Регулярно занимайтесь спортом
Еще один способ снятия стресса - упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые улучшают циркуляцию крови и являются полезными для сердечной мышцы и мозга. Исследования показывают, что ходьба помогает организму в выработке гормонов, которые участвуют в формировании новых клеток мозга. Если просто ходить вам скучно, занимайтесь спортом, который вам нравится, например баскетболом, волейболом, теннисом. В общем, чем угодно, если это приносит вам удовольствие.
Занятия спортом также снижают риск повышения артериального давления, следствием которого может стать амнезия. Поэтому поднимайтесь и двигайтесь как можно больше. Так вы не только обретете здоровое и сильное тело, но и расширите свое сознание, увеличите свой творческий потенциал (не говоря уже о море удовольствия и новых знакомствах, которые могут принести вам тренировки).
Крепкое тело - это отличное начало, но для того, чтобы ваш мозг не деградировал, нужно нечто большее. Вы постоянно должны быть вовлечены в «игры», которые заставляют вас мыслить. Общайтесь с людьми, читайте книги, слушайте образовательные передачи, сделайте своей привычкой узнавать и переживать что-то новое, постоянно учиться и развиваться. Помните, что нейроны не восстанавливаются. Лучше бы вам использовать их, вместо того чтобы обрекать на гибель.
* Занятия спортом снижают риск повышения
Артериального давления, следствием которого
|
|
|
Может стать амнезия. Поэтому поднимайтесь и
Двигайтесь как можно больше. Так вы не только
Обретете здоровое и сильное тело, но и
Расширите свое сознание, увеличите свой
Творческий потенциал.
Музыка для разума
Пожилые люди, страдающие слабоумием, лучше вспоминают свое прошлое, если фоном для разговора служит музыка, в то время как в тишине этого не происходит. Ктакому выводу пришла Элизабет Валентайн, психолог из Лондонского университета, одна из авторов исследования о влиянии музыки на память.
Более того, музыку давно уже используют в терапии для того, чтобы больные быстрее восстанавливались после операции или травмы. Эксперты утверждают, что музыка успокаивает и наполняет человека внутренней энергией.
* Музыка успокаивает и наполняет
Человека внутренней энергией.
Британские ученые провели исследование, в котором приняли участие двадцать три человека (в возрасте от шестидесяти восьми до девяноста лет), страдающие легкой формой слабоумия. В ходе эксперимента в качестве фона использовалось различное звуковое сопровождение.
Так, разговор проходил либо в тишине, либо в отдалении звучала легко узнаваемая мелодия (например, «Зима» из «Времен года» Вивальди), романс или запись шума закусочной. Четыре недели потребовалось исследователям, чтобы каждый участник эксперимента побывал в каждой из четырех ситуаций.
|
|
|
Участники давали больше правильных ответов, если разговор проходил не в тишине, еще лучших результатов они достигали, если звучала музыка.
«Знакома мелодия или нет - значения не имеет. Видимо, музыка просто будоражила участников эксперимента и помогала им сосредоточиться», - сделали вывод исследователи.
Обучение и эмоции
Ваше настроение играет важнейшую роль в восприятии, получении и воспроизведении информации. Поэтому все чаще и чаще в различных уголках страны можно увидеть в действии комплексный подход, с которым компании стремятся создать у своих клиентов или пациентов позитивный настрой и ощущение расслабленности. От состояния вашего ментального тела напрямую зависит то, каким образом работает ваш мозги степень доступности информации, хранящейся в нем. Цель, таким образом, в том, чтобы сделать любую ситуацию настолько приятной, насколько это возможно - тогда шансы воспроизвести в дальнейшем все до мельчайших деталей многократно возрастают.
* Ваше настроение играет важнейшую
Роль в восприятии, получении и
Воспроизведении информации. От состояния
Вашего ментального тела напрямую зависит
То, каким образом работает ваш мозг,
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 338; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!