Характеристика понятий «Здоровье», «Здоровый образ жизни».
Введение
Здоровье – основное и истинное достояние человека.
Местом формирования здоровья ребенка сегодня является, к сожалению, не семья, где опыт родителей часто недостаточен, не медицинские учреждения, занимающиеся болезнями и больными детьми, а система образования. Поэтому целью современного образования является обеспечение не только педагогического, но и здоровьесберегающего эффекта. Проблема сохранения здоровья детей в настоящее время не теряет своей актуальности, и более того имеет тенденцию к нарастанию.
К сожалению, в иерархии человеческих потребностей, здоровый образ жизни находится далеко не на переднем плане, а по сути своей именно он должен стать первейшей потребностью. Отсюда понятно, насколько важно, начиная с раннего детства, воспитывать у детей активное отношение к своему здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.
Здоровый образ жизни – категория общего понятия “образ жизни”, включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в том числе поведенческой, и гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, способствующих предупреждению развития нарушений здоровья и поддерживающих оптимальное качество жизни.
Здоровье психическое - состояние, характеризующееся динамическим процессом психической деятельности, которому свойственны детерминированность психических явлений, гармоническая взаимосвязь между отражением обстоятельств действительности и отношением индивидуума к ней, адекватность реакций организма на социальные, психологические и физические (включая биологические) условия жизнедеятельности, благодаря способности личности самоконтролировать поведение, планировать и осуществлять свой жизненный путь в микро- и макросоциальной среде.
|
|
|
Здоровье физическое – состояние, характеризующееся уровнем физического развития, физических возможностей и адаптационных способностей отдельных индивидуумов, групп людей и общества в целом, обеспечивающее достижение качества жизни, благополучия общества и обеспечивающее сохранение и укрепление общественного здоровья.
Мотивация к формированию потребности в здоровье– побуждение индивидуумов к действиям, направленным на укрепление, сохранение и восстановление здоровья, профилактику заболеваний и других нарушений здоровья.
Профилактика заболеваний – система мер медицинского и немедицинского характера, направленная на предупреждение, снижение риска развития отклонений в состоянии здоровья и заболеваний, предотвращение или замедление их прогрессирования, уменьшение их неблагоприятных последствий.
|
|
|
Укрепление здоровья – это процесс, позволяющий людям повысить контроль за своим здоровьем, а также улучшить его. Лежит в основе разработки и формирования политики и стратегии государства и общества, направленной на улучшение состояния здоровья населения и повышение качества жизни.
Глава 1. Проблема здорового образа жизни ребенка.
Проблема сохранения и укрепления здоровья личности, была заложена еще многовековой историей человечества.На протяжении всего развития человека занимала мысль об обеспечении крепкого здоровья, радостного ощущения жизни, поэтому он стремился к разгадке тайны здоровья и вечной молодости.
Отечественная теория физического воспитания детей дошкольного возраста складывалась на протяжении нескольких десятилетий на основе исследований многих наук о человеке (педагогики, теории и методики физического воспитания, анатомии и физиологии, медицины, гигиены, биологии, психологии и т.д.). Она несет в себе огромный научнометодический потенциал. В настоящее время определены задачи и средства физкультурно-оздоровительной работы с детьми, отобрано и апробировано содержание физического воспитания в дошкольных учреждениях, фундаментально разработаны многие методические аспекты проблемы. Материалы научных исследований нашли отражение в многочисленных печатных изданиях методического и опытного характера. Попытка создания теории физического воспитания детей дошкольного возраста была предпринята в 20-е годы ХХ столетия. Дошкольным учреждениям, массово открывавшимся в те годы, нужны были кадры, владеющие необходимыми знаниями и практическими навыками физического воспитания детей. Специальные научные исследования в этом направлении тогда еще не проводились, поэтому в практику работы детских садов трансформировались многие положения общей системы физического воспитания. Например, цель и задачи физического воспитания людей разного возраста связывались в то время с подготовкой к труду и защите Родины. Механически они были перенесены и на дошкольный возраст.
