Телефонные звонки для высказываний
Когда мы приходим в АС, мы обычно слышим, как кто-то говорит: «Тебе больше не нужно быть одиноким». Учитывая те секреты и изоляцию, которые характеризуют нашу зависимость, это очень серьёзное обещание. Один важный способ вырваться из изоляции – это использовать телефон. Поначалу мы звоним своему спонсору и другим сексоголикам, когда у нас возникает проблема с каким-либо аспектом чистоты. Вместо того, чтобы пытаться самостоятельно справиться с гневом, стрессом, пусковыми механизмами похоти или любой другой повседневной трудностью сексоголизма, мы звоним другому сексоголику. Мы звоним другим, чтобы нам напомнили об инструментах чистоты и выздоровления. Мы звоним, потому что это помогает нам прочувствовать, что мы принадлежим сообществу с общей проблемой и решением, которое помогает. Ощущаем ли мы в этом нужду, или нет, мы звоним, чтобы сформировать здоровую привычку, и чтобы держать этот канал общения открытым. Когда наша чистота находится под угрозой, мы берём телефон и звоним.
Когда мы оставляем сообщения на автоответчике других членов АС, мы осторожны. Оставляя сообщение, которое может услышать кто-то другой, мы можем неосторожно скомпрометировать анонимность другого человека. Если у нас нет особого разрешения, мы не упоминаем название программы или другую информацию, которая может вызвать у членов семьи или сотрудников нежелательные вопросы или любопытство. Обычно мы оставляем только имя и номер телефона.
|
|
|
Использование литературы Сообщества.
Мы практикуем своё выздоровление ежедневно. Вчерашнее выздоровление почти так же полезно, как вчерашний душ! Часть нашего ежедневного выздоровления составляет чтение литературы АС. Мы можем извлечь пользу из чужого опыта и услышать коллективную мудрость, собранную теми, кто идёт по пути выздоровления. Когда мы читаем о трудностях, успехах и открытиях других людей, мы находим ободрение и вдохновение. Для ежедневного чтения полезно установить определённое время. Чтение по утрам может дать нам новый взгляд на наш день и новые здоровые идеи, которыми мы можем воспользоваться. Чтение перед сном может привести к более спокойному отдыху. Полезно иметь с собой кое-какую литературу и в течение дня, - в момент стресса она напомнит нам о принципах чистоты и выздоровления. Литературу сообщества можно сравнить с собраниями или звонками, только под обложкой. На протяжении всей этой книги мы будем давать рекомендации, какой материал можно читать, работая по Шагам.
Председатель по литературе в группе АС будет иметь информацию о книгах и брошюрах, которые помогают расти в чистоте и выздоровлении. Поскольку программа АС основана на принципах программы Двенадцати Шагов АА, для собраний АС одобрена вся литература АА, утверждённая их Общей Конференцией Служения. Перечисленные книги заслуживают здесь дополнительного упоминания, потому что они создают фундамент для программы АС, потому что они часто цитируются в этой книге, и потому что их используют члены АС для работы по своей программе Двенадцати Шагов:
|
|
|
Анонимные Алкоголики
Впервые опубликованная в 1939 году, книга «Анонимные Алкоголики» часто с нежностью называется «Большой книгой», потому что первое издание, напечатанное ради экономии средств на дешёвой (и следовательно, толстой) бумаге, представляло собой огромный том. Этот главный текст Анонимных Алкоголиков помогает понять болезнь алкоголизма, а также вводит и объясняет Двенадцать Шагов как путь выздоровления. Таково содержание первых 164 страниц. Последнюю часть составляют истории алкоголиков, которые обрели в АА выздоровление и новый образ жизни.
Мы, сексоголики, широко используем текст АА на своих собраниях и в работе по программе АС. Атрибуты и отношения, ассоциируемые с алкоголизмом, многое нам говорят, и мы обычно видим себя в их историях. В объяснении Двенадцати Шагов, содержащемся в Большой Книге, есть основа для нашей программы и решение нашей проблемы.
|
|
|
Essay
Essay - это вестник сообщества. В 1981 году основатель АС написал письмо сексоголикам в отдалённых и разделённых в то время местах, и затем в середине восьмидесятых годов это переросло в ежеквартальное издание в форме буклета. На его страницах можно прочитать о сообществе, найти календарь событий, черновые варианты предлагаемой литературы АС, новости из групп АС по всему миру, истории членов и статьи общего характера о выздоровлении, написанные членами сообщества. Такие публикации, как Essayили Виноградная Лоза АА, можно носить в сумочке, кармане или портфеле и читать в любое удобное время.
В 2004 году статьи из Essay за последнее десятилетие были изданы отдельной книгой под названием «Практические инструменты выздоровления, 1994-2003 годы». Её часто называют «Жёлтой книгой» из-за цвета её обложки. Написанная членами для сообщества, она представляет собой наш коллективный опыт по жизненно важным вопросам.
