К средствам двигательной рекреации не относится: (один правильный ответ)
1) физические упражнения,
2) включение интеллектуального компонента в мероприятия
3) проведение рекреации в условиях естественной природы
=4) просмотр соревнований в качестве болельщика
Рекреология – наука, изучающая: (один правильный ответ)
=1) формы, средства и методы отдых и оздоровления работающего населения,
2) досуг человека
3) восстановление здоровья после болезни
4) восстановление здоровья в условиях центра реабилитации
Реабилитация – это комплексные мероприятие, направленные на: (один правильный ответ)
=1) восстановление здоровья человека после полученной травмы или болезни,
2) формирование здорового образа жизни работающего населения
3) организация досуга работников
4) физкультурно-оздоровительная деятельность на производстве (учреждении):
К реабилитации не относятся мероприятия, направленные на восстановление работоспособности и здоровья после: (один правильный ответ)
1) заболевания
2) производственной или психической травмы
3) длительного пребывания в космическом пространстве
=4) трудовой недели
- после перетренировки или спортивной травмы
В содержание двигательной активности при рекреации не включается: (найти правильный ответ)
1) подвижные игры
2) ходьба, бег, плавание
3) экстремальные виды спорта
=4) ЛФК
Наиболее значимая кондиционная тренировка для реабилитации приходится на: (один правильный ответ)
|
|
|
1) госпитальный этап
2) реабилитационный (санаторий)
=3) поликлинический, диспансерный (« на всю жизнь»)
4) в отпускной период
Элементы кондиционной тренировки не включаются в комплекс реабилитационных мероприятий: (один правильный ответ)
=1) в больнице
2) в реабилитационном центре
3) в санатории
4) в фитнес-клубе
К основным факторам риска заболеваний ССС не относится:
1)гиподинамия
2) курение
3) избыточный вес или ожирение
4) повышенный холестерин в крови т повышение артериального давления
=5) умеренное употребление алкогольных напитков
К основным факторам риска нервно – психического перенапряжения не относится (один правильный ответ):
1) гиподинамия
2) нарушение режима сна и отдыха
3) курение
4) семейные и производственные конфликты
=5) интеллектуальный труд
Основные факторы риска заболеваний ОДА не является: (один правильный ответ)
1)физическая перетренировка
2) работа в холодном или жарком помещении (постоянные «сквозняки»)
3) острая, хроническая травма ОДА
4) врожденные аномалии развития ОДА
=5) частый прием водных процедур
6)нарушение осанки
Для повышения кардиореспираторной подготовленности не эффективна оздоровительная ходьбы продолжительностью (один правильный ответ)
|
|
|
=1)ходьба 10 минут
2) ходьба 20- 30 минут
3) ходьба 40-50 минут
4) ходьба 60-90 минут
Для повышения кардиореспираторной подготовленности не эффективно оздоровительное плавание (один правильный ответ)
=1) плавание 10 минут
2) плавание 2-30 минут
3) плавание 35-45 минут
4) плавание 50-60 минут
Не рационально включать в рацион питания: (один правильный ответ)
1) белки 1 – 1.5 г на кг веса
2) овощи и фрукты не менее 400 г в сутки
3) жиры не более 20-30 г
4) вода – не менее 1500-2000 литра в сутки дополнительно к обычному рациону,
=5) поваренная соль 10 - 12 гр.
Критерием эффективности физического воспитания в образовательном учреждении не является (один правильный ответ)
1) положительная динамика показателей ОФП,
2) количество учащихся включенных в спортивно-массовые и
оздоровительные мероприятия,
3) профессионализм учителей и преподавателей по ФК
=4) количество уроков по ФК
Эффективность спортизации физического воспитания в образовательном учреждении (ОУ) не оценивается по следующим критериям (один правильный ответ):
1) количество спортивных секций
2) количество учащихся, вовлеченных в спортивные секции
3) наличие спортивного клуба на базе ОУ
|
|
|
=4) количество уроков по ФК
В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим низкий уровень функционального состояния, не рекомендуется включать (один правильный ответ):
1) ФУ – аэробной направленности (ЧСС -50-70% от макс),
2) ФУ силовой направленности на большие мышечные группы 12-15
повторов 3 подхода (50-70 % от макс.)
