III Упражнение на восстановление дыхания
КАРТОЧКА №1
СЕНТЯБРЬ комплекс № 1
I Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналомслужит музыкальное сопровождение или удары в бубен).
II ОРУ без предметов.
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1. | И. п.- стойка ноги параллельно, руки внизу. | «1»- поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; «2» - опустить руки через стороны, вернуться в и. п. | 4 -5 раз, темп ритмичныйдыхание произвольн. |
| 2. | И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. | «1» - поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; «2» - выпрямиться, вернуться в и. п. | По 3 раза, темп умеренный, дыхание произвольн. |
| 3. | И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. | «1»-присесть. вынести руки вперёд- выдох; «2»-встать, выпрямиться, вернуться в и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
| 4. | И. п.— стойка ноги врозь, руки за спиной. | «1»- наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук-выдох; «2»- выпрямиться, вернуться в и.п.-вдох . | 4-5 раз, темп умеренный |
| 5. | И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. | Прыжки на двух ногах на счёт «1-8», с небольшой паузой. | 2 раза, темп ритмичный дыхание произвольн |
III Игра «Найди себе пару».
Одна группа ребят получает платочки синего цвета, другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечетное, то воспитатель играет вместес детьми.
|
|
|
Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.
КАРТОЧКА № 2
СЕНТЯБРЬ комплекс № 2
I . Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке.
II . ОРУ с обручем
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторе-ний |
| 1 . | И. п.— стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. | «1»- обруч вперёд, руки прямые; «2»- обруч вверх; «3»- обруч вперёд; «4»- и. п. | 4-5 раз, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
| 2. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. | «1» — обруч вперёд; «2» — наклон вперёд, коснуться пола обручем; «3» — выпрямить-ся, обруч вперёд; «4» - и.п | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольн. |
| 3. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди. | «1-2» - поворот вправо (влево), обруч вправо (влево); «3- 4» - и. п. | 6 раз, темп средний, дыхание произвольн. |
| 4. | И. п.— стойка в обруче, руки вдоль туловища | Прыжки на двух ногах в обруче на счёт «1-8», в перерыве с небольшой паузой. | 2 раза, темп ритмичный, дыхание произвольн. |
III Игра «Автомобили».
|
|
|
Каждый играющий получает картонный круг — это руль. По сигналу воспитателя — поднят зеленый флажок —дети разбегаются по всей площадке (главное, чтобы они не наталкивались друг на друга). На другой сигнал — красный флажок — автомобили останавливаются.
Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.
КАРТОЧКА № 3
СЕНТЯБРЬ комплекс № 3
I . Ходьба в колонне по одному; бег по мостику по доске или дорожке (ширина 25 см, длина 3 м).
II . ОРУ с флажками
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
| 1. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. | «1» - флажки в стороны; «2» - флажки вверх, палочки скрестить; «3» - флажки в сто роны; «4»- и. п. | 4-5 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
| 2. | И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. | «1-2» - присесть, флажки вперёд –выдох; «3-4» - и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
| 3. | И. п.— стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1»-поворот вправо (влево), флажки в стороны - выдох; «2» - и. п.- вдох. | По 3 раза, темп средний |
| 4. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. | «1» - наклон вперёд, флажки в стороны; «2» - флажки скрестить перед собой; «3» - флажки в стороны; «4» - и.п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное. |
| 5. | И. п.— стойка ноги слегка расставлены, флажки внизу. | Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой (серия движений на счет «1-4»). | 3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
III Упражнение на дыхание «Подуй на флажок».
|
|
|
через нос вдох, выдыхая ртом, подуть на флажок.
Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.
КАРТОЧКА № 4
СЕНТЯБРЬ комплекс № 4
I Ходьба и бег между мячами (6—8 штук), положенными в одну линию (расстояние между мячами 0,5 м).
II ОРУ с мячом большого диаметра
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
| 1. | И. п. —стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. | «1» - согнуть руки, мяч на грудь; «2» - мяч вверх; «3» - мяч на грудь; « 4» - и. п. | 4-5 раз, темп средний, дыхание произвольное |
| 2. | И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. | «1» - присесть, мяч вынести вперёд - выдох; «2»- встать, и.п.- вдох. | 5-6 раз, темп средний |
| 3. | И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. | «1» - наклон к правой ноге; «2-3» - прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп умеренный, дыхание произвольное. |
| 4. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. | Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны на счёт «1-6», с небольшой паузой. | 3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
|
|
|
III Игра «Найди себе пару» (используя платочки двух цветов).
Одна группа ребят получает платочки синего цвета, другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечётное, то воспитатель играет вместес детьми.
Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.
КАРТОЧКА № 5
ОКТЯБРЬ комплекс № 1
I Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
II ОРУ с кубиками
| № | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
| 1. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. | «1» - кубики в стороны; «2» - кубики вверх; «3» - кубики в стороны; «4»- и. п. | 5-6 раз, темп ритмичный, дыхание произвольное |
| 2. | И. п.- стойка ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч.. | «1» - присесть, положить кубики на пол; «2» - встать, руки на пояс; «3»- присесть, взять кубики; «4» - и. п. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвольное |
| 3. | И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. | «1-2» - поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; «3-4» - вернуться в и.п. | 6 раз, темп медленный, дыхание произвольное. |
| 4. | И. п.— сидя ноги врозь, кубики у плеч. | «1» - наклон вперёд, положить кубики у носков ног; «2» - выпрямиться, руки на пояс; «3» - наклониться, взять кубики; «4» - и. п. | 4-5 раз, темп умеренный, дыхание произвольное. |
| 5. | И. п.- стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу. | Прыжки вокруг кубиков в обе стороны на счёт «1-6». | 2-3 раза, темп ритмичный, дыхание произвольное. |
III Упражнение на восстановление дыхания
«Солнышко и дождик».
На слова «Солнышко, можно гулять», дети перемещаются по залу( бегают, подпрыгивают и пр.). на слова «дождь пошёл»- дети приседают и на выдохе произносят: «Кап-кап-кап-кап».
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА № 6
ОКТЯБРЬ комплекс № 2
I . Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения, огибая предметы, поставленные
по углам площадки. Бег врассыпную
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 1666; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!