Глава 9. ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 145
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА И ТУРИЗМА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ГИМНАСТИКА
Учебник для университета физической культуры и факультетов
физического воспитания педагогических ВУЗов Республики Беларусь
Под общей редакцией В.М.МИРОНОВА
Минск, 2006 г.
Авторский коллектив: профессорско–преподавательский состав кафедры гимнастики Белорусского государственного университета физической культуры: В.М. Миронов (руководитель авторского коллектива) – Предисловие, 1; 2; 4.1; 5.2; 6; 11; 12; 13 (кроме 13.3); 14 (кроме 14.1; 14.2); 15 (кроме 15.4); Г.В. Индлер –10; Л.А. Юсупова– 8.1; 8.2; 4.2.4; Т.А. Морозевич – 7.3; 7.4; 9; И.В. Дражина – 7.1; 7.2; М.И. Цейтин – 4.3.4; А.В. Поливкин – 4.3.1; 4.3.2; О.Л. Лесива – 4.2.1; 4.2.2; 4.2.3; Г.И. Сируц – 15.4; Т.А. Микулич – 4.3.1; 4.3.2; М.В. Анисковец – 5.1; М.В. Макарова – 8 (кроме 8.1; 8.2); С.П. Ефимчик – 5.3; И.Я. Ткачева – 13.3; Е.А. Григорова – 14.1; 14.2.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ 8
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГИМНАСТИКИ
Глава 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ГИМНАСТИКИ 10
1.1.Задачи, средства и методические особенности гимнастики 10
1.1.1. Основные задачи гимнастики 10
1.1.2. Средства гимнастики 10
|
|
|
1.1.3. Методические особенности гимнастики 11
1.2.Гимнастика как учебно–спортивная и научно–педагогическая
дисциплина 12
Глава 2. ИСТОРИЯ ГИМНАСТИКИ 14
2.1.Зарождение гимнастики 14
2.2.Развитие национальных систем гимнастики 15
2.2.1. Немецкая система 16
2.2.2. Шведская система 17
2.2.3. Чешская (сокольская) система 18
2.2.4. Французская система 19
2.2.5. Датская система 19
2.2.6. Российская педагогическая гимнастика П.Ф. Лесгафта 20
2.3. Гимнастика в олимпийском движении 21
Глава 3. ТЕРМИНОЛОГИЯ ГИМНАСТИКИ 26
3.1.Значение терминологии и требования, предъявляемые к ней 26
|
|
|
3.2. Правила образования терминов и применения их 27
3.3. Термины общеразвивающих упражнений 29
3.4.Термины общеразвивающих упражнений с предметами 31
3.5.Термины упражнений на снарядах 33
3.6.Термины акробатических упражнений 36
3.7. Правила записи упражнений 38
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ И СРЕДСТВА
Глава 4. ВИДЫ ГИМНАСТИКИ 42
4.1.Оздоровительные виды гимнастики 42
4.1.1. Основная гимнастика 42
4.1.2. Ритмическая гимнастика (аэробика) 43 4.1.3. Гигиеническая гимнастика 55
4.1.4. Атлетическая гимнастика 56
4.1.5. Лечебная гимнастика 57
|
|
|
4.1.6. Производственная гимнастика 57
4.2.Спортивные виды гимнастики 58
4.2.1. Спортивная гимнастика 58
4.2.2. Художественная гимнастика 58
4.2.3. Спортивная акробатика 59
4.2.4. Спортивная аэробика 59
4.3.Прикладные виды гимнастики 59
4.3.1. Профессионально–прикладная гимнастика 60
4.3.2. Военно–прикладная гимнастика 60
4.3.3. Спортивно–прикладная гимнастика 60
Глава 5. СТРОЕВЫЕ, ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ И ПРИКЛАДНЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ 63
5.1.Строевые упражнения 63
5.1.1. Строевые приемы 65
|
|
|
5.1.2. Размыкания и смыкания, построения и перестроения,
передвижения 66
5.1.3. Методические рекомендации к обучению строевым
упражнениям 73
Общеразвивающие упражнения 75
5.2.1. Классификация общеразвивающих упражнений 76
5.2.2. Способы обучения общеразвивающим упражнениям 80
5.2.3. Способы разучивания комплексов упражнений 81
5.2.4. Частные педагогические задачи, решаемые с помощью
общеразвивающих упражнений: 83
– формирование правильной осанки
– развитие физических качеств и функциональных
возможностей 84
– овладение навыком одновременного отталкивания руками
от опоры 85
– овладение мышечным расслаблением 86
– развитие подвижности позвоночника 87
