Гимнастика с пониженной температурой

Видеоурок «Восстановление после инсульта»

Доброго дня, дорогие друзья! Этот урок посвящен восстановлению после инсульта. Материала огромное количество, и я настоятельно рекомендую использовать абсолютно все содержимое нашего курса по мозгу, особенно уроки о прокачке памяти, о фитотерапии и дыхательных упражнений.

Теперь давайте поговорим о специфических вещах.

№1

Для восстановления после инсульта (в остром и хроническом периоде) можно использовать классический рецепт народной медицины — медовые ванны. Для этого вы берете 3 столовые ложки настоящего меда (в магазинах настоящий мед не продается). Приобрести его можно у знакомого пчеловода или на ярмарке. Проведите тесты на подлинность меда.

Вы растворяете этот мед в ванной, температура воды должна составлять 37-38 градусов. Погружаетесь в эту ванну так, чтобы уровень сердца не опускался в воду. Первый раз вы находитесь в ней не более пяти минут, после выхода обязательно замеряйте давление. Если давление кардинально не поменялось, то каждый последующий раз вы добавляете по 5 минут

Специфические рекомендации:

После такой ванны желательно не вытираться, а высохнуть естественным способом.
Очень хорошо по возможности лечь и поспать.
Можно надеть махровый халат, если тело не совсем высохло.
Рекомендованный курс таких ванн 10 дней, с перерывами день через день. После завершения курса 10-ти ванн вы делаете равнозначный перерыв и повторяете курс.

Эти ванны помогают также при проблемах со сном, при повышенной возбудимости, выступает как хорошая форма релаксации.

№2

Вы берете махровое полотенце, смачиваете его в очень концентрированном растворе соли, соль при этом может быть любая. Накладываете это полотенце себе на колени, и начинаете массировать эту область с усилием. По возможности затрагивайте точку 100 болезней. Продолжительность такого массажа должна составлять минимум 3 минуты. Делать такой массаж можно 2 раза в день, он полностью безопасный и помогает тем, у кого есть проблемы с коленным суставом. Помимо этого, данная процедура является отличной рефлексотерапией для восстановления нашего головного мозга после инсульта.

№3

Рекомендую следующий сбор для ускорения восстановления функций нервной системы после сосудистой катастрофы. Все, что я перечислю берется в равных пропорциях. Если вы не найдете каких-либо компонентов — ничего страшного. Желательно набрать хотя бы половину или две трети того состава, который я сейчас перечислю.

Мята
Душица
Чабрец
Вишневые ветки
Лист малины
Лист клубники
Лист ежевики
Боярышник
Орудка
Клевер
Череда
Чернобыльник
Будра
Железняк
Крапива
Цикорий
Побеги спаржи

Все это берем и смешиваем для достижения однородного состояния. Используем одну столовую ложку этого состава на 300 мл 80-градусной воды.

№4

Очень хорошо работает рефлексотерапия. В чистый носок вы засыпаете фасоль, горох, гречневую крупу, семена, надеваете их на себя и ходите в них около 5-ти минут. Это прекрасное средство для нормализации артериального давления и для повышения жизненного тонуса. Никаких ограничений для его применения нет.

№5

Совет для профилактики инсульта и предотвращения рецидива. Мы берем одну столовую ложку шиповника (лучше брать красный шиповник), добавляем одну столовую ложку луковой шелухи, заливаем это все 0.5 л крутого кипятка и настаиваем ночь.

Принимаем по полстакана за 15-30 минут до еды 3-6 раз за день. Принимать это прекрасное средство необходимо в течение месяца, оно лечит массу проблем, связанных с сосудами.

№6

Три грамма цветков арники мы заливаем 0.2 л 80-градусной воды, настаиваем полчаса, процеживаем и принимаем внутрь по одной столовой ложке 3-6 раз в день за 15-30 минут до еды. Курс должен составлять 3-4 недели.

№7

Свежий сок репчатого лука мы смешиваем с медом исходя из следующей пропорции. На одну часть сока мы берем две части меда. Принимаем по одной столовой ложке 3 раза в день до еды.

Данное средство выступает очень хорошим противовирусным, очень хорошим иммуномодулирующим рецептом.

№8

Помимо этого, очень полезно смешивать с медом различные сильные (для нашей нервной системы) растения. Полынь — смешивать с медом по вкусу, принимать по одной чайной ложке 3 раза в день с травяным чаем.

№9

Двадцать грамм яснотки мы заливаем литром кипятка, кипятим 10 минут, настаиваем ночь, процеживаем и принимаем внутрь по полстакана за 15 минут до еды (3 раза в день).

ПРАКТИКА

Теперь, друзья, давайте перейдем к активной части нашего урока, поговорим о практической части. Что мы можем делать. чтобы ускорить восстановление после инсульта.

После инсульта у нас остаются участки, которые ничего не чувствуют, онемевшие. Их можно и нужно восстанавливать, прибегая к разного рода ухищрениям.