Анонимные Сексоголики
Анонимные Сексоголикитакже называют Руководством АС или «Белой книгой» (потому что она обычно издаётся под простой белой обложкой из соображений анонимности). Возникнув в 1980-ых годах как собрание эссе и других статей Роя К., она была опубликована в 1989 году. Её читали, обсуждали и утвердили как первое слово выздоровления АС. Мы говорим, что на собрании, где читают из Белой Книги, звучит по крайней мере один «чистый» голос!
|
|
|
Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций
Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций также называют «12 и 12». Эту книгу написал со-основатель АА Билл В., она была впервые опубликована в 1952 году. Содержащееся в ней объяснение Двенадцати Шагов более пространное и подробное, чем в Большой Книге. Объяснение Двенадцати Традиций наполнено многочисленными примерами из опыта тех, кто выздоравливал на заре истории АА, когда они искали те принципы, которые помогут сообществу выживать и расти.
Молитва
Молитва – это важнейшая часть нашей повседневной жизни и поддержания чистоты. Есть много способов и причин молиться. Ежедневная утренняя и вечерняя молитва помогает нам оставаться чистыми. Мы молимся о том, чтобы становиться такими, какими мы хотим быть. Многие из нас молятся за свои семьи, друзей и других выздоравливающих. Мы молимся, когда у нас появляется похоть, или какие-то «трудные» эмоции. Мы используем спонтанные, заученные или записанные молитвы. Мы можем помолиться одним вздохом, одним словом или длительными размышлениями. Молитва привлекает наше внимание к Богу, как мы Его понимаем. Полезно просить, чтобы Бог был с нами. Наши молитвы могут выглядеть как медитация, посвящение или прогулка в лесах. Молитвы благодарности сохраняют нас от саможалости или обид. Когда мы молимся, мы получаем доступ к бесконечному, к Силе, гораздо большей нас.
Мы находим молитвы во всей программы АС. В то время как прямо говорит о молитве только Одиннадцатый Шаг, есть общепринятые молитвы для третьего, четвёртого, седьмого и одиннадцатого шагов. В АС мы также часто используем молитву о душевном покое. Текст «Анонимных Алкоголиков» включает несколько формальных молитв и многочисленные рекомендации «просить Бога» в разных ситуациях. В глобальных сообществах, каким является АС, молитвы собраны из разных культур и вероисповеданий, и переведены с разных языков.
Сексоголики часто находят полезным заучивание молитв наизусть. Когда мы хорошо знаем какую-то молитву, мы можем заменять образы похоти и обычные негативные или навязчивые мысли позитивным духовным посланием. В книге «Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций» есть предположение, что единственные люди, которые сомневаются в силе молитвы, это те, кто недостаточно молится. Это подтверждает и наш опыт.
Работа по Шагам
Ключ к счастливой, радостной и свободной жизни, которую обещает Программа АС, это работа по Шагам. Работать по Шагам значит следовать методам выздоровления, описанным в Двенадцати Шагах АС. Работа по Шагам требует времени и усилий на каждом из этих двенадцати этапов в нашем пути выздоровления. Мы работаем по Двенадцати Шагам под руководством другого, более опытного члена сообщества, обычно нашего спонсора. Мы начинаем работать по Шагам в тот момент, когда признаём, что наша похоть не поддаётся контролю. Работа по Шагам – это самая важная часть программы АС. В противоположность чтению о Шагах, вере в Шаги или заучиванию Шагов наизусть, работа по Шагам подразумевает действия. Ходить на собрания, звонить спонсору и принимать участие в жизни сообщества – это ещё не работа по Шагам. Все эти действия могут укрепить наше выздоровление, но если мы не будем активно работать по Шагам, мы не будем работать по программе АС. Работа по Шагам и естьпрограмма выздоровления АС.
Наше разрушительное поведение и отношение сопровождали нас долгие годы. Скорее всего, написав что-то по Шагу, мы почувствуем себя замечательно. Для того, чтобы остановить мысленную «мельницу» и сесть, чтобы что-то прописать, порой нужно довольно много времени. Один из методов начать прописывать Шаг – это достать весь необходимый материал (ручку, бумагу, руководство к Шагу, Большую книгу, Белую книгу). Прочитайте материал по этому Шагу и попросите Бога направить вас в этом процессе. Поставьте таймер на десять минут, сядьте за стол и начните обратный отсчёт. Пишите, пока не прозвенит звонок, а затем решите, продолжать писать или нет. Полезно и важно проделывать небольшую работу по выздоровлению каждый день. Если вы продолжите писать, это будет означать дальнейший прогресс в этом Шаге. Когда закончите, выразите в молитве свою благодарность.
Слоганы
В моменты стресса или трудностей наши мысли могут оказаться запутанными и искажёнными. Когда это происходит, сосредоточиться на решении проблемы нам помогут короткие ёмкие фразы. Они могут быстро привести в порядок наше видение проблемы или вопроса, и уменьшить ощущение неуправляемости какой-то ситуации. Простые на вид, слоганы могут быть мощным инструментом возвращения к нашей программе. Слоганы испытаны временем. Они сохранились, потому что они работают. Многие пришли к нам от Анонимных Алкоголиков и из других программ Двенадцати Шагов.
Не спеши
Первым делом главное
Голод, гнев, одиночество, усталость
Насколько это важно?
Это сработает, если ты над этим поработаешь
Сохраняй открытый разум
Будь проще
Отпусти, и дай Богу действовать
Пусть всё начнётся с меня
Слушай и учись
Живи и дай жить другим
Есть только один день
Прогресс, а не совершенство
И это пройдёт
Когда вы будете читать эту книгу и посещать собрания, слоганы начнут обретать более глубокий и более личный смысл. Продолжайте к ним возвращаться!
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 289; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!