Принципы спортивной подготовки
Принципы – это наиболее общие положения управления тренировочным процессом. В спортивной подготовке занимающихся художественной гимнастикой следует руководствоваться тремя группами принципов: общепедагогическими (дидактическими), спортивной тренировки и методическими принципами подготовки гимнасток. (Таблица10).
Таблица 10
Классификация принципов спортивной подготовки
| № п/п | Группа принципов | Название принципов | Сущность принципов |
| 1 | Общепедагогические | Воспитывающего обучения | Воспитание в процессе обучения активной жизненной позиции, трудолюбия, старательности и доброжелательности. |
| Сознательности и активности | Формирование стойкого интереса к занятиям, сознательного контроля и анализа своих действий, творческого отношения, инициативности и самостоятельности. | ||
| Доступности и индивидуализации | Уче5т возрастных и индивидуальных особенностей в освоении учебного материала, регулярность занятий, чередование нагрузок и отдыха. | ||
| Наглядности | Создание правильного представления (точного образа) на основе зрительного, слухового, тактильного и мышечного восприятия. | ||
| Прочности и прогрессирования | Достаточное количество повторений, регулярное возвращение к пройденному, постоянное обновление учебного материала и повышение требований. | ||
| 2 | Спортивной тренировки | Направленности к высшим достижениям | Полное развитие способностей занимающихся и реализация их на соревнованиях самого высокого ранга. |
| Специализация и индивидуализация | Сосредоточение времени и сил на избранной специализации, учет индивидуальных особенностей в тренировочном процессе. | ||
| Единства всех сторон подготовки | Имея общую цель, все виды подготовки должны осуществляться в единстве, подкрепляя и дополняя друг друга. | ||
| Непрерывности и цикличности | Для достижения высоких результатов необходимы многолетние круглогодичные тренировки с повторением и развитием процесса. | ||
| Максимальности и постепенности повышения требований | Достижение цели невозможно без высокого уровня всех сторон подготовки, но максимум – величина относительная, регулярное применение максимальных требований делает их привычным и позволяет постепенно повышать их. | ||
| Волнообразности нагрузок | Постоянное повышение тренировочных требований без ущерба для здоровья возможно при волнообразном наращивании нагрузок, как в одном занятии, так и в циклах разной продолжительности. | ||
| 3 | Методические принципы подготовки гимнасток | «Опережения» | Опережающее развитие физических качеств по отношению к технической подготовке, раннее освоение сложных элементов, создание перспективной программы. |
| Многоборности | Формирование высокой эффективности во всех видах. | ||
| Сопряженности | Поиск путей экономизации процесса, решение одновременно нескольких задач, например, сочетать техническую и физическую подготовку. | ||
| Соразмерности | Оптимально е и сбалансированное развитие всех физических качеств | ||
| Избыточности | Применение тренировочных нагрузок, превосходящих соревновательные в 2-3 раза, освоение и включение в соревновательные комбинации трудных элементов больше, чем требуется. | ||
| Моделирование | Широкое использование различных вариантов моделирования соревновательной деятельности в тренировочном процессе. |
Методы спортивной подготовки.
Метод – это принципиальный путь (способ) решения той или иной задачи. Методические приемы – это конкретные способы действия преподавателя в
реализации того или иного метода.
В художественной гимнастике широко применяются разнообразные методические приемы общепринятых словесного, наглядного и практического методов, а также вспомогательные методы: помощи, идеомоторный и музыкальный. (Таблица11).
Таблица 11
Методы спортивной подготовки
| № п/п | Методы | Методические приемы | Примечание |
| 1. | Словесный | Команды и распоряжения. | Эффективны эмоциональные сигналы. |
| Указания и инструктаж. | Максимально точно и кратко. | ||
| Описания и объяснения. | Объяснения предпочтительнее описания. | ||
| Пояснения и сравнения. | Целесообразны образные сравнения. | ||
| Обсуждения и оценка. | |||
| Убеждение и принуждение. | Убеждение предпочтительнее принуждения | ||
| Самоотчеты и самооценки. | Эффективны графические отчеты. | ||
| Лекции и беседы. | |||
| 2 | Наглядный | Показ тренера и гимнасток. Фото и кинопоказ. Графическое изображение. | Виды показа: целостный, фрагментарный, имитирующий, контрастный, утрированный, разноракурсный |
| 3 | Практический | Целостного и расчлененного упражнения. | Эффективен контроль исходных и промежуточных положений. |
| Упрощенного и усложненного упражнения. | У опоры, с поддержкой, за лидером, «с горки», «в горку» и др. | ||
| Стандартного и переменного упражнения. | Меняются условия и количественные компоненты движений. | ||
| Игровой, круговой и соревновательный. | По принципу: кто больше, дальше, быстрее, лучше | ||
| 4 | Помощи | Физической помощи: · Тренера; · Соученицы; · Тренажера. | Виды: фиксация, поддержка, подталкивание, подкрутка, проводка, ограничения. |
Ориентировочной помощи:
| Виды: Зрительные ориентиры, Звуковые сигналы (хлопки, счет), Музыка, Материальные ограничители. | ||
| 5 | Идеомоторный | Представление. Мысленное воспроизведение. Мысленная тренировка. | При разучивании, отработке, перед оценкой, в период вынужденной неподвижности |
| 6 | Музыкальный | Выполнение заданий в темпе, ритме, динамике музыки и с ориентиром на акценты. | Позволяет правильно расставить акценты в движениях, подсказывает время приложения усилия и относительного расслабления мышц. |
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 759; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!