Артериальная гипертония и нервно-психические перегрузки
Информация для размышлений.
1. Общепризнанно, что внешнесредовые эмоциональные нагрузки и личные волнения имеют прямое отношение к повышению А/Д. Известны научные работы, показывающие, что у многих больных с мягкой и даже пограничной гипертонией можно вызывать довольно выраженные подъемы А/Д с помощью пробы, провоцирующей эмоциональную нагрузку («Лечащий врач», 1998, №2, с.35).
2. Установлено, что у 60-80% больных гипертонической болезнью отмечаются невротические и неврозоподобные расстройства («Кардиология», 2002, №8, с.15).
3. Эксперименты продемонстрировали, что хронический стресс или эмоциональное перенапряжение в самом деле может вызвать артериальную гипертензию. Недавние исследования у людей и животных показали, что с помощью управляемого эмоционального поведения можно снизить повышенное артериальное давление (Артериальная гипертензия. Материалы советско-американского симпозиума. г. Сочи, 20-23.06.1978 г. – М.: Медицина, 1980).
Артериальная гипертония и курение табака, употребление алкоголя
Информация для размышлений.
1. Если у человека повышено А/Д и он начинает курить, опасность смертности от сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в 7-8 раз («Клиническая медицина», 1998, №11, с.72).
2. Риск возникновения осложнений возрастает в 18 раз при сочетании повышенного систолического А/Д от 120 до 170 мм рт.ст. с повышенным уровнем холестерина в крови и курением табака («Кардиология», 1999, №4, с.86).
|
|
|
3. Выгода от прекращения курения табака превосходит даже выгоду от лекарственной терапии мягкой гипертонии («Лечащий врач», 1998, №2, с.35).
4. Американские специалисты среди факторов, приводящих к артериальной гипертонии, ставят на первое место курение табака («Клиническая медицина», 1998, №11, с.13).
5. Существует линейная зависимость между употреблением алкоголя, уровнем А/Д и распространением АГ среди населения («Кардиология», 2000, №11, с.75).
6. 28-30% больных гипертонической болезнью мужчин — это лица, часто употребляющие алкоголь («Врач», 1998, №3).
7. По материалам исследования, проведенного в 15 городах страны, выявлено, что среди мужского населения алкоголь занимает второе место по вкладу в интегральный риск распространенности АГ («Лечащий врач», 1998, №5).
8. Алкоголь по существу является гипертензиногеном (т.е. веществом, повышающим артериальное давление) («Кардиология», 2003, №10, с.4).
9. После приема этанола (алкоголя) в крови обычно повышается концентрация катехоламинов (адреналин, норадреналин)... В пиве и вине содержится тирамин, оказывающий гипертензивное (т.е. повышающее А/Д) действие («Клиническая медицина», 2003, №8, с.79).
Вывод: курение табака и употребление алкоголя — ведущие причины развития артериальной гипертонии и ее осложнений.
|
|
|
Можно ли избавиться от табачной и алкогольной зависимостей методом обучения? Да. Смотрите рекламу в конце пособия.
Влияет ли на уровень А/Д употребление кофе?
У людей, склонных к гипертонии, кофе (три чашечки ежедневно) вызывает устойчивое повышение артериального давления, что, в свою очередь, может спровоцировать тромбоэмболический криз («Худеем вместе», 2001, №7).
Подводя итоги изложенному, можно сказать следующее. Для того, чтобы снизить повышенное А/Д, а значит, предупредить развитие осложнений артериальной гипертонии, вам, читатель, необходимо изменить образ жизни, в том числе питания. Вам крайне необходимо:
а) уменьшить потребление поваренной соли и животных жиров (жирные сорта мяса, сметаны, сыров и т.д.);
б) увеличить употребление фруктов и овощей, содержащих макроэлементы калий, магний, кальций;
в) избавиться от лишней жировой массы;
г) увеличить потребление рыбы, продуктов, содержащих пищевые волокна (овощи, фрукты, ягоды, крупы грубого помола);
д) нормализовать физическую активность;
е) разумно относиться к стрессам, избегать нервно-психические перегрузки; искать раздражители, порождающие положительные эмоции; соблюдать режим труда и отдыха;
|
|
|
ж) избавиться от курения табака и употребления алкоголя.
