Терапевтический и энергетический эффекты от практики Сурья Намаскар. Противопоказания
Регулярная практика Сурья намаскар является одним из наиболее быстрых методов повышения гибкости тела.
Многие начинающие обнаружат негибкость своих тел из-за напряженных мускулов, жесткости сухожилий и отложений токсинов в суставах. Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению - все это может быть устранено через очень медленное выполнение упражнений со вниманием на осознанно принимаемое положение тела и релаксацию в каждой позиции.
Сурья намаскар является мощным орудием на вооружении йога - терапии, имеющим многостороннее адаптирующее воздействие. Она может быть широко применена в терапии, потому что она легка и приятна в выполнении, не требует большого количества времени, что хорошо для нетерпеливых.
Сурья намаскар оживляет физический организм и помогает поддерживать динамичный и активный стиль жизни. Хорошее физическое здоровье – необходимое условие хорошего состояния ума. В этом проявляется часть роли Сурья намаскар как предупредительной меры, т.к. профилактика предпочтительнее лечения.
Процесс выздоровления должен быть медленным и контролируемым, если мы не хотим, чтобы он был деструктивным и протекал с большой болью и дискомфортом в форме оздоровительных кризисов, например, фурункулы, сыпь, озноб и понос.
Некоторые расстройства, поддающиеся лечению Сурья намаскар.
Прыщи, фурункулы, анемия, отсутствие аппетита, быстрая утомляемость, тучность, замедленное развитие, варикоз вен, остеохондроз и ревматические состояния, головная боль, астма и другие легочные заболевания, нарушение пищеварения, запор, проблемы почек, слабая функция печени, пониженное кровяное давление, эпилепсия, диабет, заболевания кожи (экзема, псориаз, лейкодермия), предотвращение обычных простуд, расстройство баланса эндокринных желез, проблемы менструаций и менопаузы, такие психические расстройства, как депрессия, невроз, психоз и многие другие. Так же она используется для восстановления защитных сил, а также для стимуляции нормального роста.
|
|
|
Хотя способность Сурья намаскар изменять межклеточную и метаболическую энергии является, возможно, наиболее замечательной и мощной чертой, она также взаимодействует с физическими органами тела, непосредственно употребляет давление на них, массирует, натягивает, а в целом настраивает и поддерживает внутренние структуры тканей. Это помогает как выделительным функциям организма, так и стимуляции нервной системы, что повышает наше благополучие.
Противопоказания в йоге (Сурья намаскара).
Для выполнения сурья намаскары не существует никаких ограничений по возрасту, люди всех возрастных групп могут с большим успехом извлекать из нее пользу. Однако людям пожилого возраста желательно избегать переутомления. Как правило, дети младше восьми лет могут без труда выполнять асаны сурья намаскары, но обычно им это не нужно.
|
|
|
Сурья намаскару не следует выполнять людям с гипертонией, пороком сердца, атеросклерозом сосудов, сразу же после инфаркта, поскольку в таком случае упражнения заставят ослабленное сердце и плохие сосуды работать усиленно, что повредит им. Сурья намаскару запрещается практиковать тем, у кого грыжа и кишечный туберкулез.
Если вас беспокоит спина, то лучше посоветоваться с врачом прежде, чем приступить к освоению комплекса. Сурья намаскара помогает исправить многие нарушения в области позвоночного столба, но в отдельных случаях (смещение межпозвоночных дисков, ишиас), благоразумнее практиковать комплекс из других йога-асан.
Большинству женщин упражнения сурья намаскары пойдут на пользу даже во время месячных. Но если женщина тяжело переживает такие дни, то в качестве меры предосторожности лучше на время воздержаться от упражнений. Что касается беременных женщин, то им следует прекратить практику в начале 12 недели. После родов можно постепенно возобновить практику сурья намаскары, чтобы восстановить упругость растянутых мышц живота. Они полностью окрепнут примерно через 40 дней после родов.
И все же в первую очередь нам следует помнить об опасности перенапряжения. Сурья намаскара учит нас здраво оценивать свои силы и возможности. Со временем, набравшись опыта, вы поймете, что ваши способности возрастают. Мы все лучше чувствуем и понимаем свое тело, и сурья намаскара помогает нам сделать свой ум ясным и острым, обрести отменное здоровье и душевное благополучие.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 1707; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!