Та по случаю окончания компьютерных курсов. Было уже за полночь, но
дети не спали. Дом был ярко освещен, семилетний Оливер и четырехлет<
Няя Джесси выбежали ей навстречу. Она готова была взорваться, но все же
Сначала взяла малышку на руки и погладила сына по голове. Несмотря на
Ярость, внутренний голос шептал ей: “Но ведь ты могла прийти домой и
пораньше...”
Ее муж Вольфанг сидел гостиной и невозмутимо играл с соседом в шахма<
Ты. Видимо, он даже не замечал тот жуткий беспорядок, который царил
Везде — и в ванной, и на кухне. Сильвия вышла из себя. Она стала кричать,
Что в порядке исключения он мог бы хоть раз заняться детьми, поиграть с
ними, почитать и вовремя уложить спать. А он вместо этого именно сегод<
ня пригласил соседа на шахматы... Внезапно она осознала, что вся эта сце<
На выглядит неприлично и что она действительно кричит. В следующую
секунду она показалась себе мелочной и злобной. Что подумает о ней со<
сед? Она замолчала на полуслове, а потом пристыженно пробормотала:
“Мне очень жаль...” И пошла укладывать детей спать.
Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят
Попрощайтесь с подобным образом мыслей. Повторяйте для себя:
_ Каждый человек имеет право сердиться.
_ Показывать свои истинные чувства, в том числе и гнев, — пра_
Вильно и нормально.
_ Если вы выскажете свои эмоции шумно и привлечете внима_
Ние — не случится ничего ужасного.
|
|
|
_ Вы не должны ругать и казнить себя после того, как вышли из
Себя.
Большинство женщин боятся собственной ярости. Это обусловлено стерео<
типами общества, в котором они живут. Так повелось, что взбешенный, ки<
Пящий от ярости мужчина воспринимается вполне нормально. Каждый
знает, что это просто славный парень, который сорвался. Но женщине та<
кого не прощают — ей предписано быть вечно дружелюбной. Поэтому раз<
Драженная, разгневанная женщина вызывает всеобщее недоумение, с ней
просто не знают, как обращаться. В итоге женщина и сама начинает боять<
Ся своих отрицательных чувств, так как у нее нет опыта встречи с ними,
следовательно, она просто<напросто прячет их внутри.
При помощи небольшого упражнения вы можете представить,
Что произойдет, если однажды вы будете в ярости.
Подробно представьте себе ситуацию, которая выводит вас из
Себя. А теперь представьте себя в этой ситуации, проявляю_
Щую свои чувства, — и посмотрите, что будет происходить.
Можно проделать это упражнение вслух, сидя с любимой подру_
Гой. По очереди предполагайте, что бы вы делали в том случае,
Если бы вас окончательно вывели из себя. Увидите: по мере
|
|
|
Того, как вы обсуждаете это, страхи перед возможными послед_
Ствиями вашего “ужасного” поведения покажутся вам безосно_
Вательными.
Страх перед собственным гневом чаще всего приводит к тому, что женщи<
на перестает ориентироваться в своих чувствах. Ее раздражение накапли<
Вается, перекрывая все остальные эмоции, и в итоге направляется внутрь
себя. Результатом такой внутренней агрессии становятся депрессии, уста<
Лость, головная боль, бессонница, отсутствие желаний и т.д.
Сильвия действительно часто не могла заснуть, но никак не предполагала,
Что раздражение может быть причиной бессонницы. В тот вечер после
ссоры с Вольфангом она опять лежала в постели с открытыми глазами, ког<
Да в голове у нее возникло подозрение: может быть, бессонница появилась
из<за ее гнева? Она решила проанализировать свои эмоции.
Большой обман 23
С этого дня, если ей не удавалось заснуть, она говорила про себя: “Сегодня
Меня рассердило...” — и вспоминала каждую неприятность, даже мелкую.
Кроме того, она представляла, что произошло бы, если бы она реагировала
на эти неприятности так, как ей действительно хотелось и как было бы ес<
|
|
|
Тественно для нее в этих ситуациях.
Вскоре Сильвия поняла, что может “поймать” свой страх перед эмоциями в
тот момент, когда он только возникает. И недели через две подобных уп<
Ражнений она начала действовать. Ее первые шаги в преодолении страха
были связаны с близкими людьми. Когда она встречалась со своей подру<
гой в кафе и та опоздала почти на три четверти часа, Сильвия прямо сказа<
Ла ей, что сердита.
Дата добавления: 2018-02-18; просмотров: 754; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!