Специальная физическая подготовка
| Упражнения | ТГ-1 | ТГ-2 | ТГ-3 | ТГ-4 | ТГ-5 |
| 1. «Мост» (см) | 15 см от рук до пяток | Руки вплотную к пяткам | Руки вплотную к пяткам | Руками захватить голень | Руками захватить голень |
| 2. «Наклон вперед, стоя на скамейке» (см) | 10 | 12 | 12 | 14 | 14 |
| 3. «Шпагат со скамейки» (см) «Шпагат со стула», высотой 50 см | До 15 см от пола до бедра - | 15 см от пола до бедра - | 15 см от пола до бедра - | - До 10 см от пола до бедра | - До 10 см от пола до бедра |
| 4. «Перевод палки» (см) | 40 см | 40 см | 40 см | 35 см | 35 см |
| 5. «Поднимание туловища назад» 15 раз (угол в градусах) | Больше 100 градусов | Больше 110 градусов | Больше 110 градусов | Больше 120 градусов | Больше 120 градусов |
| 6. Равновесие на одной ноге (сек) | «Арабеск» на полупальцах 5 сек | «Арабеск» на полупальцах 10 сек | «Арабеск» на полупальцах 10 сек | «Затяжка назад» на полупальце10 сек | «Затяжка назад» на полупальце 10 сек |
| 7. «Прыжки с двойным вращением скакалки» | Без учета времени 5 прыжков | Без учета времени 10 прыжков | Без учета времени 2 0 прыжков | Без учета времени 30 прыжков | Без учета времени 40 прыжков |
Гимнастка считается переведена на следующий год обучения при выполнении 60% упражнений по СФП.
Для ТГ -5 года обучения перевод следующий год обучения при выполнении 70% упражнений по СФП
|
|
|
6. Равновесие на одной ноге. «Арабеск» Равновесие на правой ноге на полупальце, левая назад на 90 градусов, руки в стороны. Засекается время удержания, не сходя с места и не меняя позы, в секундах.
Равновесие на одной ноге. «Арабеск» Равновесие на правой ноге на полупальце, левая назад на 90 градусов, руки в стороны. Засекается время удержания, не сходя с места и не меняя позы, в секундах.
Таблица 20
Общефизическая подготовка
| Упражнения | СС-1 | СС-2 | СС-3 |
| 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз) | 13 | 13 | 13 |
| 2.«Прыжок вверх» (см) | 38 | 38 | 38 |
| 3.«Книжечка» за 15 сек (количество раз) | 10 | 10 | 10 |
Гимнастка считается переведена на следующий год обучения при выполнении 60% упражнений по ОФП
Таблица 21
Специальная физическая подготовка
| Упражнения | СС-1 | СС-2 | СС-3 |
| 1. «Мост» (см) | Руками захватить голень | Руками захватить голень | Руками захватить голень |
| 2. «Наклон вперед, стоя на скамейке» (см) | 16 | 16 | 16 |
| 3. «Шпагат со стула», высотой 50 см | 5 см от пола до бедра | 5 см от пола до бедра | 5 см от пола до бедра |
| 4. «Перевод палки» (см) | 30 см | 30 см | 30 см |
| 5. «Поднимание туловища назад» 15 раз (угол в градусах) | Угол прогиба 120 градусов | Угол прогиба 120 градусов | Угол прогиба 120 градусов |
| 6.» Затяжка назад» на полупальце (сек) | 15 сек | 15 сек | 15 сек |
| 7. «Прыжки с двойным вращением скакалки» | Без учета времени 50 прыжков | Без учета времени 50 прыжков | Без учета времени 50 прыжков |
|
|
|
Гимнастка считается переведена на следующий год обучения при выполнении 70% упражнений по СФП.
Таблица 22
Нормативы оценки морфологических данных гимнасток
| № | Компоненты оценки | Требования (в скобках -юн.) | Сбавка, баллы |
| 1 | Длина тела | 7-8 лет: 118-130см. 9-10 лет: 128-140см. 11-12 лет: 135-155см. 13-14 лет: 150-160см. 15-16 лет: 156-166см. 17-18 лет: 158-168см. | За каждый лишний или недостающий см сбавка 0,1 балл, за 0,5см - 0,5 балла |
| 2 | Индекс Брока (вес = рост-100) | 120-125см - 2-5 126-130см - 6-9 131-135см - 9-10 136-140см - 11-12 141-145см - 13-14 146-150см - 15-16 151-155см - 17-19 156-160см - 20-16 161-165см - 21-15 166-170см - 22-14 | За каждый лишний кг веса сбавка 1,0 балл, за каждые 100г - 0, 5 балла |
| 3 | Пропорциональность | Внешне хорошо воспринимаемые соотношения вертикальных размеров головы, шеи, туловища, рук и ног | Незначительные нарушения - 0,5 балла;значительные - 1,0 балл |
| 4 | Стройность | Внешне хорошо воспринимаемые поперечные и объемные размеры плеч, грудной клетки, таза, бедер, голени | Незначительные нарушения - 0,5 балла;значительные нарушения -1,0 балл |
| 5 | Осанка | Внешне хорошо воспринимаемые изгибы позвоночника (шейного, грудного, поясничного), положение плеч, лопаток, таза | Незначительные нарушения - 0,5 балла;значительные нарушения -1,0 балл |
| 6 | Ноги | Внешне хорошо воспринимаемые пропорции бедер, голени, стоп, а также форма ног, коленей и стоп | Незначительные нарушения - 0,5 балла; значительные нарушения -1,0 балл |
Список использованной литературы
|
|
|
1. Федеральный стандарт по виду спорта художественная гимнастика утвержденный Министерством спорта РФ приказ от 05.02.2013 №40.
2. Архипова Ю.А., Карпенко Л.А. Методика базовой подготовки гимнасток в упражнениях с предметами: Метод. рек. - СПб.: Изд-во СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001.
3. Базарова Н., Мей В. Азбука классического танца. Ленинград: Искусство, 1983.
4. Звездочкин В.А. Классический танец. Ростов - на - Дону: Феникс, 2003.
|
|
|
5. Назарова О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет / Методическая разработка. М., 2001.
6. Приставкина М.В. Тактическая подготовка в художественной гимнастике: Лекции - Смоленск: Изд-во СГИФК, 1988.
7. Психогимнастика в тренинге. Под ред. Н.Ю. Хрящевой. СПб.: Речь, 2004.
8. Сборник авторских программ / Выпуск 2. М., 1995.
9. Художественная гимнастика / Учебник под ред. Л.А. Карпенко. М., 2003.
10Белокопытова Ж., Карпенко Л., Романова Г. Художественная гимнастика: программа для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ. Киев, 1991.
11. Круцевич Т. Теория и методика физического воспитания. Москва, 2003.
12. Шиманская В. Пять стихий художественной гимнастики. Москва, 2004.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 996; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!