Ни. Это и есть путь к самоутверждению.
Рецепт преодоления беспомощности прост: как можно раньше приобретать
опыт контролирования ситуации. Контроль в нашем случае (и в теории Эр<
Ленте Хилфлосигкейт) означает влияние на результат. Например, если я
решаюсь забраться на дерево, я могу сорвать вишни. Если я зубрю, то луч<
Ше сдам экзамен. Если я поздно ложусь спать, буду уставшей. Если я буду
Требовать, окружающие поймут, чего я хочу.
Конечно, никто не может корректировать свое детство, но мы в состоянии
влиять на будущее. Нужно отказаться от восприятия своей жизни как чего<
То застывшего и не поддающегося изменениям.
Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят
В конце концов, если мы в свое время учимся быть беспомощными, значит,
можем и разучиться. Для этого существует программа, которая шаг за ша<
гом выстраивает логические связи: определенные поступки ведут к опре<
Деленным изменениям личности.
Женщина, боящаяся выйти из дома, поскольку считает, что с ней произой<
дет что<то плохое, должна попытаться сделать хотя бы несколько шагов и
Убедиться, что с ней ничего не происходит. Она повторяет этот опыт снова
И снова, сначала в воображении, затем в сопровождении подруги, а затем
И одна.
Заставить себя действовать — это самая трудная работа, поскольку беспо<
мощные люди научились вести себя пассивно. Кстати, улыбка часто выяв<
|
|
Ляет эту пассивность. Когда улыбка смущенная, неуверенная, растерянная,
Часто за ней прячется чувство собственной незначительности. Такие люди
Надеются, что чаша сия их минует, если они будут улыбаться и оставаться
Тихими и скромными. Пассивность является отчасти облегчением жизни.
Одна из женщин, участвующих в нашем тренинге, уже два года добивается,
чтобы ее взяли на ставку делопроизводителя. Она описывает свою ситуа<
Цию так: “Я не хочу размышлять, хорошо ли я работаю, не хуже ли я своих
Коллег. Я ничего не хочу делать, кроме как сесть за свой письменный стол
И сортировать письма”.
Последствия подобного пассивного мышления очевидны. В одном из экс<
периментов* испытуемые должны были выполнять корректуру текста. При
Этом они подвергались сильному шумовому воздействию. Те, кому было
сказано, что они не могут прекратить или уменьшить шум, показали худ<
Шие результаты, чем те, кому было сообщено, что они могут убрать шум
(им просто рекомендовали не делать этого). Несмотря на то, что обе груп<
пы находились в совершенно одинаковых условиях, даже видимость конт<
|
|
Роля над ситуацией помогла второй группе сделать работу лучше.
Дальнейшие исследования показали следующее: люди, пережившие опыт,
Когда ситуацию невозможно было контролировать, переносят этот опыт на
свою дальнейшую жизнь. Они заранее отказываются от влияния на что<
Либо и ведут себя пассивно.
На эту тему проводились, в частности, такие эксперименты**: в одной се<
Рии испытуемым предъявлялись две карты, одна из которых (например,
черная) всегда подразумевала вознаграждение. Во второй серии вознаг<
Раждение могло появляться как в случае черной, так и в случае белой
карты, без всякой системы. Во время предъявления карт появлялись не<
*Glass und Singer, zit. nach Seligman, Martin E.P.: Erlernte Hilflosigkeit, Weinheim 1992.
**Hiroto und Seligman, zit. nach Seligman, Martin E.P.: Erlernte Hilflosigkeit, Weinheim 1992.
Большой обман 75
ё
Приятные, раздражающие шумы, которые, оказывается, испытуемые могли
выключить. Выяснилось, что те, кто получал вознаграждение, догадыва<
лись выключить шум раньше, чем остальные. Этот эксперимент свидетель<
Ствует о том, что самостоятельное поведение формируется под влиянием
Регулярных позитивных результатов, в то время как нерегулярные —
Даже позитивные — результаты не позволяют человеку стать уверенным
|
|
И независимым.
Женщины, получившие в детстве установку быть пассивными, во взрослом
возрасте ведут себя беспомощно. В играх девочек всегда было нужно что<
то сделать сообща, наладить мир и при этом не выделиться. Радоваться по<
Беде было не принято. Однако мы теперь знаем, что скромность — это
Дата добавления: 2018-02-18; просмотров: 478; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!