Задание 1. «Прыжок с разбега»
Оборудование: прямая 10 м, зоны приземления с контрольной разметкой.
Задание: с разбега выполнить прыжок, приземлившись за линией 1,5 м.
Оценивается дальность приземления.
Штрафные санкции:
- приземление ближе указанных линий - + 5 сек
- невыполнение задания - + 10 сек
- касание или заступ за ограничительные
линии любой частью тела - + 5 сек.
Задание 2. «Метание малого мяча»
Оборудование: малый теннисный мяч, гимнастический обруч (мишень)
Задание: испытание заключается в выполнении метания малого теннисного мяча в цель. Расстояние до цели 6 метров.
Оценивается попадание мяча в цель.
Штрафные санкции:
- непопадание в цель - + 3 сек
- невыполнение задания - + 10 сек.
Задание 3.
Оборудование: барьер (конь, козел, легкоатлетический барьер, модуль и др.).
Задание: максимально быстро пролезть под барьером.
Оценивается: время выполнения.
Штрафные санкции:
- - невыполнение задания - + 10 сек.
Задание 4. «Бег по бревну (скамейке)»
Оборудование: низкое гимнастическое бревно, дорожка из гимнастических матов.
Задание: максимально быстро пробежать по гимнастическому бревну (скамейке).
Оценивается способность сохранять динамическое равновесие в условиях ограниченной опоры.
|
|
|
Штрафные санкции:
- падение с бревна (каждое падение) - +3 сек.
- невыполнение задания .- +10 сек.
Задание 5. «Прыжки в скакалку»
Оборудование: квадрат 1,5 х 1,5 м на жесткой поверхности, размеченный маркировочной лентой, гимнастическая скакалка.
Задание: выполнить 5 прыжков, вращая скакалку вперед.
Оценивается: навык выполнения прыжков в короткую скакалку и уровень развития двигательно-координационных способностей.
Указания к выполнению:
1. В случае остановки вращения скакалки участник должен продолжить выполнение задания, доведя общее количество правильно выполненных прыжков до 5-и.
2. После выполнения задания участник должен положить скакалку в маркированный квадрат.
Штрафные санкции:
- участник не выполнил один и несколько прыжков - + 3 сек (за каждый прыжок)
- участник не оставил скакалку в квадрате - + 3 сек
- невыполнение задания - + 10 сек
Задание 6. «Акробатика»
Оборудование: дорожка из гимнастических матов.
Задание: выполнить максимально быстро подряд три кувырка вперед.
Штрафные санкции:
- невыполнение задания - + 10 сек
- невыполнение одного из кувырков - + 3 сек.
|
|
|
ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
(мальчики/девочки 9-11 классы
ПРОГРАММА ВЫСТУПЛЕНИЯ
Испытания состоят из преодоления с учётом времени комплексной полосы препятствий, составленной из семи двигательных заданий, требующих выполнения двигательных навыков прикладного характера, проявления быстроты, скоростно-силовых и двигательно-координационных способностей.
Победитель определяется по наименьшему времени, затраченному на выполнение всех заданий. При неправильном выполнении заданий к общему времени преодоления полосы препятствий судьями прибавляются штрафные секунды.
ЗАДАНИЕ 1. «Прыжок с разбега»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: прямая 10 м; зоны приземления с контрольной разметкой.
ЗАДАНИЕ: с разбега выполнить прыжок, приземлившись за линиями юноши (2,5 м), девушки (1,5 м).
ОЦЕНИВАЕТСЯ: дальность приземления. ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:
1.Приземление ближе указанных линий - + 5 сек.
2.Невыполнение задания - + 15 сек
3.Касание или заступ за ограничительные линий любой частью тела - +5 сек.
