ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ЧЕЛОВЕКА. КАК УСТАНОВИТЬ И ЗАЩИТИТЬ?
СОДЕРЖАНИЕ
· Кому и зачем нужны личные границы.
· Как построить и как отстоять личные границы?
· Работа не волк, если соблюдены личные границы
· Мой дом – моя крепость: формируем границы личного пространства
· Рассмотрим основные ошибки родителей при воспитании их чада и дадим рекомендации
Личные границы человека – это некая чёткая черта между вами и социумом, за которую вы никого не подпустите, за ней нечто сокровенное и только ваше – личное пространство. Те законы, которые лежат в основе вашего существования, создают это пространство. Если границы личного пространства не нарушены, то вы находитесь в гармонии. В ином случае вам не комфортно.
КОМУ И ЗАЧЕМ НУЖНЫ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ.
В психологии подразделяют границы на два вида:
1. физическая
2. психологическая
Если с физической составляющей все более или менее ясно (недаром раньше девушки носили огромные юбки, тем самым очерчивая черту вокруг себя), то с точки зрения психологии, определить эту границу бывает довольно трудно, так как она невидима и зависит от чувств отдельного человека.
Главным образом, чтобы понимать, где начинаются и заканчиваются личные границы, необходимо ответить на два вопроса:
1. Что я считаю своим и буду защищать?
2. За что я буду ответственен и пытаться подчинить своему контролю?
Основные типажи
Для понимания, какими же могут быть личные границы, проведём аналогию с забором для дома.
|
|
|
· Есть люди, которые начинают выстраивать вокруг себя шестиметровый забор с колючей проволокой. В обществе они не подпускают к себе никого.
· А есть персонажи, у которых вместо забора – тонкие прутики. У таких людей наблюдается отсутствие личных границ.
Второй типаж может подразделяться на два подвида
· Люди благоприятны для «импорта», когда они с радостью принимают помощь со стороны, время, деньги;
· Другой подвид готовы к «экспорту» когда уходят собственные ресурсы.
В жизни мы можем наблюдать две крайности: люди с условными, размытыми границами (всегда готовы к «импорту», не отказывают в помощи другим, им важно, чтобы их считали добрыми) и люди с расширенными границами (не видят чужих границ, считают своим жену, дом, офис, транспорт).
Две крайности в отношении ответственности:
· Персонажи берут под своё покровительство слишком много, пытаясь взять под контроль то, что им неподвластно (муж накричал на жену из-за неприятностей на работе, а она подумала, что плохо приготовила ужин);
· Люди, которые не видят и не признают ответственность даже за свои поступки и мысли.
КАК ПОСТРОИТЬ И КАК ОТСТОЯТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
Приведём базовый алгоритм действий для любой ситуации.
|
|
|
1. Первым шагом на пути к здоровому взаимоотношению с социумом является осознание своих границ. Пропишите «свои правила» жизни;
2. Следующее действие, которое предстоит совершить – обозначить и показать окружающим, где начинаются и заканчиваются ваши границы. Сделать это можно посредством выражения своего мнения, эмоций.
3. Не терпите не комфортного для вас окружения и отношения – сразу заявляйте об этом! Никто не догадается, что именно вас может раздражать;
4. Если же кто-то нарушил ваше пространство, незамедлительно сообщите ему об этом, не накапливайте негативные эмоции и не давайте понять, что это сойдёт с рук;
5. Не забывайте о личных границах окружающих людей: подумайте, не нарушаете ли вы границы их пространства? Если да, измените своё отношение;
6. Разорвите связи, которые вас разрушают. Бессмысленно продолжать общение с теми людьми, которые являются «эмоциональными вампирами», сплетничают, заставляют сомневаться в себе и своих достоинствах.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 188; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!