Специальные технические перемещения. теория акробатика

Кю

 

  1. теория
  2. акробатика

- простой кувырок вперед/назад, маэ укеми, усиро укеми, ёко укеми

  1. страховка

- со стойки вперёд и назад, в стороны

  1. перемещения

- тэнкай, цуги аси, маэ тэнкан, усиро тэнкан, ирими тэнкан

  1. специальные технические перемещения

- простейшие связки из перемещений

  1. ОФП

- 10-13-15 подтягиваний, 30-40-50 отжиманий, 30-40-50 пресс (скрепка), 30-40-50 прогибы в пояснице, 30-40-50 приседаний ( здесь и далее пятибалльная система оценки ОФП)

  1. ударная техника

- классичесие удары (прямой, боковой, снизу) в статике

 ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ (ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА):

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ (захват за одноименную руку) ИККЁ (контроль локтя) – омотэ, ура

 АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ СИХО НАГЭ (бросок проходом под рукой, бросок «на четыре стороны») – омотэ, ура

ГЯКУ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ (захват за разноимённую руку) СИХО НАГЭ – омотэ, ура

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ НАГЭ – омотэ, ура

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ КОТЭ ГАЭСИ (скручивание кисти) – омотэ, ура, вар-т Любомира

КАТА ДОРИ (захват за плечо) НИКЁ

СЁМЭН УТИ (удар сверху в голову) ИККЁ – омотэ, ура

ЁКОМЭН УТИ (боковой удар в голову или шею) ИККЁ – омотэ ура

УСИРО ЭРИ ДОРИ (захват сзади за воротник) НИКЁ

ЗАХВАТ СЗАДИ ЗА ПОЯС КОНТРОЛЬ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ

Кю

 

Теория

Акробатика

- все виды перекатов

 

Страховка

- все виды страховок

 

Перемещения

- все виды перемещений

 

Специальные технические перемещения

- все виды связок в работе с партнёром

 

Ударная техника

- классичесие удары в динамике

 

 

ОФП

- 10-13-15 подтягиваний, 30-40-50 отжиманий, 30-40-50 пресс, 30-40-50 прогибы в пояснице, 30-40-50 приседаний

 

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ (ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА):

 

РЁ ТЭ ДОРИ СИХО НАГЭ

· омотэ

· ура

ГЯКУ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ УДЭ ГАРАМИ

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ НИКЁ

· омотэ — рука в сторону, как ИККЁ ОМОТЭ, короткий вариант

· ура — с раскруткой ирими-тэнкан

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ НИКЁ (захват сзади за две руки)

· омотэ

СЁМЭН УТИ НИКЁ

· омотэ

· вход крестом

РЁ ТЭ ДОРИ НИКЁ

· омотэ

ЁКОМЭН УТИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

· омотэ — цуги аси, проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· ура — цуги аси, проход под рукой, шаг назад тэнкай

СЁМЭН УТИ ИРИМИ НАГЭ

ТАНТО ЦКИ ГЭДАН НИКЁ

МАВАСИ ГЭРИ (круговой удар ногой) КОНТРОЛЬ АХИЛЛЕСОВА СУХОЖИЛИЯ

Кю

Теория

  1. акробатика

-  все виды перекатов

  1. страховка

-  все виды страховок

-  высокое падение, например, от котэ гаэси

  1. перемещения

- все виды перемещений

  1. специальные технические перемещения

-  все виды связок

 

  1. ударная техника

-  отработка ударов на «лапах»

 

  1. начало встречи атаки

-  сёмэн ути: встреча крестом

-  удар рукой снизу: встреча крестом

  1. ОФП

- 10-13-15 подтягиваний, 30-40-50 отжиманий, 30-40-50 пресс, 30-40-50 прогибы в пояснице, 30-40-50 приседаний

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ (ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА):

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ САНКЁ

· омотэ — классический вариант, рука через ИККЁ ОМОТЭ

АЙ ХАНМИ КАТАТЭ ДОРИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

· 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

ЭРИ ДОРИ (захват за отворот куртки спереди) СИХО НАГЭ

ЁКОМЭН УТИ СИХО НАГЭ

· омотэ — ирими-тэнкан, шаг назад, проход под рукой

· ура — цуги-аси, усиро-тэнкан, тэнкай

ЁКОМЭН УТИ ТЭНТИ НАГЭ («бросок неба и земли»)

