Адресные рекомендации по использованию опыта



Данный опыт рекомендовано использовать как начинающим педагогам, так и педагогом с большим стажем работы.

Наглядное приложение: конспект занятия.

Конспект занятия представлен ниже.

План-конспект занятия по легкой атлетике на тему:

«Совершенствование техники низкого старта» УТГ-1

Тренер-преподаватель:Атякшев А.В.

Период:подготовительный

Задачи занятия:

-совершенствование техники выполнения специально-беговых упражнений;

-повторение техники низкого старта;

-развитие выносливости.

Спортивный инвентарь:свисток, секундомер, резина, мяч.

Место проведения: стадион.

Вводная часть.

Содержание Дозировка (мин) Организационно-методические указания
1.Построение,приветствие. Сообщение задач занятия. 1
2. Медленный бег 4 Бег равномерный, без рывков.
3.Общеразвивающие упражнения. 10 Обратить внимание на правильное выполнение упражнений.

 

Основная часть.

Содержание Дозировка (мин) Организационно-методические указания
1.Равномерный бег по периметру стадиона. 30 Обратить внимание на технику рук и ног.
2Специально-беговые упражнения. -семенящий бег;   -бег с высоким подниманием бедра; -бег с захлестыванием голени назад; -прыжки через шаг;   -бег прыжками. 15   2 раза по 20м -/-   -/-   -/-   -/-     работают носки ног;   спина слегка наклонена вперед; пятки ног касаются ягодиц; руки работают как при беге; следить за фазой полета.
3.Упражнения для освоения техники низкогостарта. -сгибание и разгибание рук в различных упорах; -ходьба на руках «крокодил»; -прыжки вверх из упора присев 10 Обратить внимание на четкое выполнение
4.Низкий старт с выходом на прыжок в длину 10 По команде «на старт» выполняют наклон туловища вперед, установив в первую очередь руки, затем, отступив стопу от линии, устанавливают ноги. Обратить внимание на положение ног. Стопа находится на одном уровне с коленным суставом (согнутым), голова опущена. По команде «Внимание» выпрямляются коленные суставы, отделяют колено сзади стоящей ноги от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш» выход на прыжок в длину.
5. Низкий старт с отягощением с пробеганием до 15 м. 10 Выполняется в паре. Первый находится на стартовой линии впереди, на талии у которого находится натянутая резина, концы которой закреплены в кистях рук второго. Он располагается на 3 м. сзади от него. По команде «Марш» выбегает первый, второй идет спортивной ходьбой, создавая сопротивление первому.
6.Игра «Белые медведи» 15 Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок.
7. Игра с мячом «Зайцы белые и серые» 15 Отметить лучших воспитанников.

 

3. Заключительная часть.

Содержание Дозировка (мин) Организационно-методические указания
1. Упражнения на расслабление. 5 Назвать характерные ошибки, отметить лучших.
2. Подведение итогов занятия. 5 Задать домашнее задание

 

 


Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 276; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