Трудности, которые могут возникнуть при выполнении двадцать седьмого урока
• Я очень хочу стать ответственным, но каждый день возникают непредвиденные обстоятельства, которые не позволяют мне выполнить запланированные дела.
Если вы постоянно не успеваете выполнить намеченные дела, значит, вам нужно серьезно пересмотреть собственную жизнь. Перед вами постоянно возникают непредвиденные обстоятельства? Подумайте, почему. Возможно, вы слишком податливый человек, и окружающие пользуются этим, взваливая на вас свои собственные задачи? Вы должны научиться говорить «нет» как людям, так и обстоятельствам. Это действительно трудная задача. Но если вы не справитесь с ней, вы всегда будете оставаться жертвой внешних факторов и никогда не получите контроль над собственной жизнью.
Попробуйте для начала научиться говорить «нет» тем людям, с которыми вы чувствуете себя комфортно и которые совершенно точно не обидятся на ваш отказ. Но никогда не облекайте свой отказ в резкую форму. Скажите, что вам очень жаль, но вы никак не можете сделать то, о чем вас просят. Что касается непредвиденных обстоятельств, то здесь вам стоит вернуться к уроку двадцатому. Возможно, эти обстоятельства относятся к тем 90 %, которые можно просто проигнорировать?
Помните: вы не обязаны реагировать на каждый чих. Если что-то где-то произошло, вы вовсе не должны срываться с места и бежать исправлять ситуацию, если она не касается вас лично.
Практика
|
|
|
Упражнение «Используйте энергию пробуждения»
Для любого положительного дела требуется импульс начала. Этот импульс – изначальная сила, данная любому человеку. Именно он заставляет нас просыпаться, когда подсознание посылает сигнал сознанию о том, что тело отдохнуло и готово к работе. Импульс пробуждения имеет большой запас энергии. Не тратьте эту энергию впустую! Учитесь использовать этот запас!
Как только проснетесь, оставляйте постель без сожаления. Не позволяйте себе «поваляться еще 5 минуточек». В эти 5 минут вся энергия улетучится.
Чтобы вскочить с постели сразу после пробуждения, не требуется большой силы воли. Это легко, это вообще не стоит усилий. Трудно преодолеть привычку валяться в постели. Мы предлагаем вам одно простое упражнение, которое поможет вам справиться с ней.
Возле кровати кладите небольшой, но увесистый мячик, можно теннисный. На пол поставьте большую миску с водой; причем воды должно быть до краев. Когда проснетесь, первым делом бросьте мячик в миску. Вода разольется, и вам волей-неволей придется встать, чтобы сходить за тряпкой и вытереть пол. Помните, что воды должно быть много! Маленькая лужица вряд ли будет хорошим стимулом для подъема (особенно когда нет никаких дел, ради которых нужно вставать).
|
|
|
Физическое действие окончательно вас разбудит. Вам уже не захочется ложиться в постель. По пути за тряпкой зайдите на кухню и поставьте чайник. Вытрете пол, снимите чайник и тут же сделайте себе чай или кофе. Ваш день начался. Можете приступать к работе.
Упражнение «Прогоните усталость»
Часто стресс и переутомление являются причиной бессонницы. Вы чувствуете себя невероятно уставшим, но тем не менее никак не можете заснуть. В этой ситуации вам нужно… взбодриться!
Взбодритесь тем способом, который вам больше всего подходит. Это может быть контрастный душ или пробежка. Можно несколько раз поднять гантели. Вымойте пол в прихожей и на кухне. Сделайте что-то, что на время прогонит усталость.
В постели, лежа на спине, расслабьте все тело. Направляйте внимание на разные части тела и представляйте, как они наполняются мягким теплом. Это упражнение делается с открытыми глазами. Когда почувствуете, что расслабились достаточно, глаза можно закрыть.
Упражнение «Станьте хозяином своей жизни»
Каждому человеку от природы даны такие качества как инициативность и активность , просто у одних людей они проявляются больше, у других меньше. Но воспитать в себе эти качества и стать хозяином своей жизни может каждый.
На это упражнение, скорее всего, уйдет не один день и даже не одна неделя. Задайтесь целью потратить столько времени, сколько вам понадобится, и вы обязательно заметите положительные перемены в своей жизни.
Дата добавления: 2018-10-25; просмотров: 157; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!