ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ СТУДИИ ЗДОРОВЬЯ «ШАГ ДОМОЙ»
1. При выполнении любых упражнений соблюдайте дистанцию от других занимающихся примерно 0,5 м.
2. При переносе гантелей, рекомендуется держать вес на уровне нижнего пресса двумя руками.
3. При тренировке с максимальными весами, попросите инструктора Вас подстраховать. Возможна подстраховка с помощью клиентов, но при присутствии инструктора.
4. Запрещено самостоятельно устранять неполадки и ремонтировать оборудование.
5. Запрещено использовать оборудование не по назначению, передвигать его без разрешения тренера.
6. Если Вы не знаете, как использовать то, или иное оборудование, как правильно выполнить упражнение – обратитесь к тренеру.
7. Не приходите на тренировки голодными. Последний прием пищи за 1 — 1,5 часа до тренировки.
8. Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, головокружение, одышку или боль, немедленно прекратите занятие и обратитесь к тренеру.
9. Во время тренировки рекомендуем выпивать достаточное количество воды (до 1 л), особенно в жару.
10. На занятиях разрешается использование жидкости только в закрытой упаковке (бутылка с фиксированной крышкой). Использование стеклянной тары запрещено.
11. Не жуйте жвачку на тренировке, это опасно.
12. При любых травматических повреждениях немедленно обратитесь к персоналу студии здоровья «Шаг домой» за первой медицинской помощью.
13. После окончания тренировок необходимо вернуть использованное оборудование в специально отведенные места
__________________________________/______________________________________
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 33; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!