Специальные технические перемещения. теория акробатика

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ (захват за одноименную руку) ИККЁ (контроль локтя) – омотэ, ура

 АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ СИХО НАГЭ (бросок проходом под рукой, бросок «на четыре стороны») – омотэ, ура

ГЯКУ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ (захват за разноимённую руку) СИХО НАГЭ – омотэ, ура

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ НАГЭ – омотэ, ура

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ КОТЭ ГАЭСИ (скручивание кисти) – омотэ, ура, вар-т Любомира

КАТА ДОРИ (захват за плечо) НИКЁ

СЁМЭН УТИ (удар сверху в голову) ИККЁ – омотэ, ура

ЁКОМЭН УТИ (боковой удар в голову или шею) ИККЁ – омотэ ура

УСИРО ЭРИ ДОРИ (захват сзади за воротник) НИКЁ

ЗАХВАТ СЗАДИ ЗА ПОЯС КОНТРОЛЬ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ

Кю

Теория

Акробатика

- все виды перекатов

Страховка

- все виды страховок

Перемещения

- все виды перемещений

Специальные технические перемещения

- все виды связок в работе с партнёром

Ударная техника

- классичесие удары в динамике

ОФП

- 10-13-15 подтягиваний, 30-40-50 отжиманий, 30-40-50 пресс, 30-40-50 прогибы в пояснице, 30-40-50 приседаний

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ (ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА):

РЁ ТЭ ДОРИ СИХО НАГЭ

· омотэ

· ура

ГЯКУ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ УДЭ ГАРАМИ

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ НИКЁ

· омотэ — рука в сторону, как ИККЁ ОМОТЭ, короткий вариант

· ура — с раскруткой ирими-тэнкан

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ НИКЁ (захват сзади за две руки)

· омотэ

СЁМЭН УТИ НИКЁ

· омотэ

· вход крестом

РЁ ТЭ ДОРИ НИКЁ

· омотэ

ЁКОМЭН УТИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

· омотэ — цуги аси, проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· ура — цуги аси, проход под рукой, шаг назад тэнкай

СЁМЭН УТИ ИРИМИ НАГЭ

ТАНТО ЦКИ ГЭДАН НИКЁ

МАВАСИ ГЭРИ (круговой удар ногой) КОНТРОЛЬ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ

Кю

Теория

1. акробатика

-  все виды перекатов

1. страховка

-  все виды страховок

-  высокое падение, например, от котэ гаэси

1. перемещения

- все виды перемещений

1. специальные технические перемещения

-  все виды связок

1. ударная техника

-  отработка ударов на «лапах»

1. начало встречи атаки

-  сёмэн ути: встреча крестом

-  удар рукой снизу: встреча крестом

1. ОФП

- 10-13-15 подтягиваний, 30-40-50 отжиманий, 30-40-50 пресс, 30-40-50 прогибы в пояснице, 30-40-50 приседаний

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ (ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА):

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ САНКЁ

· омотэ — классический вариант, рука через ИККЁ ОМОТЭ

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

· 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

ЭРИ ДОРИ (захват за отворот куртки спереди) СИХО НАГЭ

ЁКОМЭН УТИ СИХО НАГЭ

· омотэ — ирими-тэнкан, шаг назад, проход под рукой

· ура — цуги-аси, усиро-тэнкан, тэнкай

ЁКОМЭН УТИ ТЭНТИ НАГЭ («бросок неба и земли»)

· омотэ— цуги-аси, аюми-аси

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

СЁМЭН УТИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

· 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

ЦКИ ТЮДАН ИРИМИ НАГЭ

· 1 вариант — классическое ИРИМИ НАГЭ

· 2 вариант — входное ИРИМИ НАГЭ

ЦКИ ТЮДАН ИККЁ

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

ЁКОМЭН УТИ УДЭ ГАРАМИ

ЁКОМЭН УТИ НИКЁ

УСИРО ЭРИ ДОРИ (захват сзади за ворот) ИРИМИ НАГЭ

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ САНКЁ

· 1 вариант — ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант — шаг назад тэнкай

МАЭ ГЭРИ (прямой удар ногой) 

Кю

1.   теория

                   все кувырки

Страховка