Сравнительные данные некоторых показателей специальной подготовленности боксеров разных возрастных групп

 

№	Показатели	Юноши	Юниоры	Взрослые
2	Fпп отн., кг	2,33	2,62	3,07
4	Fл6 отн., кг	1,85	2,20	2,99
8	ГЭК-2	0,85	1,06	1,54
13	ИВВ	3,85	4,38	8,50
14	ИКФР	164,5	179,5	458
19	ИСВ	1,54	1,68	4,39
20	ИГЛВ	120,1	128,3	441
21	ИИССП	227,9	287,5	899
22	ИИМР	4,74	5,7	15,66

 

Для того чтобы эффективно вести бой на ближней дистанции, необходимо чередовать акцентированные удары с активной защитой.

 

VI. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ПОВЫШЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ  КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ

 

Анализ научно-методической литературы и результаты прове­денного нами исследования соревновательной деятельности и влия­ния на ее эффективность уровня специальной выносливости боксеров свидетельствуют о том, что это качество является одним из ведущих в структуре специальной подготовленности единоборцев.

С целью направленного воздействия на развитие и совершенст­вование специальной выносливости у высоко-квалифицированных боксеров была разработана тренировочная программа, при составле­нии которой были учтены следующие положения:

а) поскольку участниками педагогического эксперимента были члены молодежной сборной команды России по боксу, мы не имели возможности принципиально менять структуру и содержание трени­ровочных микроциклов, утвержденных для сборной команды;

б) экспериментальная программа предусматривала лишь неко­торое изменение содержания учебно-тренировочных занятий по спе­циальной работе на снарядах, которые планировались на вторник и четверг каждого микроцикла; в частности, в тренировку эксперимен­тальной группы была введена интервальная работа на снарядах ско­ростной (в базовом и ударном микроциклах) и скоростно-силовой (в подводящем микроцикле) направленности;

в) тренировка на развитие специальной скоростной выносливо­сти проводилась на тяжелых боксерских снарядах (мешках, настен­ных подушках) в следующем режиме:

­ интенсивность выполнения упражнения - близкая к макси­мальной;

­ продолжительность работы - 40 с;

­ количество повторений в серии - 3;

­ интервал отдыха между повторениями - 40 с;

­ количество серий - 4;

­ интервал отдыха между сериями - до 10 мин;

г) тренировка на развитие специальной скоростно-силовой вы­носливости проводилась также на тяжелых боксерских снарядах (мешках, настенных подушках) в следующем режиме:

­ интенсивность выполнения упражнения - максимальная;

­ продолжительность работы - 8-10 с;

­ количество повторений в серии - 6-8;

­ интервал отдыха между повторениями - 1-3 мин;

­ количество серий - 4;

­ интервал отдыха между сериями - до 8 мин;

д) адаптационные изменения, связанные с развитием специаль­ной выносливости, происходят довольно медленно и требуют доста­точно длительного периода тренировки; в связи с этим продолжитель­ность эксперимента должна составлять не менее 6-8 микроциклов.

При проведении настоящего исследования мы воспользовались разновидностью метода сравнительного педагогического эксперимен­та. В каждом случае в ходе предварительного обследования были ор­ганизованы две группы испытуемых - контрольная (10 человек) и экспериментальная (10 человек) примерно одинакового уровня спор­тивного мастерства и специальной выносливости.

Контрольная группа тренировалась по общей программе, которая включала трехнедельную подготовку к соревнованиям и состояла из ба­зового, ударного и подводящего недельных микроциклов.

Экспериментальная группа тренировалась по той же трехне­дельной схеме, но с использованием интервальной тренировки по указанной выше схеме.

Частными задачами педагогического эксперимента были:

1. Изучение динамики показателей специальной выносливости боксеров на этапе предсоревновательной подготовки.

2. Определение влияния повышения показателей специальной выносливости на эффективность соревновательной деятельности.

3. Разработка практических рекомендаций по применению средств тренировки, направленных на повышение специальной вы­носливости боксеров на этапе предсоревновательной подготовки.

