II. СТРУКТУРА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНА
Nbsp;
В.А. Киселев
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ
БОКСЕРОВ
Учебное пособие
Рекомендовано Учебно-методическим объединением
По образованию в области физической культуры и спорта
В качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений,
Обучающихся по специальности 032101 - Физическая культура и спорт
Допущено Федеральным агентством по физической культуре и спорту
В качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений
Обучающихся по специальности 032101 - Физическая культура и спорт
Москва
Издательство «Физическая культура»
2006
УДК 796.83 К44
Киселев В. А.
К44 Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров: учебное пособие / В. А. Киселев. - М. : Физическая культура, 2006. - 127 с. - ISBN 5-9746-0026-6.
Рецензенты:
доктор педагогических наук, профессор И.Д. Свищев,
доктор педагогических наук, профессор В.В. Шиян
В учебном пособии обобщены материалы ведущих специалистов по вопросам совершенствования системы подготовки боксеров высокой квалификации.
Учебное пособие предназначено для слушателей курсов повышения квалификации, преподавателей вузов, тренеров и студентов специализации «Бокс».
ISBN 5-9746-0026-6
© Издательство «Физическая культура», 2006
|
|
© Киселёв В.А., 2006
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
I. ВИДЫ ПЛАНИРОВАНИЯ
II. СТРУКТУРА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНА
III. АНАЛИЗ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В БОКСЕ
3.1. Количественная оценка соревновательной деятельности
3.2. Динамика биохимических показателей в процессе соревновательной деятельности боксеров
3.3. Оценка работоспособности боксеров
3.4. Направленность тренировочных средств боксеров
3.5. Специальная выносливость боксера
IV. ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ
4.1. Диагностический комплекс для определения специальной подготовленности боксеров
V. СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ В СВЯЗИ С ИЗМЕНЕНИЕМ ФОРМУЛЫ ВЕДЕНИЯ БОЯ
5.1. Особенности ведения ближнего боя боксерами высокой квалификации
5.2. Роль анаэробных возможностей в энергообеспечении организма боксера в соревновательном поединке
5.3. Исследование специальной физической подготовленности боксеров-юниоров (17-18 лет)
5.3.1. Определение относительной силы и градиента ударов
5.3.2. Определение взрывной выносливости боксеров
5.3.3. Определение скоростной выносливости боксеров
VI. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ПОВЫШЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ
|
|
ВЫВОДЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Библиографический список
ВВЕДЕНИЕ
Совершенствование спортивной работы является основой всей системы управления процессом подготовки боксеров. В настоящее время проблема планирования тренировочного процесса выглядит как создание системы планов, рассчитанных на различные периоды, в которых должен быть реализован комплекс взаимосвязанных целей. План тренировки - научно обоснованный труд, опирающийся на исходный уровень объекта планирования. Главная задача планирования подготовки боксеров к достижению высоких спортивных результатов заключается в научно обоснованном подведении спортсменов к состоянию спортивной формы.
После того, как поставлены цели и задачи спортивной подготовки, следует переходить к определению содержания учебно-тренировочного процесса. Определение необходимого объема теоретических знаний, тактической, технической, морально-волевой подготовленности осуществляется на основе систематики и классификации техники и тактики бокса, объема накопленной теорией и практикой бокса опыта.
|
|
При определении основных параметров тренировочных нагрузок необходимо учитывать специфику бокса, передовой опыт теории и практики этого вида спорта, данные исследований в области физического воспитания и спорта, состояния занимающихся и их спортивную классификацию. Все параметры тренировочных нагрузок подразделяются на следующие основные группы (М. Годик, 1980):
а) параметры величин (объем и интенсивность);
б) параметры специализированности (специфические и неспецифические);
в) параметры направленности (аэробные, смешанные, анаэробно-гликолитические, анаэробно-алактатные и анаболические нагрузки);
г) параметры координационной сложности.
Перечисленные параметры тренировочной нагрузки позволяют достаточно полно оценить количественную и качественную меры воздействия каждого физического упражнения на организм спортсмена. Вся сложность этой операции состоит лишь в выборе оптимальных параметров тренировочных нагрузок для конкретного контингента занимающихся. Причем главное внимание следует уделять параметрам величины нагрузок, т.к. неправильный выбор объема и интенсивности воздействия может привести к весьма неблагоприятным последствиям (явлениям перенапряжения и перетренированности). Это связано с тем, что физическая нагрузка, являлась фактором внешней среды, оказывает на организм спортсмена определенные воздействия, которые проявляются прежде всего в изменениях гомеостаза (В. Друзь, 1976). Однако допустимый диапазон изменений весьма невелик (А. Винчестер, 1967). Поэтому в процессе выполнения запланированных параметров нагрузок необходимо уделять самое пристальное внимание биологическому, медицинскому и врачебному контролю за состоянием занимающихся.
|
|
Наиболее ответственной операцией планирования является распределение тренировочных нагрузок во времени. От правильного осуществления этой операции зависит в целом успех всей работы по спортивной тренировке. Степень детализации и конкретизации в распределении тренировочных нагрузок зависит от длительности этапа, на который составляется план. Чем короче этап, тем ответственнее нужно подходить к этому процессу. При этом большое внимание должно уделяться распределению тренировочных нагрузок по следующим показателям:
а) по специализированности, т.е. по соотношению специфических и неспецифических средств подготовки;
б) по направленности, т.е. по распределению в определенной последовательности аэробных, смешанных, анаэробных и анаболических нагрузок;
в) по величине и координационной сложности, т.е. в определенном чередовании нагрузок и отдыха, сложнокоординационных и относительно простых упражнений и т.п.
Оптимальное распределение нагрузок, которое позволит добиться наилучших результатов, во многом зависит от того, насколько будут учтены при этом общие и специфические закономерности спортивной тренировки.
I. ВИДЫ ПЛАНИРОВАНИЯ
В зависимости от продолжительности периодов и этапов, на которые составляются планы, выделяют перспективное (многолетнее), текущее (годичное - на предсоревновательную подготовку), оперативное (на занятие, день, микроцикл).
Перспективное планирование
В спортивной тренировке основным документом планирования является перспективный (групповой или индивидуальный) план подготовки боксеров на ряд лет (обычно на 4-8 лет). Этот план должен предусматривать (В.П. Филин, 1964; Н.Г. Озолин, 1970 и др.):
общие закономерности спортивной тренировки (направленность к высшим достижениям, единство общей и специальной подготовки; непрерывность, единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам; волнообразность динамики нагрузок; цикличность);
дальнейшее совершенствование научно-методического и медицинского обеспечения;
целенаправленную идейно-воспитательную и пропагандистскую работу;
улучшение материально-технического обеспечения подготовки сборных команд;
создание новых специализированных тренировочных баз и опорных пунктов на современном техническом уровне и улучшение работы существующих.
