Технические приемы (взрослая программа)



Кю (взрослая программа)

 

  1. теория
  2. акробатика

- простой кувырок вперед

- простой кувырок назад

  1. страховка

- падение вперед с колен на руки

- падение назад с полуприседа

  1. перемещения

- ирими-тэнкан

-  тэнкай

  1. специальные технические перемещения

- ноль (ирими-тэнкан – мае-тэнкан)

  1. ОФП

- Взрослые – 10 отжиманий, 10 пресс (скрепка)

  1. ударная техника

- одиночные прямые удары

- защита - простой съем

  1. начало встречи атаки

- освобождение от захвата за руки (за одну руку, за две руки спереди)

  1. технические приемы (детская программа)

ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА ВОЛОС СПЕРЕДИ, НИККЁ (сильное прижатие кулака партнера к голове, отступление назад с наклоном вперед, контроль кисти).

УШИРО КАТА ДОРИ НИККЁ(защита от захвата воротника одной рукой, проход под рукой назад и контроль кисти).

ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА СБОКУ ЗА БЕДРО (от вора-карманника), НИККЁ (контроль кисти).

РИО ТЕ ДОРИ 1-ая форма НИККЁ (защита от захвата двух рук спереди, уход в сторону, проход под рукой, контроль кисти).

АЙХАН МИ КАТА ЮБИ ДОРИ САНКЁ (защита от захвата одноименной руки (рукопожатие), проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти).

ГИЯКУ ХАНМИ КАТА ДОРИ НИККЁ (защита от захвата за грудь, отступление назад, контроль кисти).

10. технические приемы (взрослая программа)

 

АЙХАН МИ КАТА ТЕ ДОРИ ИККЁ (захват за одноименную руку, контроль локтя)

· омотэ – цуги-аши, вокруг головы (можно 2 аюми-аши), с давлением на локоть

· ура – ирими-тэнкан + тэнкай, с давлением на локоть

АЙХАН МИ КАТА ТЕ ДОРИ ШИХО-НАГЕ (бросок, проходом под рукой)

· омотэ – подбив руки, цуги-аши, мае-тэнкан

· ура – подбив руки, ирими-тэнкан + тэнкай

ГИЯКУ ХАНМИ КАТА ТЭ ДОРИ ШИХО-НАГЕ

· омотэ

· ура

АЙХАН МИ КАТА ТЕ ДОРИ ИРИМИ-НАГЕ

· омотэ (цуги-аши, уширо-тэнкан + тэнкай)

· ура

АЙХАН МИ КАТА ТЕ ДОРИ КОТЭ-ГАЕШИ (скручивание кисти)

· омотэ (цуги-аши, аюми-аши, ирими-тэнкан+тэнкай)

· ура (ирими-тэнкан + тэнкай, затем бросок с уширо-тэнкан + тэнкай)

· вариант Любомира, «школьный»

КАТА ДОРИ (захват за плечо) НИККЁ

· 1 вариант (простой с двумя шагами назад и тэнкай)

· 2 вариант (уход под углом назад, смена стойки и уширо-тэнкан)

ШОМЕН УЧИ (удар сверху в голову) ИККЁ

· омотэ

· ура

ЁКОМЭН УЧИ (боковой удар) ИККЁ

· омотэ (ирими-тэнкан и т.д.)

· ура (цуги-аши, уширо-тэнкан + тэнкай)

УШИРО ЭРИ ДОРИ (захват сзади за воротник) НИККЁ

· омотэ

ЗАХВАТ СЗАДИ ЗА ПОЯС - опрокидывание за ногу (контроль ахиллесового сухожилия).

 

 

Кю (взрослая программа)

 

  1. теория
  2. акробатика

- мае-укеми

- уширо-укеми

  1. страховка

- падение вперед из стойки

- падение назад из стойки

- падение на бок

  1. перемещения

- ирими-тэнкан

-  тэнкай

- простая связка ирими-тэнкан + тэнкай

  1. специальные технические перемещения

- единица(2 ирими тенкан –мае-тенкан)

- ноль на 2 человека(ирими-тенкан)

  1. ударная техника

- одиночные прямые удары

- двойные прямые удары

- защита – полочка

  1. начало встречи атаки

- освобождение от захватов за кимоно (За рукав, за локоть, плечо, отворот куртки спереди)

  1. ОФП

- Взрослые – 20 отжиманий, 20 пресс

  1. Технические приемы (детская программа)

ГИЯКУ ХАНМИ КАТА ТЭ ДОРИ НИККЁ, (защита от разноименного захвата руки, уход в сторону, контроль кисти).

