Адресные рекомендации по использованию опыта
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Данный опыт рекомендовано использовать как начинающим педагогам, так и педагогом с большим стажем работы.
Наглядное приложение: конспект занятия.
Конспект занятия представлен ниже.
План-конспект занятия по легкой атлетике на тему:
«Совершенствование техники низкого старта» УТГ-1
Тренер-преподаватель:Атякшев А.В.
Период:подготовительный
Задачи занятия:
-совершенствование техники выполнения специально-беговых упражнений;
-повторение техники низкого старта;
-развитие выносливости.
Спортивный инвентарь:свисток, секундомер, резина, мяч.
Место проведения: стадион.
Вводная часть.
| Содержание | Дозировка (мин) | Организационно-методические указания |
| 1.Построение,приветствие. Сообщение задач занятия. | 1 | |
| 2. Медленный бег | 4 | Бег равномерный, без рывков. |
| 3.Общеразвивающие упражнения. | 10 | Обратить внимание на правильное выполнение упражнений. |
Основная часть.
| Содержание | Дозировка (мин) | Организационно-методические указания |
| 1.Равномерный бег по периметру стадиона. | 30 | Обратить внимание на технику рук и ног. |
| 2Специально-беговые упражнения. -семенящий бег; -бег с высоким подниманием бедра; -бег с захлестыванием голени назад; -прыжки через шаг; -бег прыжками. | 15 2 раза по 20м -/- -/- -/- -/- | работают носки ног; спина слегка наклонена вперед; пятки ног касаются ягодиц; руки работают как при беге; следить за фазой полета. |
| 3.Упражнения для освоения техники низкогостарта. -сгибание и разгибание рук в различных упорах; -ходьба на руках «крокодил»; -прыжки вверх из упора присев | 10 | Обратить внимание на четкое выполнение |
| 4.Низкий старт с выходом на прыжок в длину | 10 | По команде «на старт» выполняют наклон туловища вперед, установив в первую очередь руки, затем, отступив стопу от линии, устанавливают ноги. Обратить внимание на положение ног. Стопа находится на одном уровне с коленным суставом (согнутым), голова опущена. По команде «Внимание» выпрямляются коленные суставы, отделяют колено сзади стоящей ноги от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш» выход на прыжок в длину. |
| 5. Низкий старт с отягощением с пробеганием до 15 м. | 10 | Выполняется в паре. Первый находится на стартовой линии впереди, на талии у которого находится натянутая резина, концы которой закреплены в кистях рук второго. Он располагается на 3 м. сзади от него. По команде «Марш» выбегает первый, второй идет спортивной ходьбой, создавая сопротивление первому. |
| 6.Игра «Белые медведи» | 15 | Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок. |
| 7. Игра с мячом «Зайцы белые и серые» | 15 | Отметить лучших воспитанников. |
|
|
|
|
|
|
3. Заключительная часть.
| Содержание | Дозировка (мин) | Организационно-методические указания |
| 1. Упражнения на расслабление. | 5 | Назвать характерные ошибки, отметить лучших. |
| 2. Подведение итогов занятия. | 5 | Задать домашнее задание |
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 639; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!