3) стато-динамический стретчинг 8-10 минут
=4) прыжки со скакалкой - 5 минут
В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим низкий уровень кардиорепираторной подготовленности и заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации , не рекомендуется включать (один правильный ответ):
1) ФУ – аэробной направленности (интенсивность ЧСС -50-70% от макс, объем - 20-30 мин),
2) ФУ силовой направленности на большие мышечные группы 12-15
повторов 3 подхода (50-60 % от макс.)
3) стато-динамический стретчинг 8-10 минут
4) дыхательные упражнения (2-3)
=5) спортивные игры высокой эмоциональности
В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим избыточный вес и ожирение, не рекомендуется включать (один правильный ответ):
1) ФУ – аэробной направленности (ЧСС -50-70% от макс, объем 30-60 минут),
2) ФУ силовой направленности на большие мышечные группы 8-12
|
|
|
повторов 3 подхода (60-70 % от макс.)
3) стато-динамический стретчинг 8-10 минут
=4) бег с ускорением (субмаксимальной и максимальной мощности ЧСС 90-100% от макс)
В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим синдром «боль в спине» и низкий уровень функционального состояния, не рекомендуется включать следующие виды (один правильный ответ):
1) оздоровительная ходьба (ЧСС -60-90 от макс),
2) оздоровительное плавание 30-40 минут)
3) ФУ силовой направленности (формирование мышечного корсета) 8-12
повторов 3 подхода (50-70 % от макс.)
4) стато-динамический стретчинг 8-10 минут.
=5) спортивные игры.
В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим синдром «боль в спине» и низкий уровень функционального состояния, не рекомендуется включать следующие виды (один правильный ответ):
1) оздоровительная ходьба (ЧСС -60-90 от макс),
2) оздоровительное плавание 30-40 минут)
3) ФУ силовой направленности (формирование мышечного корсета) 8-12
повторов 3 подхода (50-70 % от макс.)
4) стато-динамический стретчинг 8-10 минут
=5) спортивные игры
В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим нервно-психическое перенапряжение и расстройство, не рекомендуется включать следующие виды (один правильный ответ):
1) оздоровительное плавание 30-40 минут)
2) ФУ силовой направленности на основные мышечные группы
3) стато-динамический стретчинг 8-10 минут
4) психо-мышечная релаксация
=5) соревновательная деятельность
Для достижения долговременного оздоровительного эффекта лицам среднего возраста тренировочные программы при 3-4-х тренировочных занятиях в неделю рассчитываются на (один верный ответ): 1) месяц
2) неделя
=3) 6 месяцев
4) 12 месяцев
Для достижения долговременного оздоровительного эффекта лицам пожилого возраста тренировочные программы (не менее 2-3 тренировочных занятий в неделю) рассчитываются на (один верный ответ): 1) месяц
2) неделя
3) 6 месяцев
=4) 12 месяцев
Для достижения долговременного оздоровительного эффекта старшеклассникам и молодежи тренировочные программы при 3-4 разовых тренировочных занятиях в неделю рассчитываются на (один верный ответ): =1) 6-8 недель - неделя
2) 6 месяцев
3) 12 месяцев
Для достижения долговременного оздоровительного эффекта учащимся детям и подросткам тренировочные программы при 5-6 разовых тенировочных занятиях в неделю рассчитываются на (один верный ответ) =1) месяц - неделя
2) 6 месяцев
3) 12 месяцев
При каких сопутствующих заболеваниях и состояниях не рекомендуется проводить кондиционную тренировку лицам, имеющим заболевания сердечно – сосудистой системы: ( отметить правильный ответ )
1) нарушение зрения;
2) дегенеративные изменения позвоночника;
=3) острое респираторное заболевание;
4)нервно – психические расстройства.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 679; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!