Технические приемы (детская программа)



Кю

 

Теория

Акробатика

- простой кувырок вперед

- простой кувырок назад

Страховка

- падение вперед с колен на руки

- падение назад с полуприседа

Перемещения

- ирими-тэнкан

- тэнкай

Специальные технические перемещения

- ноль (ирими-тэнкан маэ-тэнкан)

ОФП

- 10 отжиманий, 10 пресс (скрепка)

Ударная техника

- одиночные прямые удары

- защита: простой съем

Начало встречи атаки

- освобождение от захвата за руки (за одну руку, за две руки спереди)

9. технические приемы (детская программа)

ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА ВОЛОС СПЕРЕДИ НИКЁ (сильное прижатие кулака партнера к голове, отступление назад с наклоном вперед, контроль кисти)

УСИРО КАТА ДОРИ (захват за плечо одной рукой сзади) НИКЁ(проход под рукой назад и контроль кисти)

ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА СБОКУ ЗА БЕДРО (от вора-карманника) НИКЁ (контроль кисти)

РЁ ТЭ ДОРИ (захват двух рук спереди) 1-ая форма НИКЁ (уход в сторону, проход под рукой, контроль кисти)

АЙ ХАНМИ ЮБИ ДОРИ (захват одноименной руки (рукопожатие) САНКЁ (проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти)

ГЯКУ ХАНМИ КАТА ДОРИ (захват за грудь) НИКЁ (отступление назад, контроль кисти)

10. технические приемы (взрослая программа)

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ (захват за одноименную руку) ИККЁ (контроль локтя)

· омотэ — цуги-аси, вокруг головы (можно 2 аюми-аси), давление на локоть

· ура — ирими-тэнкан тэнкай, давление на локоть

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ СИХО НАГЭ (бросок проходом под рукой, бросок «на четыре стороны»)

· омотэ — подбив руки, цуги-аси, маэ-тэнкан

· ура — подбив руки, ирими-тэнкан + тэнкай

ГЯКУ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ (захват за разноимённую руку) СИХО НАГЭ

· омотэ

· ура

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ НАГЭ

· омотэ (цуги-аси, усиро-тэнкан тэнкай)

· ура

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ КОТЭ ГАЭСИ (скручивание кисти)

· омотэ (цуги-аси, аюми-аси, ирими-тэнкан тэнкай)

· ура (ирими-тэнкан тэнкай, затем бросок с усиро-тэнкан тэнкай)

· вариант Любомира, «школьный»

КАТА ДОРИ (захват за плечо) НИКЁ

· 1 вариант (простой с двумя шагами назад и тэнкай)

· 2 вариант (уход под углом назад, смена стойки и усиро-тэнкан)

СЁМЭН УТИ (удар сверху в голову) ИККЁ

· омотэ

· ура

ЁКОМЭН УТИ (боковой удар в голову или шею) ИККЁ

· омотэ (ирими-тэнкан)

· ура (цуги-аси, усиро-тэнкан тэнкай)

УСИРО ЭРИ ДОРИ (захват сзади за воротник) НИКЁ

· омотэ

ЗАХВАТ СЗАДИ ЗА ПОЯС КОНТРОЛЬ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ

Кю

 

Теория

Акробатика

- маэ-укэми

- усиро-укэми

Страховка

- падение вперед из стойки

- падение назад из стойки

- падение на бок

Перемещения

- ирими-тэнкан

- тэнкай

- простая связка ирими-тэнкан тэнкай

Специальные технические перемещения

- единица (2 ирими-тэнкан маэ-тэнкан)

- ноль на 2 человека (ирими-тэнкан)

Ударная техника

- одиночные прямые удары

- двойные прямые удары

- защита: «полочка»

Начало встречи атаки

- освобождение от захватов за одежду (за рукав, за локоть, плечо, отворот куртки спереди)

ОФП

- 20 отжиманий, 20 пресс

Технические приемы (детская программа)

ГЯКУ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ НИКЁ(уход в сторону, контроль кисти)

АЙ ХАНМИ ЮБИ ДОРИ НИКЁ(полный разворот за атакующую руку, контроль кисти)

ЗАХВАТ СЗАДИ ЗА ПОЯС НИКЁ (освобождение захватом пальцев, контроль кисти)

РЁ ТЭ ДОРИ НИКЁ(уход в сторону, контроль кисти)

РЁ ТЭ ДОРИ НИКЁ(перехват снаружи и фиксация обеих рук сверху, контроль кисти)