|
|
|
Многочисленные научные исследования по проблеме формирования двигательных умений, развития физических качеств у дошкольников проведены в 70-90 годы специалистами дошкольного воспитания АПН СССР (Т.Л. Богина, Е.И. Вавилова, М.Ю. Кистяковская, Т.И. Осокина, Н.Т.Терехова, Е.А.Т имофеева, А.Д. Удалая), исследователями Украины (Э.С.Вильчковский, Г.В.Шалыгина), Беларуси (З.И. Ермакова, Л.В. Карманова, В.Н. Шебеко, В.А. Шишкина), Латвии (С.Я. Лайзане), Литвы (Ю.Ю. Рауцкис). В результате были уточнены задачи в области физического воспитания детей, предложены новые обучающие методики, созданы физкультурные пособия. Полученные исследователями данные о возрастных возможностях развития движений явились основанием для значительного повышения программных требований к формированию двигательной функции у дошкольников. В этот период значительное внимание ученые уделяют исследованию границ возрастного периода, в течение которого то или иное двигательное действие усваивается ребенком более легко. В публикациях В.К. Бальсевич, главная задача физического воспитания ребенка третьего года жизни – освоение и совершенствование новых видов движений, особенно пальцев рук и кисти, закрепление и совершенствование навыков уже освоенных видов движений: ходьбы, бега, прыжков, подбрасывания и ловли мяча, плавания. По мнению ученого, в этом возрасте необходимо начинать целенаправленное воспитание таких физических качеств, как ловкость, быстрота, гибкость, сила, выносливость. Физическое воспитание ребенка четвертого года жизни должно быть направлено на освоение новых движений, преимущественно из арсенала спортивного характера, с постановкой конкретной цели: пробежать быстрее, метнуть дальше и т.п. Обращается внимание на освоение детьми элементов техники бега, прыжка, метания, элементов игры с мячом руками и ногами, элементов акробатики, катания на лыжах, коньках, плавания. Основная направленность физической подготовки детей пятого года жизни – освоение сложных в техническом отношении упражнений, которые способствуют выработке умения правильно, в соответствии с заданием перемещать тело в пространстве, точно воспроизводить заданные траектории, направление, скорость и темп движений. Значительное место занимают упражнения, направленные на силовую подготовку мелких мышц, управляющих движениями кисти, стопы, голени, предплечья, упражнения, способствующие освоению отдельных элементов спортивных движений (беговые, прыжковые, метательные и др.), развивающие физические качества (ловкость, быстроту, гибкость). На шестом году жизни все большее место занимают специализированные тренировки отдельных физических качеств и способностей. Акцентируется развитие быстроты и выносливости, а также овладение детьми более сложными видами движений из арсенала спорта. Ученые доказывают, что в целях гармонического развития ребенка необходимо создавать условия для параллельного развития двигательных навыков и физических качеств. Исследователи (Е.Н.Вавилова, В.Г. Фролов, Г.П. Юрко), констатируют довольно значительные колебания в развитии физических качеств у дошкольников. Одна из причин, непосредственно влияющих на это, – индивидуальные анатомо-физиологические особенности организма ребенка. Обучение детей спортивным упражнениям и играм также вызывало научный интерес у ученых. Были разработаны и предложены практике методики и системы занятий по обучению дошкольников плаванию (Т.И. Осокина), ходьбе на лыжах (М.П. Голощекина), катанию на коньках (Л.Н. Пустынникова), езде на велосипеде (А.В. Листенева), освоению элементов спортивных игр (Е.И. Адашкявичене, В.Г. Гришин). Значительное число научных исследований посвящено в это время подвижным играм. Научными исследованиями установлено положительное воздействие подвижных игр на формирование основных движений (Н.В. Потехина, Е.А. Тимофеева), развитие творческих способностей дошкольников (Э.Я. Степаненкова). Большое внимание в исследованиях данного периода уделялось поиску эффективных форм и методов физического воспитания дошкольников. Результаты исследований привели к определенным педагогическим установкам. Утвердилась в практике ежедневная утренняя гимнастика, широкое применение нашли различные виды активного отдыха, физкультминутки. Однозначно сложилось представление о физкультурном занятии как основной форме обучения детей двигательным умениям и навыкам. Опытным путем (в том числе в лабораторных условиях) были определены оптимальные физические нагрузки для детей на занятии, на основании чего разработаны методические рекомендации по содержанию занятий, структуре, специфике проведения в разных возрастных группах. Практике предложены различные виды физкультурных занятий, в том числе нетрадиционные: с включением многократных беговых упражнений, с целевой установкой на формирование выносливости, комплексные с элементами речевой, конструктивной и других видов деятельности (З.