Влияние заниженной самооценки



На жизнь человека

Самооценка является тем общим представлением о нас как о личности, и о том, какое значение мы придаем своим поступкам. Мы детально рассмотрим, как заниженная са­мооценка влияет на жизнь человека. Это даст вам возмож­ность понять, какого вы о себе мнения и как это влияет на ваши чувства, мысли, повседневную жизнь.

 

Заниженная самооценка:

ваше основное мнение о себе

Обычно ваши представления о себе как о личности ос­нованы на определенных фактах. На первый взгляд такие факты кажутся правдивой картиной, которую вы о себе со­ставили. Однако на самом деле это просто частное мнение, которое вы о себе составили на основании вашего собст­венного жизненного опыта. Если у вас в жизни многое по­лучалось, то и мнение о себе вы составите положительное. Если же что-то вам удалось лишь отчасти (как бывает у большинства людей), то ваше мнение о себе меняется в за­висимости от обстоятельств, в которых вы оказываетесь. Но если дела идут совсем плохо, то столь же плохо вы на­чинаете думать, и о себе. Это становится основанием для за­нижения вашей самооценки.

 

Как заниженная самооценка влияет на человека

Негативные мысли о себе, приводящие к понижению самооценки, выражаются по-разному. Чтобы убедиться в этом, представьте себе человека, у которого, на ваш взгляд, заниженная самооценка. Лучше, если это будет кто-то посторонний, а не вы сами. Думая о себе, очень трудно составить объективную картину — ведь речь идет

 

11

о проблемах. Вспомните ваши последние встречи с этим человеком. Что было тогда? О чем вы разговаривали? Как он (она) выглядел (а)? Что он (она) делал(а) ? Как вы ощущали себя, общаясь с этим человеком? Постарайтесь мысленно составить о нем (ней) объективно ясную кар­тину. Теперь — вопрос: как вы поняли, что у вашего собе­седника заниженная самооценка? Что натолкнуло вас на эту мысль?

Кратко запишите все, что привело вас к этому убежде­нию. Вспомните, что говорил ваш собеседник. Может быть, вы слышали, что он (она) слишком много критикует себя или постоянно оправдывается? Что в его (ее) поведе­нии наводит вас на мысль о себе? Вспомните его (ее) по­ступки, то, как он (она) общается с вами и другими людь­ми. Например, показательным может быть то, что он (она) тихо ведет себя в компании и скучает. Вспомните манеры вашего собеседника, выражение его лица, взгляд. Может быть, он горбится, держится замкнуто и избегает встре­чаться с кем-либо взглядом? О чем вам это говорит? Поду­майте также, какие могут быть чувства и эмоции у вашего собеседника, Каково ощущать себя на его (ее) месте? Он кажется грустным? Может быть, ему все надоело или он чем-то расстроен? Он чего-то боится, его что-то тревожит? Как внешние перемены могут повлиять на подобные эмо­ции и чувства? Возможно, вы обнаружите ключи к разгад­ке в самых разных местах.

 

Мысли и отзывы о себе

Негативные мысли на свой счет выражаются в том, что люди обычно о себе говорят и думают. Заниженная самооценка способна сосредотачивать внимание на слабос­тях и недостатках, делая незаметными положительные стороны.

 

 

12

 

 

Поведение

Заниженная самооценка видна по тому, как человек ведет себя каждый день. Присмотритесь: возможно, ваш Собеседник с трудом может отстоять свои права, высказать свое мнение. Он постоянно находится в позиции самоза­щиты, отказывается от новых возможностей и приглаше­ний. Он избегает смотреть людям в глаза, у него тихий го­лос, он нерешителен.

 

Эмоции

Заниженная самооценка влияет и на эмоциональное состояние человека. Присмотритесь: может быть, он ка­жется грустным, тревожным, виноватым, стыдящимся че­го-то, расстроенным или обозленным.

 

Самочувствие

Часто эмоциональное состояние человека сказывается и на состоянии его здоровья. Он может казаться утомлен­ным, вялым, находящимся в постоянном напряжении.

 

Все эти признаки демонстрируют вам, как плохое от­ношение к себе отражается на всех сторонах жизни, дейст­вуя на мысли человека, его поведение, эмоциональное со­стояние и самочувствие. Подумайте, насколько все это мо­жет быть применимо к вам. Если бы вы так же тщательно понаблюдали за собой, как наблюдали за другим челове­ком, что бы вы увидели? Какие признаки низкой само­оценки вы могли бы найти у себя?

 

Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь

Отражаясь на внутреннем мире человека, заниженная самооценка воздействует на многие стороны его внешней жизни.

 

 

13

 

Школа и работа

Так, часто у таких людей наблюдается нежелание вы­годно подать себя, они избегают принимать новые предло­жения; а иногда им свойственно постоянное стремление к совершенству, они беспрерывно и тяжело работают, подго­няемые страхом перед неудачами. Люди с пониженной са­мооценкой не адекватно воспринимают собственные до­стижения, они не верят, что добились хорошего результата благодаря своему умению и стараниям.

 

Отношения с окружающими

В отношениях с окружающими люди с заниженной са­мооценкой могут страдать болезненной застенчивостью, быть чрезмерно чувствительными к критике и обсуждению своих поступков. Они отличаются чрезмерным стремлени­ем угодить, понравиться, но часто избегают любой возмож­ности близости или контакта.

Некоторые стремятся всегда быть душой любой компа­нии, они всегда выглядят уверенными и спокойными. Эти люди уверены в том, что если не будут вести себя таким об­разом, другие просто не захотят с ними общаться.

 

Досуг

Заниженная самооценка влияет и на то, как такие лю­ди проводят свой досуг. Они стараются не заниматься ни­чем таким, где их могут критиковать (например, творчест­вом или спортом). Некоторые думают, что не заслуживают одобрения или удовольствий и потому не имеют права рас­слабиться или развлечься.

 

Забота о себе

Люди с заниженной самооценкой часто не заботятся должным образом о своей внешности. Они могут не ходить

 

 

14

 

в парикмахерскую или к зубному врачу; они не заботятся о покупке новой одежды, они много пьют, курят или упо­требляют наркотики. Но может быть и другая крайность: люди с заниженной самооценкой могут часами тщательно приводить себя в порядок, так как убеждены, что хорошо выглядеть — это единственный способ быть привлекатель­ным для окружающих.

 


Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 200; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:






Мы поможем в написании ваших работ!