Покалывание зубочистками

Берем зубочистки и начинаем колоть ту часть тела, которая онемела, которая лишена чувствительности. Обязательно нужно обработать противоположную часть, если она здорова теми же самыми зубочистками. Это связано с тем, что головной мозг проводит работу с ассоциативными связями, которые перекрещиваются. Когда мы активируем здоровую часть, тем самым даем стимуляцию и для пораженной.

Можно использовать игольчатые молотки. Их можно приобрести в интернет-магазинах для су-джок терапии. Можно использовать разного плана игольчатые валики, игольчатые коврики, они же аппликаторы. Все это превосходно работает для устранения онемения и как одно из средств для убирания паралича.

В случае, если часть тела напряжена или зажата вы прибегаете к здоровой части тела. Вы начинаете сгибать, разминать, массировать участок тела, который еще лишен контроля сознания. Если вам самим сложно это делать, просите вам помочь.

Для родственников людей, которые перенесли инсульт важная информация.

Стоит помнить о том, что даже, если с момента, когда катастрофа случилась уже прошло несколько лет и надежда, казалось бы, утрачена, ничего не потеряно. Если начать активно заниматься, если проявлять упорство, если проявлять настойчивость, можно добиться хорошего результата вплоть до полного восстановления. Это связано с великолепной способностью нашего организма — компенсации. Здоровые части тела берут на себя функции тех, которые пострадали, главное проявлять должную настойчивость, по возможности я советую заниматься 2 раза в день.

В острой фазе особенно важно сразу же привлечь к реабилитации и нейропсихолога, и массажиста, и физиотерапевта.

Представление движения

Если вы занимаете восстановлением себя самостоятельно и какая-то часть тела пока лишена контроля, очень хорошо работает представление движения и чувствительности. Да, пока вы не управляете своей рукой, но каждый день, несколько раз в день с полным погружением, с удержанием концентрации 10-20 минут вы представляете, как ваша кисть оживает, как она становится подконтрольной вам, как к вам возвращается чувствительность. В какой-то момент, возможно неожиданно скоро, эта техника способна помочь вам.

Пульсация

Есть такая большая группа целебных упражнений, которые способны промассировать наше тело там, куда мы не можем добраться с помощью рук и раскрыть сосудистое русло. В первую очередь, это упражнение с пульсами.

Некоторые люди от природы очень хорошо слышат свое сердцебиение и биение пульса в самых различных частях своего тела. Обычному человеку, у которого такого навыка нет, можно легко научиться управлять своим пульсом, слышать свой пульс. Это сознательная регуляция сосудов своего тонуса.

Базовое упражнение, чтобы человек научился делать это как нужно. Вы смотрите на кончик собственного указательного пальца, не важно, левой или правой руки, представляя, что на этом месте у вас бьется маленькое сердце. Через 3-5 минут концентрации человек начинает слышать биение сердца, некоторым даже кажется, что они видят сокращения в такт ударам. Через несколько тренировок биение пульса будет отчетливое, вы сможете его легко слышать.

Пульс очень хорошо вызывается после горячих процедур и физической нагрузки. Еще очень хорошо вызывается пульс после сна. Если вы спали в волю, проснулись, вам никуда не надо спешить, вы можете легко перемещать внимание по телу и ощущать биение пульса в самых разных участках.

Когда вы сумеете вызвать пульс в пальце, начинайте учиться вызывать его в обеих руках, переключать его. Придайте своему пульсу такие показатели как вязкость, тепло, красный цвет, зарядите его здоровьем и энергией. Потом постарайтесь начать вызывать пульс в тех частях тела, которые неподвластны пока еще вашему сознанию. Можно даже пропульсировать весь головной мозг, спустя месяц после сосудистой катастрофы.

Гимнастика с пониженной температурой

Если присутствует подвижность, если вы способны передвигаться или человек, которого вы восстанавливаете, способен передвигаться, способен восстанавливаться, отличным средством станет контрастный душ.

Начинаем с прохладной водички, через 10-15 секунд меняем ее на теплую и чередуем, заканчивая вновь прохладной. Делаем это 2-3 раза в день, постепенно повышая продолжительность контрастного душа до 5-7 минут.

Если вы уже опытный в закаливании человек, можете работать лишь с ледяными обливаниями или с погружениями в ледяную воду. Однако с точки зрения восстановления сосудов лучше чередовать холодное и горячее. Тогда мы помогаем раскрыться дремлющим капиллярам.

Как ни странно, эта техника работает также, как профилактика инсульта. В том числе здоровый человек может использовать такую ее версию, как моржевание, как холодные купания. Несмотря на то, что многие боятся нырять в прорубь, если вы дадите себе хотя бы пару недель с контрастным душем, то поймете, что можете залезть в ледяную воду без лишнего дискомфорта.

Однозначно человек, который получил инсульт, должен выполнять весь комплекс практик, особенно связанных с растягиванием дыхания и с задержками дыхания. тоже самое касается профилактики инсульта.

Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 36; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!