Групповой перспективный план - основа всей подготовки боксеров. В зависимости от того, правильно ли намечена перспектива совершенствования спортсмена на ряд лет, рационально ли спланированы тренировочные средства, нагрузки, контрольные нормативы, во многом будут зависеть темпы роста их достижений, результативность тренировки в годичных циклах. При составлении перспективного плана следует пользоваться следующими основными положениями: перспективные планы составляются как для групп спортсменов, так и для одного спортсмена. В первом случае разрабатывается групповой план, во втором - индивидуальный. Групповой и индивидуальный планы должны быть взаимосвязаны. Они составляются в полном соответствии друг с другом. Сроки индивидуального перспективного плана устанавливаются в зависимости от возраста спортсмена, степени его подготовленности, сроков проведения тех или иных ответственных соревнований различного уровня (региональных, всероссийских, международных). Очень распространен четырехлетний цикл - от одних олимпийских игр до других, от одной спартакиады до другой.
Составление перспективных планов не должно сводиться к механическому воспроизведению нескольких годичных планов, с неизменным повторением из года в год одних и тех же задач, с одним и тем же содержанием учебно-тренировочного процесса. Здесь важно отразить тенденцию возрастающих из года в год требований к различным сторонам подготовленности боксеров. В связи с этим необходимо предусмотреть рациональное изменение задач тренировки, величины тренировочных нагрузок, контрольных нормативов и других показателей в различные годы подготовки. В перспективный план должны быть включены основные данные, опираясь на которые можно было бы правильно составлять годичные планы.
Постановка новых задач, разработка контрольных нормативов должна основываться на глубоком анализе содержания и методов тренировки спортсменов в предшествующие годы (например, за последние 2-3 года). Весьма существенно при этом определить с помощью тренера свои сильные и слабые стороны, установить, воспитанию каких физических качеств надо уделять особое внимание. Одновременно следует выяснить, какие показатели предыдущего плана оказались невыполненными и по каким причинам не были достигнуты намеченные темпы роста спортивных результатов. Большую помощь здесь может оказать врачебный контроль, дающий исходные данные о состоянии здоровья, физическом развитии и функциональных возможностях спортсменов, а также позволяющий своевременно изменять ход тренировочного процесса.
Индивидуальный перспективный план состоит из следующих разделов:
1. Краткая характеристика спортсмена: возраст, спортивные достижения в предыдущем сезоне, спортивный разряд, уровень общей подготовки, уровень технико-тактического мастерства и морально- волевой подготовленности спортсмена; основные недостатки в его подготовленности; состояние здоровья, уровень физического развития и др.
2. Цель и главные задачи многолетней тренировки.
3. Этапы подготовки и их продолжительность (обычно продолжительность каждого плана составляет один год).
4. Центральные (основные) соревнования на каждом этапе.
5. Основная направленность тренировочного процесса по этапам (основные задачи и их значимость на каждом этапе).
6. Распределение занятий, состязаний и отдыха на каждом этапе.
7. Контрольные нормативы, характеризующие различные стороны подготовленности боксеров.
8. Основные средства тренировки и их распределение по этапам.
9. Ориентировочные объемы и интенсивность тренировочных нагрузок по этапам.
10. Сроки педагогического и врачебного контроля.
План многолетней тренировки охватывает всю спортивную биографию боксера. При его составлении намечают как структуру (количество циклов, этапов, их возрастные границы, продолжительность), так и основную направленность занятий на отдельных этапах.
В многолетней подготовке боксеров можно выделить следующие этапы (Е.В. Калмыков, 1982).
Этап предварительной подготовки продолжительностью в один год. Главные задачи этого плана - отбор и формирование у занимающихся устойчивого интереса к занятиям боксом.
Второй этап многолетней подготовки - этап специальной подготовки - охватывает два года и посвящен обеспечению разносторонней физической подготовленности и освоению занимающимися широкого круга техники и тактики бокса.
Третий этап - этап спортивного совершенствования. Главная задача этого этапа - поиск и формирование индивидуальной манеры ведения боя на базе разносторонней общей и специальной подготовленности и индивидуальных особенностей занимающихся. Весь этот этап охватывает четыре года, однако первые два года существенно отличаются от последующих не только режимами работы, возрастом занимающихся, но и направленностью. Существенной чертой третьего этапа является то, что вся большая доля в подготовке боксеров отводится занятиям в условиях учебно-тренировочных сборов, а структура годичного цикла целиком подчиняется календарю соревнований, который, как правило, не отличается стабильностью.
Текущее планирование
Как отмечалось выше, к текущим документам планирования тренировки боксеров относятся планы на предсоревновательную подготовку и на тренировочный год.
Прежде чем перейти к раскрытию содержания процесса текущего планирования в боксе, следует поговорить о специфических особенностях планирования, присущих этому виду спорта.
Боксеры высокой квалификации в годичном макроцикле тренировки проводят от 5-6 до 10-11 соревнований (Дегтярев И.П., 1977; Никифоров Ю.Б., Викторов И.Б., 1978). Насыщенный календарь соревнований заставляет боксеров на протяжении длительного периода находиться в условиях предсоревновательнои подготовки, повторяя в коротких интервалах все этапы подготовки.
Частые выступления боксеров в соревнованиях, короткий переход между ними, по-видимому, требуют несколько иного подхода к планированию учебно-тренировочного процесса боксеров.
Разработанная современная система периодизации подготовки спортсменов (Л.П. Матвеев, 1976) с большими временными интервалами подготовительного (до 4-х месяцев) и соревновательного (до 5-7 месяцев) периодов не может быть механически перенесена в бокс вследствие специфичности данного вида спорта и особенностей календаря соревнований.
И.П. Дегтярев (1977) показывает, что особенности подготовки к участию боксеров в соревнованиях состоят в том, что к каждому из них спортсмен должен готовиться интенсивно, с полной отдачей сил, независимо от ранга соревнований. Серьезное отношение к подготовке вызвано желанием боксера не только показывать высокий спортивный результат, но и «сохранить» себя, избежав поражений в виду явного преимущества. Таким образом, одна из основных особенностей подготовки боксера к соревнованиям заключается в стремлении спортсмена достичь необходимого уровня тренированности и морально-волевой подготовки. В связи с этим, деление соревнований в боксе на основные и подготовительные является сомнительным вследствие специфичности условий борьбы (непосредственного физического воздействия соперника) и в связи с возможными последствиями в случае неподготовленности спортсмена. Поэтому, ни один боксер не примет участие в любом соревновании, не подготовившись к нему с полной ответственностью.
Следовательно, боксеры должны серьезно готовиться к любым соревнованиям. Если учесть распределение соревнований на протяжении всего календарного года, то становится невозможным планировать подготовительные периоды по срокам, которые рекомендованы в научно-методической литературе. Все это накладывает отпечаток на построение тренировки боксера и ее периодизацию. Календарный год включает в себя несколько тренировочных циклов, сходных по объему и динамике тренировочных нагрузок, по применяемым средствам, задачам подготовки и другим особенностям. Обычно количество циклов определяется числом соревнований в год.
