Разворот корпуса и удар ногой в сторону
Метод тренировки
Разверните корпус на 135° влево. Резким движением поставьте правую ногу вниз перед левой и выполните удар левой ногой в сторону. Одновременно толчком разведите обе руки в стороны (рис. 55).
Практическое применение: используйте этот метод, опережая атаку противника в момент его движения (рис. 56).
Рис. 55 и 56
Техника 23
Удар ногой в прыжке
Метод тренировки
Сделайте шаг вперед правой ногой. Прыгните вверх, нанося удар правой ногой в момент прыжка. Левая нога естественно подогнута. Левая рука вытянута вперед, правая – на поясе (рис. 57, 58).
Практическое применение: используйте этот метод, если противник разрывает дистанцию (рис. 59).
Рис. 57 – 59
Техника 24
Удар «лапой тигра» в позиции сюйбу
Метод тренировки
Примите позицию сюйбу и выполните левой рукой удар снизу вверх на уровне пояса. Позиция кисти – «лапа тигра» (рис. 60).
Практическое применение: используйте этот метод для атаки паховой области противника (рис. 61).
Рис. 60 и 61
Техника 25
Шаг назад и удар ладонью
Метод тренировки
Перенесите вес на левую ногу, скрестив руки перед грудью. Сделайте левой ногой шаг назад и примите позицию гунбу. Одновременно с движением ног разверните корпус влево с резким движением правой рукой вперед. Левая рука отходит на пояс. Смотреть вниз (рис. 62, 63).
Рис. 62
Практическое применение: используйте этот метод как освобождение от захвата (рис. 64).
|
|
|
Рис. 63 и 64
Техника 26
Удар кулаком в позиции гунбу
Метод тренировки
Сделайте шаг вперед левой ногой и примите позицию гунбу. Одновременно выполните удар вперед левым кулаком. Смотреть на левый кулак (рис. 65).
Практическое применение: используйте этот метод как продолжение предыдущей техники.
Рис. 65
Техника 27
Разворот корпуса и давление на локоть. Метод тренировки
Сделайте захват левого предплечья правой рукой, одновременно правая нога делает небольшой шаг вперед к левой ноге. Смотреть на левое предплечье.
Развернуть корпус влево. Резким движением привести левую руку на уровень пояса к левому боку. Локоть правой руки «давит» вниз (рис. 66, 67).
Рис. 66 и 67
Практическое применение: используйте этот метод, если противник захватил вас за левое предплечье, для выведения его из равновесия и контроля над его локтем (рис. 68).
Рис. 68
Техника 28
Рывок руками вниз
Метод тренировки
Разверните корпус на 135° вправо, сделайте шаг назад правой ногой и поднимите руки вверх над головой, раскрыв ладони. Смотреть вверх. Сделать резкий рывок ладонями вниз и принять позицию пубу (рис. 69, 70).
|
|
|
Рис. 69 и 70
Практическое применение: используйте этот метод для броска противника вниз, если он защитился от вашей предыдущей атаки (рис. 71).
Рис. 71
Техника 29
Круговой удар вверх
Метод тренировки
Перенесите вес на левую ногу и выпрямите обе ноги. Сделайте шаг вперед правой ногой с одновременным ударом правой рукой снизу вверх (рис. 72).
Практическое применение: используйте этот метод как продолжение вашей предыдущей атаки (рис. 73).
Рис. 72 и 73
Техника 30
Удар плечом
Метод тренировки
Перенесите вес на правую ногу, сделайте шаг вперед левой ногой, примите позицию гунбу и выполните удар плечом вперед (рис. 74).
Практическое применение: используйте этот метод как продолжение вашей предыдущей атаки (рис. 75).
Рис. 74 и 75
Техника 31
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 973; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!