Когда человек теряет богатство, он ничего не теряет. Когда человек теряет здоровье, он теряет кое-что. Когда человек теряет характер, он теряет все. © Билли Грэм 1021 - | 794 - или читать все...
Обратная связь Пожаловаться на материал

Раздел подготовила: Демидов Демьян


⇐ ПредыдущаяСтр 18 из 19Следующая ⇒


Меню похода

Меню для пешего похода в Крым
с 2.11 по 12.11 2013 г.

На группу в 14 человек
День Трапеза Название блюда Масса блюда, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал Масса блюда, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал

02.11.2013

  

Питание в дороге

Питание в дороге
Ужин   661 14,792 42,725 128,074 936,34 9254 207,088 598,15 1793,036 13108,76
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
Рисовая с рыбой Гала-Гала 40 2,8 5,6 24,2 144,4 560 39,2 78,4 338,8 2021,6
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
мандарины 100 0,8 0,3 8,1 40 1400 11,2 4,2 113,4 560
бутерброд с грудинкой 46 2,68 26,12 4,758 264,88 644 37,52 365,68 66,612 3708,32
Соки фруктовые 200 1,4 0,2 26,4 120 2800 19,6 2,8 369,6 1680
            0 0 0 0 0
            0 0 0 0 0

03.11.2013

 Завтрак   801 41,8 49,995 174,773 1299,78 11214 585,2 699,93 2446,822 18196,92
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
апельсины 120 1,08 0,24 9,72 43,2 1680 15,12 3,36 136,08 604,8
Овсяная каша Гала-Гала 40 4 2,4 26 120 560 56 33,6 364 1680
яйцо куриное 50 6,8 5,45 0 76,5 700 95,2 76,3 0 1071
Соки фруктовые 200 1,4 0,2 26,4 120 2800 19,6 2,8 369,6 1680
варенье 50 0,3 0,1 35,2 136,5 700 4,2 1,4 492,8 1911
            0 0 0 0 0
            0 0 0 0 0
Полдник   1016 34,322 99,797 208,905 1832,06 14224 480,508 1397,158 2924,67 25648,84
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
вафли 40 1,16 13,04 24,64 218 560 16,24 182,56 344,96 3052
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с колбасой 46 5,08 23,02 4,758 246,48 644 71,12 322,28 66,612 3450,72
овощной салат 213 7,68 16,835 36,91 321,4 2982 107,52 235,69 516,74 4499,6
шоколад 60 3,24 21,18 33,9 326,4 840 45,36 296,52 474,6 4569,6
мандарины 100 0,8 0,3 8,1 40 1400 11,2 4,2 113,4 560
Соки фруктовые 200 1,4 0,2 26,4 120 2800 19,6 2,8 369,6 1680
яйцо куриное 50 6,8 5,45 0 76,5 700 95,2 76,3 0 1071
Обед   801 40,457 47,725 155,756 1196,09 11214 566,398 668,15 2180,584 16745,26
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
Пряники 30 1,44 0,84 23,31 105 420 20,16 11,76 326,34 1470
Харчо Гала-Гала 22 2,97 2,2 12,232 81,4 308 41,58 30,8 171,248 1139,6
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
бутерброд с печенкой 126 20,9 16,56 8,758 268,88 1764 292,6 231,84 122,612 3764,32
бананы 110 1,65 0,11 23,98 97,9 1540 23,1 1,54 335,72 1370,6
Салат из морской капусты 263 8,025 21,335 37,375 365,35 3682 112,35 298,69 523,25 5114,9
халва 20 2,54 5,98 10,12 102 280 35,56 83,72 141,68 1428
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Ужин   661 14,792 42,725 128,074 936,34 9254 207,088 598,15 1793,036 13108,76
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
Рисовая с рыбой Гала-Гала 40 2,8 5,6 24,2 144,4 560 39,2 78,4 338,8 2021,6
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
мандарины 100 0,8 0,3 8,1 40 1400 11,2 4,2 113,4 560
бутерброд с грудинкой 46 2,68 26,12 4,758 264,88 644 37,52 365,68 66,612 3708,32
Соки фруктовые 200 1,4 0,2 26,4 120 2800 19,6 2,8 369,6 1680
            0 0 0 0 0