АЙХАН МИ КАТА ЮБИ ДОРИ  НИККЁ, (защита от захвата одноименной руки (рукопожатие), полный разворот за атакующую руку, контроль кисти).

ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА ТАЛИИ СЗАДИ, НИККЁ (освобождение захватом пальцев, контроль кисти).

РИО ТЕ ДОРИ НИККЕ, (защита от захвата двух рук спереди, уход в сторону, контроль кисти).

РИО ТЕ ДОРИ НИККЕ, (защита от захвата двух рук спереди, перехват снаружи и фиксация обеих рук сверху, контроль кисти).

ШОМЕН УЧИ НИККЁ (защита от удара в голову сверху, скрещение рук, контроль кисти).

 

Технические приемы (взрослая программа)

РИО ТЕ ДОРИ  ШИХО-НАГЕ

· ура

· омотэ

ГИЯКУ ХАНМИ КАТА ТЭ ДОРИ УДЭ-ГАРАМИ

АЙХАН МИ КАТА ТЕ ДОРИ НИККЁ

· омотэ- рука в сторону, как ИККЁ ОМОТЭ, короткий вариант

· ура – с раскруткой ирими-тэнкан

УШИРО РИО ТЕ ДОРИ  НИКЁ

· омотэ - захват сзади за две руки

ШОМЕН УЧИ НИКЁ

· 2 варианта – омотэ и с жесткой посадкой – вход крестом

РИО ТЕ ДОРИ НИКЁ

· омотэ

ЁКОМЭН УЧИ УЧИ КАЙТЭН САНКЁ

· омотэ – цуги аши, проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· ура - цуги аши, проход под рукой, шаг назад тэнкай

ШОМЕН УЧИ ИРИМИ-НАГЕ

ГЕДАН ЦКИ ТАНТО НИККЁ

МАВАШИ-ГИРИ (ирими-тэнкан, шаг назад и контроль ахиллесового сухожилия)

 

Кю (взрослая программа)

Теория

  1. акробатика

- мае-укеми

- уширо-укеми

- ёко-укеми

  1. страховка

- падение вперед из стойки

- падение назад из стойки

- падение на бок

- като-пад (высокое падение, котэ-гаеши)

  1. перемещения

- ирими-тэнкан

- тэнкай

- уширо-тэнкан, мае-тэнкан

- цуги-аши

- простая связка ирими-тэнкан + тэнкай

  1. специальные технические перемещения

- обратная единица

- обратный ноль

  1. ударная техника

- одиночные прямые удары

- двойные прямые удары

- защита – связка джит кун до

  1. начало встречи атаки

- атака шомен учи встреча крестом

- удар рукой снизу встреча крестом

  1. ОФП

- Взрослые – 30 отжиманий, 30 пресс

  1. Технические приемы (детская программа)

РИО ТЕ ДОРИ первая 1 форма НИККЁ, (защита от захвата двух рук спереди, уход в сторону, проход под рукой, контроль кисти).

ЁКОМЭН УЧИ НИККЁ (защита от размашистого удара в голову (пощечина), встречный вход с ударом (атеми), перехват сверху атакующей руки, контроль кисти).

ГЕДАН ЦКИ НИККЁ, (защита от удара рукой в живот снизу, отступление назад, блок скрещенными руками, контроль кисти).

УШИРО КАТА ДОРИ  НИККЁ, (защита от захвата плеч сзади, шаг ногой назад в сторону, наклон и проход под рукой, захват кисти, контроль кисти).

АЙХАН МИ КАТА ЮБИ ДОРИ САНКЁ, (защита от захвата одноименной руки (рукопожатие), проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль).

УШИРО КУБИ ШИМИ НИККЁ, (защита от захвата шеи рукой (ошейник), захват за волосы, опрокидывание партнера назад за волосы, захват руки, контроль кисти).