Раньше сообщалось о том, что только небольшой части больных артериальной гипертонией удается эффективно лечиться, то есть предупреждать ее осложнения. В связи с этим важно знать и следующее. Установлено, что при прерывистом лечении гипертонии риск осложнений гораздо выше, чем при отсутствии лечения. Можно сказать, что лучше вообще не лечиться, чем лечиться прерывисто... Поэтому если принято решение о медикаментозном лечении, лечиться надо длительно и регулярно (Н.М.Шевченко. Кардиология. – М., 2004. – С.145).
Невольно рождаются выводы:
а) артериальную гипертонию лучше предупреждать, чем лечить;
б) в лечении артериальной гипертонии в первую очередь необходимо использовать немедикаментозные методы;
в) если же начато медикаментозное лечение артериальной гипертонии, то оно должно быть длительным и регулярным с одновременным использованием немедикаментозных путей нормализации А/Д;
г) чем выше артериальное давление и старше возраст больного, тем труднее нормализовать А/Д;
д) чем раньше начато лечение артериальной гипертонии, тем лучше;
|
|
|
е) разумный человек не может мириться с наличием повышенного А/Д.
Но может быть такое, что вы не желаете снижать повышенное А/Д, предупреждать развитие ряда осложнений артериальной гипертонии и вообще жить? Конечно. Такое возможно в силу наличия у вас лени, отсутствия самоуважения и, не исключено, ума. Очень возможно, что вы желаете побыстрее заболеть, стать инвалидом и отправиться на кладбище на много лет раньше отпущенного природой срока. Если это так, то вам очень будут полезны следующие советы.
Советы дьявола
Для того, чтобы принести мне — дьяволу радость, вы должны болеть, стать инвалидом и рано умереть. А значит, ведите тот образ жизни, который поможет вам добиться нужного мне результата.
Во-первых, как можно больше кушайте соленой пищи. Пусть из-за этого у вас повышается А/Д, наступает гипертрофия левого желудочка, пусть наступит внезапная остановка сердца.
Во-вторых, как можно больше употребляйте животных жиров. Они способствуют повышению А/Д и развитию атеросклероза.
В-третьих, избегайте употребления овощей и фруктов. Они вам не нужны. От них вы получите только пользу.
В-четвертых, увеличивайте жировую массу. Уродуйте фигуру. Чем выше будет у вас вес, тем больше будет болезней и быстрее наступит смерть. Радуйтесь этому.
В-пятых, не ешьте рыбу и продукты питания, содержащие пищевые волокна. Зачем вам нужна польза от продуктов питания?
В-шестых, прекратите двигаться. Чем меньше будет движений, тем быстрее разовьются болезни и наступит смерть, в том числе внезапная. Вот счастье-то какое!
В-седьмых, старайтесь быть склочным, нервозным, конфликтным человеком, не соблюдайте режим труда и отдыха. Перегружайте свою психику. Это прекрасное средство для приобретения болезней, инвалидности и ранней смерти.
В-восьмых, конечно, курите и употребляйте алкоголь. Уверяю, кроме табака и алкоголя, нет других более эффективных средств легального массового поражения населения. Курите табак и пейте алкоголь. У вас одна жизнь. Возьмите от нее все самое лучшее.
Нисколько не сомневаюсь в том, что вы правильно усвоили рекомендации от противного. Верю в то, что они заставили вас задуматься по вопросу сохранения своего здоровья, в частности, нормализации А/Д посредством добровольного и осознанного изменения образа жизни. И не только заставили задуматься, но и подтолкнули к ведению здорового образа жизни.
Задание №5/3.
Сейчас вам нужно письменно ответить на следующие вопросы.
1. Что такое гипертоническая болезнь (артериальная гипертония)?
2. Какие осложнения могут быть у больных артериальной гипертонией?
3. Что является причиной развития артериальной гипертонии?
4. Как влияет на повышение А/Д употребление поваренной соли и животных жиров?
5. Как зависит уровень А/Д от употребления продуктов, содержащих макроэлементы калий, магний, кальций?
6. Как конкретно зависит заболеваемость артериальной гипертонией от ожирения?
7. Какая имеется связь между уровнем А/Д и физической активностью?
8. Как влияют на повышение А/Д нервно-психические перегрузки?
