При правильном проведении закаливания 3 фаза отсутствует.
Постепенное увеличение силы воздействия воды достигается за счет равномерного снижения ее температуры, увеличения площади смачиваемых кожных покровов (замена местных на общие), увеличение длительности воздействия. Любая водная процедура заканчивается вытиранием насухо с легким массажем или растиранием до покраснения. Закаливание водой проводится после сна и до еды.
1. Умывание проводится ежедневно со снижением температуры на 1 С каждые 2-3 дня до 15-16 С. Умывают не только лицо, но и шею, верхнюю часть груди и подмышечные впадины.
2. Обтирания (местные и общие) начинаются с 6 мес. с температуры 32-33 С, к концу года снижают до 28 С, к 3 годам до 25 С, дошкольникам до 22 С, школьникам до 18-20 С. Техника: смоченной и слегка отжатой рукавичкой обтирают руки (от пальцев до плеча, через 3 дня – грудь, затем спину, живот, ноги и все тело). Длительность 6-8 минут.
3. Обливание местное (ног и ступней) проводят после 1 года. Начальная температура – 28 С, со снижением до 22-20 С (на 1 С каждые 2-3 дня) Длительность составляет 20-30 секунд. С 1,5 лет – контрастные обливания с температурой в 1 группе – 38 С до 18 С, а во 2 группе – 38 С – 18 С – 38 С. Длительность: холодная вода – 3-4 минуты, теплая – 6-8 минут.
4. Обливание общее и душ - с 1,5-2 лет, температура воды на1 С выше, чем при обтирании. Длительность составляет 20-40 секунд (не поливать голову ребенка).
5..Купание в ванне рекомендуется с 14-15 дня жизни с температуры 36 С с постепенным небольшим снижением.
|
|
|
6. Купание в открытом водоеме начинают с 3-4 лет, температура воды должна быть 20 С и выше, температура воздуха 24-26 С. Длительность купания 1-2 минуты с постепенным увеличением до 5 минут. В воде ребенок должен двигаться и плавать.
3. Закаливание солнечными лучами рекомендуются после 1 года жизни, очень осторожно, после предшествующей воздушной ванны в течение 10-20 минут. Время солнечных ванн 9-11 часов утра через 1-1,5 часа после легкого завтрака. Длительность: от 1 минуты до 10 минут на каждой стороне (спина, живот). После ванны рекомендуется обливание или душ с температурой воды 36 С с постепенным снижением до 28 С.
Дата добавления: 2015-12-16; просмотров: 16; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!