К средствам двигательной рекреации не относится: (один правильный ответ)



1) физические упражнения,

2) включение интеллектуального компонента в мероприятия

3) проведение рекреации в условиях естественной природы 

=4)  просмотр соревнований в качестве болельщика

 Рекреология – наука, изучающая: (один правильный ответ)

=1) формы, средства и методы отдых и оздоровления работающего населения,

2) досуг человека

3) восстановление здоровья после болезни

4) восстановление здоровья в условиях центра реабилитации

Реабилитация – это комплексные мероприятие, направленные на: (один правильный ответ)

=1) восстановление здоровья человека после полученной травмы или болезни,

2) формирование здорового образа жизни работающего населения

3) организация досуга работников

4) физкультурно-оздоровительная деятельность на производстве (учреждении):

К реабилитации не относятся мероприятия, направленные на восстановление работоспособности и здоровья после: (один правильный ответ)

1) заболевания

2) производственной или психической травмы

3) длительного пребывания в космическом пространстве

=4) трудовой недели

- после перетренировки или спортивной травмы

 В содержание двигательной активности при рекреации не включается: (найти правильный ответ)

 1) подвижные игры

2) ходьба, бег, плавание

3) экстремальные виды спорта

=4) ЛФК

Наиболее значимая кондиционная тренировка для реабилитации приходится на: (один правильный ответ)

1) госпитальный этап

2) реабилитационный (санаторий)

=3) поликлинический, диспансерный (« на всю жизнь»)

4) в отпускной период 

 

Элементы кондиционной тренировки не включаются в комплекс реабилитационных мероприятий: (один правильный ответ)

 =1) в больнице

2) в реабилитационном центре

3) в санатории

4) в фитнес-клубе

 К основным факторам риска заболеваний ССС не относится:

1)гиподинамия

2) курение

3) избыточный вес или ожирение

4) повышенный холестерин в крови т повышение артериального давления

=5) умеренное употребление алкогольных напитков

 К основным факторам риска нервно – психического перенапряжения не относится (один правильный ответ):

1) гиподинамия

2) нарушение режима сна и отдыха

3) курение

4) семейные и производственные конфликты

=5) интеллектуальный труд

Основные факторы риска заболеваний ОДА не является: (один правильный ответ)

1)физическая перетренировка

2) работа в холодном или жарком помещении (постоянные «сквозняки»)

3) острая, хроническая травма ОДА

4) врожденные аномалии развития ОДА

=5) частый прием водных процедур

6)нарушение осанки

Для повышения кардиореспираторной подготовленности не эффективна оздоровительная ходьбы продолжительностью (один правильный ответ)

=1)ходьба 10 минут

2) ходьба 20- 30 минут

3) ходьба 40-50 минут

4) ходьба 60-90 минут

Для повышения кардиореспираторной подготовленности не эффективно оздоровительное плавание (один правильный ответ)

=1) плавание 10 минут

2) плавание 2-30 минут

3) плавание 35-45 минут

4) плавание 50-60 минут

Не рационально включать в рацион питания: (один правильный ответ)

1) белки 1 – 1.5 г на кг веса

2) овощи и фрукты не менее 400 г в сутки

3) жиры не более 20-30 г

4) вода – не менее 1500-2000 литра в сутки дополнительно к обычному рациону,

=5) поваренная соль 10 - 12 гр.

Критерием эффективности физического воспитания в образовательном учреждении не является (один правильный ответ)

1) положительная динамика показателей ОФП,

2) количество учащихся включенных в спортивно-массовые и

оздоровительные мероприятия,

3) профессионализм учителей и преподавателей по ФК

=4) количество уроков по ФК

Эффективность спортизации физического воспитания в образовательном учреждении (ОУ) не оценивается по следующим критериям (один правильный ответ):

1) количество спортивных секций

2) количество учащихся, вовлеченных в спортивные секции

3) наличие спортивного клуба на базе ОУ

=4) количество уроков по ФК

 В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим низкий уровень функционального состояния, не рекомендуется включать (один правильный ответ):

1) ФУ – аэробной направленности (ЧСС -50-70% от макс),

2) ФУ силовой направленности на большие мышечные группы 12-15

повторов 3 подхода (50-70 % от макс.)