10. Технические приемы (взрослая программа)

АЙХАН МИ КАТА ТЕ ДОРИ САНКЁ

· омотэ – классический вариант, рука через ИККЁ омотэ

АЙХАН МИ КАТА ТЕ ДОРИ УЧИ-КАЙТЭН САНКЁ

· 1 вариант – проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант – проход под рукой, шаг назад, тэнкай

ЭРИ ДОРИ ШИХО-НАГЕ (захват за отворот куртки спереди)

ЁКОМЭН УЧИ ШИХО-НАГЕ

· ура – цуги Аши, уширо-тэнкан тэнкай

· омотэ – ирими-тэнкан, шаг назад, проход под рукой бросок

ЁКОМЭН УЧИ ТЭНЧИ-НАГЕ

· ура – ирими-тэнкан тэнкай

· омотэ – цуги Аши, аюми аши

ШОМЭН УЧИ УЧИ-КАЙТЭН САНКЁ

· 1 вариант – проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант – проход под рукой, шаг назад, тэнкай

ЧУДАН ЦКИ ИРИМИ-НАГЕ

· 1 вариант – классическое ИРИМИ-НАГЕ

· 2 вариант – входное ИРИМИ-НАГЕ

ЧУДАН ЦКИ ИККЁ

· ура – ирими-тэнкан тэнкай

ЁКОМЭН УЧИ УДЕ-ГАРАМИ

ЁКОМЭН УЧИ НИККЁ

УШИРО ЁРИ ТОРИ ИРИМИ-НАГЕ

· 1 вариант – захват сзади за ворот

УШИРО РИОТЕ ТОРИ САНКЁ

· 1 вариант – ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант – шаг назад тэнкай

МАЕ ГИРИ

· ура – ирими-тэнкан тэнкай

 

 

Кю (взрослая программа)

 

1. теория

  1. акробатика

- мае-укеми

- уширо-укеми

- еко-укеми

  1. страховка

- падение вперед из стойки

- падение назад из стойки

- падение на бок

- като-пад (высокое падение, шихо-наге)

  1. перемещения

- ирими-тэнкан

- тэнкай

- уширо-тэнкан, мае-тэнкан

- цуги-аши

- аюми-аши

- простая связка ирими-тэнкан + тэнкай

  1. специальные технические перемещения

- ноль-один-ноль-один-ноль с 1 партнером и с 2

- восьмерка прямая

- восьмерка обратная

  1. ударная техника

- одиночные прямые удары

- двойные прямые удары

- боковые удары

- защита - джит кун до

  1. начало встречи атаки

- атака шомен учи встреча крестом внутрь и наружу

- статичная отработка удара в контр атаке

  1. ОФП

- Взрослые – 40 отжиманий, 40 пресс

  1. Технические приемы (детская программа).

 ЗАХВАТ СЗАДИ ЗА ПОЯС - опрокидывание за ногу (контроль ахиллесового сухожилия).

УШИРО РИО ТЕ ДОРИ САНКЕ(Защита от захвата обеих рук сзади. Перебрасывание одной руки через голову, рычаг кисти).

·  1 вариант – ирими тенкан тенкай

·  2 вариант – шаг назад тенкай

РИО ТЕ ДОРИ НИККЕ(вторая форма защита от захвата двух рук спереди. Сворачивание кисти, опрокидывание партнера  на спину захватом за волосы, контроль кисти).

ЕКО МЕН УЧИ ТЕНЧИ НАГЕ

· 1 вариант – ирими тенкан тенкай

· 2 вариант – цу гияши, аю миаши

МАВАСИ ГИРИ (контроль стопы скручиванием).

ШОМЕН УЧИ КОТЭ ГАЕШИ

Технические приемы (взрослая программа)

КАТА ДОРИ МЭН УЧИ ИРИМИ-НАГЕ

ЦКИ УШИРО КИРИ-ОТОШИ

ЕКОМЭН УЧИ  КУБИ-НАГЕ

ЕКОМЭН УЧИ  НИККЁ (УРА)

ЕКОМЭН УЧИ  “палец”

ШОМЕН УЧИ  ИРИМИ-НАГЕ (direkt)

ШОМЕН УЧИ  СУМИ-ОТОШИ

ШОМЕН УЧИ  КИРИ-ГАЕШИ

УШИРО РИО ТЕ ДОРИ ИРИМИ-НАГЕ

УШИРО РИО ТЕ ДОРИ КОКЬЮ-НАГЕ

ШОМЕН УЧИ ТАНТО УЧИ-КАЙТЭН САНКЁ

ГЕДАН ЦКИ ТАНТО УДЭ-ОСАЭ

МАВАШИ ГИРИ (УРА).

УШИРО РИО ТЕ ДОРИ КОТЕ ГАЕШИ

· 1 вариант-выход через ноль

· 2 вариант-через перемещения ирими тенкан,тенкай

 

 

Кю (взрослая программа)

 

Теория

Акробатика

· все предыдущие кувырки                               

Страховка

· все предыдущие страховки

Перемещения

· все перемещения


Дата добавления: 2018-02-18; просмотров: 246; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