Инвентарь сноубордиста и терминология.
Сноуборд
- Длина сноуборда, когда вы ставите его вертикально, должна быть от подбородка до носа, для начинающих немного ниже.
Крепления
- Сумма углов разворота креплений должна составлять 30 градусов.
- Расстояние между креплений равняется расстоянию от локтя до конца ладони, либо от локтя до конца третьей фаланги среднего пальца.
- Положение креплений бывает симметричным и направленным.
Стойка
- REGULAR – левая нога впереди.
- GOOFY – правая нога впереди.
Ботинки
- Язычок внутреннего ботинка должен быть заправлен во внутренний ботинок.
- Язычок внешнего ботинка должен быть заправлен во внешний ботинок.
- Юбки штанин и сами штанины должны быть поверх ботинок.
Одежда
- Одежда должна соответствовать погодным условиям, обязательны рукавицы или перчатки.
Терминология
Носок, талия и пятка сноуборда.
Передний кант.
Задний кант.
Скользящая поверхность.
Ламинат.
База крепления.
Срэпы.
Хайбэк.
ПРИВЫКАНИЕ К СНАРЯЖЕНИЮ
Цель: научиться пользоваться снаряжением и элементарным движениям на сноуборде. Приобретение необходимых навыков для управления сноубордом передней ногой.
Склон: ровный, подготовленный, без уклона.
Безопасность: выбираем место с небольшим количеством катающихся. Располагаемся на склоне так, чтобы не мешать выполнять упражнения друг другу и заниматься другим группам. Дисциплина и правильное расположение группы – залог общей безопасности.
|
|
|
Упражнения с одной пристегнутой ногой на месте
Как правильно застегнуть крепления. Застегните сначала верхний стрэп, потом нижний стрэп. Если крепления с откидными хай-бэками, проверьте, плотно ли ботинок закреплен в креплении после застегивания. Если ботинок сидит не плотно, уменьшите размер крепления, предварительно отстегнув ботинок.
Покатайте сноуборд на заднем канте перед собой, на переднем канте позади себя.
Перешагните вперед, назад через сноуборд, с постановкой сноуборда на кант.
Поднимите и опустите сноуборд перед собой, за собой. Делайте это так, что бы сноуборд висел на ноге параллельно склону.
Сделайте захваты сноуборда (grabs) перед собой, за собой.
Сделайте развороты на 360° вокруг свободной ноги в одну и другую стороны.
Упражнения с одной пристегнутой ногой в движении.
УПРАЖНЕНИЯ С ОДНОЙ ПРИСТЕГНУТОЙ НОГОЙ В ДВИЖЕНИИ ПО ЛИНИИ СКАТА
Цель: выработка баланса и равновесия в движении по линии ската, приобретение необходимых навыков для управления сноубордом передней ногой.
|
|
|
Склон: пологий, обработанный, с выкатом.
Безопасность: выберите место с небольшим количеством катающихся. ВНИМАНИЕ! Не выбирайте направление движения в скопление людей, не мешайте заниматься другим группам.
Описание основной стойки
- Стойка на сноуборде расслабленная и прямая.
- Бедра колени и голеностопы слегка согнуты, вес распределен равномерно на обеих ногах.
- Руки слегка согнуты в локтях – немного отстранены от корпуса.
- Взгляд, плечи, бедра и колени развернуты в направлении движения – позиция «+».
Упражнения с одной пристегнутой ногой в движении по линии ската
В основной стойке.
С вертикальной работой.
С наклонами вперед, назад, с касанием рукой носа, пятки сноуборда.
Попеременно дотрагиваясь до переднего и заднего канта.
Поднимая и опуская заднюю ногу.
Полповорота с одной пристегнутой ногой на выкате в обе стороны.
Подбрасывая перчатку или комок снега.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 82; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!