I . Игровое упражнение «Прокати мяч».
Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя «Покатили!» наклоняются вперёд, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию возвраща ются шагом (2—3 раза).
Построение в круг.
II . ОРУ с мячом большого диаметра
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- стойка ноги на шири не ступни, мяч в обеих руках внизу. | «1-2» - поднять мяч вверх, поднимаясь на носки - вдох; «3–4» - и. п.- выдох. | 5 раз, темп средний |
2. | И. п.- стойка ноги на шири не плеч, мяч в обеих руках на груди. | «1-3» -наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
3. | И. п. -сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах. | «1-2» - поднять пря мые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его « 3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол. |
4. | И. п. - лёжа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой. | «1» - прогнуться, поднять мяч вперёд - вдох; «2» - и. п.- выдох. | 5-6 раз, темп медленный |
5. | И. п. - ноги чуть расставлены, мяч внизу. | «1» - шаг правой но гой вправо (левой влево), мяч поднять над головой; «2» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
III . Игра «Кот и мыши».
В центре зала (площадки) находится водящий — кот. На одной сто роне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:
Кот мышей сторожит,
|
|
Притворился, будто спит.
Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:
Тише, мыши, не шумите
И кота не разбудите.
Через 30 секунд воспитатель восклицает: «Кот проснулся!» Ребёнок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячут ся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).
КАРТОЧКА № 22
ФЕВРАЛЬ комплекс № 2.
I . Игровое задание «Догони свою пару».
Дети в двух шеренгах бегут с одной сто роны площадки на противоположную.
II. ОРУ на стульях.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п. - сидя на стуле, руки внизу. | «1» - поднять руки в стороны; «2» - руки вверх; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе. | «1» - наклон вправо (влево) - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
3. | И. п.- сидя на стуле, ноги вместе. прямые, руки в упоре с боков стула. | «1» - поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх; «2» - опустить ногу, и.п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п.- сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты, руки на поясе. | «1»-руки в стороны; «2» - наклон вправо (влево); «3» - выпрямить ся; « 4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п.- стоя за стулом, держаться за спинку стула. | «1-2» -приседая, колени развести -выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
6. | И. п.- стоя боком к стулу, руки произвольно. | Прыжки на двух ногах вокруг сту ла в обе стороны под счёт «1-6». Другая серия прыжков выпол няется с неболь шой паузой. | 2-3 раза, темп ритмичный дыхание произвол. |
III . Ходьба в колонне по одному.
|
|
КАРТОЧКА № 23
ФЕВРАЛЬ комплекс № 3.
I . Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в другую сторону.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе ний |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. | «1» - поднять руки в стороны; «2» - руки за голову; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1»-руки в стороны - вдох; «2» - наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний |
3. | И. п.- стойка на коленях, руки у плеч. | «1-2» - поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 6 раз, темп умеренный |
4. | И. п.- стойка ноги прямые, руки в упоре сзади. | «1-2» - поднять прямые ноги вверх; «3-4» - и. п. | 5 раз, темп медленный дыхание произвольн. |
5. | И. п.- лёжа на животе, руки прямые. | «1-2» - прогнуться, руки вперёд-вверх - вдох; «3-4» - и п.- выдох | 4-5 раз, темп медленный |
6. | И. п. -стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты к плечам. | «1-2» - поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. | 5-6 раз, темп медленный |
III . Игра «Огуречик, огуречик...»(прыжки, легкий бег).
|
|
На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:
Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик. Там мышка живёт, Тебе хвостик отгрызёт.
Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.
КАРТОЧКА № 24
ФЕВРАЛЬ комплекс № 4.
I . Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспи тателя: «Лошад ки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал: «Пчёлки!» поднять руки в стороны. Ходьба и бег чередуются.
|
|
II. ОРУ с палкой
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч. | «1» - палку вверх, потянуться - вдох; «2» - сгибая руки, палку на грудь выдох; «3» - палку вверх; «4» - палку вниз. | 6 раз, темп средний |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. | «1» - присесть, палку вперёд - выдох; «2» - и. п.- вдох. | 6 раз, темп средний |
3. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка на груди. | «1» -палку вверх - вдох; «2» - наклон вправо (влево) - выдох; «3» - палку вверх; «4» -и. п. | 6 раз, темп средний |
4. | И. п.- стойка ноги врозь, палка внизу. | «1-2» -наклон вперёд, прогнуть спину, палку вверх - выдох; «3-4» -и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп умеренный |
5. | И. п. -стойка ноги вместе, палка внизу. | «1» - прыжком ноги врозь, палку вперед; «2» - прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счёт «1-8». | 2-3 раза темп прыжков умеренный, дыхание произвольн . |
III . Ходьба в колонне по одному. с выполнением упражнения на дыхание «Сугробы»:
Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.
По команде «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.).
КАРТОЧКА № 25
МАРТ комплекс № 1.
I . Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег с изменением направления движения по сигналу воспитателя.
II. ОРУ с обручем
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. | «1» -обруч на грудь; «2» -обруч вверх; «3» -обруч на грудь; «4» -и.п. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
2. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч на груди. | «1-2» - присесть, вынести обруч вперёд; «3-4» -и. п. | 5 раз, темп средний, дыхание произвольн |
3. | И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. | «1»-поворот вправо (влево); «2» -и. п. | 6 раз, темп умеренный дыхание произвольн |
4. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» - обруч вперёд; «2» -наклон впе рёд, коснуться пола; «3»- выпрямиться, обруч вперёд; «4»- и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн |
5. | И. п.-стойка в обруче, руки на поясе. | Прыжки на счёт «1-7», на счёт « 8»-прыжок из обруча. | 3-4 раза, темп умеренный дыхание произвольн |
III . Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 26
МАРТ комплекс № 2.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 594; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!