9. Какая существует зависимость между курением табака, употреблением алкоголя и развитием артериальной гипертонии?
10. Какие у меня имеются факторы риска развития артериальной гипертонии, то есть какие советы дьявола я выполняю в течение многих лет?
11. Что я намерен(а): выполнять и впредь советы дьявола по дальнейшему самоуничтожению или же воспротивиться этому явлению и обеспечить свое самосохранение, изменив образ жизни?
12. Что конкретно я буду безотлагательно делать по снижению повышенного А/Д?
13. Что мне может помешать в реализации намерений — лень, отсутствие самоуважения, ума и т.д.?
14. Оценка за добросовестность изложения ответов на поставленные вопросы. Оценку занесите в табель самооценок труда (Приложение №1 к занятию №2).
Раковые заболевания
Заболеваемость злокачественными образованиями в России ежегодно увеличивается на 1,5%. При этом 30% онкобольных, у которых болезнь выявлена и они взяты на учет медучреждениями, умирают в течение первого года.
В 2009 г. в России было выявлено 460 тысяч онкобольных. Сегодня на учете состоят 2,7 млн. онкобольных россиян, то есть 1,7% населения нашей страны («Демоскоп», №453-454, 7-20.02.2011 г.). В 2000 г. под наблюдением находилось 2102,7 тыс. больных («Здравоохранение РФ», 2002, №9, с.9). У женщин ведущей онкопатологией являются опухоли молочной железы (20,5%), у мужчин – органов дыхания (23,2%).
По оценкам специалистов, каждая десятая девочка, родившаяся в 80-х годах, в течение жизни заболеет раком молочной железы. Для сравнения: среди женщин 50-х годов рождения опасность подстерегает каждую двадцатую.
Ежегодно около 300 тысяч россиян умирают от онкологических болезней. Каждую минуту в России ставится диагноз рак. За год выявляется около 450 тысяч новых случаев этого заболевания («Лечащий врач», 2010, №2, с.4). Причин раковых заболеваний много. По данным науки, развитие раковых заболеваний зависит от курения табака на 30%, от питания на 35%, от употребления алкоголя на 3%, от инфекций на 10%, от остальных факторов на 22%.
Информация для размышлений.
1.1. Ежегодно в стране более 120 тысяч человек признаются инвалидами по онкологическим заболеваниям. Таким образом, для трети больных с впервые установленным в жизни диагнозом злокачественного новообразования документально подтверждается факт стойкой утраты трудоспособности.
1.2. Лицами трудоспособного возраста (15-59 лет) в 1998 г. были 34% мужчин и 28,4% женщин, умерших от всех злокачественных заболеваний («Здравоохранение РФ», 2000, №4).
2.1. При увеличении в рационе жира до 40% и более возникает риск развития рака половых органов (матки, яичников, предстательной железы).
2.2. Зарубежные исследователи отметили прямую связь между избыточным потреблением простых углеводов (сахар, торты, печенье и др.) и частотой онкологических заболеваний молочной железы, тела матки, предстательной железы, почек. У пожилых женщин отмечена четкая зависимость между смертностью от рака молочной железы и потреблением сахара.
2.3. Увеличение калорийности пищи (за счет жиров, белков или углеводов) также способствует увеличению частоты некоторых онкологических заболеваний.
2.4. Установлена прямая зависимость между избыточным потреблением жиров и заболеваемостью раком молочной железы. Частота развития рака толстого кишечника находится в четком согласии с увеличением количества ежедневно включаемых в рацион жиров. Однако вредное воздействие жиров заметно нейтрализуется при преобладании в рационе растительной пищи.
2.5. Однако нельзя забывать, что при резком ограничении жиров в диете вероятность возникновения рака также возрастает. Фактором онкологического риска является также низкий уровень холестерина в крови (особенно это касается толстого кишечника). Это означает, что с целью профилактики онкологических заболеваний не следует отказываться от жирной пищи и продуктов, содержащих холестерин.
2.6. Установлена прямая связь между ожирением и риском возникновения рака молочной железы или тела матки у женщин в менопаузе, а также предстательной железы у мужчин. Возрастает более чем в 3,5 раза и возможность развития рака прямой кишки как у женщин, так и у мужчин. Особенно активно от лишней массы нужно избавляться в семьях, где часто встречается рак молочной железы.
