что бы вы хотели взамен?
Затем после понимания и осознания проблемы, поговорите со своей половинкой в «я»-терминах (когда ты поступаешь …, я чувствую …, я хотела, чтобы ты делал …). Мужская психология не приемлет обвинений, пусть и оправданных.
|
|
|
РАБОТА НЕ ВОЛК, ЕСЛИ СОБЛЮДЕНЫ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
В рабочих отношениях границы не менее важны, чем в частных. Мы проводим на работе большую часть времени и хотим, чтобы коллеги и начальство относилось к нам уважительно. При отсутствии границ личного пространства появляется чувство, что нас не ценят. Границы действительно необходимы для того, чтобы получать удовлетворение от работы.
Каждый управленец должен знать, что поддерживание здорового микроклимата в коллективе очень важно.
Разумные личные границы обеспечат:
1. большую продуктивность сотрудников;
2. чёткое разделение труда;
3. как следствие, лучшее выполнение своих обязанностей;
4. нивелирование неприятных ситуаций среди работников.
Страх потерять работу, вызвать гнев начальника, прослыть «проблемным», не умеющим работать в команде тормозит установлению своих границ. Но стоит подумать о последствиях, к которым может привести отсутствие барьеров. На кону больше, чем хорошая зарплата: здоровье, семья, хорошее состояние.
|
|
|
К сожалению, ваши личные границы на работе нарушены в случае, если:
· Вы работаете каждый день до позднего вечера без выходных и перерывов, хотя у вас есть семейные обязательства;
· Приходится отвечать на электронную почту, когда рабочий день уже завершился;
· Из-за опоздания коллег вам приходится делать за них работу;
· От вас требуют совершать неэтичные поступки, например, подделывать отчётность.
Для решения подобных проблем важно:
· чётко понимать, чего же вы хотите на самом деле. Вполне возможно, что работа по воскресеньям приходится по душе, а электронные сообщения вы не против принимать в любое время дня и ночи;
· не молчать! Не ждите, пока доктор не пропишет вам успокоительное;
· помнить, что у вас есть право отказаться сделать что-то неприятное или незаконное;
· не писать жалобы, а предлагать правильные решения;
· знать, что есть возможность исключения и компромиссов, если это уместно.
МОЙ ДОМ – МОЯ КРЕПОСТЬ: ФОРМИРУЕМ ГРАНИЦЫ ЛИЧНОГО ПРОСТРАНСТВА
Самую важную и хрупкую, а поэтому сложную сферу жизни человека оставили напоследок.Разберём типовые ситуации, с которыми вы можете столкнуться в семье, а также порассуждаем на тему формирования личных границ у своего ребёнка.
|
|
|
Как известно, наши родители всегда будут считать нас детьми, будь нам по 30 или 50 лет. Поэтому они, в частности, мамы хотят проконтролировать все наши действия, хотя мы уже не нуждаемся в опеке.
Отстаивание своих границ особенно трудно с близкими людьми. Если вас, откровенно говоря, напрягает излишняя забота родителей, их желание вмешаться в ваши дела, дайте им понять, что уже достаточно самостоятельны, чтобы решить свои проблемы сами.
С домочадцами, которые манипулируют фразами: «Ты меня не любишь (у тебя всегда нет для меня времени)», когда вы хотели бы заняться личными делами или просто устали, поговорите откровенно. Скажите, что уделите им внимание, но не в данный момент, а попозже.
Воспитание ребёнка — значит помощь в развитии характера, который поможет ему обеспечить будущее благополучие.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 158; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!