В своих исследованиях И.П. Дегтярев (1977), Ю.Б. Никифоров, И.Б. Викторов (1978) показали недостатки многоцикловой периодизации тренировки, сказавшиеся на выступлении боксеров в главных соревнованиях. Проведенный анализ позволил выделить существенную разницу между многоцикловой периодизацией спортивной тренировки боксеров и периодизацией, принятой в большинстве видов спорта. Она выражается в количестве и длительности тренировочных циклов, их содержании. По существу, подготовительный период в боксе по своему назначению не соответствует периоду, описанному в теории спорта. Последний рассчитан на закладку фундамента спортивной формы и ее становления. Здесь прибегают к большим объемам нагрузки, используя разнообразные тренировочные средства. Как указывают авторы, подготовительный период в боксе отводится, в основном, на создание предпосылок для успешного выступления в ближайших соревнованиях. Его кратковременность не дает возможности освоить те объемы общей и специальной подготовки, которые необходимы для достижения спортивной формы.
Таким образом, повышение уровня специализированной физической подготовленности происходит не столько за счет эффективности использования подготовительного периода, сколько за счет прироста суммарной двигательной деятельности, выполняемой спортсменом на протяжении календарного года.
Многоцикловая система построения тренировки практически не позволяет сконцентрировать объем нагрузки в начале подготовительного периода. Как видно, такая периодизация имеет ряд недостатков. Эти недостатки относятся, в основном, к тренировке с большим числом циклов при малой их продолжительности. Возможно, снижение количества циклов и увеличение их продолжительности будет способствовать оптимизации тренировочного процесса.
Тем не менее, на сегодняшний день наибольшее распространение получила система годичной тренировки боксеров, наиболее полно раскрытая в работах Г.О. Джерояна и Н.А. Худадова (1971), И.П. Дегтярева (1977).
Годичный период тренировки начинается после активного отдыха (переходный период), который продолжается не менее одного месяца. Затем следует подготовительный период, занимающий не менее 2 месяцев. Он состоит из общеподготовительного и специально-подготовительного этапов (мезоциклов). После окончания этого периода боксер достигает «первичной» спортивной формы и участвует в первом соревновании после отдыха и прошедшего подготовительного периода. Так начинается соревновательный период, который длится примерно около 9 месяцев. В ходе этого периода участие в соревнованиях чередуется с активным отдыхом и подготовкой к следующим соревнованиям. Интервал времени между соревнованиями включает в себя микроэтапы: переходный (активный отдых) и подготовительный. Длительность этапа активного отдыха зависит от трудности и напряженности соревнований, а продолжительность подготовительного этапа и его частей - от масштаба и трудности предстоящего соревнования. Оптимальное время предсоревновательной подготовки к крупному турниру составляет около 2-х месяцев.
Таким образом, соревновательный период в боксе занимает 9 месяцев и приобретает сложную структуру, определяемую количеством и рангом соревнований. Длительность отдельных внутрипериодных циклов обусловлена сроками приобретения и сохранения спортивной формы. Такая многоцикловая периодизация годичного цикла в боксе является общепринятой.
Основной задачей подготовительного периода является всесторонняя и хорошо организованная подготовка к успешному выступлению в предстоящих соревнованиях. В ходе тренировочных занятий отрабатываются и совершенствуются новые методические приемы и средства общей и специальной физической подготовки, усваиваются новые приемы и совершенствуются ранее приобретенные технико-тактические действия.
Для более четкого планирования учебно-тренировочной и воспитательной работы подготовительный период целесообразно разделить на два этапа (мезоцикла): общеподготовительный и специально-подготовительный.
Главное внимание на общеподготовительномэтапе (мезоцикле) должно уделяться разносторонней общей физической подготовке, на которую отводится 40-50% тренировочного времени, технической (36-40%) и тактической (20-25%) подготовке. Одновременно с воспитанием основных физических качеств (быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости) совершенствуется техника боевых приемов и тактических действий, развиваются волевые качества, значительное внимание уделяется психологической подготовке боксеров. Основные средства на этом этапе (мезоцикле): общеразвивающие упражнения, упражнения на гимнастических снарядах и с предметами, акробатика, упражнения с отягощением, кроссы, бег на дорожках, прыжки, различные спортивные и подвижные игры, упражнения с партнером в овладении технико-тактическими навыками в условных боях. Теоретическая подготовка направлена на приобретение и углубление знаний, составляющих основу спортивной деятельности.
Формы тренировки на этом этапе - специализированные и комплексные занятия по физической, специальной и технической подготовке, в которых постепенно увеличивается общий объем тренировочных нагрузок и в меньшей степени их интенсивности. Продолжительность этого этапа в зависимости от физического состояния занимающихся - 30-40 дней.
Важнейшей задачей специально-подготовительногоэтапа (мезоцикла) - повышение уровня тренированности, непосредственное становление спортивной формы, развитие специальных качеств и навыков, специфичных для боксера, и подведение спортсменов к соревновательной работе.
Физическая подготовка занимает 25-30% общего времени и в основном способствует важнейшему воспитанию физических качеств. Повышается удельный вес специальной физической подготовки. Техническая подготовка - совершенствование тактических навыков в более усложненной обстановке — занимает 35-45% общего времени; тактическая подготовка - совершенствование тактических навыков в условных боях и работа с различными по боевым особенностям и стилю партнерами - занимает примерно 35-40% общего времени.
Основные средства на этом этапе (мезоцикле): общеразвивающие упражнения, упражнения специальной физической подготовки для дальнейшего совершенствования физических качеств, специальные упражнения в технике и тактике (условные и вольные бои).
В психической подготовке основное внимание уделяется развитию умения переносить тренировочные нагрузки, применять индивидуальные средства тренировки, в которых требуется мобилизация и напряжение всех сил боксера.
Теоретическая подготовка посвящается изучению материалов по общим вопросам тренировки. Спортсмены высокой квалификации должны выступать на теоретических занятиях с сообщениями о различных сторонах технической и тактической подготовки боксеров.
Основные формы тренировки на втором этапе (мезоцикле) – специальные и комплексные занятия по физической, технической, тактической подготовке с применением индивидуальных и групповых методов работы. Возрастает вес соревновательного и интервального методов работы. Стабилизируется общий объем тренировочной нагрузки и продолжается повышение интенсивности выполнения упражнений.
Методы воспитания физических качеств приобретают комплексный характер и преимущественно направлены на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, координации движений и специальной выносливости.
Использование перечисленных средств приводит к повышению уровня общей и специальной подготовленности и создает базу для приобретения высокого уровня специальной тренированности в основном (соревновательном) периоде.
В основном периоде спортсмены готовятся к наиболее значительным и ответственным соревнованиям года. Как уже говорилось, соревновательный период в боксе занимает 8-9 месяцев. В нем следует выделять этапы подготовки к наиболее важным соревнованиям, с которыми спортсмены должны подойти в состоянии наилучшей спортивной формы (пик спортивной формы). Кроме этого, боксер участвует в ряде крупных соревнований, которые можно рассматривать как подготовительные к более ответственным турнирам. Интервалы между соревнованиями года и их продолжительность могут быть разными. Так, обычно интервалы между двумя главными соревнованиями года — чемпионатом Европы и чемпионатом России - составляет около двух месяцев (чемпионат Европы, как правило, проводится в конце мая - начале июня), а между олимпийскими играми (вторая половина года) и чемпионатом России - 3-5 месяцев.