СЁМЭН УТИ НИКЁ (скрещение рук, контроль кисти)

Технические приемы (взрослая программа)

РЁ ТЭ ДОРИ СИХО НАГЭ

· омотэ

· ура

ГЯКУ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ УДЭ ГАРАМИ

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ НИКЁ

· омотэ — рука в сторону, как ИККЁ ОМОТЭ, короткий вариант

· ура — с раскруткой ирими-тэнкан

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ НИКЁ (захват сзади за две руки)

· омотэ

СЁМЭН УТИ НИКЁ

· омотэ

· вход крестом

РЁ ТЭ ДОРИ НИКЁ

· омотэ

ЁКОМЭН УТИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

· омотэ — цуги аси, проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· ура — цуги аси, проход под рукой, шаг назад тэнкай

СЁМЭН УТИ ИРИМИ НАГЭ

ТАНТО ЦКИ ГЭДАН НИКЁ

МАВАСИ ГЭРИ (круговой удар ногой) КОНТРОЛЬ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ

Кю

Теория

Акробатика

- маэ-укэми

-  усиро-укэми

-  ёко-укэми

Страховка

-  падение вперед из стойки

-  падение назад из стойки

-  падение на бок

-  като-пад (высокое падение, например, от котэ гаэси)

Перемещения

-  ирими-тэнкан

-  тэнкай

-  усиро-тэнкан, маэ-тэнкан

-  цуги-аси

-  простая связка ирими-тэнкан + тэнкай

Специальные технические перемещения

-  обратная единица

-  обратный ноль

Ударная техника

-  одиночные прямые удары

-  двойные прямые удары

-  защита: связка джит кун до

Начало встречи атаки

-  сёмэн ути: встреча крестом

-  удар рукой снизу: встреча крестом

ОФП

- 30 отжиманий, 30 пресс

Технические приемы (детская программа)

РЁ ТЭ ДОРИ первая форма НИКЁ(уход в сторону, проход под рукой, контроль кисти)

ЁКОМЭН УТИ НИКЁ (встречный вход с ударом (атэми), перехват сверху атакующей руки, контроль кисти)

ГЭДАН ЦКИ НИКЁ(отступление назад, блок скрещенными руками, контроль кисти)

УСИРО КАТА ДОРИ НИКЁ(шаг ногой назад в сторону, наклон и проход под рукой, захват кисти, контроль кисти)

АЙ ХАНМИ ЮБИ ДОРИ САНКЁ(проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль)

УСИРО КУБИ СИМЭ НИКЁ(захват за волосы, опрокидывание партнера назад за волосы, захват руки, контроль кисти)

10. Технические приемы (взрослая программа)

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ САНКЁ

· омотэ — классический вариант, рука через ИККЁ ОМОТЭ

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

· 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

ЭРИ ДОРИ (захват за отворот куртки спереди) СИХО НАГЭ

ЁКОМЭН УТИ СИХО НАГЭ

· омотэ — ирими-тэнкан, шаг назад, проход под рукой

· ура — цуги-аси, усиро-тэнкан, тэнкай

ЁКОМЭН УТИ ТЭНТИ НАГЭ («бросок неба и земли»)

· омотэ— цуги-аси, аюми-аси

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

СЁМЭН УТИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

· 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

ЦКИ ТЮДАН ИРИМИ НАГЭ

· 1 вариант — классическое ИРИМИ НАГЭ

· 2 вариант — входное ИРИМИ НАГЭ

ЦКИ ТЮДАН ИККЁ

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

ЁКОМЭН УТИ УДЭ ГАРАМИ

ЁКОМЭН УТИ НИКЁ

УСИРО ЭРИ ДОРИ (захват сзади за ворот) ИРИМИ НАГЭ

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ САНКЁ

· 1 вариант — ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант — шаг назад тэнкай

МАЭ ГЭРИ (прямой удар ногой)

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

Кю

 

1. теория

Акробатика

- маэ-укэми

- усиро-укэми

- ёко-укэми

Страховка

- падение вперед из стойки

- падение назад из стойки

- падение на бок

- като-пад (высокое падение, сихо нагэ)

Перемещения

- ирими-тэнкан

- тэнкай

- усиро-тэнкан, маэ-тэнкан

- цуги-аси

- аюми-аси

- простая связка ирими-тэнкан тэнкай


Дата добавления: 2018-02-18; просмотров: 127; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