3) стато-динамический стретчинг 8-10 минут

=4) прыжки со скакалкой - 5 минут

 

В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим низкий уровень кардиорепираторной подготовленности и заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации , не рекомендуется включать (один правильный ответ):

1) ФУ – аэробной направленности (интенсивность ЧСС -50-70% от макс, объем - 20-30 мин),

2) ФУ силовой направленности на большие мышечные группы 12-15

повторов 3 подхода (50-60 % от макс.)

3) стато-динамический стретчинг 8-10 минут

4) дыхательные упражнения (2-3)

=5) спортивные игры высокой эмоциональности

 В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим избыточный вес и ожирение, не рекомендуется включать (один правильный ответ):

1) ФУ – аэробной направленности (ЧСС -50-70% от макс, объем 30-60 минут),

2) ФУ силовой направленности на большие мышечные группы 8-12

повторов 3 подхода (60-70 % от макс.)

3) стато-динамический стретчинг 8-10 минут

=4) бег с ускорением (субмаксимальной и максимальной мощности ЧСС 90-100% от макс)

В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим синдром «боль в спине» и низкий уровень функционального состояния, не рекомендуется включать следующие виды (один правильный ответ):

1) оздоровительная ходьба (ЧСС -60-90 от макс),

2) оздоровительное плавание 30-40 минут)

3) ФУ силовой направленности (формирование мышечного корсета) 8-12    

повторов 3 подхода (50-70 % от макс.)

4) стато-динамический стретчинг 8-10 минут.

=5) спортивные игры.

 В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим синдром «боль в спине» и низкий уровень функционального состояния, не рекомендуется включать следующие виды (один правильный ответ):

1) оздоровительная ходьба (ЧСС -60-90 от макс),

2) оздоровительное плавание 30-40 минут)

3) ФУ силовой направленности (формирование мышечного корсета) 8-12    

повторов 3 подхода (50-70 % от макс.)

4) стато-динамический стретчинг 8-10 минут

=5) спортивные игры

В содержание кондиционной тренировки лицам, имеющим нервно-психическое перенапряжение и расстройство, не рекомендуется включать следующие виды (один правильный ответ):

1) оздоровительное плавание 30-40 минут)

2) ФУ силовой направленности на основные мышечные группы 

3) стато-динамический стретчинг 8-10 минут

4) психо-мышечная релаксация

=5) соревновательная деятельность

Для достижения долговременного оздоровительного эффекта лицам среднего возраста тренировочные программы при 3-4-х тренировочных занятиях в неделю рассчитываются на (один верный ответ):                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          1) месяц

2) неделя 

=3) 6 месяцев

4) 12 месяцев

 

 Для достижения долговременного оздоровительного эффекта лицам пожилого возраста тренировочные программы (не менее 2-3 тренировочных занятий в неделю) рассчитываются на (один верный ответ):                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      1) месяц

2) неделя 

3) 6 месяцев

=4) 12 месяцев

Для достижения долговременного оздоровительного эффекта старшеклассникам и молодежи тренировочные программы при 3-4 разовых тренировочных занятиях в неделю рассчитываются на (один верный ответ):                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      =1) 6-8 недель - неделя

2) 6 месяцев

3) 12 месяцев

 

 Для достижения долговременного оздоровительного эффекта учащимся детям и подросткам тренировочные программы при 5-6 разовых тенировочных занятиях в неделю рассчитываются на (один верный ответ)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      =1) месяц - неделя 

2) 6 месяцев

3) 12 месяцев

 

 

При каких сопутствующих заболеваниях и состояниях не рекомендуется проводить кондиционную тренировку лицам, имеющим заболевания сердечно – сосудистой системы: ( отметить правильный ответ )

1) нарушение зрения;

2) дегенеративные изменения позвоночника;

=3) острое респираторное заболевание;

4)нервно – психические расстройства.

 


Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 178; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