Итого:
3279 131,371 240,242 667,508 5264,27 45906 1839,194 3363,388 9345,112 73699,78
   

Питание на маршруте
0 0 0 0 0

04.11.2013

 Завтрак   641 47,51 80,905 247,611 1875,06 8974 665,14 1132,67 3466,554 26250,84
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Каша рисовая 250 18,99 39,2 134,958 934,98 3500 265,86 548,8 1889,412 13089,72
варенье 50 0,3 0,1 35,2 136,5 700 4,2 1,4 492,8 1911
            0 0 0 0 0
Полдник   453 17,642 77,012 137,495 1274,16 6342 246,988 1078,168 1924,93 17838,24
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
вафли 40 1,16 13,04 24,64 218 560 16,24 182,56 344,96 3052
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с колбасой 46 5,08 23,02 4,758 246,48 644 71,12 322,28 66,612 3450,72
шоколад 60 3,24 21,18 33,9 326,4 840 45,36 296,52 474,6 4569,6
            0 0 0 0 0
Обед   651 75,972 31,01 187,104 1311,39 9114 1063,608 434,14 2619,456 18359,46
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
Пряники 30 1,44 0,84 23,31 105 420 20,16 11,76 326,34 1470
Суп борщ суш. 250 50,58 12,91 103,01 714,25 3500 708,12 180,74 1442,14 9999,5
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
бутерброд с печенкой 126 20,9 16,56 8,758 268,88 1764 292,6 231,84 122,612 3764,32
мед 15 0,12 0 12,045 47,7 210 1,68 0 168,63 667,8
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Ужин   889 155,094 101,512 220,642 2358,44 12446 2171,316 1421,168 3088,988 33018,16
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
Пюре с мясом 250 38,72 24,185 79,1 668,15 3500 542,08 338,59 1107,4 9354,1
гуляш из куры 211 97,642 26,31 18,667 698,83 2954 1366,988 368,34 261,338 9783,62
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с корейкой 46 3,64 20,76 4,758 220,68 644 50,96 290,64 66,612 3089,52
            0 0 0 0 0

Итого:
2634 296,218 290,439 792,852 6819,05 36876 4147,052 4066,146 11099,928 95466,7

05.11.2013

 Завтрак   641 48,51 83,765 225,011 1792,86 8974 679,14 1172,71 3150,154 25100,04
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Каша овсяная 250 19,99 42,06 112,358 852,78 3500 279,86 588,84 1573,012 11938,92
варенье 50 0,3 0,1 35,2 136,5 700 4,2 1,4 492,8 1911
            0 0 0 0 0
Полдник   453 17,642 77,012 137,495 1274,16 6342 246,988 1078,168 1924,93 17838,24
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
вафли 40 1,16 13,04 24,64 218 560 16,24 182,56 344,96 3052
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с колбасой 46 5,08 23,02 4,758 246,48 644 71,12 322,28 66,612 3450,72
шоколад 60 3,24 21,18 33,9 326,4 840 45,36 296,52 474,6 4569,6
            0 0 0 0 0
Обед   656 41,902 40,15 162,589 1160,94 9184 586,628 562,1 2276,246 16253,16
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
Пряники 30 1,44 0,84 23,31 105 420 20,16 11,76 326,34 1470
Суп рассольник суш. 250 14,09 16,07 80,42 509,5 3500 197,26 224,98 1125,88 7133
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
бутерброд с печенкой 126 20,9 16,56 8,758 268,88 1764 292,6 231,84 122,612 3764,32
халва 20 2,54 5,98 10,12 102 280 35,56 83,72 141,68 1428
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Ужин   804 93,134 90,472 201,692 1943,74 11256 1303,876 1266,608 2823,688 27212,36
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
рис с мясом 250 38,72 24,785 61,84 612,15 3500 542,08 346,99 865,76 8570,1
гуляш из говядины 126 36,642 9,31 16,977 295,93 1764 512,988 130,34 237,678 4143,02
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с грудинкой 46 2,68 26,12 4,758 264,88 644 37,52 365,68 66,612 3708,32
            0 0 0 0 0

