ОТРАБОТКА СВЯЗОК ИЗ ДВУХ УДАРОВ
1. Прямой удар левой рукой в голову из стойки на месте ‑ прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед
Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, наносим прямой удар левой рукой в лапу на левой руке партнера (рис. 311). Возвращая после нанесения удара левую руку (партнер в это время, продолжая удерживать лапы в том же положении, делает шаг назад), одновременно отталкиваемся правой ногой с шагом вперед, наносим прямой удар правой рукой в лапу на правой руке партнера (рис. 312). Вес тела при нанесении прямого удара правой рукой полностью переносим на левую ногу, подтягивая правую ногу к левой ноге. После нанесения второго удара сделать шаг назад и занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опушен вниз на грудь.
При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть ‑ область расположения печени. При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка.
2. Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед ‑ прямой удар правой рукой в голову на месте.
|
|
|
Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу наносим с постановкой левой ноги на пол (рис. 313). После нанесения удара левую руку сразу же возвращаем назад и одновременно, подтягивая правую ногу к левой ноге (партнер в это время продолжает удерживать лапы в том же положении ), наносим прямой удар правой рукой в лапу на правой руке партнера (рис. 314). Вес тела при нанесении прямого удара правой рукой полностью переносим на левую ногу. После нанесения второго удара сделать шаг назад и занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывало левую сторону подбородка, правый кулак прикрывал правую сторону подбородка, а правый локоть ‑ область расположения печени. При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывало правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывал левую сторону подбородка,
3. Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед ‑ прямой удар правой рукой в голову с шагом назад
|
|
|
Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 315), срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу наносим с постановкой левой ноги на пол (рис. 316). С постановкой левой ноги на пол правая нога подтягивается к левой ноге. Возвращая левую руку, сразу же после нанесения удара назад, делаем шаг правой ногой назад (партнер в это время, продолжая удерживать лапы в том же положении, делает шаг вперед, выдвигая правую лапу немного вперед) (рис. 317) и, с постановкой правой ноги на пол, выполняем прямой удар правой рукой в лапу на правой руке партнера (рис. 318). Удар наносим с подтягиванием левой ноги к правой ноге, завершая его одновременно с полным переносом веса тела на левую ногу После нанесения второго удара вернуть правую руку в исходное положение и занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывало левую сторону подбородка, правый кулак прикрывал правую сторону подбородка, а правый локоть ‑ область расположения печени. При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывало правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывал левую сторону подбородка.
|
|
|
4. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед ‑ прямой удар левой рукой в голову с шагом назад.
Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим чуть раньше постановки левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 319).
Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время, продолжая удерживать лапы в том же положении, выдвигает левую лапу немного вперед ), отталкиваемся левой ногой и, с шагом назад, наносим прямой удар левой рукой в левую лапу, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 320). После нанесения второго удара вернуть левую руку в исходное положение и занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь. При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть ‑ область расположения печени.
|
|
|
5. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед ‑ боковым ударом левой руки в голову закончить
Партнер удерживает обе лапы на уровне головы, слегка развернув левую лапу вовнутрь примерно на угол 45 градусов.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 321).
Возвращая правую руку после нанесения удара назад, отталкиваемся левой ногой и наносим боковой удар левой рукой в левую лапу, перенося большую часть веса тела разворотом корпуса на правую ногу (рис. 322). После нанесения второго удара вернуть левую руку в исходное положение и занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь.
При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть – область расположения печени.
6. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед ‑ ударом снизу левой руки в голову закончить
Партнер удерживает правую лапу на уровне головы, слегка развернув левую лапу вниз и немного вовнутрь.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 323).
Возвращая правую руку после нанесения удара назад, роняем левый кулак немного вниз, а затем отталкиваемся левой ногой и наносим удар снизу левой рукой в левую лапу, перенося большую часть веса тела разворотом корпуса на правую ногу. Удар направляем не вверх, а вперед вверх, примерно под углом 45 градусов (рис. 324). После нанесения удара вернуть левую руку в исходное положение и занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь.
При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть ‑ область расположения печени.
7. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед ‑ ударом снизу левой руки в корпус закончить
Партнер удерживает правую лапу на уровне головы, а левую ‑ внизу на уровне своего живота, слегка развернув ее вовнутрь.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 325), срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 326).
Возвращая правую руку после нанесения удара назад, роняем левый кулак немного вниз, почти до уровня своего живота (рис. 327), а затем отталкиваемся левой ногой и наносим удар снизу левой рукой в левую лапу, перенося большую часть веса тела разворотом корпуса на правую ногу (рис. 328). Удар направляем не вверх, а вперед и немного вверх, примерно под углом 30 градусов. После нанесения удара вернуть левую руку в исходное положение и занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь.
При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть ‑ область расположения печени.
8. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед – уклон вправо вперед с шагом вправо вперед ‑ прямым ударом правой рукой в голову закончить
Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 329), срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 330).
Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время, продолжая удерживать правую лапу в том же положении, выпрямляет левую руку, имитируя прямой удар левой рукой в голову и делает шаг назад ), выполняем уклон вправо вперед под удар с шагом правой ногой вперед (рис. 331). Следующим движением отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед на один шаг, наносим прямой удар правой рукой в правую лапу, перенося вес тела на левую ногу (рис. 332). После нанесения второго удара вернуть правую руку в исходное положение и занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент выполнения уклонов противник находился в поле вашего зрения. При нанесении ударов правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При выполнении уклона вправо вперед левую сторону головы прикрыть левым кулаком..
9. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед – нырок под левую руку и боковым правой рукой в голову закончить
Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 333), срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 334).
Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время имитирует боковой удар левой рукой в голову и делает шаг назад, слегка разворачивая правую лапу вовнутрь на 45 градусов ), выполняем нырок под левую, наносящую удар руку партнера и делаем шаг правой ногой вперед и немного вправо, перенося вес тела на правую ногу (рис. 335). Следующим движением отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед на один шаг, наносим боковой удар правой рукой в правую лапу, перенося вес тела на левую ногу (рис. 336). После нанесения второго удара вернуть правую руку в исходное положение и занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент выполнения уклонов противник находился в поле вашего зрения. При нанесении ударов правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка При выполнении уклона вправо вперед левую сторону головы прикрыть левым кулаком..
10. Прямой удар правой рукой в корпус с шагом вперед и боковым скачковым ударом левой руки в голову закончить
Партнер удерживает правую лапу на уровне «солнечного сплетения», а левую лапу ‑ на уровне головы, слегка развернув ее вовнутрь, примерно на угол 45 градусов.
Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 337). Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время делает шаг назад и слегка разворачивает левую лапу вовнутрь, примерно на угол 45 градусов), отталкиваемся левой ногой и, со скачком вперед, наносим боковой удар левой рукой в лапу на левой руке партнера (рис. 338). Большую часть веса тела при нанесении бокового удара переносим на правую ногу. После нанесения второго удара занять боевую стойку.
Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь.
При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть ‑ область расположения печени.
Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 59; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!