И. Ермакова, С.Я. Лайзане, Н.А. Ноткина, Т.И. Осокина, Ю.Ю. Рауцкис, В.Г. Фролов, Д.В. Хухлаева). Особый интерес вызывала у исследователей проблема двигательной активности детей. На основании фундаментальных работ физиологов, гигиенистов, врачей было установлено, что двигательная активность в дошкольном возрасте выступает в качестве необходимого условия формирования всех систем и функций организма и его развития в целом, в связи с чем, в работах педагогов большое внимание стало уделяться проблеме коррекции психических и психомоторных отклонений с использованием физических упражнений. Доказано положительное влияние воздействия корригирующих программ физического воспитания на психомоторное развитие ребенка (М.Ю. Кистяковская, Н.М. Аксарина, Н.М. Щелованов, Г. Доман). Педагогическими исследованиями (Г.В. Сендек, Т.И. Осокина, В.А. Шишкина) были определены возрастные суточные нормы продолжительности и объема двигательной активности (в условных шагах), формы ее организации, методы руководства. Это позволило конкретизировать теоретические представления о двигательной активности детей и внести обоснованные рекомендации для построения двигательного режима в дошкольном учреждении. Комплексное изучение двигательной активности детей в контексте специфически дошкольных видов деятельности впервые было выполнено В.А. Шишкиной. Автором были составлены характеристики двигательной активности 2-3-летних детей в разные сезоны года по показателям объема, продолжительности, интенсивности, содержанию. Установлено, что для детей младшего дошкольного возраста характерна частая смена движений и поз (от 30 до 70 и выше в мин.), выше в весенне-летний период, чем в осенне-зимний. Самостоятельная двигательная деятельность детей по всем параметрам более предпочтительная, чем организованная. Были разработаны и рекомендованы практике методы руководства детей разной подвижности, предложены игровые упражнения и игры. Наибольшее значение имеют переведенные на многие языки мира труды выдающегося мыслителя, врача Ибн Сина (Авиценна) «Книга исцеления», «Канон врачебной науки», в которых рассматриваются основы медицинских знаний и предлагаются методы профилактики и лечения здоровья природными средствами.
|
|
|
Более подробно остановимся на определении понятия «здоровье», так как здоровье во все времена считалось высшей ценностью, основой активной творческой жизни, счастья, радости и благополучия человека. В современном обществе оно становится еще и условием выживания. Здоровье человека – важнейший социальный индикатор общественного развития, своеобразное зеркало социально-экономического благосостояния страны, оно является одной из главнейших проблем современной науки, т.к. здоровье населения определяет состояние общества и государства, в целом.
Так, согласно формулировке Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это состояние полного, физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков», т.е. здоровье в этом определении рассматривается как противопоставление болезни. По определению, данному в медицинской энциклопедии, «это естественное состояние организма, являющееся выражением его совершенной саморегуляции, гармонического взаимодействия всех органов и систем, динамического уравновешивания с окружающей средой».
Считается, что для сохранения и укрепления своего здоровья, каждый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижения физического, душевного и социального благополучия. На наш взгляд, образ жизни– это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, традициях, принятых нормами поведения, на знании законов жизнедеятельности и мотивов самореализации.
Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни, положительно влияющим на здоровье, определяется понятием «здоровый образ жизни». В последние десятилетия активно изучается в исследованиях категория «здоровый образ жизни», где рассматриваются различные подходы к определению содержания данного понятия, его критериям и показателям .