· омотэ— цуги-аси, аюми-аси

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

СЁМЭН УТИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

· 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

ЦКИ ТЮДАН ИРИМИ НАГЭ

· 1 вариант — классическое ИРИМИ НАГЭ

· 2 вариант — входное ИРИМИ НАГЭ

ЦКИ ТЮДАН ИККЁ

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

ЁКОМЭН УТИ УДЭ ГАРАМИ

ЁКОМЭН УТИ НИКЁ

УСИРО ЭРИ ДОРИ (захват сзади за ворот) ИРИМИ НАГЭ

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ САНКЁ

· 1 вариант — ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант — шаг назад тэнкай

МАЭ ГЭРИ (прямой удар ногой) 

Кю

 

1.   теория

  1. акробатика

- все виды перекатов

  1. страховка

- все виды страховок

  1. перемещения

- все виды перемещений

  1. специальные технические перемещения

- джиу вадза

  1. ударная техника

- отработка ударов по лапам в динамике с элементами защиты

  1. начало встречи атаки

- сёмэн ути: встреча крестом внутрь и наружу

  1. ОФП

- 10-13-15 подтягиваний, 30-40-50 отжиманий, 30-40-50 пресс, 30-40-50 прогибы, 30-40-50 приседания

 

 

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ (ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА):

КАТА ДОРИ МЭН УТИ ИРИМИ НАГЭ

ЦКИ ТЮДАН УСИРО КИРИ ОТОСИ

ЁКОМЭН УТИ  КУБИ НАГЭ

ЁКОМЭН УТИ  НИКЁ

· ура

ЁКОМЭН УТИ  «палец»

СЁМЭН УТИ ИРИМИ НАГЭ (“direct”)

СЁМЭН УТИ СУМИ ОТОСИ

СЁМЭН УТИ КИРИ ГАЭСИ

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ ИРИМИ НАГЭ

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ КОКЮ НАГЭ

ТАНТО СЁМЭН УТИ УТИ КАЙТЭН САНКЁ

ТАНТО ЦКИ ГЭДАН УДЭ ОСАЭ

МАВАСИ ГЭРИ

· ура

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ КОТЕ ГАЭСИ

· 1 вариант — выход через ноль

· 2 вариант — через перемещения ирими тэнкан тэнкай

Кю

 

Теория

Акробатика

                   все кувырки

Страховка

                   все страховки

Перемещения

                   все перемещения

специальные технические перемещения

                   все связки

Ударная техника

                   все удары по требованию

ОФП

                   - 15-17-20 подтягиваний, 50-60-70 отжиманий, 50-60-70 пресс, 50-60-70             

                     прогибы, 50-60-70 приседания              

 

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ (ВЗРОСЛАЯ ПРОГРАММА):

УСИРО КАТАТЭ ДОРИ КУБИ СИМЭ НИКЁ

· 1 вариант — на руку, захватившую руку

· 2 вариант — на руку, охватывающую шею

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ ДЗЮДЗИ ГАРАМИ

· 1 вариант — классический

· 2 вариант — вариант Любомира

ЦКИ ДЗЁДАН ИРИМИ НАГЭ

ЦКИ ДЗЁДАН КОТЭ ГАЭСИ

· 1 вариант — классический

· 2 вариант — вариант Любомира

УСИРО КАТАТЭ ДОРИ КУБИ СИМЭ ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ

ТАНТО ЁКОМЭН УТИ НИКЁ (подбор ножа и сопровождение)

ТАНТО ЦКИ ГЭДАНУДЭ ГАРАМИ
ТАНТО ЭРИ ДОРИ(хват за воротник и поднесение руки с ножом к лицу)ИККЁ (на руку с ножом)
ТАНТО ЦКИ ТЮДАННИКЁ
ЁКОМЭН УТИ УДЭ ГАРАМИ
ПИСТОЛЕТ У ЛИЦА УДЭ ОСАЭ
ПИСТОЛЕТ У СПИНЫУДЭ ГАРАМИ

ЦКИ ДЗЁДАН КОНТРОЛЬ ПЛЕЧА


Дата добавления: 2018-02-18; просмотров: 188; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