Результаты и ощущения после 3х дней
1. У вас должен был быть как минимум один день спада. когда хочется просто лечь и все.
2. Вы должны были найти как минимум 1 новый продукт или вкус,к оторый вы захотите забрать с собой в нормлаьный рацион. Я напрмиер, постоянно пью воду с разными вкусами ( с корицей и лимоном)
3. Вы должны были найти минимум 1 продукт который вы не любите или не перевариваете.
4. Вы либо полюбите йогу, либо нет.
5. Вы должны ходить в туалет 1-2 раза в день
6. Кожа либо сейчас может покрыться прыщиками (высыпаниями) из-за работы сальных желез, а чрезе пару денй очиститься, либо уже стала чище. то же самое относится к целлюлиту.
7. Вес скорее всего не изменится,а если изменится, то незначительно.
ВЗДУТИЯ
девочки, хочу обсудить еще пару моментов с вами
КТО СЕЙЧАС НА ДЕТОКСЕ ИСПЫТЫВАЕТ ЕЩЕ БОЛЬШЕЕ ВЗДУТИЕ- НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ- ЭТО ПРОСТО БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО РАСТВОРИМОЙ КЛЕТЧАТКИ. Она действительно дает такой эффект. Если чувство неприятное6 то просто сократите количество ФРУКТОВ!
Если вы кушаете не более 2х фруктов в день, а живот все равно сильно вздут - уберите фрукты совсем- обычно- это решает все проблемы
Ели вздутие появляется СТРОГО от чечевицы, возможно все зернобобовые не ваш вариант- ешьте крахмалистые овощи + некрахмалситые из семейства крестоцветных (тое есть капусту- брокколи, цветную и так далее)
Еще небольшое обращение к кормящим мамочкам: если вам вдруг кажется, что стало меньше молока:
|
|
|
✅ вам надо обязательно пить больше воды, тк при обезвоживании молоко пропадает.
✅возможно вы занижаете калорийность- употребляете меньше жиров, сокращаете порции сильно и тд. вам надо есть чуть больше, чтобы не было чувства голода
✅самое важное вам нужно вовремя ложиться спать.
✅Чтобы молоко было более насыщенным можно добавить добавьте кокосое масло в рацион (ейчас в магазине для сыроедов их много разны видов)- оно легко усваивается и делает молоко насыщенным и полезным для ребенка. ✅Такие добавки как спирулина и хлорофил также способствуют лактации. Да, в аптеке вам скажут, что кормящим это нельзя -не верьте! Так просто написано на коробке, так как производители сэкономили на лицензии и отказались от обязательных дорогостоящих исследований, чтоб поставить на продукт разрешение принимать в период беременности и Гв. Ну, это мы уже проходили в проекте начинающие
Ну и последнее, что хотела сказать сегодня.
Если вам кажется, что вы заболеваете, вам нужно много-много воды с лимоном и имбирем. По полимона надо в чашку выдавливать. А еще отправите родных в апкеку и купите экстрат эхинацеи. Пить по инструкции на упаковке.
|
|
|
Всем здоровья, терпения и побед, продвигаемся дальше👍
Добрый вечер, девочки!
Я спешу к вам с приятным заданием - ФИТОВАННОЙ
Внимание: беременным участницам, к сожалению, нельзя эту процедуру
Как правильно сделать фито ванну (если ванны нет, то просто сделайте ванночку для ног- это тоже будет хорошим детоксом)
сделайте это СОБЫТИЕМ: свечи, позитивные книги или арома-палочки (только не курительные, а которые пропитываются запахом эфирных масел) приветствуются!
Специальные ванны помогут выводить из организма продукты распада и одновременно насыщать его полезными веществами, уменьшать отечность, бороться с целлюлитом и худеть.
Для всех детокс-ванн действуют следующие правила:
1. Делать их можно не более раза в неделю. Часто и подолгу лежать в ванной само по себе не очень хорошо для кожи. А если в воде велика концентрация активных веществ (в детокс–ваннах — именно так), и подавно.
2. Проводить перед ними пилинги нежелательно — скраб нарушает защитную гидролипидную пленку кожи. И, опять же учитывая высокую концентрацию разведенных в воде действующих веществ, процедура может быть болезненной.
|
|
|
3. Принимая детокс-ванну, не нужно терпеть неприятные ощущения, в частности жжение. При их появлении завершите процедуру и ополоснитесь в душе.
4. Всегда помните, к ваннам для детокса и похудения есть противопоказания: онкологические заболевания, сахарный диабет, заболевания почек и сердца, язвенная болезнь желудка, панкреатит, обострение любого заболевания и, как и для любых ванн, беременность.
5. Детокс-ванну нужно принимать не более 15-20 минут.
6. Температура воды не должна превышать 36°С в солевых ваннах и 40°С — в фитованнах и ваннах с маслами.
Солевая ванна
Размешайте 2 кг соли (лучше каменной или обычной, но не ароматизирвоанной!!!!!!) в половине или даже трети ванны (когда будете лежать, вода должна покрыть только ноги). Температура воды должна быть равна температуре тела. Принимайте ванну не более 15 минут. При неприятных ощущениях завершите процедуру.
Ванны с эфирными маслами
Цитрусовые масла (лимон, грепфрут)
2-4 капли масла размешайте в 100-200 мл молока и вылейте получившуюся смесь в ванну, наполненную водой температурой 38°С. Принимайте ванну в течение 10-15 минут.
Будьте осторожны! Ванны с маслами могут раздражать кожу. Не добавляйте в воду более 4 капель.
Ванна с маслом чайного дерева
12-15 капель масла чайного дерева размешайте также в 100-200 мл молока и вылейте получившуюся смесь в ванну с водой 38°С. Принимайте ванну в течение 10-15 минут.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 830; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!