2.7. Известно, повышенное содержание нитратов в продуктах питания опасно для здоровья человека. Но особенно опасны для здоровья нитриты, токсичность которых превышает токсичность нитратов в 30 раз. Их добавляют как консервант и стимулятор розово-красного цвета в колбасные изделия и ветчину. В желудке нитриты под воздействием соляной кислоты желудочного сока объединяются с биогенными аминами, содержащимися в мясе, и образуют сильнейшие канцерогены — нитрозамины, вызывающие опухоли печени, желудка и других органов. Препятствует реакции нитрозирования, то есть образования канцерогенов, витамин С. Его много в растительной пище, поэтому ветчину и колбасу нужно есть со свежей зеленью.
2.8. Несомненно, сдерживающую роль на развитие болезни играют витамины. Низкая концентрация витамина А в крови человека — один из существенных факторов риска развития рака. Имеется много данных, свидетельствующих об уменьшении риска заболеть раком легкого при достаточном потреблении витамина А и каротинов (морковь, томаты, цитрусовые).
По данным японских исследователей, среди людей, ежедневно в течение 5 лет потреблявших достаточно много продуктов растительного происхождения (морковь, шпинат, зеленый перец, тыква, салат, лук), смертность от рака желудка сократилась на 25 процентов.
Предупреждает развитие рака разных форм и достаточное содержание витаминов Е, D, С, РР, группы В.
2.9. Экспериментально доказана существенная роль пищевых волокон в профилактике злокачественных опухолей. Употребление продуктов, содержащих их в значительных количествах, является защитной мерой от развития рака толстого кишечника.
2.10. Доказано, что включение в рацион овощей из семейства крестоцветных (различные виды капусты) снижает вероятность заболевания даже при большом потреблении жира (Т.С.Морозкина, Н.Н.Шкребнева. Питание для здоровья и во вред. – Минск, 1991).
3.1. Риск рака молочной железы увеличивается с возрастом. Он очень невелик у молодых — до 30-летнего возраста развивается менее 10% всех случаев заболеваний. После 30 лет риск неуклонно возрастает, удваиваясь каждые пять лет между 30 и 45 годами, затем увеличивается на 10-15% каждые пять лет.
3.2. Женщины, у которых возникает рак молочной железы, как правило, более полные и высокие, чем те, у которых его нет. Риск наиболее высок у женщин ростом выше 165 см и весом более 70 кг.
3.3. Обнаружено, что у женщин, набравших между 25 и 35 годами более 10 кг, большая вероятность заболеть раком молочной железы, чем у тех, чей вес не увеличивается так заметно.
3.4. Ученые из Южной Флориды (США) установили, что женщины, имеющие избыточный жир на животе (абдоминальная полнота), подвержены большему риску, чем те, у кого лишний жир скапливается на бедрах и талии. Риск нормальный, если окружность талии составляет 73% или менее от окружности бедер. Если она составляет 80% или более, то риск рака молочной железы будет в шесть раз выше нормального. Исследователи заметили, что абдоминальная полнота связана с гормональными отклонениями, подобными тем, что наблюдаются при раке молочной железы.
3.5. Анализ 16 научных исследований, опубликованных в 1988 году группой ученых Гарвардского медицинского колледжа, показал, что чем больше алкоголя употребляет женщина, тем выше ее риск заболеть раком молочной железы. Есть также данные о том, что связь между алкоголем и раком сильна у молодых женщин, худых женщин и женщин, находящихся в предклимактерическом периоде.
3.6. По данным экспертов, если бы люди поменьше ели жиров и меньше потребляли калорий, общая частота рака снизилась бы на 30%.
3.7. В среднем одной раковой клетке требуется 100 дней для того, чтобы поделиться на две части и образовать две клетки. Для образования одного сантиметра опухоли минимального роста, видимого на маммографии (рентгенологическое исследование молочной железы), требуется 100 млрд. клеток. Это означает, что к тому моменту, когда рак молочной железы обнаруживается на маммографии, он развивается уже в течение шести или восьми лет. Пройдет еще два года, прежде чем он проявится в виде уплотнения или бугорка.