Таким образом, в основном периоде спортсмен подводится к основным соревнованиям через серию промежуточных соревнований и этапов (мезоциклов) подготовки к ним. В период подготовки к основным соревнованиям происходит закономерное колебание уровня тренированности в зависимости от даты проведения основного соревнования сезона.
Практика показывает, что оптимальное время подготовки к крупнейшим международным турнирам (чемпионатам Европы, мира, олимпийским играм), которые проводятся после ответственных соревнований и являются, по существу, отборочными, составляет около 2-х месяцев после предыдущего выступления и последующего активного недельного или десятидневного отдыха.
Подготовка к таким турнирам обычно состоит из двух этапов (мезоциклов):
1) общеподготовительного, в целом повторяющего по содержанию специально-подготовительный этап (мезоцикл) подготовительного периода тренировки, но с большим акцентом на применение средств общей и специальной физической подготовки. Общеподготовительный этап (мезоцикл) особенно эффективен, когда он проводится в условиях среднегорья;
2) специально-подготовительного этапа (мезоцикла). Однако часто практикуется и другой вариант: после окончания первенств регионов лидеры, которые претендуют на участие в чемпионате страны, проходят трехнедельную подготовку, проводимую по сокращенной схеме специально-подготовительного этапа (мезоцикла). Такая же система подготовки применяется между другими, менее крупными соревнованиями, которыми насыщен основной период тренировки.
К каждому соревнованию спортсмены достигают высокого состояния спортивной формы, уровень которой после окончания выступлений целесообразно на какое-то время искусственно снижать. Поддержание состояния спортивной формы на высоком уровне в течение 3-х недель предсоревновательной подготовки потребовало бы слишком много затрат физической и психической энергии, в то время как временное снижение спортивной формы дает предпосылки к достижению более высокого состояния впоследствии.
Необходимость постепенного рационального достижения высокого уровня тренированности к концу подготовки требует распределить ее задачи и средства следующим образом.
Задачи первой недели - уменьшить отрицательные последствия соревновательного турнира и подготовить организм спортсмена к максимальным нагрузкам специального характера. Эти задачи решаются с помощью объемных тренировок, учитывающих развитие всех сторон работоспособности, как в общефизическом, так и в специализированном плане; общая работоспособность совершенствуются с помощью кроссовой подготовки, плавания, утренних прогулок; общая силовая работоспособность - с помощью работы с тяжестями, упражнений на сопротивление; общая скоростная работоспособность - с помощью игры в футбол, баскетбол. Применяется объемная положительная эмоциональная общая физическая подготовка как для активного отдыха, так и для повышения функционального состояния.
Для развития специальной работоспособности проводится специализированная работа на снарядах и многораундовая работа в парах отдельно в скоростном и скоростно-силовом режимах. Даются разнообразные технико-тактические задания в среднем темпе для развития и совершенствования сенсомоторной, перцептивной и интеллектуальной сфер (упражнения на «боксерскую хитрость» и т.п.).
Задача второй недели - повысить уровень физической и психической работоспособности боксера. Для этого используются макси-, мальные нагрузки специального характера в условиях боя и спарринга, которые чередуются с активным отдыхом. Упражнения для совершенствования «взрывной» и темповой моторики, скорости реакции, выносливости должны быть высокоинтенсивными и применяются с учетом индивидуальных особенностей боксеров. Специальная физическая подготовка проводится в скоростном и скоростно-силовом режимах.
Задачи третьей недели - восстановить и повысить специальную работоспособность боксеров. Для этого активный отдых (футбол, баскетбол, плавание, пробежки) чередуют с упражнениями для воспитания быстроты и ловкости, упражнениями для совершенствования специальных индивидуальных технико-тактических действий; на этой недели происходит окончательное регулирование веса, требующее больших усилий и осторожности.
Экспериментальные исследования подтвердили мнение (В.Н. Остьянов, 1980, 2001) о том, что в соревновательном периоде неотъемлемой составной частью процесса подготовки являются восстановительные микроциклы, следующие сразу же по окончании турниров.
В связи с этим подготовка к следующим соревнованиям, в отличие от общепринятой точки зрения о постепенном переходе к большим нагрузкам, должна начинаться после недельного активного отдыха. Предложен вариант подготовки к соревнованиям, согласно которому в первую неделю после соревнований нагрузка планируется из расчета ежедневных утренних разминок и трех-четырех игровых тренировок. Вторая неделя характеризуется максимальными нагрузками специального характера с большими объемами и интенсивностью. Третья неделя – повышением интенсивности при постепенном снижении объемов.
Предсоревновательная подготовка боксеров может строиться также по «принципу маятника» (Никифоров Ю.Б., Викторов И.Б., 1972). Он заключается в том, что предсоревновательная подготовка проводится на основе ритмического чередования двух типов микроциклов - специализированных, которые по составу средств, способу их выполнения, тренировочным нагрузкам являются более сходными с предстоящими соревнованиями, и контрастных, степень сходства которых с соревнованиями гораздо меньше. По мере приближения к соревнованиям специализированные микроциклы становятся все более сходными с соревновательным циклом. К достоинствам построения подготовки следует отнести борьбу с монотонней, что присуще предсоревновательному этапу, к недостаткам - то, что он не всегда возможен в условиях секционных занятий с жестким расписанием тренировок, а также неэффективен при подготовке к соревнованиям большой длительности.
Чупров Э.А. с соавт. (1977) с целью увеличения работоспособности боксеров предложил при подготовке к соревнованиям использовать метод «челночной» тренировки. Сущность его состоит в тренировке в условиях среднегорья на различных высотах. При этом на каждой из высот нагрузки выполняются с определенным объемом и интенсивностью.
После напряженного соревновательного периода переходный период необходим для полного восстановления психических и физических потенциалов организма боксеров. Именно в этом периоде создаются предпосылки к тому, чтобы боксеры начали следующий цикл тренировки на более высоком уровне подготовленности.
Длительность переходного периода зависит от напряженности всей предыдущей подготовки, в особенности от напряженности и продолжительности соревновательного периода. Чем напряженнее и длительнее соревновательный период, тем продолжительнее переходный. Обычно длительность последнего колеблется в пределах 4-5 недель.
Переходный период характеризуется снижением объема и интенсивности нагрузки, а также изменением содержания тренировочных средств и их направленности. Это диктуется необходимостью обеспечения полного восстановления боксеров после предыдущих тренировочных и соревновательных нагрузок. Резко меняются специальные средства тренировки. В первые две недели они полностью выводятся из тренировочного процесса, за исключением, может быть, «боя с тенью» и некоторых имитационных упражнении. Из средств ОФП лучшими являются те, которые не требуют большого физического и нервного потрясения. В первые две недели - это купание и плавание в невысоком темпе, не слишком длительные кроссы и т.п. Затем можно включать более эмоциональные и темповые упражнения (футбол, волейбол, теннис). Объем средств ОФП следует постепенно наращивать с небольшим повышением их интенсивности.