Таблица 12

Результаты педагогического эксперимента

 

№	Показатели	Исходное тестирование				1-й пед. эксперимент				2-й пед. эксперимент
		КГ	ЭГ	Δ1	Р	КГ	ЭГ	Δ1	Р	КГ	ЭГ	Δ2	Р
		X	X			X	X			X	X
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14
Оценка одиночных ударов
1	Fпп ср., кг	183,6	186,8	3,2	>0,05	190,6	202,5	21,9	<0,001	192.4	212,6	20,2	<0,001
2	Fпп отн., кг	2,56	2,62	0,16	>0,05	2,66	2,78	0,24	<0,001	2,71	2,96	0,31	<0,001
3	Fлб ср., кг	146,2	145,6	0,6	>0,05	152,3	171,8	19,5	<0,001	160,4	182,7	22,3	<0.001
4	Fл6 отн., кг	2,24	2,20	0,04	>0,05	2.33	2,56	0,23	<0,001	2,46	2,71	0,35	0,001
Оценка 2-ударных комбинаций
5	F2уд.ср., кг	164,3	167,1	2,8	>0,05	170,2	188,4	18,2	<0,001	175,4	194,6	19,2	<0,001
6	t ср., м/с	198,2	192,6	5,6	>0,05	188,1	178,5	9,6	<0,001	184,3	172,6	11,7	<0.01
7	Sср., КГ	197,4	204,2	6,8	>0,05	207,1	228,4	21,3	<0,001	212,8	242,6	29,8	<0,001
8	ГЭК-2	0,99	1,06	0,07	>0,05	1,10	1,28	0,18	<0,001	1,16	1,40	0,34	<0,001
Тест "8 с"
9	Nуд.	39,6	42,2	2,6	>0,05	44,5	48,2	3,7	<0,001	51,3	55,7	4,4	<0,001
10	S, кг	2489,8	2797,2	307,4	>0,01	2613,4	3128,2	514,8	<0.001	2764,3	3346,7	582,4	<0,01
11	W8c	4,68	4,82	0,14	>0,05	5,02	6,02	1,0	<0,001	5,31	6,43	1,12	<0,001
12	КВВ	0,79	0,83	0,04	>0,05	0,88	0,94	0,06	<0,001	0,89	0,96	0,07	<0,01
13	ИВВ	3,69	4.00	0,31	>0,01	4,41	5,65	1,24	<0,001	4,72	6,17	1,45	<0,001
14	ИКФР	146.1	168,80	22,7	>0,01	196,2	272.3	76,1	<0,001	242,1	343,7	101,6	0,001
Тест "40 с"
15	N уд.	168,0	175,3	7,3	>0,01	177,1	199,8	22,7	<0,001	182.4	208,7	26,3	<0,001
16	S, кг	8478,2	8911,9	433,7	>0,01	9040,3	10159,7	1119,4	<0,001	11842,7	13575,8	1733,1	<0,001
17	W40c	3,28	3,39	0,11	>0,01	3,47	3,90	0,43	<0,001	4,55	5,22	0,67	<0,001
18	КСВ	0,47	0,49	0,02	>0,05	0,51	0,55	0,04	<0,001	0,59	0,67	0,08	<0,05
19	ИСВ	1,68	1,86	0,18	>0,01	1,77	2,14	0,37	<0,001	2,68	3,49	0,81	<0,001
20	ИГЛВ	128,3	148,2	3,1	>0,01	142,5	194,4	51.9	<0,001	221,7	329,9	107,2	<0,001
21	ИИССП	287,5	321,2	33,7	>0,01	338,7	466,7	128,0	<0,001	463,8	673,6	209,8	<0,001
22	ИИМР	5,7	6,0	0,3	>0,05	6,18	7,79	1,61	<0.001	7.40	9,66	2,26	<0,001

 

Перед экспериментом все испытуемые проходили тестирова­ние, в котором определялся исходный уровень показателей специальной физической подготовленности с использованием установки «Спудэрг-8».

В таблице 12 представлены исходные данные, которые, судя по результатам обследования, практически не отличаются у спортсменов контрольной и экспериментапьной групп (различия недостоверны).

По окончании учебно-тренировочного сбора на одной из по­следних тренировок проводилось итоговое тестирование в рамках обычного тренировочного занятия. Часть тестов была включена в ут­реннюю зарядку.

В процессе соревнований проводилась видеозапись боев с уча­стием наших испытуемых, в результате анализа которых определя­лись показатели соревновательной деятельности.

Результаты итогового обследования показателей физической подготовленности и соревновательной деятельности, включая показа­тели специальной выносливости, приведены в таблице 12.