Итого:

 2554 201,188 291,399 726,787 6171,7 35756 2816,632 4079,586 10175,018 86403,8

06.11.2013

 Завтрак   641 48,51 83,765 225,011 1792,86 8974 679,14 1172,71 3150,154 25100,04
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Каша овсяная 250 19,99 42,06 112,358 852,78 3500 279,86 588,84 1573,012 11938,92
варенье 50 0,3 0,1 35,2 136,5 700 4,2 1,4 492,8 1911
            0 0 0 0 0
Полдник   453 17,642 77,012 137,495 1274,16 6342 246,988 1078,168 1924,93 17838,24
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
вафли 40 1,16 13,04 24,64 218 560 16,24 182,56 344,96 3052
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с колбасой 46 5,08 23,02 4,758 246,48 644 71,12 322,28 66,612 3450,72
шоколад 60 3,24 21,18 33,9 326,4 840 45,36 296,52 474,6 4569,6
            0 0 0 0 0
Обед   656 41,902 40,15 162,589 1160,94 9184 586,628 562,1 2276,246 16253,16
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
Пряники 30 1,44 0,84 23,31 105 420 20,16 11,76 326,34 1470
Суп рассольник суш. 250 14,09 16,07 80,42 509,5 3500 197,26 224,98 1125,88 7133
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
бутерброд с печенкой 126 20,9 16,56 8,758 268,88 1764 292,6 231,84 122,612 3764,32
халва 20 2,54 5,98 10,12 102 280 35,56 83,72 141,68 1428
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Ужин   804 93,134 90,472 201,692 1943,74 11256 1303,876 1266,608 2823,688 27212,36
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
рис с мясом 250 38,72 24,785 61,84 612,15 3500 542,08 346,99 865,76 8570,1
гуляш из говядины 126 36,642 9,31 16,977 295,93 1764 512,988 130,34 237,678 4143,02
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с грудинкой 46 2,68 26,12 4,758 264,88 644 37,52 365,68 66,612 3708,32
            0 0 0 0 0

Итого:

 2554 201,188 291,399 726,787 6171,7 35756 2816,632 4079,586 10175,018 86403,8

07.11.2013

 Завтрак   641 49,96 81,015 235,191 1832,26 8974 699,44 1134,21 3292,674 25651,64
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Каша пшеничная 250 21,44 39,31 122,538 892,18 3500 300,16 550,34 1715,532 12490,52
варенье 50 0,3 0,1 35,2 136,5 700 4,2 1,4 492,8 1911
            0 0 0 0 0
Полдник   453 23,04 90,272 161,879 1516,2 6342 322,56 1263,808 2266,306 21226,8
Какао с молоком 200 5,58 13,28 45,08 321,6 2800 78,12 185,92 631,12 4502,4
вафли 40 1,16 13,04 24,64 218 560 16,24 182,56 344,96 3052
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с колбасой 46 5,08 23,02 4,758 246,48 644 71,12 322,28 66,612 3450,72
шоколад 60 3,24 21,18 33,9 326,4 840 45,36 296,52 474,6 4569,6
            0 0 0 0 0
Обед   651 38,732 34,17 165,014 1103,39 9114 542,248 478,38 2310,196 15447,46
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
Пряники 30 1,44 0,84 23,31 105 420 20,16 11,76 326,34 1470
Суп грибной суш. 250 13,34 16,07 80,92 506,25 3500 186,76 224,98 1132,88 7087,5
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
бутерброд с печенкой 126 20,9 16,56 8,758 268,88 1764 292,6 231,84 122,612 3764,32
мед 15 0,12 0 12,045 47,7 210 1,68 0 168,63 667,8
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Ужин   859 123,074 111,352 196,252 2235,64 12026 1723,036 1558,928 2747,528 31298,96
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
макароны с мясом 250 41,92 25,025 56,4 618,55 3500 586,88 350,35 789,6 8659,7
гуляш из рыбы 181 62,422 35,31 16,977 625,63 2534 873,908 494,34 237,678 8758,82
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с корейкой 46 3,64 20,76 4,758 220,68 644 50,96 290,64 66,612 3089,52
            0 0 0 0 0

