Комплекс гимнастики после сна № 6
Комплекс утренней гимнастики № 1
Построение детей в круг – берутся за руки
Ходьба
Бег по кругу
Ходьба приставным шагом
II . ОРУ:
Гуси вертят шеей»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,3 – поворот головой вправо (влево) - выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Гуси разминают крылышки»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам.
1-4 – вращения локтями вперед (назад).
Гуси танцуют»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-4 – повороты туловища вправо (влево).
Гуси устали»
И.п. – сидя на полу, упор рук сзади.
1,3 – наклониться вперед, дотронуться руками до носков ног - выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Сели»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1,3 – присесть, руки вперед - выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Гуси играют»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1-4 – прыжки на месте, как можно выше.
1-4 – ходьба на месте.
Комплекс утренней гимнастики № 2
Ходьба обычным шагом
Ходьба на носках
Ходьба обычным шагом
Бег обычный
Ходьба обычным шагом с восстановлением дыхания
Перестроение в круг для ОРУ
II . ОРУ:
Хлопни»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,3 – сделать хлопок над головой – вдох;
2,4 – И.п. – выдох.
Вращения локтями»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью (кисти рук вверх).
1,3 – с силой развести руки в стороны – выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Махи ногами»
|
|
И.п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед.
1,3 – мах прямой правой ногой к левой руке;
2,4 – мах прямой левой ногой к правой руке.
Уголок»
И.п. – сидя на полу, упор рук сзади.
1,3 – поднять прямые ноги как можно выше – вдох, задержать дыхание;
2,4 – И.п. – выдох.
5) «Ухнем!»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1,3 – присесть, руки вперед – «Ух!»;
2,4 – И.п. – вдох.
Прыжки»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1-3 – прыжки на месте;
4 – прыгнуть как можно выше.
Комплекс утренней гимнастики № 3
Ходьба обычным шагом
Ходьба на носках
Ходьба обычным шагом
Ходьба с высоким подниманием колена
Ходьба обычным шагом
Бег обычный
Ходьба обычным шагом
Перестроение для ОРУ в круг
II . ОРУ:
Потянись»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,3 – привстать на носки ног, руки вверх – вдох;
2,4 – И.п. – выдох.
Рывки руками»
И.п. – ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу.
1-2 – рывки руками, правая рука вверху;
3-4 – рывки руками, левая рука вверху.
Часики»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-3 – наклоны вправо (влево) – «Тик»;
4 – И.п. – «Так».
Ножницы»
И.п. – лежа на полу, руки под головой.
|
|
1-4 – перекрестные движения прямыми ногами.
Ухнем»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1,3 – присесть, руки вперед – «Ух!»;
2,4 – И.п. – вдох;
Подскок»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1-3 – прыжки на месте.
4 – прыжком как можно выше.
Комплекс утренней гимнастики № 4
Ходьба обычным шагом
Ходьба на носках
Ходьба обычным шагом
Ходьба приставным шагом
Ходьба обычным шагом
Бег обычный
Ходьба обычным шагом
Перестроение для ОРУ в круг
II . ОРУ:
Руки вверх»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 – руки к плечам;
2 – руки вверх, встать на носки ног;
3 – руки к плечам;
4 – И.п.
Оглянись»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,3 – повернуть корпус туловища направо (налево), оглянуться назад – выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Мах ногой»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки вытянуты вперед.
1,3 – мах правой прямой ногой к левой руке;
2,4 – мах левой прямой ногой к правой руке.
Лодочка»
И.п. – лежа на животе, руки под головой.
1-4 – вытянуть прямые руки вперед, оторвать прямые ноги от пола, прогнуться;
1-4 – отдых.
Велосипед»
И.п. – лежа на спине, руки под головой.
|
|
1-4 – выполнение упражнения «Велосипед»;
1-4 – отдых.
Сели»
И.п. – ноги слегка расставлены; руки на поясе.
1,3 – присесть, руки вперед, сказать «Сели!»;
2,4 – И.п. – вдох.
Веселые прыжки»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1-4 – прыжки с махами прямых ног вперед.