ЗАДАНИЕ 2. «Метание набивного мяча»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: гимнастический мат; два набивных мяча весом девушки (1 кг и 2 кг.), юноши (2кг. и 3 кг), зоны приземления мяча с контрольной разметкой юноши (8 м), девушки (5 м).
|
|
|
ЗАДАНИЕ: И.п. сед ноги врозь лицом к сектору с разметкой, выполнить один бросок набивного мяча, девушки (вес-1 кг.), юноши (вес-2 кг.), из-за головы на точность попасть в коридор юноши (2,5 м), девушки (1,5 м) за линии ограничения юноши (8 м), девушки (5м)., далее встать и выполнить второй бросок набивного мяча, девушки (вес-2кг.), юноши (3кг.), лицом к сектору любым способом за линию ограничения юноши (8 м), девушки (5м). После второго совершенного броска участник бежит к третьему заданию, пролезая под легкоатлетический барьер.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: дальность полета мяча.
ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:
1.Невыполнение задания - + 15 сек.
2.Нарушение способа совершения броска - +5 сек.
3.Приземление мяча вне коридора - + 5 сек.
Непробегание под барьером- + 15 сек.
ЗАДАНИЕ 3. «Бег по бревну»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: дорожка из гимнастических матов; среднее гимнастическое бревно высотой 50 см.
ЗАДАНИЕ: максимально быстро пробежать по гимнастическому бревну. ОЦЕНИВАЕТСЯ: способность сохранять динамическое равновесие в условиях ограниченной опоры.
ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:
1.Падение с бревна (каждое падение) - + 5 сек
2.Невыполнение задания - + 15 сек.
ЗАДАНИЕ 4. «Акробатика»
|
|
|
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: дорожка из гимнастических матов. ЗАДАНИЕ: ВЫПОЛНИТЬ максимально быстро подряд три кувырка вперёд, ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:
1.Невыполнение задания - + 15 сек.
2.Невыполнение одного из кувырков оценивается штрафом (каждый кувырок) - + 5 сек.
ЗАДАНИЕ 5. «Прыжки в скакалку»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: квадрат 1,5 х 1,5 м на жёсткой поверхности, размеченный маркировочной лентой; гимнастическая скакалка.
ЗАДАНИЕ: выполнить 5 прыжков, вращая скакалку вперёд, и 5 прыжков, вращая скакалку назад.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: навык выполнения прыжков через скакалку и уровень развития двигательно-координационных способностей.
УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:
1. В случае остановки вращения скакалки участник должен продолжить выполнение задания, доведя общее количество правильно выполненных прыжков до 5-и.
2. Выполнив 5 прыжков с вращением скакалки вперёд, участник должен остановиться и начать прыжки, вращая скакалку назад. По выбору участника выполнение задания можно начать с прыжков, вращая скакалку назад.
3. После выполнения задания участник должен положить скакалку в маркированный квадрат.
ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:
1. Участник не выполнил один или несколько прыжков - +5 сек (за каждый прыжок)
2.Участник не оставил скакалку в квадрате - + 5сек.
3.Невыполнение задания - + 15 сек.
ЗАДАНИЕ 6. «Переправа через гимнастического козла»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: гимнастический козел (высота- 1,1 м.), зона приземления из гимнастических матов.
ЗАДАНИЕ: переправиться через мостик любым доступным способом. ОЦЕНИВАЕТСЯ: навык преодоления препятствия.
УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ:
1. Если участник не сумел переправиться с первой попытки, он имеет право на вторую попытку.
ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:
1. Невыполнение задания - + 15 сек.
ЗАДАНИЕ 7. «Ползти по-пластунски»
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: дорожка из гимнастических матов с контрольной разметкой.
ЗАДАНИЕ: проползти по-пластунски юноши (8 м), девушки (5 м). После преодоления указанного отрезка участник финиширует в финишном створе.
УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ: Ползти необходимо по мату, касаясь его грудью и животом. После достижения отметки окончания зоны выполнения задания, встать на ноги и далее бежать к финишу.
ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ:
1. Невыполнение задания - + 15 сек.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 511; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!