– освоение рационального согласования движений с дыханием 88
5.3.Прикладные упражнения 89
5.3.1. Ходьба, бег, прыжки 89
5.3.2. Упражнения в равновесии 90
5.3.3. Упражнения в лазании и перелазании 91
5.3.4. Упражнения в метании и ловле 94
Глава 6. УПРАЖНЕНИЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ СНАРЯДАХ,
ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ 97
6.1.Упражнения на перекладине 97
6.2.Упражнения на брусьях 101
6.3.Упражнения на кольцах 103
6.4.Упражнения на коне 105
6.5.Упражнения на брусьях разной высоты 108
6.6.Упражнения на бревне 110
6.7.Опорные прыжки 112
6.8.Вольные упражнения 116
Глава 7. АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И
ПРЫЖКИ НА БАТУТЕ 119
7.1.Характеристика акробатических упражнений 119
7.2.Техника акробатических прыжков и методические
рекомендации к обучению 120
7.3.Парные и групповые упражнения 126
7.4.Упражнения на батуте 128
Глава 8. УПРАЖНЕНИЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ 132
8.1.Характеристика упражнений художественной гимнастики 132
8.2. Хореографические и танцевальные движения 133
8.3.Упражнения без предметов 138
8.4. Упражнения с предметами 140
8.4.1. Упражнения со скакалкой 141
8.4.2. Упражнения с обручем 141
8.4.3. Упражнения с мячом 142
8.4.4. Упражнения с булавами 143
8.4.5. Упражнения с лентой 143
Глава 9. ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 145
9.1.Характеристика игровых упражнений 145
9.2.Методические рекомендации к организации и проведению
игровых упражнений 145
9.2.1. Игры для развития быстроты 146
9.2.2. Игры для развития силы 148
9.2.3. Игры для развития выносливости 151
9.2.4. Игры для развития ловкости 153
9.2.5. Игры для активизации внимания и повышения
эмоционального состояния занимающихся 154
9.2.6. Игры с использованием гимнастических предметов, снарядов 158
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ
Глава 10. БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ
ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 161
10.1.Сохранение устойчивости тела в статических упражнениях 161
10.2 .Сохранение устойчивости тела в динамических упражнения 163
10.3 . Пространственно–временные характеристики движений в
гимнастике 164
10.4.Действие сил, обеспечивающих движения 166
10.4.1. Некоторые законы механики и их проявление при
выполнении гимнастических упражнений: 168
– закон сохранения и превращения механической энергии 168
– закон сохранения количества движения 169
– закон сохранения момента количества движения 170
10.5.О структуре динамических (маховых) упражнений 170
Глава 11. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИМ
УПРАЖНЕНИЯМ 172
11.1.Принципы и методические правила обучения 172
11.2Процесс овладения упражнением 175
11.2.1. Знания, умения, двигательные навыки 175
11.2.2. Особенности формирования двигательных навыков
в гимнастике 175
11.3Закономерности формирования двигательного навыка 177
11.3.1. Создание предварительного двигательного представления
об упражнении 177
11.3.2. Разучивание упражнения: 178
– самоконтроль и ориентиры
– технические ошибки и их устранение
11.3.3. Закрепление и совершенствование двигательного навыка 181
11.4.Методы и методические приемы в обучении
гимнастическим упражнениям 182
11.4.1. Основные практические методы обучения 182
11.4.2. Методические приемы обучения 185
Глава 12. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ И
ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
В ГИМНАСТИКЕ 188
12.1.Роль физических качеств в овладении техникой
упражнений на снарядах 188
12.2.Общая и специальная физическая подготовка 188
12.3.Особенности силовой тренировки 190
12.4.Совершенствование выносливости 193
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 439; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!