Итого:

 2604 234,806 316,809 758,336 6687,49 36456 3287,284 4435,326 10616,704 93624,86

08.11.2013

 Завтрак   641 47,51 80,905 247,611 1875,06 8974 665,14 1132,67 3466,554 26250,84
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Каша рисовая 250 18,99 39,2 134,958 934,98 3500 265,86 548,8 1889,412 13089,72
варенье 50 0,3 0,1 35,2 136,5 700 4,2 1,4 492,8 1911
            0 0 0 0 0
Полдник   453 17,642 77,012 137,495 1274,16 6342 246,988 1078,168 1924,93 17838,24
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
вафли 40 1,16 13,04 24,64 218 560 16,24 182,56 344,96 3052
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с колбасой 46 5,08 23,02 4,758 246,48 644 71,12 322,28 66,612 3450,72
шоколад 60 3,24 21,18 33,9 326,4 840 45,36 296,52 474,6 4569,6
            0 0 0 0 0
Обед   656 42,612 34,79 161,339 1108,49 9184 596,568 487,06 2258,746 15518,86
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
Пряники 30 1,44 0,84 23,31 105 420 20,16 11,76 326,34 1470
Суп харчо суш. 250 14,8 10,71 79,17 457,05 3500 207,2 149,94 1108,38 6398,7
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
бутерброд с печенкой 126 20,9 16,56 8,758 268,88 1764 292,6 231,84 122,612 3764,32
халва 20 2,54 5,98 10,12 102 280 35,56 83,72 141,68 1428
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Ужин   804 100,134 92,972 207,852 2014,74 11256 1401,876 1301,608 2909,928 28206,36
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
греча с мясом 250 45,72 27,285 68 683,15 3500 640,08 381,99 952 9564,1
гуляш из говядины 126 36,642 9,31 16,977 295,93 1764 512,988 130,34 237,678 4143,02
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с грудинкой 46 2,68 26,12 4,758 264,88 644 37,52 365,68 66,612 3708,32
            0 0 0 0 0

Итого:

 2554 207,898 285,679 754,297 6272,45 35756 2910,572 3999,506 10560,158 87814,3

09.11.2013

 Завтрак   641 49,96 82,415 234,281 1854,66 8974 699,44 1153,81 3279,934 25965,24
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Каша пшенная 250 21,44 40,71 121,628 914,58 3500 300,16 569,94 1702,792 12804,12
варенье 50 0,3 0,1 35,2 136,5 700 4,2 1,4 492,8 1911
            0 0 0 0 0
Полдник   453 17,642 77,012 137,495 1274,16 6342 246,988 1078,168 1924,93 17838,24
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
вафли 40 1,16 13,04 24,64 218 560 16,24 182,56 344,96 3052
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с колбасой 46 5,08 23,02 4,758 246,48 644 71,12 322,28 66,612 3450,72
шоколад 60 3,24 21,18 33,9 326,4 840 45,36 296,52 474,6 4569,6
            0 0 0 0 0
Обед   651 75,972 31,01 187,104 1311,39 9114 1063,608 434,14 2619,456 18359,46
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
Пряники 30 1,44 0,84 23,31 105 420 20,16 11,76 326,34 1470
Суп борщ суш. 250 50,58 12,91 103,01 714,25 3500 708,12 180,74 1442,14 9999,5
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
бутерброд с печенкой 126 20,9 16,56 8,758 268,88 1764 292,6 231,84 122,612 3764,32
мед 15 0,12 0 12,045 47,7 210 1,68 0 168,63 667,8
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Ужин   889 155,094 101,512 220,642 2358,44 12446 2171,316 1421,168 3088,988 33018,16
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
Пюре с мясом 250 38,72 24,185 79,1 668,15 3500 542,08 338,59 1107,4 9354,1
гуляш из куры 211 97,642 26,31 18,667 698,83 2954 1366,988 368,34 261,338 9783,62
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с корейкой 46 3,64 20,76 4,758 220,68 644 50,96 290,64 66,612 3089,52
            0 0 0 0 0

