Меры предосторожности при использовании
При использовании эфирных масел следует проявлять осторожность.
● Прежде чем использовать новое масло, обязательно ознакомьтесь с рекомендациями по его безопасному применению.
● Никогда не наносите неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.
● Используйте ароматические масла только в допустимых дозировках.
● Впервые используя то или иное ароматическое масло, обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии к данному аромату. Для этого нанесите на носовой платок 1 каплю масла и в течение дня периодически подносите платок к носу. Если у вас выявилась индивидуальная непереносимость этого аромата, лучше откажитесь от его применения, как бы он ни был вам приятен.
● Начинайте пользоваться ароматическими маслами с самых минимальных дозировок, и, если они окажутся для вас достаточными, не увеличивайте их.
● Если вы собираетесь использовать тот или иной аромат в косметических целях, не добавляйте масло в банку с кремом или в пузырек с шампунем. Лучше отложите небольшое количество крема или шампуня в отдельную емкость и добавьте туда немного эфирного масла. Таким образом вы сможете проверить, подходит ли вам тот или иной аромат.
Методы ароматерапии
Основные методы введения масел в организм – ингаляции, втирания и ванны. Эфирные масла – летучие вещества, быстро испаряющиеся на воздухе. При вдыхании они попадают в организм через органы обоняния. В разведенном виде, при втирании молекулы эфирных масел проникают в организм через кожные покровы. Ванны позволяют впитывать масла одновременно посредством вдыхания и через кожу. Попав в организм, эфирные масла восстанавливают нарушенную гармонию и обновляют системы и органы.
|
|
|
Ароматическая ванна
Аромаванна – один из самых приятных способов применения эфирных масел. Вам нужно всего лишь добавить эфирное масло в ванну перед самым ее приемом. Масла образуют на поверхности воды тонкий слой, который покрывает кожу и проникает в нее, пока вы лежите и наслаждаетесь ароматом. Если у вас сухая кожа, добавьте капли выбранного вами эфирного масла в чайную ложку растительного и вылейте в ванну.
Холодной осенью или зимой используйте масла, стимулирующие циркуляцию крови. Вас согреет ванна с добавлением масла черного перца, имбиря, душицы или розмарина . Особенно полезно принимать такую ванну утром – это стимулирует организм в целом. Зимой мы часто простужаемся, поэтому просто необходимо сформировать устойчивость к простуде. В этом помогут масла эвкалипта, лаванды, сосны, чайного дерева, тимьяна, ладана, бензоина , а также перечисленные выше стимуляторы циркуляции крови.
|
|
|
Весной многие страдают от сонливости, вялости, упадка сил. Именно в этот период накапливается избыточный вес. Используйте освежающие и способствующие пищеварению масла. Подойдут масла фенхеля, герани, грейпфрута, лимона, апельсина и мандарина . Цитрусовые масла обладают стимулирующими свойствами, поднимают настроение, устанавливают внутреннее равновесие.
Ароматерапевтические ванны – доступный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Они оказывают действенный терапевтический эффект (седативный, сосудорасширяющий, метаболический, тонизирующий, болеутоляющий, иммуноукрепляющий). В зависимости от показаний могут применяться общие и сидячие ванны, а также ванночки для рук и ног.
Внимание! Температура воды не должна превышать температуру тела человека, то есть 36–37 °C, а продолжительность – 15 минут.
Первые два раза не принимайте ароматическую ванну дольше 3–5 минут. Если после ванны вы почувствуете себя очень хорошо, постепенно увеличьте время.
● Максимальное количество эфирных масел на полную ванну воды – 15 капель. В сидячую ванну нужно добавлять 2 капли, а в ванночку для рук и ног – 4 капли масел.
|
|
|
● Эфирные масла в воде не растворяются, поэтому перед добавлением в воду их нужно растворить в 100 г эмульгатора (кефир, молоко, сливки).
● Перед принятием ароматерапевтической ванны необходимо помыться и, закончив процедуру, не ополаскиваться, а промокнуть тело полотенцем.
● После ванны нужно немного отдохнуть и не выходить из дома в течение часа.
Для получения большего ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3–4 капель. Тогда они не растворятся в воде, а будут плавать на поверхности и попадут на кожу, когда вы будете выходить из ванны. Но только учтите, что этот способ возможен только в том случае, если у вас не слишком нежная и чувствительная кожа. В противном случае на ней может возникнуть раздражение. Не стоит добавлять эфирные масла в пену для ванн. В этом случае происходит большая потеря ценного сырья, причем увеличение количества добавляемого масла не делает ванну более эффективной. Начинать курс принятия ванн следует с минимального количества капель – обычно не более 3–5, постепенно увеличивая до нужного количества – 13–15 капель.