Большинство применяемых в переходном периоде средств (особенно в первой его половине) должны использоваться в форме активного отдыха. Лишь в конце периода можно включать специальные упражнения для развития силы, быстроты, ловкости. Воспитанием выносливости заниматься не следует. Из тренировки исключаются упражнения в перчатках с партнером и на снарядах.
Переходный период должен проходить активно. Ни в коем случае не следует допускать длительного пассивного отдыха, т.к. резкий переход от предельных нагрузок к пассивному отдыху может вызвать значительное ухудшение функционального состояния организма.
Число тренировок в переходном периоде колеблется от 3 до 7 в неделю. В первой половине периода проводятся одноразовые тренировки, к концу его - двухразовые. Выбор тренировочных средств зависит в первую очередь от желания самого спортсмена. Не следует навязывать упражнения, нежелательные для боксера.
Следует помнить, что переходный период - это не просто активный отдых, а время подготовки к освоению новых, более высоких тренировочных нагрузок с целью повышения спортивных результатов. Поэтому к следующему подготовительному периоду боксер должен не только хорошо отдохнуть, но и тренированность его должна быть более высокой по сравнению с началом предыдущего периода.
Боксеры приступают к очередному подготовительному периоду только после тщательного врачебного контроля, т.к. не полностью восстановившийся спортсмен не сможет освоить запланированные параметры тренировочной нагрузки.
Оперативное планирование
Следует выделить три разновидности оперативных планов тренировки боксеров: планы на одно занятие, план на один тренировочный день, план на микроцикл подготовки.
В соответствии с основной направленностью тренировочных занятий в практике бокса принято различать занятия по общей физической подготовке, совершенствованию технико-тактического мастерства, боевой практике. Каждое из этих занятий имеет свои особенности.
Занятия по ОФП занимают большое место в общей системе подготовки боксера, особенно на общеподготовительном этапе. Они направлены на повышение общей тренированности спортсменов и развитие основных физических качеств.
Занятия строятся на основе широкого использования общеразвивающих упражнений из разных видов спорта. Отдельное занятие может быть полностью посвящено какой-либо одной спортивной игре, легкоатлетическому кроссу, а может состоять из разных упражнений.
В интересах специализации общефизической подготовки боксеров общеразвивающие упражнения следует подбирать с учетом специфики бокса.
ЧСС у боксеров во время занятий по ОФП варьирует в значительных пределах (от 130 до 190 уд/мин). Это вызвано разнообразием применяемых средств и методов тренировки. Так, бег в равномерном темпе с невысокой интенсивностью протекает в пульсовом режиме 140-160 уд/мин, кросс же соревновательным методом может вызвать ЧСС свыше 190 уд/мин.
Особенно внимательно следует подходить к регулированию нагрузок в спортивных играх, так как они варьируются в широких пределах и зависят от факторов, которые трудно учесть в тренировке.
Занятия по специальной физической подготовке направлены на развитие специальных двигательных качеств и навыков, необходимых именно в боксе. В ней широко используются различные имитационные упражнения, а также работа на лапах и других боксерских снарядах. Включаются различные упражнения с отягощениями, направленные на развитие специальных физических качеств и сохраняющие основную структуру боксерских двигательных действий.
Интенсивность таких занятий меняется в значительных пределах в зависимости от своеобразия средств и методов, применяемых в соответствующем занятии. Наиболее низкая ЧСС отмечена при выполнении специально-подготовительных упражнений без отягощений, а также с отягощениями, но с невысокой интенсивностью. Значительное увеличение ЧСС (до 180 уд/мин) вызывает круговая тренировка на развитие скоростно-силовых возможностей спортсменов.
Упражнения на стенке и мешках, направленные на совершенствование технических приемов, проходят на значительно более низком пульсовом режиме (160-170 уд/мин), чем во время интервальной работы над развитием специальной выносливости (190 уд/мин и выше). Из всех упражнений на снарядах наименее интенсивными являются упражнения на подвесной и пневматической грушах.
Занятия по совершенствованию технико-тактического мастерства направлены на развитие и совершенствование сугубо специальных навыков и тактических действий. Основным средством в этих занятиях являются упражнения с партнером в перчатках по изучению технических и тактических приемов, а также условные бои. Условные бои проводятся в высоком темпе и приближаются к естественным условиям боксерского поединка.
Интенсивность нагрузки в этом занятии выше, чем в предыдущих, а вариативность ее меньше. Упражнения партнером проходят при довольно высокой ЧСС, которая обычно повышается к концу занятия. В условных боях пульс достигает частоты 175-190 уд/мин.
ЧСС в упражнениях с партнером зависит от дистанции, на которой проходит выполнение упражнений. Упражнения на дальней дистанции обычно выполняются при меньшей ЧСС, чем на средней и ближней дистанциях.
Занятия по боевой практике преследуют цель подготовить боксера к предстоящим соревновательным нагрузкам, а также закрепить навыки в технике и тактике в условиях, приближенных к соревновательным.
Основными упражнениями здесь являются вольные бои и спарринги. Помимо них могут применяться и другие специальные упражнения, но все они должны содействовать повышению эффективности данного тренировочного занятия. Так, после разминки целесообразно несколько раундов провести в условном бою с партнером, что поможет лучше настроиться на предстоящий спарринг и ускорит процесс врабатывания. После вольного боя или спарринга можно провести 2-3 раунда на боксерских снарядах. Работа должна быть интенсивной и способствовать воспитанию специальной выносливости.
Анализ абсолютных величин и динамики ЧСС в разных вариантах и условиях проведения вольных боев и спаррингов позволил выявить следующие факторы, обусловливающие увеличение получаемой спортсменом нагрузки:
1. Значимость боя для боксера (в отборочном спарринге ЧСС больше, чем в контрольном).
2. Высокая квалификация и уровень мастерства соперника и наличие у него нокаутирующего удара.
3. Смена партнера на более «свежего» во время боя.
4. Место проведения боя (на ринге ЧСС выше, чем вне его).
5. Форма ведения боя (в групповых боях ЧСС ниже, чем в парных).
В настоящее время в боксе применяются трехразовые тренировки в день. Трехразовые тренировки состоят из утреннего, дневного и вечернего тренировочных занятий.
Утренняя тренировка представляет собой модифицированный (более продолжительный) вариант зарядки. Она посвящается в основном ОФП и предназначена для улучшения работоспособности в последующих тренировочных занятиях.
Утренняя тренировка занимает обычно 40-60 мин и состоит из легкого бега (2-4 км), различных общеразвивающих упражнений с участием почти всех мышечных групп, некоторых имитационных упражнений, включая «бой с тенью», и отличается небольшой интенсивностью нагрузки. Пока еще не получила большого распространения утренняя работа на лапах и снарядах по совершенствованию технического мастерства, в то время как именно в утренние часы после ночного сна наступает состояние оптимальной возбудимости ЦНС, что способствует, в частности, формированию тонких условнорефлекторных связей, т.е. эффективному усвоению новых технических действий.
Последующие две тренировки - дневная и вечерняя - более продолжительны. В них выполняется основная тренировочная работа за день. Они строятся таким образом, чтобы в одной решалась главная задача дня, другая носит вспомогательный характер.
