Формы физкультурно-оздоровительной работы.
Всем известно, что в процессе учебных занятий активно участвуют в работе очень небольшое количество мышц тела. Остальные находятся либо в состоянии относительного бездействия, либо несут статическую нагрузку. В результате у школьников происходит снижение работоспособности, ухудшаются внимание и память, из-за длительного поддержания статической позы нарушается осанка. При этом отмечается тенденция к увеличению наклона головы и туловище вперед к искривлению позвоночника.
Чередование учебных занятий и активного отдыха способствует снятию утомления, вызванного учебной деятельностью, и повышению работоспособности, развитию физических качеств, функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
Уроки физкультуры лишь частично пополняют недостаток движений - около 40% суточной потребности или 11% недельной, поэтому необходимы регулярные занятия физическими упражнениями в режиме дня школьников: гимнастика до учебных занятий, физкультурные минуты на общеобразовательных уроках, физические упражнения и игры на переменах. Спортивный час вместе с уроками физкультуры должны составлять ежедневный стабильный двигательный режим, обязательный для всех школьников. [4.]
В общей системе физического воспитания физкультурно-оздоровительным мероприятиям отводится отнюдь не второстепенная роль.
Ведь некоторые школьники как правило младшие находятся в группах продленного дня и находятся в школе до вечера. Поэтому правильно организованные занятия физическими упражнениями в режиме дня способствуют физическому развитию и повышению умственной работоспособности детей, поскольку именно благодаря им обеспечивается оптимальное соотношение умственной и физической активности. Кроме того, при систематическом выполнении упражнений вырабатывается привычка ежедневно заниматься физкультурой.
|
|
|
Существуют некоторые формы физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня: гимнастика до занятий, физкультурные минуты во время уроков, физические упражнения и подвижные игры в “час здоровья” и ежедневные физкультурные занятия в группе продленного дня. Содержание всех этих занятий должно согласовываться с содержанием уроков физической культуры.
Гимнастика до учебных занятий позволяет решать преимущественно оздоровительные и воспитательные задачи. Обучение физическим упражнениям во время её проведения осуществляется в меньшей мере. Гимнастика до учебных занятий положительно влияет на физическое состояние детей, способствует формированию правильной осанки, приучает к систематическим физическим упражнениям.
|
|
|
Детям следует объяснять, что гимнастика, которая проводится в школе до занятий, и утренняя гигиеническая гимнастика, которой занимаются дома,- отдельные самостоятельные формы занятий физическими упражнениями и не могут заменять одна другую.
Гимнастику до учебных занятий проводят, как правило, на открытом воздухе (в зимнее время – при температурных режимах, соответствующих гигиеническим нормам).
Физкультурные минуты во время уроков- эффективное средство снижения утомления и повышения умственной работоспособности учащихся, предупреждения нарушений осанки.
На протяжении урока дети постепенно утоляются, в результате чего снижается их внимание, увеличивается количество ошибок при выполнении задания. Они проявляют беспокойство, часто нарушают дисциплину и т. п. Длительное сидение за партой вызывает утомление мышц спины, шеи, ног, приводит к застойным явлениям в нижних частях тела. Утомленный ребенок опускает плечи и голову, сидит, искривив туловище влево или вправо, Все это отрицательно сказывается на формировании осанки.
В комплексы физкультурных минут следует включать два-три простых и удобных для выполнения в классе упражнения. Важно, чтобы они эффективно способствовали активному отдыху тех групп мышц и частей тела, которые наиболее утомляются от однообразной позы сидения за партой.
|
|
|
Физкультурные минуты следует проводить тогда, когда у детей падает работоспособность, примерно на 15-20 минуте каждого урока.
Подвижные игры и физические упражнения - важный компонент режима учебного дня, способствующий активному отдыху, В “час здоровья” должна существенно удовлетворятся естественная потребность каждого ученика в движениях. Эффективность их влияния зависит прежде всего от того, как организована деятельность учащихся. Поэтому с первых же дней обучения в школе детей следует приучать к правильному использованию перемен, чтобы они приносили максимальную пользу.
Опыт работы показывает, что организуемые на открытом воздухе 45-минутные физические упражнения и подвижные игры в “час здоровья” заметно снижают умственную усталость и повышают работоспособность. Поэтому надо стремится проводить его на открытом воздухе во все времена года. Желательно, чтобы дети самостоятельно выбирали игры и упражнения, которыми хотят заниматься.
Физкультурные занятия в группе продленного дня. Физическое воспитание в группах продленного дня осуществляется в форме ежедневных обязательных для всех учащихся организованных занятий упражнениями, играми, прогулок с проведениями игр и развлечений.
|
|
|
Организовывают и проводят физкультурные занятия в группе продленного дня воспитатели, а учителя физической культуры помогают овладеть методикой.
Хочется сказать что вопросы сохранения здоровья детей в условиях современной школы уверенно лидируют среди других актуальных вопросов образования. К сожалению, на протяжении последних лет прослеживается стойкая тенденция ухудшения здоровья школьников. Среди учеников разного возраста распространены заболевания дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, многие имеют хронические заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой и других систем, зрение понижено у 30%, а осанка нарушена у 15-69% детей. Отрицательная динамика связана как с экологическими проблемами, распространением вредных привычек, так и с недостаточно сформированными навыками здорового образа жизни, низким санитарно-гигиеническим воспитанием. Поэтому очевидно, что каждая школа должна стать школой укрепления и сохранения здоровья, школой формирования навыков гигиенического поведения.
Процесс приобщения к здоровому образу жизни необходимо начинать с раннего детства и работать так, чтобы у каждого ученика появилась потребность поддерживать навыки здорового образа жизни на протяжении всей жизни.
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 81; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!