Итого:

 2634 298,668 291,949 779,522 6798,65 36876 4181,352 4087,286 10913,308 95181,1

10.11.2013

 Завтрак   641 48,51 83,765 225,011 1792,86 8974 679,14 1172,71 3150,154 25100,04
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Каша овсяная 250 19,99 42,06 112,358 852,78 3500 279,86 588,84 1573,012 11938,92
варенье 50 0,3 0,1 35,2 136,5 700 4,2 1,4 492,8 1911
            0 0 0 0 0
Полдник   453 17,642 77,012 137,495 1274,16 6342 246,988 1078,168 1924,93 17838,24
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
вафли 40 1,16 13,04 24,64 218 560 16,24 182,56 344,96 3052
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с колбасой 46 5,08 23,02 4,758 246,48 644 71,12 322,28 66,612 3450,72
шоколад 60 3,24 21,18 33,9 326,4 840 45,36 296,52 474,6 4569,6
Обед   656 41,902 40,15 162,589 1160,94 9184 586,628 562,1 2276,246 16253,16
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
Пряники 30 1,44 0,84 23,31 105 420 20,16 11,76 326,34 1470
Суп рассольник суш. 250 14,09 16,07 80,42 509,5 3500 197,26 224,98 1125,88 7133
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
бутерброд с печенкой 126 20,9 16,56 8,758 268,88 1764 292,6 231,84 122,612 3764,32
халва 20 2,54 5,98 10,12 102 280 35,56 83,72 141,68 1428
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
Ужин   804 93,134 90,472 201,692 1943,74 11256 1303,876 1266,608 2823,688 27212,36
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
рис с мясом 250 38,72 24,785 61,84 612,15 3500 542,08 346,99 865,76 8570,1
гуляш из говядины 126 36,642 9,31 16,977 295,93 1764 512,988 130,34 237,678 4143,02
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с грудинкой 46 2,68 26,12 4,758 264,88 644 37,52 365,68 66,612 3708,32
            0 0 0 0 0

Итого:

 2554 201,188 291,399 726,787 6171,7 35756 2816,632 4079,586 10175,018 86403,8
   

Питание в дороге

 0 0 0 0 0

11.11.2013

 Завтрак   741 42,07 49,765 153,833 1217,98 10374 588,98 696,71 2153,662 17051,72
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
бананы 110 1,65 0,11 23,98 97,9 1540 23,1 1,54 335,72 1370,6
Овсяная каша Гала-Гала 40 4 2,4 26 120 560 56 33,6 364 1680
яйцо куриное 50 6,8 5,45 0 76,5 700 95,2 76,3 0 1071
Соки фруктовые 200 1,4 0,2 26,4 120 2800 19,6 2,8 369,6 1680
            0 0 0 0 0
Обед   1011 40,517 48,275 167,544 1259,19 14154 567,238 675,85 2345,616 17628,66
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
Пряники 30 1,44 0,84 23,31 105 420 20,16 11,76 326,34 1470
Рассольник Гала-Гала 22 2,2 2,42 11,88 79,2 308 30,8 33,88 166,32 1108,8
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
бутерброд с печенкой 126 20,9 16,56 8,758 268,88 1764 292,6 231,84 122,612 3764,32
апельсины 120 1,08 0,24 9,72 43,2 1680 15,12 3,36 136,08 604,8
Салат из морской капусты 263 8,025 21,335 37,375 365,35 3682 112,35 298,69 523,25 5114,9
Соки фруктовые 200 1,4 0,2 26,4 120 2800 19,6 2,8 369,6 1680
халва 20 2,54 5,98 10,12 102 280 35,56 83,72 141,68 1428
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
            0 0 0 0 0
Полдник   1016 34,422 99,597 212,105 1838,06 14224 481,908 1394,358 2969,47 25732,84
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
вафли 40 1,16 13,04 24,64 218 560 16,24 182,56 344,96 3052
фруктово-ореховая смесь 107 7,98 19,752 53,501 403,72 1498 111,72 276,528 749,014 5652,08
бутерброд с колбасой 46 5,08 23,02 4,758 246,48 644 71,12 322,28 66,612 3450,72
овощной салат 213 7,68 16,835 36,91 321,4 2982 107,52 235,69 516,74 4499,6
шоколад 60 3,24 21,18 33,9 326,4 840 45,36 296,52 474,6 4569,6
персики 100 0,9 0,1 11,3 46 1400 12,6 1,4 158,2 644
Соки фруктовые 200 1,4 0,2 26,4 120 2800 19,6 2,8 369,6 1680
яйцо куриное 50 6,8 5,45 0 76,5 700 95,2 76,3 0 1071
            0 0 0 0 0
Ужин   891 51,952 55,89 184,594 1419,09 12474 727,328 782,46 2584,316 19867,26
Чай с сахаром и лимоном 200 0,182 0,02 20,696 79,56 2800 2,548 0,28 289,744 1113,84
сухари сладкие 30 2,7 2,85 19,56 102 420 37,8 39,9 273,84 1428
конфеты шок. 20 1,48 6,96 9,86 108 280 20,72 97,44 138,04 1512
Пюре с мясом 250 38,72 24,185 79,1 668,15 3500 542,08 338,59 1107,4 9354,1
хлебцы ржаные 25 2,75 0,675 14,5 77,5 350 38,5 9,45 203 1085
апельсины 120 1,08 0,24 9,72 43,2 1680 15,12 3,36 136,08 604,8
бутерброд с корейкой 46 3,64 20,76 4,758 220,68 644 50,96 290,64 66,612 3089,52
Соки фруктовые 200 1,4 0,2 26,4 120 2800 19,6 2,8 369,6 1680

Итого:

 3659 168,961 253,527 718,076 5734,32 51226 2365,454 3549,378 10053,064 80280,48

12.11.2013

 Завтрак   741 42,07 49,765 153,833 1217,98 10374 588,98 696,71 2153,662 17051,72
Кофейный напиток с молоком 200 4,27 3,4 42,64 232,1 2800 59,78 47,6 596,96 3249,4
печенье 30 2,25 3,54 22,47 125,1 420 31,5 49,56 314,58 1751,4
Бутерброд с сыром 106 21,7 34,66 7,558 427,88 1484 303,8 485,24 105,812 5990,32
Карамель 5 0 0,005 4,785 18,5 70 0 0,07 66,99 259
бананы 110 1,65 0,11 23,98 97,9 1540 23,1 1,54 335,72 1370,6
Овсяная каша Гала-Гала 40 4 2,4 26 120 560 56 33,6 364 1680
яйцо куриное 50 6,8 5,45 0 76,5 700 95,2 76,3 0 1071
Соки фруктовые 200 1,4 0,2 26,4 120 2800 19,6 2,8 369,6 1680
                     

 

*Примечание. Все продукты в поезд туда, на активную часть похода и часть продуктов на поезд обратно были куплены нами в Санкт-Петербурге. В Симферополе нам осталось только докупить часть продуктов на обратный путь в поезде. Рядом с вокзалом в Симферополе много магазинов, выбор большой, цены чуть ниже, чем в Санкт-Петербурге.

Меню сделано в специально созданной нами программе. При желании Вы можете обратиться к нам, чтобы использовать ее.

 

Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 148; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:


⇐ Предыдущая10111213141516171819Следующая ⇒


Мы поможем в написании ваших работ!
.
.
© 2014-2024 — Студопедия.Нет — Информационный студенческий ресурс. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав (0.034)