Формирование здорового образа жизни имеет своей конечной целью -совершенствование условий жизнедеятельности на основе молодой науки валеологии как межнаучного направления познаний о здоровье человека, о путях его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности на основе валеологического обучения и воспитания, включающих изучение своего организма и своей личности, освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения здорового образа жизни.
Научная основа здорового образа жизни включает множество аспектов и факторов, формирующих жизнедеятельность человека как биологического существа. Находясь на стыке многих других наук, таких как биология, экология, медицина, психология, педагогика, этика, социология и др, валеология развивается довольно динамично и знакомит с закономерностями жизнедеятельности организма человека, со способами поддержания и укрепления здоровья, учит основам гигиены, психопрофилактики, аспектам и правилам формирования здорового образа жизни.
Современные исследования определения сущности и структуры здоровья, в основном, относятся к взрослым. Характеристика здоровья ребенка более сложна, чем у взрослых. Она включает уровень их физического, умственного, функционального развития в различные возрастные периоды, физическую и нервно-психическую адаптацию к меняющимся условиям внешней среды, уровень неспецифической резистентности и иммунной защиты. С этих позиций здоровье ребенка следует рассматривать, как соответствующее биологическому возрасту состояние жизнедеятельности, гармоничного единства физических и интеллектуальных характеристик, обусловленных генетическими, внешнесредовыми факторами и формированиями адаптационно – приспособительных реакций в процессе роста.
Здоровье подрастающего поколения – это основная цель каждой семьи и человеческого общества в целом, так как именно они очень скоро станут определять статус нашей страны, ее экономику, культуру и науку. Здоровье ребенка, в свою очередь, зависит от уровня здоровья семьи, общества, социально-экономического и культурного развития страны, условий окружающей среды. Становится очевидным, что при определении термина «здоровье» приоритет во всех случаях должен быть отдан здоровью детского населения. Нации, не заботящиеся о здоровье своих детей, обречены на вымирание. Ничто не может быть принесено в жертву детскому здоровью [8].
«Здоровый образ жизни», меняясь в сознании людей, должен изменить сложившиеся стереотипы в отношении своего здоровья и способствовать ее формированию. Это понятие рассматривается разными авторами с разных позиций. Следовательно, здоровье необходимо рассматривать как неотъемлемую часть развития человека и как показатель истинности культуры, в которой живет индивид.
Так, здоровый образ жизни – это социально-практическая деятельность обучающегося по сохранению, укреплению, развитию физического и психического здоровья. Она представляет собой совокупность достижений в сохранении здоровья людей и отражает уровень валеологических знаний, умений, навыков и опыта в освоении норм, принципов, традиций здорового образа жизни.
Такой подход к здоровому образу жизни способствует раскрытию этого понятия в многообразии его связей, отношений и отражает определенный уровень развития валеологического мышления, степень овладения практическими знаниями, умениями, сформированность валеологических качеств личности.
Под физическим здоровьем обучающихся рассматриваются знания о состоянии физического здоровья, формирование умений и навыков сохранения физического здоровья, отношение к физическому здоровью, консультации родителей по состоянию здоровья с медицинскими работниками. Умения и навыки сохранения физического здоровья включают в себя: утреннюю зарядку, гимнастику во время учебных занятий, лечебная физическая культура, поход, спортивные секции.
Под психическим здоровьем понимаются психологические установки и убеждения на здоровый образ жизни, саморегуляция эмоционально-волевой сферы, отношение к психическому здоровью, состояние психического здоровья.
Таким образом, анализ понятия позволил отметить различные подходы к его определению. Возможно, такое разнообразие подходов обусловливается многогранностью, сложностью самого понятия здоровый образ жизни как общественного явления.
Характеристика понятий «Здоровье», «Здоровый образ жизни».
Здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного, и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)— образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Охрана собственного здоровья ― это непосредственная обязанность каждого человека. Нередко бывает, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20―30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, ― словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления (П.А. Виноградов, Б.С. Ерасов, О.А. Мильштейн, В.А. Пономарчук, В.И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.
