ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕПОКАЗАТЕЛИ ТРЕНИРОВАННОСТИ ПРИ СТАНДАРТНЫХ НАГРУЗКАХ

Стандартная нагрузка — это непредельная нагрузка, доступная для всех испытуемых.

У тренированного человека [3]:

● более короткий период врабатывания;

● при работе более низкий уровень физиологических процессов;

● восстановление заканчивается относительно быстрее.

Для определения физической работоспособности используются различные методы. Наибольшее распространение получили тесты[4]:

● проба PWC₁₇₀;

● Гарвардский степ-тест;

● тест на тредмиле (специализированной беговой дорожке).

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕПОКАЗАТЕЛИ ТРЕНИРОВАННОСТИ ПРИ ПРЕДЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ

При выполнении работы с предельными значениями нагрузочной мощностипревосходство тренированного человека определяется следующими факторами:

● способность более быстро мобилизовать и максимально использовать свои резервы;

● более высокая производительность и экономичность работы его организма;

● более совершеннаятехника движений;

● адаптация организма к продолжению работы при резко измененной внутренней среде.

При работе в режиме субмаксимальной и максимальной мощности наибольшее значение имеют анаэробные процессы, освобождающие энергию. Очень велика роль адаптации организма к деятельности при измененном составе внутренней среды.

При работе большой и умеренной мощности главным фактором, обеспечивающим высокую работоспособность, является своевременная доставка кислорода к работающим органам.

При работе переменной мощности наиболее важна способность организма стремительно повышать свои функции при увеличении требований к ним и снижать их в интервалах отдыха и при уменьшении мощности работы.

В видах спорта, в которых оценка результата производиться в баллах, высокая техника выполнения движений являетсярешающим фактором.

Во время выполнения предельных физических нагрузокотмечается феномен повышения реализации функций [3]:

● ЧСС повышается до 240 уд/ мин;

● МОК повышается до 35–40 л/ мин;

● увеличивается пульсовое давление;

● ЛВ достигает 150–200 л/ мин;

● V0_2max достигает 6–7 л/ мин;

● МКД достигает 22 л и более;

● максимальная концентрация лактата(продукт клеточного метаболизма — соль молочной кислоты, образующаяся при замещении иона водорода молочной кислоты на Na+ или К+) в крови может достигать 26 ммоль/ л;

● pH крови смещается в сторону более низких значений (вплоть до 6,9);

● концентрация глюкозы в крови может уменьшиться до 2,5 ммоль/ л;

● порог анаэробного обмена (ПАНО) у тренированных людей наступает при потреблении кислорода на уровне 80–85 %от МПК.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Школа спорта — это сложившаяся организационно-методическая система обучения, воспитания и подготовки спортсмена, сформированная под влиянием социально-экономических условий, достижений спортивной науки и практики [5].

Спортивнаятренировкапредставляет собой специализированный процесс физического воспитания, основанный на использовании физических упражнений с целью развития и совершенствования качеств и способностей, обуславливающих готовность спортсмена к достижению наивысших показателей в избранном виде спорта. В результате тренировки спортсмена происходят разнообразные морфологические ифункциональныеизменения, которые и определяют состояние тренированности спортсмена.

Тренированность — это преимущественно процессы биологического характера, связанные с адаптационными перестройками в организме спортсмена.

Тренированность спортсмена обычно подразделяют на общую и специальную.

Общая тренированность — это воздействие неспецифических упражнений,управляющихздоровьем, повышающих физические качества ифункциональныевозможности органов и систем организма применительно к различным видам мышечной деятельности.

Специальная тренированность — это совершенствование конкретного вида мышечной деятельности, избранного в качестве предмета спортивной специализации.

Подготовленность — это понятие, отражающее весь комплекс способностей организма спортсмена к проявлению максимальных возможностей в соревновательной деятельности.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Физическое развитие[Электронный ресурс]. — Режим доступа:https://ru.wikipedia.org/wiki/Физическое_развитие. Дата доступа: 02.12.2020.

2. Тренированность спортсмена[Электронный ресурс]. — Режим доступа:https://nsportal.ru/vuz/meditsinskie-nauki/library/2018/03/13/trenirovannost-sportsmena. Дата доступа: 02.12.2020.

3. Классификация физических нагрузок [Электронный ресурс] // Департамент физической культуры и спорта МФТИ: офиц. сайт. — Режим доступа:https://mipt.ru/education/chair/sport/science/adaptology/work-34. Дата доступа: 02.12.2020.

4. Физическая работоспособность. Дозирование физической нагрузки[Электронный ресурс]. — Режим доступа:www.budzdorovperm.ru/upload/физическая%20работоспособность.%20Дозирование%20нагрузок.pdf. Дата доступа: 02.12.2020.

5. Специальность «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры». Пояснительная записка. Приказ Высшей аттестационной комиссии Республики Беларусь 26.06.2014 г. № 161 [Электронный ресурс] // Высшая аттестационная комиссия Республики Беларусь: офиц. сайт. — Режим доступа:https://vak.gov.by/node/1620. Дата доступа: 02.12.2020.

Дата добавления: 2021-05-18; просмотров: 96; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 12

Мы поможем в написании ваших работ!