II. ОРУ с мячом большого диаметра

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 11Следующая ⇒

№	Исходное положение	Выполнение упражнения	Кол - во повторе ний
1.	И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.	«1» - подбросить мяч вверх (невысо ко) - вдох, «2» - поймать двумя руками – выдох.	5—6 раз, темп умеренный
2.	И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.	«1» - бросить мяч о пол у правой ноги, «2» - поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги.	По 4 раза, темп средний дыхание произвольн
3.	И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу.	«1-6» - прокатыва ние мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.	По 3 раза в каждую сторону, темп средний, дыхание произвольн
4 .	И. п.— лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.	«1» - повернуться на живот, мяч в прямых руках, «2» - повернуться на спину, вернуться в и. п.	4-6 раз, темп умеренный дыхание произвольн
5 .	И. п.— ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой.	Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны (серия прыжков на счёт «1-4»).	3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн

III . Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

КАРТОЧКА № 18

ЯНВАРЬ комплекс № 2.

I . Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

II. ОРУ с кеглей.

№	Исходное положение	Выполнение упражнения	Кол - во повторе ний
1.	И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу.	«1» - руки в стороны; «2» - руки вперёд, переложить кеглю в левую руку; «3» - руки в стороны; «4» - и. п.	4 - 6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн
2.	И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.	«1» - руки в стороны; «2»-наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку за левой ногой; «3» - выпрямиться, руки в стороны; «4» - и. п.	5-6 раз, темп средний, дыхание произвольн
3.	И. п.— стойка на коленях, кегля в правой руке.	«1» - поворот вправо, отвести кеглю в сторону; «2» - выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево.	5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.
4.	И. п.- сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой.	«1» - наклон вперёд, поставить кеглю между пяток- выдох; «2» - выпрямиться, руки на пояс - вдох; «3» - наклониться, взять кеглю - выдох; «4» - и.п.- вдох.	5-6 раз, темп умеренный
5.	И. п.- лёжа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке.	«1-2» - поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку - выдох; «3-4» - опустить ногу, и. п. – вдох.	4-6 раз, темп медленный
6.	И. п.-стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно кегляна полу.	Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой (серия прыжков выполняется на счёт «1-6»)	2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн

III . Ходьба в колонне по одному с кеглей в руках.

КАРТОЧКА № 19

ЯНВАРЬ комплекс № 3.

I . Ходьба в колонне по одному высоко поднимая колени – как петушки. Бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются. II . ОРУ с обручем

№	Исходное положение	Выполнение упражнения	Кол - во повторе ний
1.	И п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.	«1» - обруч вперёд - вдох; «2» - обруч на грудь – выдох; «3» - обруч вперёд – вдох; «4» - и.п. – выдох.	5-6 раз, темп ритмичный
2.	И.п. - стоя в обруче, руки вдоль туловища.	«1» - присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков - выдох; «2» -встать поднять обруч до пояса – вдох; «3» -присесть, положить обруч на пол- выдох; «4»-и. п.- вдох.	4-6 раз, темп средний
3.	И. п.-стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди.	«1» - поворот вправо (влево) - выдох; «2» - и. п. – вдох.	5-6 раз, темп средний
4.	И.п. – сидя, ноги врозь, обруч на груди.	«1-2» - наклон вперёд, коснуться ободом пола - выдох; «3-4» - и.п. – вдох.	5-7 раз, темп умеренный
5.	И.п. – стоя перед обручем, руки произвольно.	Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны (серия прыжков выполняется на счёт «1-6»).	2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн

III . Игра «Автомобили».

Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.

Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

КАРТОЧКА № 20

ЯНВАРЬ комплекс № 4.

I . Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).

II. ОРУ без предметов.

№	Исходное положение	Выполнение упражнения	Кол - во повторе ний
1.	И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.	«1» - руки в стороны; «2» - руки вверх, хлопнуть в ладоши «3»-руки в стороны «4» - и.п.	5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн.
2.	И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.	«1» - руки в стороны – вдох; «2» - наклон вперёд, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги - выдох; «3» - выпрямиться, руки в стороны – вдох; «4» - и.п. – выдох.	5-6 раз, темп средний.
3.	И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.	«1» - присесть, хлопнуть в ладоши перед собой - выдох; «2» - встать, и.п. – вдох.	5-6 раз, темп средний
4.	И.п. – сидя, руки в упоре сзади.	«1» - поднять прямые ноги вперёд-вверх; «2» - развести ноги в стороны; «3» - соединить ноги вместе; «4» - и.п.	4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн.
5.	И.п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.	«1» - прыжком ноги врозь; «2» - прыжком ноги вместе (серия прыжков выполняется на счёт «1-8»).	2-3 раза, темп умеренный, дыхание произвольн.

III . Ходьба в колонне по одному.

КАРТОЧКА № 21

ФЕВРАЛЬ комплекс № 1.

Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 192; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!