Если в дневной тренировке задавались напряженные нагрузки (например, проводились спарринги), то вечерняя тренировка должна быть направлена на создание условий для восстановления организма спортсменов. В этом случае вечером целесообразно применить тренировку с малым объемом и интенсивностью (легкий бег, гребля, волейбол). Эффективным средством восстановления является плавание.
При выборе времени проведения тренировок нужно руководствоваться особенностями суточной периодики физиологических функций организма человека. Периодическое повышение работоспособности человека наблюдается в 10-12 часов, а затем во второй половине дня, в 17-18 часов. В соответствии с этим следует выбрать время для тренировочных занятий.
При планировании тренировочных занятий дня следует учитывать, что недовосстановление у боксеров на следующий день происходит, как правило, после следующих нагрузок (Ю.Б. Никифоров, И.Б.Викторов, 1978):
двух тренировок по ОФП в течение одного дня, проводимых с большой интенсивностью (например, чередование в тренировках баскетбола и длительного кросса);
спаррингов или вольных боев с периодической сменой партнеров через один-два раунда;
тренировки и парной бани (в один и тот же день);
тренировки с максимальной нагрузкой на следующий день после парной бани;
форсированной сгонки веса.
Микроцикл состоит из нескольких тренировочных дней, которые составляют относительно самостоятельный повторяющийся фрагмент учебно-тренировочного процесса. Он характеризуется определенной последовательностью тренировочных занятий и периодическим изменением объема и интенсивности нагрузок. Наибольшее распространение в боксе получили недельные микроциклы подготовки.
Особенности построения микроциклов зависят от задач, которые необходимо решить на определенном этапе подготовки. Изменение микроциклов на разных этапах связано с содержанием тренировки в каждом цикле и с динамикой нагрузок.
Особенности построения микроцикла во многом основываются на закономерностях связи нагрузки и отдыха. Воздействие физических нагрузок на отдельные функции, а также особенности восстановительных процессов определяются характером, интенсивностью и продолжительностью выполнения упражнений, качеством повторения и продолжительностью пауз отдыха между повторениями, числом включенных в работу мышц, режимом их деятельности (Н.И. Волков, 1974).
В каждом микроцикле целесообразно выделять отдельные занятия и даже дни с преимущественной направленностью на решение какой-либо основной задачи тренировки. Это способствует оптимальной концентрации тренировочных средств и помогает более целенаправленному решению данной задачи. В ряде случаев для повышения эффективности тренировки целесообразно повторять занятия с одной направленностью на протяжении нескольких дней подряд, особенно при изучении и совершенствовании техники, воспитании быстроты. Нагрузка в этом случае не должна быть слишком высокой и объемной (Н.Г. Озолин, 1970).
Таким образом, регулировать тренировочные нагрузки в микроцикле следует с учетом направленности упражнений и их избирательного воздействия на организм спортсменов. Сочетание разнонаправленных тренировочных занятий в микроцикле позволяет каждый раз нагружать разные функциональные системы организма, что дает возможность повышать объем и интенсивность нагрузок, не подвергая спортсменов опасности переутомления.
II. СТРУКТУРА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНА
В теории и практике спорта принято говорить о спортивной деятельности как о совокупности тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена [52, 102, 112, 116, 123, 134].
Интуитивно это понятие обычно представляется ясным. Однако, учитывая, что смысловые границы общего термина «деятельность» весьма широки (деятельность как занятие, труд, активность), нужно в конкретном истолковании придать ему свою определенность. Под «соревновательной деятельностью спортсмена» есть смысл подразумевать совокупность действий спортсмена в процессе состязания, объединенных соревновательной целью и объективной логикой (закономерно складывающейся последовательностью) ее реализации [52,53].
В состав соревновательной деятельности спортсмена входят соревновательные действия и объединяющие их комплексные формы его поведения в процессе состязания [134, 198].
Соревновательные действия представляют собой первично целостные (но не изолированные) компоненты соревновательной деятельности, подчиняемые ее общей логике. Они имеют свой операционный состав, то есть состоят из тех или иных операций, объединяемых действием. Термин «операция» применительно к характеристике соревновательной деятельности спортсмена неоднозначен: в узком смысле он означает элементы соревновательных действий («микрооперации»), в более широком смысле его относят к комплексам действий, особенно к тактическим вариантам комплекса действий («макроопераций»).
Примером операционного состава действий в легкой атлетике могут служить «разбег — отталкивание - полет - приземление» в прыжках в длину и в высоту, а вообще - начальные, последующие и завершающие элементы действий, в частности при метании, выталкивании, поднимании спортивных снарядов, оперировании с мячом или иным игровым предметом, выполнении атакующих и защитных действий в спортивных играх и единоборствах и т.д.). Более крупными компонентами соревновательной деятельности во многих видах спорта являются объединяющие их субструктуры - комбинации. В одних видах спорта они представлены строго формализованными комбинациями (как, например, в спортивной гимнастике, фигурном катании на коньках), в других - в виде относительно широко варьируемых комплексов действий, обусловленных тактикой состязания (в спортивных играх, единоборствах).
По мнению ряда специалистов [1, 41, 53, 122, 136], соревновательные действия и их комбинации в ходе соревнования, особенно когда оно имеет несколько этапов (стадий), как правило, воспроизводятся неоднократно с целесообразными изменениями по стадиям соревнования, предшествующим финалу, и в финальной стадии, а в ряде видов спорта и сменяются в соответствии с задаваемой регламентом соревнования последовательностью его развертывания (по разделам двоеборий или многоборий, а в тех их видах, где предусмотрены обязательная и произвольная программы состязаний, - и по ее разделам). Понятно, что общий состав и объем деятельности спортсмена в конкретном соревновании практически зависят от того, до какой из стадий состязания, обусловленных его регламентом, доходит спортсмен (выходит ли он в финал, пройдя предшествующие финалу стадии, либо выбывает из соревнования на одной из ранних стадий, когда их несколько).
Совокупность закономерных связей, объединяющих соревновательные действия в комбинации, а их в целостные формы поведения спортсмена в процессе состязания, образуют поведенческую структуру его соревновательной деятельности [41, 134]. Она (структура) обусловлена как замыслом, тактическим планом и направленностью в целом соревновательного поведения спортсмена, так и (причем в решающей мере) закономерностями и конкретными условиями реализации цели в процессе самого состязания. Отсюда понятно, что сами по себе отдельные операции и действия спортсмена еще не характеризуют его соревновательную деятельность - они становятся ее компонентами лишь при объединении на основе целостной структуры [41]
Наряду с этим для понимания сути соревновательной деятельности спортсмена и ее воздействия на него важно иметь в виду фазовый характер тех изменений, какие она оказывает на его состояние (психическое и функциональное). Еще до начала состязания, в предстартовой фазе, предвидение, ожидание и настройка на выступление в нем сопряжены с целым спектром изменений в психическом и общем состоянии спортсмена, выражающихся в развертывании предстартовых процессов. Это процессы формирования соревновательной установки, мотивирования ее на основе осмысления потребностей, интересов и самооценки спортсменом своих достиженческих (по выражению Л.П. Матвеева) возможностей [118], моделирования предстоящей соревновательной деятельности [1, 70, 127], эмоциональной настройки и практической разминки, непосредственно предшествующей состязанию [37, 41, 56, 145, 183, 187].