Курс обычно продолжается 1,5 месяца, с принятием ванн через день. Схема примерно следующая:
|
|
|
1-й день – 5 капель;
2-й день – 6 капель;
3-й день – 7 капель;
5-й день – 9 капель;
7-й день – 11 капель;
9-й день – 13 капель;
11-й день – 15 капель;
13, 15, 17, 21, 23, 25-е дни – 13–15 капель;
27-й день – 13 капель;
29-й день – 11 капель;
31-й день – 9 капель;
33-й день – 7 капель;
35-й день – 5 капель;
37, 39, 41, 43-е дни – 5–7 капель.
Внимание! Токсичные масла ( гвоздика, душица, каяпут, корица, майоран, можжевельник, мускатный орех, розмарин, чабрец, чайное дерево, эвкалипт, шалфей, туя и т. д.) в максимальной дозе лучше принимать не более 10–13 капель. Цитрусовые и нейтральные масла ( апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, левзея, герань, иланг-иланг, иссоп, кипарис, лаванда, нероли, роза, сандал, фенхель и т. д.) можно довести до 13–15 капель. Эти дозировки указаны исключительно для данного курса. Если же вы принимаете ванну не по схеме, а исходя из своего самочувствия, придерживайтесь оптимальной дозы – 7–8 капель на ванну.
Аромалампа
В домашних условиях эфирными маслами ароматизируют помещение с помощью испарителя или масляной горелки. Существуют простые испарители утилитарного назначения и декоративные, ручной работы. Принцип работы у них одинаковый: в сосуд, или приемник, заполненный водой, добавляют капли эфирного масла и нагревают, после чего вода испаряется и высвобождает аромат масла.
Выбирая испаритель, следует учитывать два важных условия. Во-первых, расстояние между источником нагревания и сосудом для масла и воды должно быть таким, чтобы вода не полностью испарялась и масло не начинало гореть. Во-вторых, испаритель должен быть удобным для чистки и пригодным для работы с различными маслами.
В простейших испарителях нагревателем служит свеча. Более эффективные испарители работают на электричестве. Однако в домашних условиях они не нужны – их, скорее, следует покупать для офисов или больничных палат. Дома электрическая аромалампа может понадобиться только в том случае, если вы хотите распылять масло долгое время без постоянного присмотра. Но учтите, что стоит она дороже обычной.
Внимание! Пользуясь испарителем любого типа, вы должны быть уверены, что поместили лампу в безопасное место, чтобы ее не достали дети и домашние животные.
Количество капель масла, используемое в испарителе, зависит от размера комнаты: 2–3 капли для маленькой комнаты и от 6–10 – для большой. Лучше брать меньше капель и почаще освежать испаритель, иначе комната перенасытится запахом. Через какое-то время вам может показаться, что запах стал слишком слабым или полностью испарился. Это не так: просто со временем у вас снизилась чувствительность к запаху.
Что делать, если у вас нет испарителя? Нанесите несколько капель масла на носовой платок или на бумажное полотенце и осторожно вдыхайте аромат. При насморке положите платок на подушку на ночь – хороший способ облегчить дыхание. С помощью некоторых эфирных масел можно также улучшить сон.
Внимание! Не применяйте эфирные масла без рекомендаций врача! Пусть он вам расскажет о свойствах и способах применения необходимых вам масел. Начав с нескольких видов, вы постепенно расширите их круг.
Аромамассаж
Использование ароматизированных масел в массаже зависит от того, какова основная цель этой процедуры. Необходимо учитывать назначение каждого эфирного масла, поскольку они могут способствовать как релаксации, так и вызывать возбужденное состояние.
Ароматические масла очень тонко воздействуют на нашу чувственность, физиологию и психику, создают определенное настроение, а забота, ласка, тепло рук и нежность, вложенные в массаж, максимально усиливают удовольствие.
Аромамасла помогают расслабиться, очиститься от лишних мыслей, погрузиться в мир сладостных грез. Перед массажем и в процессе самой техники движений они незаметно воздействуют на наше психофизическое состояние и освобождают от любых забот, помогая сфокусировать свои мысли только на собственных ощущениях.
Спокойное дыхание и волшебный аромат ароматической смеси, ощущение собственного тела, возникающее в результате расслабления мышц, – все это поможет расслабиться, обрести гармонию и получить истинное удовольствие.
Смесь для массажа следует приготовить заранее. Сначала готовится базовое масло: вы можете смешать два или три вида. К примеру, очень хорошей смесью считается смесь из масла семян винограда и 10 %-ного миндального масла.
Благодаря низкой молекулярной массе базовые масла способствуют проникновению компонентов ароматных эфирных масел в организм, а также обладают мягким терапевтическим эффектом.
Базовое масло обязательно должно быть холодной выжимки. При приготовлении смеси из базового и эфирного масел не рекомендуется использовать в качестве основы минеральные масла, такие как парафиновое и вазелиновое, потому что они создают на поверхности кожи пленку, препятствующую попаданию эфирных масел непосредственно в кожный покров.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 490; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!