Комплекс утренней гимнастики № 5
Ходьба обычным шагом
Ходьба на внешней стороне стоп
Ходьба обычным шагом
Ходьба с высоким подниманием колена
Ходьба обычным шагом
Ходьба спиной вперед
Ходьба обычным шагом
Бег обычный
Бег змейкой
Бег обычный
Перестроение для ОРУ
II . ОРУ:
Рывки руками»
И.п. ноги на ширине плеч, правая руку вверху, левая внизу.
1-2 – рывки прямыми руками с правой рукой вверху;
3-4 – рывки руками с левой рукой вверху.
Вращения туловищем»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-4 – повороты туловища вправо (влево).
Наклонись – хлопни»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1,3 – наклон вперед, хлопок за правой (левой) ногой – выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Веселые ножки»
И.п. – сидя на полу, упор рук сзади.
1-2 – поочередно приставить к себе правую (левую) ногу;
2-4 – выпрямить правую (левую) ногу, принять И.п.
Приседания»
|
|
И.п. – ноги слегка расставлены; руки на поясе.
1,3 – присесть, руки вперед – выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Прыжки»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1-3 – прыжки на месте.
4 – прыжком поворот на 180о.
Комплекс гимнастики после сна № 6
1) И.и. – руки вперед.
1-4 – шаги на месте, на каждый шаг волна руками вперед.
2) И.п. – то же.
1-8 – шаги на месте, на шаг левой – пальцы в кулаки, наклон головой вперед, на шаг правой – пальцы разогнуть, выпрямиться.
3) 1-8 – шаги бега на месте.
У гусей большие крылья»
И.п. – о.с.
1,3 – руки вверх через стороны – вдох;
2,4 – И.п. – выдох.
Гуси-лебеди клюют зерно»
И.п. – о.с.
1,3 – наклоны головы вперед – вдох;
2,4 – И.п. – выдох.
Гуси-лебеди прислушиваются»
И.п. – о.с.
1,3 – наклон головы вправо (влево) – вдох;
2,4 – И.п. – выдох.
Гуси-лебеди взлетают»
И.п. – о.с.
1,3 – руки вверх через стороны, потянуться – вдох;
2,4 – присесть, руки на бедра – выдох.
8) «Гуси прилетели»
Гуси-лебеди летели,
На лужайку тихо сели.
Походили, покивали,
Потом быстро побежали.
И.п. – руки в стороны.
Два полуприседа с волной руками в стороны на каждый полуприсед.
Гуси-лебеди отдыхают»
И.п. – о.с.
Поочередные вдохи и выдохи правой, затем левой половиной носа, вторая половина при этом прижата пальцем. Дышать плавно, глубоко, медленно.
Комплекс гимнастики № 7
Лягушечки-квакушечки
По берегу гуляют,
Комариков-судариков
И мошек собирают.
Журавлики-кораблики
Летят под небесами,
Все серые и белые,
С длиннющими носами.
Лягушечки-квакушечки,
Коль живы быть хотите,
То поскорей от журавлей
В болото уходите.
1) И.п. – руки вперед.
8 шагов на месте с волной руками в стороны на каждый шаг.
2) И.п. – руки на пояс.
8 шагов на месте с волнами руками вперед на каждый шаг.
Замри»
И.п. – лежа на спине.
1-3 – выпятить живот как можно больше, вдох, задержать дыхание как можно дольше «замри».
4) И.п. – ноги слегка расставлены, руки в стороны.
1,3 – приседания с хлопками в ладоши – выдох;
2,4 – И.п. – вдох.
Лягушки-попрыгушки»
И.п. – присед.
Продвижение вперед прыжками с опорой на ладони, сочетать дыхание с движением.
6) И.п. – о.с.
8 подскоков на носках на месте, на шаг левой – пальцы рук в кулаки, на шаг правой – пальцы разогнуть.
7) 4 подскока на носках с поворотом налево на 3600; то же направо.
8) 8 подскоков в полуприседе на носках, на каждый подскок – хлопок в ладоши над головой.
Дата добавления: 2021-04-15; просмотров: 68; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!