Для студентов пятого курса заочной формы обучения
БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
УТВЕРЖДАЮ:______________ Проводящий:______________
План-конспект
урока по легкой атлетике для студентов *** группы
Задачи* : 1)
2)
3)
Дата проведения:
Место проведения: стадион БГАФК.
Инвентарь : (необходимый для решения поставленных задач:беговая дорожка, прыжковая яма, барьеры и т. д.).
Ширина колонок таблицы должна быть пропорциональна объему информации содержащейся в них.
| Часть урока и продолжительность | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| подготовительная 12-15 мин | 1.Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задач занятия. 2.Строевые упражнения (повороты на месте, перестроения в две, три шеренги т. е. любые перестроения, которым хотите научить). 3.Разминочный бег. 4.Построение для проведения общеразвивающих упражнений. 5.-20. Написать 12-15 ОРУ, систематизировать по какому-либо принципу: сверху-вниз, снизу-вверх, от крупных групп мышц к мелким и т. д., форму записи и терминологию взять из учебника по гимнастике, упражнения из учебника по л/атлетике. ОРУ должны содействовать разминке суставов и мышц, подготавли-вать организм к предстоящей работе. Необходимо продумать исходные положения, счет на который будет проводиться каждое упражнение, количество повторений. Порядок описания ОРУ: 1. Исходное положение, из которого начинается движение. 2. Название движения (наклон, поворот, мах, присед и т. д.). 3. Направление движения (вправо, назад, вперед-вверх и т. д.). 4. Конечное положение (если требуется, обычно это И. п.). Форма записи ОРУ: И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1. - наклон к правой ноге. 2. - наклон вперед. 3. - наклон к левой ноге. 4. – И. п. 21.Перестроение на специальные беговые упражнения (или специальные прыжковые, если одной из задач занятия является обучение прыжку). 22.-26.Написать 4-5 СБУ или СПУ. | 3 мин 1-2 мин 800м 30сек Дозирование ОРУ зависит от погодных условий, задач решаемых на занятии. Количество повторений упражнения (раз) 6-8раз 30сек 2х30м | Построение в одну шеренгу (используется при среднем кол-ве занимающихся в группе, при большом кол-ве – построение в две шеренги), обратить внимание на осанку и внешний вид студентов. Добиться четкости исполнения команд, повысить внимание занимающихся. Темп медленный (выбор темпа зависит от погодных условий), организованным строем, бежать свободно на всей стопе. Указать способ построения, который вы будете применять (в одну шеренгу, две, полукругом, в круг). Способ построения должен быть целесообразным. Общеразвивающие упражнения проводить методом распоряжения (Примите И. п., сделайте два наклона и т. д.). К каждому ОРУ написать методические указания, т. е. указания которые повысят эффективность упражнений. При записи нескольких движений выполняемых одновременно принято указывать то же, что и при записи отдельного движения, но сначала основное движение(обычно выполняемое туловищем или ногами), а затем остальные. Несколько движений выполняемых не одновременно записываются в той последовательности в которой протекают. Наклоны ниже, колени не сгибать, упражнение выполнять в среднем темпе, почувствовать натяжение мышц задней поверхности бедра. Указать способ построения, который будете использовать (в колонну по одному, в колонну по два, по три и т. д.) Методические (см. выше) и организационные(способ и темп возврата на исходную позицию). |
| основная 20-25 мин | Обучить элементу техники какого-либо вида легкой атлетики. | Либо кол-во повторений,либо кол-во времени. | Методические указания, наиболее часто встречающиеся ошибки, способы их исправления. |
| заключи-тельная 3-5 мин | Заминочный бег. Подведение итогов занятия. | 400м 1мин | Восстановить дыхание, привести организм к до рабочему уровню. Построение в одну шеренгу. |
* Перед занятием ставится не более трех задач. Постановка задач осуществляется в повелительном наклонении: обучить, развивать, совершенствовать…Постановка задач идет в той последовательности, в которой они будут решаться. В первую очередь решаются задачи по обучению и совершенствованию техники легкоатлетических упражнений. Задачи по развитию физических качеств решаются либо параллельно с изучением техники (изучая спринтерский бег, параллельно развивают скоростные способности), либо во вторую очередь.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
** Информацию мелким шрифтом в план-конспект занятия не вносить.
***Поставить номер группы.
Перечень задач
Для составления плана-конспекта урока по легкой атлетике
для студентов пятого курса заочной формы обучения
1. Научить технике бега по прямой дистанции.
|
|
|
2. Научить технике бега по повороту.
3. Научить технике низкого старта и стартовому разгону на прямой.
4. Научить технике низкого старта на повороте беговой дорожки.
5. Научить технике финиширования.
6. Научить технике передачи и приему эстафетной палочки.
7. Научить технике старта принимающего эстафету.
8. Научить технике передачи эстафетной палочки на максимальной скоростив зоне передачи.
____________________________________________________________________________
9. Научить технике отталкивания в прыжках в длину.
10. Научить сочетанию разбега с отталкиванием.
11. Научить технике движений в полете способом «согнув ноги».
12. Научить технике приземления.
13. Научить технике определения длины и ритма полного разбега.
14. Научить технике преодоления барьера.
15. Научить технике бега между барьерами с преодолением препятствий.
16. Научить технике высокого старта и стартового рвзбега с последующим преодолением барьера.
17. Научить технике низкого старта и стартового разбега с последующим преодолением барьера.
18. Научит технике «скачка».
____________________________________________________________________________
19. Научит технике «шага» и сочтанию «скачка»- «шага».
20. Научит технике «прыжка» и сочтанию «шаг»- «прыжок».
21. Научит технике прыжка в целом, подобрать разбег.
22. Научит технике метания гранаты с места.
23. Научит технике метания гранаты с двух бросковых шагов.
24. Научит технике метания гранаты с четырех бросковых шагов.
25. Научит технике метания гранаты с укороченного разбег.
ПРИМЕЧАНИЕ:
§ студенты, чьи фамилии начинаются с А до И могут выбрать любую задачу с 1 по 8;
§ студенты, чьи фамилии начинаются с К до Т могут выбрать любую задачу с 9 по 18;
§ студенты, чьи фамилии начинаются с У до Я могут выбрать любую задачу с 19 по 25;
Литература
1. Легкая атлетика: Учеб. / Под общ ред. М.Е. Кобринского, Т.П. Юшкевича, А.Н. Конникова. – Мн.: БГУФК, 2005. – 198с.
2. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова – Изд. 4-е, доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 671с.
5. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры и фак. физ. воспитания вузов / Под общ. ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. – Мн.: Выш. шк., 1986. – 312с.
6. Легкая атлетика и методика преподавания: Учеб. Для ин-тов физ. культ. / Под ред. О.В.Колодия, Е.М. Лутковского, В.В. Ухова. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 271с.
7. Материалы лекций и методических занятий по предмету легкая атлетика.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 80; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!