I . Игровое упражнение «Прокати мяч».



Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя «Покатили!»  наклоняются вперёд, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию возвраща ются шагом (2—3 раза).

Построение в круг.

II . ОРУ с мячом большого диаметра

Исходное положение Выполнение  упражнения Кол - во повторе ний
1. И. п.- стойка ноги на шири не ступни, мяч в обеих руках вни­зу. «1-2» - поднять мяч вверх, поднимаясь на носки - вдох; «3–4» - и. п.- выдох. 5 раз, темп средний
2. И. п.- стойка ноги на шири не плеч, мяч в обеих руках на гру­ди. «1-3» -наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги; «4» - и. п. 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол.
3. И. п. -сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах. «1-2» - поднять пря мые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его « 3-4» - и. п. 5-6 раз, темп умеренный дыхание произвол.
4. И. п. - лёжа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках пе­ред собой. «1» - прогнуться, поднять мяч вперёд - вдох; «2» - и. п.- выдох. 5-6 раз, темп медленный
5. И. п. - ноги чуть расставлены, мяч внизу. «1» - шаг правой но гой вправо (левой влево), мяч поднять над головой; «2» - и. п. 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.

III . Игра «Кот и мыши».

В центре зала (площадки) находится водящий — кот. На одной сто­ роне зала обозначен дом мышей — чертой или шнуром. Воспитатель говорит:

Кот мышей сторожит,                           

Притворился, будто спит.

Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспи­татель приговаривает:

Тише, мыши, не шумите    

И кота не разбудите.

Через 30 секунд воспитатель восклицает: «Кот проснулся!» Ребёнок, изображающий кота, кричит: «Мяу!» и бежит за мышами, а те прячут­ ся в норки, забегая за черту, прежде чем кот их поймает (осалит).

КАРТОЧКА № 22

                      ФЕВРАЛЬ комплекс № 2.

I . Игровое задание «Догони свою пару».

Дети  в двух шеренгах бегут с одной сто­ роны площадки на противоположную.

II. ОРУ на стульях.

Исходное положение Выполнение  упражнения Кол - во повторе ний
1. И. п. - сидя на стуле, руки внизу. «1» - поднять руки в сторо­ны; «2» - руки вверх; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол.
2. И. п.- сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе. «1» - на­клон вправо (влево) - выдох; «2» - и. п.- вдох. 5-6 раз, темп средний
3. И. п.- сидя на стуле, ноги вместе. прямые, руки в упоре с бо­ков стула. «1» - поднять правую (левую) ногу вперёд-вверх; «2» - опус­тить ногу, и.п. 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол.
4. И. п.- сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты, руки на по­ясе. «1»-руки в стороны; «2» - наклон вправо (влево); «3» - выпрямить ся; « 4» - и. п. 6 раз, темп средний, дыхание произвол.
5. И. п.- стоя за стулом, держаться за спинку стула. «1-2» -при­седая, колени развести -выдох;              «3-4» - и. п.- вдох. 5-6 раз, темп умеренный
6. И. п.- стоя боком к стулу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг сту ла в обе стороны под счёт «1-6». Другая серия прыжков выпол няется с неболь шой паузой. 2-3 раза, темп ритмичный дыхание произвол.

III . Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 23

                      ФЕВРАЛЬ комплекс № 3.

I . Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в дру­гую сторону.

II. ОРУ без предметов

Исходное положение Выполнение  упражнения Кол - во повторе ний
1. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. «1» - поднять руки в стороны; «2» - руки за голову; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол.
2. И. п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. «1»-руки в сторо­ны - вдох; «2» - наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п. 4-6 раз, темп средний
3. И. п.- стойка на коленях, руки у плеч. «1-2» - поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги - выдох; «3-4» - и. п.- вдох. 6 раз, темп умеренный
4. И. п.- стойка ноги прямые, руки в упоре сзади. «1-2» - поднять прямые ноги вверх; «3-4» - и. п. 5 раз, темп медленный дыхание произвольн.
5. И. п.- лёжа на животе, руки прямые. «1-2» - прогнуться, руки вперёд-вверх - вдох; «3-4» - и п.- выдох 4-5 раз, темп медленный
6. И. п. -стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты к плечам. «1-2» - поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться - вдох; «3-4» - и. п. – выдох. 5-6 раз, темп медленный

III . Игра «Огуречик, огуречик...»(прыжки, легкий бег).

На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух но­гах, а она произносит:

Огуречик, огуречик,                      Не ходи на тот конечик.                  Там мышка живёт,                            Тебе хвостик отгрызёт.

Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.

КАРТОЧКА № 24

                      ФЕВРАЛЬ комплекс № 4.

I . Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспи тателя: «Лошад­ ки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал: «Пчёлки!» поднять руки в стороны. Ходьба и бег чередуются.

II. ОРУ с палкой

Исходное положение Выполнение  упражнения Кол - во повторений
1. И. п.- стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч. «1» - палку вверх, потянуться - вдох; «2» - сгибая руки, палку на грудь выдох; «3» - палку вверх; «4» - палку вниз. 6 раз, темп средний
2. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. «1» - присесть, палку вперёд - выдох; «2» - и. п.- вдох. 6 раз, темп средний
3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка на груди. «1» -палку вверх - вдох; «2» - наклон вправо (влево) - выдох; «3» - палку вверх; «4» -и. п. 6 раз, темп средний
4. И. п.- стойка ноги врозь, палка внизу. «1-2» -наклон вперёд, прогнуть спину, палку вверх - выдох; «3-4» -и. п.- вдох. 5-6 раз, темп умеренный
5. И. п. -стойка ноги вместе, палка внизу. «1» - прыжком ноги врозь, палку вперед; «2» - прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счёт «1-8». 2-3 раза темп прыжков умеренный, дыхание произвольн .

III . Ходьба в колонне по одному. с выполнением упражнения на дыхание «Сугробы»:

Ходьба с высоким подниманием колен или перешагиванием через предметы, произнося «хруп-хруп-хруп» на выдохе, вдох через нос.

По команде «вьюга»- приседают и на выдохе произносят: «с-с-с».(2-3 мин.).

КАРТОЧКА № 25

                      МАРТ комплекс № 1.

I . Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег с изменением на­правления движения по сигналу воспитателя.

II. ОРУ с обручем

Исходное положение Выполнение  упражнения Кол - во повторений
1. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. «1» -обруч на грудь; «2» -обруч вверх; «3» -обруч на грудь; «4» -и.п. 5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн
2. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч на груди. «1-2» - присесть, вынести обруч вперёд; «3-4» -и. п. 5 раз,   темп средний, дыхание произвольн
3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. «1»-пово­рот вправо (влево); «2» -и. п. 6 раз,   темп умеренный дыхание произвольн
4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. «1» - обруч впе­рёд; «2» -наклон впе рёд, коснуться пола; «3»- выпрямиться, обруч впе­рёд; «4»- и. п. 6 раз,   темп средний, дыхание произвольн
5. И. п.-стойка в обруче, руки на поясе. Прыжки на счёт «1-7», на счёт « 8»-прыжок из обруча. 3-4 раза, темп  умеренный дыхание произвольн

III . Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 26

                      МАРТ комплекс № 2.


Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 594; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:






Мы поможем в написании ваших работ!