УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Уровень физической подготовленности кандидатов при поступлении в военный институт определяется в результате проверки выполнения нормативов по подтягиванию на перекладине, в беге на 100 м и на 3 км.
Оценка уровня физической подготовленности кандидатов из числа военнослужащих, граждан, прошедших и не проходивших военную службу, определяется в соответствии с руководящими документами по физической подготовке. По уважительной причине (болезнь, жалобы на состояние здоровья в день сдачи физической подготовки) кандидату разрешается сдача упражнений в резервный день
Нормативы
по физической подготовке для кандидатов из числа военнослужащих,
граждан, прошедших и не проходивших военную службу
| Вид упражнения | Норматив | ||
| отл. | хор. | удовл. | |
| Выносливость (бег на 3 км), мин | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Сила (подтягивание на перекладине), раз | 11 | 9 | 7 |
| Быстрота (бег на 100 м), с | 13,6 | 14,2 | 14,8 |
Для конкурсной сравнимости результатов оценка физической подготовленности кандидата производится по стобалльной шкале. Для этого используется таблица перевода оценок по физической подготовке в стобалльную шкалу.
| баллы | оценка |
| 100 | «отлично» |
| 70 | «хорошо» |
| 40 | «удовлетворительно» |
Окончание приложения 1
Форма одежды
Кандидаты из числа военнослужащих, граждан, прошедших и не проходивших военную службу, выполняют упражнения в спортивной форме одежды.
|
|
|
Методические рекомендации
По подготовке к сдаче физической подготовленности
Для успешного выполнения упражнений при проверке физической подготовленности необходимо регулярно и настойчиво заниматься физической культурой и спортом.
При подготовке к бегу на 100 метров рекомендуется:
медленный бег 1–2 км;
специальные беговые упражнения на 200 м;
ускорение 3–4 раза по 80–100 м;
бег на скорость 2 раза 30 м + 60 м + 100 м.
При подготовке к бегу на 3 км рекомендуется:
утренняя физическая зарядка – бег 2–4 км;
днем – бег 2–4 км;
бег на отрезках 500 м + 750 м + 750 м с отдыхом для восстановления дыхания (частота сердечных сокращений до 120 уд./мин);
время: 1500 м – 6 мин, 750м – 3 мин;
заключительный бег 1–2 км.
При подготовке к подтягиванию на перекладине рекомендуется:
повторное подтягивание на перекладине узким и широким хватом на количество раз.
За тренировку необходимо подтянуться в 3–5 раза больше своего максимального результата. Интервал отдыха 2–4 мин. Периодичность повторения в неделю – 3–4 раза.
В остальные дни – силовая тренировка на различные группы мышц.
Приложение 2
ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ВСТУПИТЕЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ ПО ПРЕДМЕТУ «ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ»
|
|
|
Программа дополнительного вступительного испытания по учебному предмету «Обществознание» предназначена оказать помощь кандидатам в подготовке к дополнительному вступительному испытанию, которое принимается в институте в письменной форме по разработанным билетам.
Настоящая программа базируется на программе курса по учебному предмету «Обществознание» Федерального компонента государственных стандартов основного общего и среднего (полного) общего образования и представляет собой руководящий и методический документ, имеющий цель ориентировать кандидатов на подготовку к вступительным экзаменам в военный институт, выявить их знания в области обществознания, определить профессиональную ориентацию будущих курсантов.
Программа определяет основные направления подготовки кандидатов к дополнительному вступительному испытанию, обращает их внимание на необходимость знания сущности, содержания и функций основных понятий: человек, общество, государство. Значительное место уделено основам права, знание которых является важным условием успешного изучения учебных дисциплин, предусмотренных учебным планом военного института.
|
|
|
В процессе дополнительного вступительного испытания кандидаты должны показать глубокие знания материала, изученного в школьном курсе, излагать его логично, грамотно, не допускать существенных неточностей.
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 147; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!