Здоровый образ жизни ― это «образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье» [3; с. 187].
Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).
Физическое здоровье ― это естественное состояние орга-низма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.»
Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.
Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.
Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.
Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.
Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.
Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни.
Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.
Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются «сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость». Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.
Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.
Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.
Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха» [6; с. 86]. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.
Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
3. Анализ программ физического воспитания по ознакомлению дошкольников с понятием здорового образа жизки.
«Здоровье». Программапо физическому воспитанию дошкольников (как воспитать здорового ребенка). Автор – В. Г. Алямовская, 1993 г.
Цель программы – воспитание ребенка-дошкольника, здорового физически, разносторонне развитого, инициативного и раскрепощённого, с развитым чувством собственного достоинства.
Задачи программы:
– укрепление здоровья детей;
– воспитание потребности в здоровом образе жизни;
– развитие физических качеств и обеспечение нормального уровня физической подготовленности в соответствии с возможностями и состоянием здоровья ребенка;
– создание условий для реализации потребности в двигательной активности в повседневной жизни;
+– выявление интересов, склонностей и способностей детей в двигательной деятельности и реализация их через систему спортивно-оздоровительной работы;
– приобщение детей к традициям большого спорта.
Оздоровительная направленность программы представлена в четырех направлениях:
– обеспечение психологического благополучия;
– охрана и укрепление здоровья детей;
– духовное здоровье;
– нравственное здоровье, приобщение ребенка к общечеловеческим ценностям.
Каждое из этих направлений реализуется в подпрограммах.
«Здоровый дошкольник». Автор программы – доктор медицинских наук, профессор Ю. Ф. Змановский, руководитель лаборатории здоровья детей раннего и дошкольного возраста, НИИ педиатрии РАМН, главный научный специалист РИПКРО Минобразования, 1995 г.
Цель программы – выращивание здорового ребенка путем укрепления его соматического (физического), нервно-психического и сексуального здоровья в рамках реализации воспитательно-оздоровительного процесса.
Задачи программы:
– укрепление здоровья детей;
– обеспечение оптимального физического развития;
– обеспечение оптимальной двигательной подготовленности.
Оздоровительная направленность программы отражена в ее принципах.
Принципы рациональной организации двигательной активности детей и занятий по физическому воспитанию:
1. Преобладание циклических, прежде всего беговых (скорость 1,0–1,2 м/с), упражнений для всех видов двигательной активности детей с целью тренировки и совершенствования общей выносливости как наиболее ценного оздоровительного качества.
2. Ежедневные занятия физической культурой преимущественно на открытом воздухе.
3. Частая смена упражнений при многократной (до 12–16) повторяемости одного упражнения.
4. Важнейший и основной раздел занятий по физической культуре и прогулок – подвижные игры.
5. Моторная плотность занятий по физической культуре – до 80% и более; для прогулок – до 60% и более.
6. Обязательное музыкальное сопровождение занятий по физической культуре.
7. Осознанное отношение детей к выполнению упражнений.
8. Мышечное расслабление – необходимый компонент большинства занятий по физической культуре.
9. Преобладание положительных эмоций во всех видах двигательной активности детей.
10. Обязательность красивого выполнения движений на занятиях по физической культуре.
Принципы реализации системы эффективного закаливания:
– одежда, соответствующая погоде;
– температура воздуха в помещении 18–20 °С в зависимости от двигательной активности детей;
– хождение босиком с соблюдением постепенностм в продолжительности его использования;
– ведущими научно обоснованными методами эффективного закаливания являются контрастные температурные воздействия;
– циклические движения на свежем воздухе обладают хорошим закаливающим эффектом;
– плавание в бассейне или оздоровительном комплексе (бассейн, сауна, фитобар).