В процессе самого состязания предварительно выработанные соревновательная установка и модель деятельности, естественно, конкретизируются, уточняются и корректируются применительно к реально складывающимся соревновательным ситуациям [1, 70, 114, 127].
Соответственно происходит реализация функциональных возможностей спортсмена, проявляемых в комплексе его соревновательных действий (технических и тактических). В зависимости от фактически сложившегося содержания соревновательной деятельности, суммарного объема и интенсивности сопряженной с нею соревновательной нагрузки по окончании состязания, в фазе "последействия" развертываются иные процессы. Это в первую очередь восстановительные процессы (возвращение к исходному уровню функционального состояния систем организма, возмещение потраченных быстро обновляемых биоэнергетических ресурсов, восстановление уровня оперативной работоспособности). После состязания, в качестве реакции на него, развертываются и более протяженные процессы, в которых запечатлеваются, образно говоря, относительно стойкие «следы» минувшего состязания (в частности, при известных условиях ими бывают так называемые суперкомпенсаторные явления — «сверхвосстановление» потраченных биоэнергетических ресурсов, клеточная гипертрофия и другие изменения отдельных сторон морфофункцио-нального статуса организма спортсмена). В этом выражается фазовая структура процессов, обусловленных соревновательной деятельностью спортсмена [120, 121].
Для уяснения характера этой деятельности необходимо иметь в виду и такие ее черты, как конфликтность, взаимная рефлексивность взаимодействий соревнующихся и вероятностность развертывания деятельности [116, 117, 119, 131, 136, 142, 143, 146].
В рассматриваемом случае конфликтной принято называть деятельность, при которой двое или более людей стремятся к достижению одной и той же цели (например, победить, быть первым, лучшим), а объективно заданные условия позволяют реализовать ее лишь одному из стремящихся к ней [75].
Вытекающие отсюда конкурентные столкновения интересов в спорте, как уже было показано, принципиально не являются антагонистическими. В этом смысле спортивно-соревновательный конфликт условен. Тем не менее, он способен придать соревновательному поведению спортсменов особый эмоциональный накал.
Конфликтные начала в спортивной деятельности присутствуют и тогда, когда спортсмен прямо не контактирует с соперником в состязании (как в заочных соревнованиях или как в тех случаях, когда спортсмен штурмует давно уже установленный кем-либо рекорд). Источником конфликтности спортивной деятельности бывают и внутри-личностные противоречия, когда спортсмен конфликтует как бы сам с собой, убеждаясь, к примеру, в несоответствии своих реальных возможностей преследуемой им в соревновании цели [75, 112, 113, 114, 122, 144, 160, 178, 186, 187].
Говоря о рефлексивных взаимодействиях, или, иными словами, взаимных отношениях участвующих в спортивном состязании, подразумевают тот факт, что для верного принятия правильного решения и его выполнения по ходу соревнования каждый соревнующийся должен предвидеть (предугадать, распознать) замыслы и конкретные намерения соперников и партнеров (в командном соревновании), мысленно как бы поставив себя на их место, оценить последствия задуманных ими решений и в зависимости от этого с пользой для себя (и команды) определить свои ответные действия [115, 118]. Такого рода взаимная рефлексия важна в любом виде спорта как предпосылка и существенный компонент искусной тактики состязания.
Особенно же значимо это в состязаниях по тем видам спорта, которые характеризуются как прямыми и чрезвычайно варьируемыми противодействиями соперников, так и взаимодействиями партнеров (спортивные единоборства, многие спортивные игры).
Что касается вероятностного характера развертывания спортивно-соревновательной деятельности, то он выражается в том, что ее предварительный замысел (план, проект, модель и т.д.) реализуется в действительности не однозначно и не в полном соответствии с выработанными наметками, а с той или иной вероятностью неизбежных изменений, отклонений, коррекций [1,70,127, 134].
Это не исключает того, что целевая направленность и общий замысел поведения спортсмена в состязании имеют определенную устойчивость. Вместе с тем конкретная тактика их реализации и особенно отдельные соревновательные действия неизбежно варьируются, а в ряде ситуаций приходится изменять и предварительно намеченные общие линии ведения состязания. Неизбежность подобных изменений обусловлена широким комплексом закономерно и случайно возникающих обстоятельств, в том числе: варьирующим поведением соперников и партнеров; динамичностью ситуаций, меняющихся (подчас непредсказуемо) по ходу развертывания состязания; привходящими изменениями внешних условий (в частности, зависящих от поведения зрителей и от состояния оборудования мест состязания, а также метеорологических и других условий). Понятно, что вероятность того, насколько удастся либо не удастся реализовать соревновательные намерения, в различных видах спорта далеко не одинакова. Так, в видах спорта, отличающихся наибольшей стандартизацией условий состязания, отсутствием прямых физических контактов соревнующихся и наименьшим варьированием состава соревновательных действий (большинство видов легкой атлетики, спортивная гимнастика и т.д.), возможность полностью и в деталях реализовать в состязании предварительно задуманное весьма велика. В спортивных же единоборствах и играх, отличающихся наибольшей взаимообусловленностью действий соревнующихся, чрезвычайной вариативностью и динамичностью соревновательных ситуаций, вероятность полного совпадения предварительно задуманного плана соревновательной деятельности с ее фактическим развертыванием в ходе состязания совсем невелика [118, 119].
А.А. Новиков и Р.А. Пилоян [128] отмечают, что в спортивной науке исторически сложилось так, что на передний план выступали вопросы, связанные с теорией спортивной тренировки, иногда без учета специфики соревновательной деятельности спортсмена. Совершенно очевидно, что прежде чем готовить спортсмена к достижению конкретного результата, необходимо узнать условия протекания единоборства, требования к отдельным функциям организма, его энерготраты и особенности работы нервно-мышечного аппарата в условиях соревнований, а затем уже, исходя из этого, строить процесс тренировки.
Нельзя не согласиться с авторами, которые считают, что изучение соревновательной деятельности спортсмена, познание закономерностей этого процесса позволяют внести более весомый вклад в его подготовку к высшим достижениям, нежели подход к спорту через исследование тренировочного процесса.
В то же время анализ спортивной деятельности с позиции тренировки дает представление о расчлененности высшего мастерства на его отдельные стороны (физическую, техническую и т.д.).
В соревнованиях все эти компоненты проявляются в диалектическом единстве и носят интегральный характер.
В этой связи чрезвычайно важно раскрыть сущность самого процесса соревнования, то есть на чем основывается соревновательная деятельность спортсмена, из каких компонентов они состоят.
Соревновательная деятельность в единоборствах протекает в нестандартной среде, в условиях жесткого лимита времени, при необходимости принимать решение в ответ на неожиданные изменения обстановки. Здесь имеет место непосредственная борьба между соперниками, а достижение результата выражается в преодолении активного сопротивления конкретного противника. Деятельность спортсмена в таких случаях складывается из отдельных операций (приемов), выполняемых своевременно (оперативно), что и позволяет рассматривать эту деятельность в единоборствах как типичный пример оперативной деятельности [41, 53].
