Техника физических упражнений, основы техники, ведущее звено техники, детали техники, фазы техники: Способы контроля.
Техника физического упражнения– это способ решения двигательной задачи.
В основе каждого способа выполнения физического упражнения лежит
совокупность взаимосвязанных движений. Эти движения, объединенные между собой общей смысловой (целевой) направленностью физического упражнения, называют операциями.
Стандартная техника–это научно обоснованный, наиболее рациональный
способ решения двигательной задачи.
Двигательные действия состоят из отдельных движений. При этом не
все движения в нем являются одинаково важными. В связи с этим различают
основу техники движений, основное (ведущее) звено и детали техники.
Основа техники– это совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений.
Основное (ведущее) звено техники– это наиболее важная и решающая часть в технике данного способа выполнения двигательной задачи.
Выполнение ведущего звена техники в движениях обычно происходит в
сравнительно короткий промежуток времени и требует больших мышечных
усилий.
Детали техники– это второстепенные особенности движения, не нарушающие его основного механизма (основы техники).
Разные фазы несут разные функции:
- Подготовительная. Задача этой фазы – создать самые выгодные условия для выполнения движений в основной фазе. Например, в прыжках в длину с разбега – разбег.
- Основная. В основной фазе движения направлены на решение главной двигательной задачи. Например, в прыжках в длину с разбега – отталкивание и полет, в гребле – гребок. Основная фаза движения составляет основу техники выполнения упражнения.
|
|
|
- Заключительная. Этафаза характеризуется завершением движения. В некоторых физических упражнениях заключительной фазе придается немаловажное значение (устойчивое приземление при соскоках, при приземлении в прыжках в длину и т.п.).
Все фазы взаимозависимые и каждая предыдущая влияет на выполнение движения последующей.
Детали техники могут быть различными у разных занимающихся и зависят от их индивидуальных особенностей.
Правильное использование индивидуальных особенностей каждого занимающегося характеризует его индивидуальную технику. Разучивание любого действия начинается с изучения его основы, где большое внимание уделяется основному (ведущему) звену техники, а потом уже ее деталям. Техника физических упражнений постоянно совершенствуется и обновляется, что обусловлено:
• возрастающими требованиями к уровню физической подготовленности;
• поиском более совершенных способов выполнения движений;
• повышением роли науки в физическом воспитании и спорте;
• совершенствованием методики обучения;
• появлением нового спортивного инвентаря, оборудования
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 792; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!