Принципы применения психогигиенических и психопрофилактических средств и методов:
– выявление факторов, способствующих возникновению и развитию стрессовых и невротических состояний у детей;
– обеспечение условий для преобладания положительных эмоций в ежедневном распорядке дня каждого ребенка;
– создание благоприятного психологического климата в ДОУ;
– обучение детей приемам мышечного расслабления – базового условия для аутогенной тренировки;
– организация комнаты психологической разгрузки в ДОУ;
– использование психоаналитических и личностно-ориентированных бесед с детьми с аффективными и невротическими проявлениями;
– рациональное применение «музыкотерапии» для нормализации эмоционального состояния детей.
Принципы обеспечения полноценного питания детей;
– согласно концепции адекватного питания;
– технологии приготовления исключают жесткие методы обработки продуктов питания.
Принципы создания условий реализации оздоровительных режимов для детей:
– организация режима дня ребенка в соответствии с особенностями индивидуального биоритмологического профиля: основные компоненты при этом – физическая, умственная работоспособность и эмоциональная реактивность в динамике дня;
– стереотипно повторяющиеся режимные моменты – время приема пищи, дневной и ночной сон, общая продолжительность пребывания на воздухе; остальные моменты динамичны;
– полная реализация триады: оптимальная индивидуальная двигательная активность с преобладанием циклических упражнений; достаточная индивидуальная умственная нагрузка; преобладание положительных эмоциональных впечатлений;
– достаточный по продолжительности дневной и ночной сон. Его длительность определяется не возрастом, а индивидуальным проявлением деятельности ряда структур головного мозга;
– организация режима дня в соответствии с сезонными особенностями.
Содержание программы изложено в следующих разделах:
1. Диагностический, направленный на определение исходных показателей состояния здоровья и физического развития детей.
2. Рациональная организация двигательной активности детей.
3. Система эффективного закаливания.
4. Комплекс психогигиенических и психопрофилактических средств и методов.
5. Обеспечение рационального питания.
6. Создание условий для оздоровительных режимов.
Подраздел программы – проблемы медицинской экологии, в котором здоровье рассматривается с учетом влияния факторов внешней среды.
Подраздел программы – психолого-педагогические аспекты сексуального развития и здоровья детей.
«Здоровье с детства». Автор программы – Т. С. Казаковцева, кандидат педагогических наук, доцент ВятГГУ, г. Киров, 1997 г.
Цель программы – разностороннее и гармоничное развитие ребенка, обеспечение его полноценного здоровья, разнообразное развитие движений и физических качеств, формирование убеждений и привычек здорового образа жизни на основе валеологических знаний.
Программа направлена на формирование валеологической культуры дошкольника как культуры здоровья, культуры здорового образа жизни, культуры движений.
Младший дошкольный возраст (дети 3–5 лет).
Цель работы: обеспечить охрану и укрепление здоровья детей, полноценное физическое развитие и формирование разносторонних движений ребенка, формирование привычек, полезных для здоровья.
Задачи программы оздоровительной направленности:
1. Охранять и укреплять здоровье детей путем использования соответствующих методов обучения и воспитания, применения разнообразных оздоровительных средств, приемлемых для детей 3–5 лет, путем соблюдения гигиенических норм.
2. Обеспечивать на данном этапе гармоничное физическое развитие посредством рационального питания, режима двигательной активности, использования физических упражнений на основе учета индивидуальных особенностей детей.
3. Совершенствовать функции сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной систем путем использования соответствующих упражнений, организации режима двигательной активности, рационального питания, использования традиционных и нетрадиционных оздоровительных средств.
4. Повышать уровень работоспособности организма ребенка посредством чередования разнообразных видов деятельности и обеспечения достаточной двигательной активности.
5. Повышать сопротивляемость организма и устойчивость его к различным заболеваниям адекватными возрасту средствами закаливания и лечебно-профилактическими мероприятиями.
6. Формировать опорно-двигательный аппарат: укреплять различные группы мышц, формировать и укреплять изгибы позвоночника, своды стопы, укреплять суставной аппарат путем использования специальных упражнений (на осанку, корригирующих, для формирования свода стопы, для разных групп мышц).
Задачи образовательной направленности:
1. Формировать представления о ЗОЖ и физической культуре на основе специальных знаний.
2. Формировать двигательные умения и навыки в основных и спортивных упражнениях.
