Инструкция по охране труда при проведении занятий лыжной подготовкой.
1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
1.1. К занятиям по лыжной подготовке допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.
1.2. Опасные факторы:
обморожения при проведении занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже 20 градусов
травмы при ненадежном креплении лыж к обуви
травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплина.
1.3. При занятиях лыжной подготовкой должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
1.4. После окончания занятий по лыжной подготовке принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
2.1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки и перчатки или варежки. При температуре воздуха ниже 10 градусов надеть плавки.
2.2. Проверить исправность спортивного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви.
2.3. Проверить подготовленность лыжни или трассы.
3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
3.1. Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 м., при спусках с горы не менее 30 м.
3.2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.
3.3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы.
3.4. Следить друг за другом и немедленно сообщать учителю (преподавателю) о первых же признаках обморожения.
3.5. Во избежании потертостей не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.
|
|
|
4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ
СИТУАЦИЯХ
4.1. При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю (преподавателю) и с его разрешения двигаться к лыжной базе.
4.2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии, сообщить об этом учителю (преподавателю).
4.3. При получении учащимся травмы оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения и родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.
5. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ
5.1. Проверить по списку наличие всех учащихся.
5.2. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
5.3. Тщательно вымыть лицо и руки с мылом или принять душ.
Годовое планирование учебного материала по триместрам в 7-ых классах.
|
36 часов |
33 часа |
36 часов | |||||||||
| лёгкая атлетика | волейбол |
гимнастика | лыжная подготовка |
баскетбол | лёгкая атлетика | ||||||
| 15 час. | 18 час. |
3 час. | 12 час. | 18 час. |
3 час. | 15 час. | 21 час | ||||
| 15 час. | 18 час. |
15 час. | 18 час. |
18 час. | 21 час | ||||||
- лёгкая атлетика 36 часов (12 учебных недель)
- волейбол 18 часов (6 учебных недель)
- гимнастика 15 часов (5 учебных недель)
- лыжная подготовка 18 часов (6 учебных недель)
- баскетбол 18 часов (6 учебных недель)
Тематический план для 7 «Б» класса
| Раздел программы | Тема урока (задачи) | Кол – во часов | № урока | Тип урока Содержание учебного материала | Уровни усвоения (виды контроля) | Примечание | Домашние задание | Дата проведения | ||
| план | факт | |||||||||
| Легкая атлетика
| Спринтерский бег. Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон Высокий старт Финальное усилие. Эстафетный бег Развитие скоростных способностей. Развитие скоростной выносливости | 5 | 1 | Инструктаж по ТБ. Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Терминология спринтерского бега. | Знать т. б. на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м | комплекс 1 | ||||
| 2 | Специальные беговые упражнения. ОРУ на месте. Техника высокого и низкого старта. Бег 30м (подг. к зачету). Упражнения со скакалками | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | комплекс 1 | |||||||
| 3 | Специальные беговые упражнения. ОРУ со скакалками. Бег 30м на результат.Старты из различных положений. Упражнения на силу | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | комплекс 1 | |||||||
| 4 | ОРУ на осанку, упр. на растягивание Техника высокого и низкого старта.. Бег 60м ( подг. к зачету) Упражнения на пресс | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | комплекс 1 | |||||||
| 5 | ОРУ в движении Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м | М: 9,.8; 10,2; 10.8. Д:10,2; 10, 6; 11,.2. | комплекс 1 | ||||||
| Метание мяча на дальность.
Прыжок в длину способом «согнув ноги», метание малого мяча | 6 | 6 | Бег на выносливость 5 мин. ОРУ с теннисным мячом( комплекс). Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Обучение технике метания мяча на дальность. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. Текущий | комплекс 1 | |||||
| 7 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 6 минут ( подг. к зачету) Закрепление техники метания теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие. текущий | комплекс 1 | |||||||
| 8 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 6 минут (учет) Совершенствование техники метания теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Упражнения на пресс | Уметь демонстрировать технику в целом. | комплекс 1 | |||||||
| 9 | Бег 400м, ОРУ на корд.движений. Учет техники метания мяча на дальность. Обучение технике прыжков в длину с 9-11 шагов разбега. Скакалка за 30с | Уметь прыгать в длину с разбега. Уметь метать мяч в мишень и на дальность | комплекс 1 | |||||||
| 10 | Закрепление техники прыжков в длину с 9-11 шагов разбега. Метание теннисного мяча в цель. Спец. беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 3X10м. | Уметь прыгать в длину с разбега. Уметь метать мяч в мишень и на дальность | комплекс 1 | |||||||
| 11 | Бег 400м. Прыжковые упражнения. Совершенствование и учет техники прыжков в длину с 9-11 шагов разбега. Подтягивание, прыжки через скакалку. | Уметь прыгать в длину с разбега. Уметь метать мяч и на дальность | комплекс 1 | |||||||
| Длительный бег. Развитие выносливости.
Развитие силовой выносливости Преодоление препятствий Переменный бег Гладкий бег Кроссовая подготовка. | 4 | 12 | ОРУ в движении Специальные беговые упражнения. Прыжки с ноги на ногу. Бег: мальчики 5 х 200м, девочким6 х200м в равномерном темпе. Спортивные игры. Прыжок в длину с места- учет | Корректировка техники бега | комплекс 1 | |||||
| 13 | ОРУ на осанку. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1500 метров – на результат. | Тестирование бега на 1500 метров. Текущий | комплекс 1 | |||||||
| 14 | Комплексный. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции Текущий | комплекс 1 | |||||||
| 15 | ОРУ на растягивание. Бег 2000 м без учета времени на оценку. Спортивные игры Упражнения на силу и пресс. | Уметь пробегать дистанцию 2000 м без учета времени | Мальчики 5.00, 5.30,6.00. Девочки 5.30, 6.00,6.20. | комплекс 1 | ||||||
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 373; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!