Наглядность для проведения гимнастики
Типы упражнений
- упражнения сразу после пробуждения — в кровати;
- занятия с использованием тренажёров (например, массажных ковриков, мячей и пр.);
- корригирующие задания на предотвращение плоскостопия, искривления позвоночника и пр.;
- дыхательная гимнастика.
Правила проведения бодрящей гимнастики
Чтобы подготовить малышей к периоду бодрствования во второй половине дня, стоит выполнять ряд рекомендаций, выработанных опытом педагогов:
- Температура воздуха в спальне не должна быть ниже +16/+18 градусов.
- Выбирать комплекс упражнений нужно с учётом занятий, которые были до сна. Например, перед обедом у малышей была сюжетная игра, значит, после сна можно больше внимания уделить блоку с приседаниями, пробежками, а также поворотам тела.
- Для тех карапузов, которые просыпаются раньше, неплохо было бы подготовить 1–2 комплекса упражнений, например, «ленивого» вида.
- Из одежды на детках должны быть трусы и майка. Если речь идёт о холодном времени года, то пижама. Для выполнения упражнений на коврике стоит надеть чешки или носки.
- Отсутствие принуждения. Если маленькое солнышко отказывается работать вместе со всеми, то ругать его категорически нельзя. Нужно только выяснить, что стало поводом для такого поведения.
- В летнее время года блок активных упражнений рекомендуется проводить на улице.
- В процессе выполнения упражнений расслабление должно быть более длительным по сравнению с напряжением.
- Инструкции по выполнению следует повторять большее или меньшее количество раз в зависимости от эмоционального состояния малышей.
Методика проведения
|
|
Если подвести итого вышесказанным особенностям организации корригирующей гимнастики, то можно прийти к выводу, что оптимальным соотношением будет комбинация 2–3 упражнений в кровати, 1–3 на полу или на коврике и 2–3 дыхательных, проводимых под спокойную музыку (например, звуки природы или классику). На выполнение гимнастики в целом уйдёт 5–10 минут.
Таблица: картотека упражнений после сна
Дата | Название упражнения | Описание | |
Сентябрь | Гимнастика в кровати | ||
«Велосипед» | И. п. : лёжа на спине, «крутим педали со звуковым сопровождением «ж-ж-ж» (6 раз) | ||
«Котёнок» | И. п. : лёжа в позе спящей кошечки, мурлыкать. Котёнок встаёт на колени и выгибает спину со звуком «ш-ш-ш» (6 раз). | ||
«Массаж рук» | И. п. : сидя, скрестив ноги. Моем кисти рук, сильно трём ладошки до ощущения сильного тепла, надавливаем каждый палец (6 раз). | ||
Упражнения на коврике
| |||
Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3–4 раза | Я прошу подняться вас — это раз, Повернулась голова — это два. Руки вниз, вперёд смотри — это три. Руки в стороны — четыре, С силой их к плечам прижать — пять. Всем ребятам тихо сесть — это шесть. | ||
Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам. | |||
Дыхательные упражнения | |||
«Рычание» | Долго рычать на выдохе, оскалив зубы, согнув напряжённые пальцы рук, как когти. | ||
«Сердитый пёс» | Резкий вдох ртом, произнося «р-р… », с одновременным резким ударом рук внахлёст по спине (стоя, с наклонами). Такой же выдох через нос. | ||
Октябрь | Гимнастика в кровати | ||
«Потягушки» | И. п. : лёжа на спине. Тянемся пяточками вперёд и двумя руками вверх (6 раз). | ||
«Чебурашка» | И. п. : сидя «по-турецки». Лепим уши для Чебурашки, поглаживаем ушные раковины («примазываем глину», чтобы ушки не отклеились (6 раз). | ||
«Буратино» | И. п. : сидя на коленях, Лепим красивый нос для Буратино. Буратино рисует носом «солнышко», «морковку», «домик»( 6 раз). | ||
Упражнения на коврике | |||
Дети имитируют движения, повторяют 3–4 раза. | Скачут, скачут в лесочке, Зайцы — серые клубочки, Прыг — скок, прыг — скок. Встал зайчонок на пенёк, Всех построил по порядку, Стал показывать зарядку. Раз — шагают все на месте. Два — руками машут вместе. Три — присели, дружно встали. На четыре потянулись. Пять — прогнулись и нагнулись. Шесть все встали снова в ряд, Зашагали как отряд. | ||
Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам. | |||
Дыхательные упражнения
| |||
«Перочинный ножик» | И. п. : лёжа на спине. На выдохе наклон туловища к ногам, которые не отрываются от пола. Произносится на выдохе «Ха! ». Повторить 3–4 раза. | ||
«Насос» | И. п. — стоя, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. Наклоняясь вниз с прямыми ногами, делать выдох, произнося [ш]. Выпрямляясь, делать вдох через нос. Повторить 6–8 раз. | ||
«Кто лучше надует игрушку?» | Вдох носом (1- 4, медленный выдох через рот, в отверстие игрушки (1–8). | ||
Апрель | Гимнастика в кровати | ||
«Восхищение» | И. п. : лёжа на спине. Поглаживание в области грудной клетки со словами: «Я милая, чудесная, прекрасная».( 6 раз) . | ||
«Потягивание» | И. п. : лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой вперёд, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой вперёд, левую руку вверх, вдоль туловища (6 раз) . | ||
«Тестомес» | И. п. : сидя по-турецки. Ребёнок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает. (6 раз) | ||
Упражнения на коврике
| |||
Дети имитируют движения в соответствии с текстом 5–6 раз | Вот идёт чёрный кот, (шаги с высоким подниманием ног) Притаился — мышку ждёт. (приседания, руки к коленям) Мышка норку обойдёт, (встать, повернутся) И к коту не подойдёт (руки в стороны). | ||
Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам. | |||
Дыхательные упражнения | |||
«Носик гуляет» | Вдох и выдох через нос. Выполнить 10 – 20 раз. | ||
«Носик балуется» | При вдохе надавливать на крылья носа (мешать вдыхать). Выполнить 10 – 20 раз. | ||
«Носик нюхает приятные запахи» | Поочерёдно закрывать пальцами ноздри и делать глубокий вдох. Выполнить 10 – 20 раз. | ||
«Носик поёт песенку» | На выдохе постукивать по крыльям носа и говорить ба, бо, бу. Выполнить 10 – 20 раз. |
Этот комплекс можно назвать универсальным, так как, он направлен на профилактику проблем со здоровьем. Что же касается возрастных особенностей, то различия будут в кратности выполнения и количестве упражнений. Так, для первой младшей группы блок «Упражнения в кровати» остаётся в неизменном виде, а вот второй и третий блоки можно сократить.
Наглядность для проведения гимнастики
Как известно, у малышей-дошколят наглядно-образное восприятие мира лидирует. Выполнение заданий должно идти в сопровождении ярких, подходящих по размерам:
- картинок;
- мягких игрушек;
- слайдов;
- плакатов.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 41; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!