3. Развивать физические качества.
4. Формировать правильную осанку и своды стопы.
5. Развивать двигательное творчество.
6. Формировать личность ребенка и умение управлять своим поведением.
7. Содействовать познавательному развитию.
8. Содействовать социальному развитию, формируя нравственное поведение.
9. Содействовать эстетическому развитию.
Старший дошкольный возраст. Дети 5–7 лет.
Цель работы – укрепить здоровье ребенка, обеспечить полноценное физическое развитие и физическую подготовленность, формируя потребность в физическом совершенстве. Формировать привычки и потребности в ЗОЖ.
Задачи оздоровительной направленности:
1. Охранять и укреплять здоровье детей путем использования соответствующих возрасту оздоровительных средств и методов их применения.
2. Обеспечить соответствующее возрасту и индивидуальным особенностям полноценное и гармоничное физическое развитие.
3. Развивать и совершенствовать функции всех органов и систем организма, улучшая их адаптационные и резервные возможности.
4. Повышать уровень работоспособности организма ребенка путем сочетания и чередования различных видов деятельности и различных по интенсивности физических нагрузок.
5. Формировать опорно-двигательный аппарат ребенка, развивать и укреплять различные группы мышц.
6. Повышать сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, повышать устойчивость к различным заболеваниям разнообразными, подходящими ребенку видами закаливания и лечебно-профилактическими мероприятиями.
Задачи образовательной направленности:
1. Продолжать формировать у детей представления о здоровом образе жизни и значении физической культуры.
2. Формировать и совершенствовать двигательные умения и навыки.
3. Продолжать развивать физические качества.
4. Формировать понимание основных характеристик физических упражнений.
5. Формировать понимание техники выполнения физических упражнений.
6. Продолжать развивать творчество детей в применении физических упражнений.
7. Формировать правильную осанку и своды стопы.
8. Формировать потребности и привычки в ЗОЖ и физическом совершенствовании.
9. Продолжать формировать личность ребенка.
10. Продолжать формировать умение управлять своим поведением в подвижных играх и физических упражнениях.
11. Продолжать содействовать познавательному развитию ребенка.
12. Развивать речь ребенка на основе знаний о физической культуре и ЗОЖ.
13. Осуществлять сенсорное развитие.
14. Содействовать социальному развитию ребенка. Формировать нравственное поведение и поведение, исключающее травматизм.
15. Развивать сопереживание, сочувствие, желание помогать друг другу. Развивать уверенность в себе, настойчивость, волю, смелость, решительность. Формировать желание быть здоровым.
16. Формировать простейшие трудовые умения в процессе занятий физической культурой.
17. Содействовать эстетическому развитию.
«Воспитание здорового ребенка». Автор программы – М. Д. Маханева, заведующая Детским центром-прогимназией № 117 «Улыбка» (ОАО «ГАЗ»), г. Нижний Новгород, 1998 г.
Цель программы – обеспечение здоровья ребенка, организация здорового образа жизни.
Задачи программы:
– охрана и укрепление здоровья детей;
– формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями;
– развитие физических качеств;
– создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности;
– воспитание потребности в здоровом образе жизни;
– обеспечение физического и психического благополучия.
Оздоровительная направленность программы заключена в триаде здоровья:
– рациональный режим,
– закаливание;
– движение.
Для успешного решения задач рекомендуется использовать следующие средства физического воспитания: гигиенические факторы (режим, гигиена одежды и помещения, рациональное питание); закаливание (в повседневной жизни, специальные закаливающие меры); физические упражнения (утренняя гимнастика, плавание, развивающие игры, спортивные игры, физкультурные занятия).
Большое значение придается организации оздоровительной и лечебно-профилактической работы; укладу жизни ребенка; профессиональной подготовке педагогов.
+Обеспечение здоровья ребенка путем содружества медицины и педагогики, медико-педагогического контроля. Физическое воспитание детей рекомендуется строить с учетом физической подготовленности детей и имеющихся у них отклонений в состоянии здоровья.
Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 156; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!