Действия спортсмена в экстремальных условиях соревновательной борьбы нельзя понять до конца, не используя теории деятельности, которая опирается на знание психических и физиологических механизмов поведения людей [136].
Важными положениями теории деятельности являются следующие:
1. Основным признаком деятельности является наличие у человека адекватной мотивации.
2. Деятельность состоит из отдельных действий, подчиненных конкретным целям.
3. Действие формируется из набора автоматизированных элементов, которые называют операциями.
Более подробно этот вопрос изложен в ряде публикаций [134, 136, 198], здесь же важно показать, как, расчленяя двигательный состав деятельности единоборцев в ходе соревнований с точки зрения целевых установок спортсмена, удается разобраться в вопросах техники и тактики.
Двигательная структура даже самого простого удара, укола, броска и т.п. весьма сложна, если попытаться его провести в условиях соревнований.
Важно отметить, что техническую подготовленность конкретного единоборца отражают отдельные операции и их совокупности, как правило, не приводящие к победе, но создающие серьезные предпосылки к ней. Причем спортсмен владеет ими на уровне автоматизма.
Технико-тактическую подготовленность единоборца отражает арсенал действий и их совокупностей, при помощи которых он может добиваться различных целей, возникающих в соревновательном поединке. Технику составляют закрепленные до автоматизма отдельные операции и их совокупности, а тактику характеризует способность сочетать их в различных действиях с учетом особенностей противника, своего текущего состояния и хода соревновательного поединка.
О собственно тактической подготовленности единоборца говорит наличие в его арсенале достаточного количества поведенческих комплексов, позволяющих распределить силы на весь турнир и дон биться намеченной цели [134, 198]. При этом под поведенческим комплексом Р.А. Пилоян и А.Д. Суханов [136] понимают систему действий. направленных на решение одной из задач, возникающих во время турнира.
Анализ соревновательной деятельности в единоборствах: борьбе, боксе, фехтовании - представляет значительную трудность [ 1, 41, 72. 73, 75, 82, 85, 101, 107, 123, 134, 138, 178, 182, 203, 204, 205, 206, 215]. Основная причина этого, на наш взгляд, кроется в сложности анализа категории деятельности, являющейся центральным, стержневым, компонентом соревновательного противоборства.
Совершенно естественно, что имеются расхождения и трудности в трактовке самого понятия деятельности, в т.ч. и соревновательной, в выборе оснований для классификации ее видов, в создании таксономии единиц, предназначенных для ее анализа, в установлении типов связи между ними, в выборе адекватных методов ее исследования, сопоставления результатов, полученных разными методами как в одном виде спортивных единоборств, так и в группе видов. Все это влечет за собой новые трудности, а порой переоценку или недооценку значения полученных результатов в научном исследовании и использовании их на практике. Для иллюстрации этих трудностей следует привести перечень различий между формами и видами деятельности, существующими в современной науке: внешняя и внутренняя, непосредственная и опосредованная, сознательная и бессознательная, произвольная и непроизвольная, индивидуальная, групповая и командная. Имеются также различия другого рода: деятельность бывает спортивной, игровой, соревновательной, тренировочной, учебной. Наконец, можно добавить дифференциацию деятельности по мотивам, целям, предметному содержанию, способам осуществления, конечному результату, выбору средств и определении вида и характера результата [41].
Как видно из вышеприведенного перечня, каждый отдельный вид деятельности может быть исследован с помощью многих систем отчета, которыми она реально характеризуется. В то же время принято полагать, что прикладные исследовательские задачи решаются значительно легче, когда используется одна, но четко определенная Размерность. На этом основании, например для анализа соревновательной деятельности, часто используются внешние по отношению к ней характеристики (объем технико-тактических действий, их эффективность и др.). Несмотря на высокую достоверность и информативность этих параметров, это создает трудности по их интерпретации анализа тренировочного процесса, решению задач его оптимизации и моделирования. Главная причина этого заключается в том, что живые двигательные действия, операции деятельности заменяются фактическим материалом, в котором деятельность как таковая исчезает, отражаясь только в результатах.
Таким образом, задача педагогического исследования деятельности состоит в теоретическом и методическом обеспечении сохранности ее основных черт, специфики, природы, выявления ее собственных свойств, законов развития и движения. Другими словами, необходимо не только изучение действий, операций, способов, условий, результатов деятельности, но и построение реальной модели изучаемой деятельности. К тому же такая модель должна обладать свойством динамичности, воспроизводимости и саморазвития [41, 182].
Следовательно, в современном спорте соревновательная деятельность (СД) может изучаться в различных аспектах: как объяснительный принцип, как предмет исследования, как предмет оценки, как предмет организации, управления, прогнозирования и моделирования [70].
В настоящее время анализ СД производится на основе различных подходов, зачастую сугубо эмпирических и предусматривающих определение большого количества как простых, так и довольно сложных количественных и качественных показателей [101, 182].
По мнению М.А. Годика [42], методы и объекты контроля, используемые в соревнованиях по боксу, борьбе, фехтованию, включают оценку объема, разносторонности и эффективности атакующих и защитных действий. Эти показатели в видах единоборств варьируются в широких пределах, и поэтому надежность повторных измерений обычно не бывает высокой [41, 71, 75, 114, 182, 193]. Тем не менее, использовать результаты контроля СД в единоборствах можно в следующих направлениях:
как количественные ориентиры, на основе которых нормируется тренировочная нагрузка;
как способ оценки эффективности соревновательных действий спортсменов.
Для проведения анализа СД применяются различные способы стенографирования (нотационной записи) с помощью различных символов [169], и существует следующий алгоритм ее исследования:
1. Фиксирование действий спортсмена в поединке.
2. Составление сводного протокола.
3. Математическая обработка и расчет показателей.
4. Анализ и интерпретация показателей СД.
По мнению специалистов, на сегодняшний день все еще не разработаны единые унифицированные критерии СД и методика их оценки. Для ее характеристики используются трудносопоставимые и зачастую по-разному трактуемые показатели. При этом большинство критериев, применяемых в исследованиях по борьбе, не соответствуют специальным метрологическим требованиям [41].
Анализируя текущие вышеперечисленные значения СД в зависимости от околопредельных значений модели, разрабатывают элементы стратегического планирования подготовки в годичном цикле по каждому виду спортивных единоборств.
Так, например, в боксе, дзюдо и фехтовании необходимо расширить арсенал надежных атакующих технических действий. Большой диапазон совершенствования защитных действий имеют фехтование и бокс. Рассматривая плотность технических действий в соревновательных поединках, следует отметить низкий уровень текущих значений по всем видам единоборств, что можно оценить как основной резервный фактор совершенствования на данном отрезке времени. Сопоставляя индивидуальные текущие показатели российских и зарубежных единоборцев, следует отметить не только соответствие околопредельному значению модели, но и компенсаторность преобладающих факторов [71].
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 1915; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!