Из статистического анализа данных методом t-критерия Стьюдента для зависимых выборок, представленных в таблице 12, следует, что в динамике практически всех исследуемых показателей отмеча­ются статистически достоверные изменения (р < 0,05).

Вместе с тем у спортсменов экспериментальной группы наряду с существенным приростом показателей специальной выносливости существенно и статистически достоверно изменились и такие показа­тели соревновательной деятельности, как общее количество ударов за бой и количество ударов, дошедших до цели.

Особенно это отмечается у боксеров, которые участвовали в наших экспериментах дважды: при подготовке к первенству России, а затем к турниру сильнейших боксеров России, являющемуся этапом отбора к первенству мира среди юниоров. При этом 2 испытуемых стали победителями турнира, 1 занял 2-е место и 3 были третьими.

Для решения проблемы специальной физической подготовлен­ности недостаточно использовать только традиционные подходы к тренировке. Существенно повышается уровень специальной физиче­ской подготовленности боксеров при использовании специального алгоритма тренировочных заданий специальной направленности даже два раза в неделю в микроцикле базовой и предсоревновательной подготовки.

Занятия можно проводить по принципам круговой тренировки с обязательным учетом физиологических условий адаптации мышц, кото­рая должна вести к росту аэробных и анаэробных возможностей мышц.

Рост аэробных возможностей мышц и эффективность соревно­вательных действий наблюдались в случае применения в работе на снарядах интервальной тренировки по схеме:

1) тренировка на развитие специальной скоростной выносливо­сти (на тяжелых боксерских снарядах — мешках, настенных подуш­ках) в следующем режиме:

­ интенсивность выполнения упражнения - близкая к макси­мальной;

­ продолжительность работы - 40 с;

­ количество повторений в серии - 3;

­ интервал отдыха между повторениями - 40 с;

­ количество серий - 4;

­ интервал отдыха между сериями - до 10 мин;

2) тренировка на развитие специальной скоростно-силовой вынос­ливости (также на тяжелых боксерских снарядах) в следующем режиме:

­ интенсивность выполнения упражнения - максимальная;

­ продолжительность работы - 8-10 с;

­ количество повторений в серии - 6-8;

­ интервал отдыха между повторениями - 1-3 мин;

­ количество серий - 4;

­ интервал отдыха между сериями - до 8 мин.

Положительная динамика в изменении исследуемых показате­лей отмечается в обеих группах — опытной и контрольной. Вместе с тем сдвиги в опытной группе оказались более существенными. Осо­бенно это касается таких показателей, как:

индекс гликолитической выносливости (ИГЛВ): прирост ре­зультатов в экспериментальной группе составил 122,2%, в контроль­ной - 72,6%;

интегральный индекс скоростно-силовой подготовленности (ИИССП): прирост результатов в экспериментальной группе -109,6%, в контрольной - 61,3%;

индекс креатинфосфатной работоспособности (ИКФР): при­рост результатов в экспериментальной группе составил 102,9%, в контрольной - 65,8%;

индекс скоростной выносливости (ИСВ): прирост результатов в экспериментальной группе составил 87,6%, в контрольной - 59,5%;

индекс взрывной выносливости (ИВВ): прирост результатов в экспериментальной группе составил 54,2%, в контрольной - 27,9%;

градиент эффективности двухударных комбинаций (ГЭК-2): прирост результатов в опытной группе - 32,1%, в контрольной - 17,0%.

Сдвиги по следующим показателям имеют меньшее значения:

сила одиночных ударов (прямого правой и бокового левой): прирост результатов в экспериментальной группе составил соответст­венно 13,9 и 25,5%, в контрольной - 4,9 и 9,7%;

относительная сила одиночных ударов (прямого правой и бо­кового левой): прирост результатов в экспериментальной группе со­ставил соответственно 11,6 и 27,7%, в контрольной - 6,8 и 9,8%;

мощность ударов в тестах "8 с" и "40 с" (W 8 с и W 40 с): прирост результатов в экспериментальной группе составил соответст­венно 133,4 и 54,0%, в контрольной - 13,4 и 38,7%.

Различия в основном достоверны при р<0,001.

Таким образом, в результате педагогического эксперимента с использованием специального алгоритма интервальной тренировки отмечаются сдвиги по всему комплексу исследуемых показателей, что свидетельствует о достаточно высокой эффективности предла­гаемой экспериментальной программы для боксеров-юниоров высо­кого класса.

 

---

Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 437; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!