3.8. Впервые данные о связи между жирной пищей и раком молочной железы появились около 50 лет назад. С тех пор накопилось много фактов, свидетельствующих о том, что пища с низким содержанием жиров защищает от рака молочной железы, а с высоким — способствует его развитию.
3.9. Исследования, проведенные на людях, показали зависимость между высококалорийной пищей и раком молочных желез. Считают, что химические канцерогены (вещества, вызывающие раковые заболевания) могут накапливаться в подкожном жире, позднее переносятся к тканям (М.Кемени, П.Дранов. Рак молочной железы и яичника. – М., 1995. – С.14-33, 58-73).
4. Многочисленные исследования свидетельствуют, что именно ожирение в 60% случаев приводит к возникновению рака груди у женщин и в 50% случаев вызывает рак кожи. Речь идет не об эндокринных нарушениях, а о так называемом алиментарном ожирении, то есть о полноте, вызванной постоянным перееданием («Худеем вместе», 2000, №4).
5.1. Стресс, психическое перенапряжение и длительно задержанные отрицательные эмоции вызывают гипертоническую болезнь, психическую депрессию и ускоряют течение рака.
5.2. Ожирение вызывает метаболическую иммунодепрессию, то есть снижение иммунитета, обусловленное избыточным использованием жира как источника энергии. Метаболическая иммунодепрессия способствует развитию рака.
5.3. Усиленная мобилизация жира, вызываемая никотином или избыточным поступлением кофеина из чая и кофе, в экспериментальных условиях усиливает развитие рака. Да и многие химические канцерогены, как видно, способствуют появлению опухолей не только вследствие повреждения генов, но и вследствие вызываемого ими нарушения обмена веществ.
5.4. Сейчас хорошо известно, что женщины, у которых раньше включается репродуктивная функция, в дальнейшем чаще заболевают раком молочной железы и раком тела матки.
5.5. Если установлено, что в родословной встречался рак молочной железы, то необходимо обратить внимание на предотвращение ожирения, причем если речь идет о девочках до полового созревания, то важна еще и усиленная физическая нагрузка, приближающаяся к той, которая свойственна занятиям в балетных классах (В.М.Дильман. Большие биологические часы. – М., 1982. – С.17,132,159,174).
6.1. То, что для профилактики рака регулярное голодание является самым мощным средством, не вызывает сомнения, так как оно резко стимулирует иммунные процессы, направленные на уничтожение постоянно возникающих в организме опухолевых клеток. Видимо, голоданием можно убрать и начинающуюся раковую опухоль малых размеров, еще не диагностируемую, без метастазов, потому, что при голоде в первую очередь утилизируются больные, чужеродные ткани...
При этом следует отметить, что все большее число ученых считают, что рак не болезнь, а крайняя степень нарушения естественной природной саморегуляции человеческого организма. Поддерживая ее на высоком уровне, не заболеете раком; при начавшемся же заболевании, восстановив саморегулирующие системы организма, можно повернуть болезнь вспять.
6.2. Химики исследовали соскоб со сковородки, которую не чистили 15 дней, и обнаружили в нем тяжелые стеариновые соединения, которыми начали кормить крыс. Что же оказалось? На слизистой оболочек желудка животных вскоре были обнаружены омертвевшие участки. На жареные продукты, пережаренные жиры, копченую пищу даже здоровый желудок не может не реагировать, и возникают предраковые заболевания (В.Г.Лифляндский и др. Лечебные свойства пищевых продуктов. – М., 1996. – С.95,372-373,375).
7. От первых мутаций (изменений в генах) до формирования опухоли может пройти от года до 40 лет. И все это время злокачественные клетки очень чувствительны к внешним воздействиям. Но на этих стадиях защитное действие оказывают противораковые вещества продуктов питания. Ими являются капуста (кочанная, цветная, брокколи), брюссельская капуста, чеснок, лук (репчатый или лук-шалот), шпинат, льняное масло, помидоры или томатная паста, черный перец, куркума, черника, малина, ежевика, голубика, клюква, виноград, цитрусовые, зеленый чай, темный шоколад. Обычно медики рекомендуют для защиты от рака потреблять не менее 500 граммов овощей и фруктов в сутки, а еще лучше — килограмм («Аргументы и факты». – 2008. – №8. – С.28).
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 168; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!