Физическая подготовка (общая и специальная).
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических способностей человека.
Подготовка (процесс) формирует подготовленность:
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ – уровень сформированности двигательных умений и навыков, развития физических способностей.
Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).
Общая физическая подготовка – процесс формирования двигательных умений и навыков, совершенствования физических способностей, направленных на всестороннее и гармоническое физическое развитие человека.
Задачи ОФП: Укрепление здоровья. Обеспечение всестороннего и гармонического физического развития. Создание основы (базы) для специальной физической подготовки.
Средствами ОФП являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм человека. В частности, к ним относятся: бег, ходьба на лыжах, плавание, передвижение на велосипеде, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и т.п. Разностороннее физическое развитие способствует лучшей приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды. В данном случае ОФП представляет собой процесс всестороннего развития физических способностей, не специфичных для избранного вида спорта, но так или иначе обуславливающих успех спортивной деятельности. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических способностей человека с учётом вида его деятельности (трудовой или спортивной).
|
|
|
СФП обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных для конкретного вида спорта или профессии упражнений.
Видами СФП являются спортивная подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка. СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА (тренировка) – это целенаправленный учебный процесс подготовки спортсмена для достижения конкретных спортивных результатов.
В настоящее время принято различать спорт высших достижений и массовый спорт:
Цель спорта высших достижений – добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Цель массового спорта – укрепить здоровье, улучшить физическое состояние, способствовать активному отдыху.
Структура спортивной подготовки идентична в спорте высших достижений и в массовом спорте. СФП направлена на развитие физических способностей, отвечающих специфике избранного вида спорта. При этом она ориентирована на максимально возможную степень их развития.
|
|
|
68. Спортивная форма, ее критерии и динамика. Спортивная форма - такое состояние спортсмена, которое позволяет ему в наивысшей мере проявлять свои силы и способности, добиваться максимальных для него спортивных результатов. Или это форма наилучшей готовности спортсмена к спортивной деятельности, которая приобретается в ходе соответствующей подготовки в каждом макроциле тренировки, она представляет гармоничное развитие всех сторон подготовленности спортсмена. Наиболее обобщенным критерием спортивной формы является спортивный результат, показанный в соревнованиях.
Исключительно важное практическое значение имеет вопрос, как определить состояние спортивной формы, по каким признакам судить о ее наступлении и изменениях. Наиболее обобщенным критерием спортивной формы является спортивный результат, показанный в соревнованиях или на прикидках. В нем, как в фокусе, отражаются все стороны подготовленности спортсмена. Анализируя динамику, то есть ход изменения спортивных результатов, можно судить о наличии спортивной формы, о периодах ее становления, сохранения, утраты. Но спортивный результат, именно в силу своей обобщенности, не позволяет избирательно контролировать отдельные стороны подготовки спортсмена: техническую, физическую и т. д. Нужно учесть и то, что в некоторых видах спорта результат не выражается в достаточно объективных количественных критериях (спортивная гимнастика, прыжки в воду, фигурное катание на коньках и др.). Все это ставит вопрос о дополнительных, частных критериях спортивной формы. Выбирая их, учитывают: 1. Функциональное состояние важнейших органов и систем, степень их врабатываемости и динамику восстановительных процессов после физической нагрузки; 2. Степень совершенства техники в избранном виде спорта; 3. Опыт в распределении сил; знания, умения и навыки в области спортивной тактики; 4. Способность к максимальным волевым проявлениям. В период спортивной формы все эти показатели, как мы уже знаем, должны быть оптимальными. Руководствуясь ими, можно найти такие способы, которые позволят приближенно оценить состояние спортивной формы; спортсмену в этом случае не придется предельно затрачивать силы на прикидке. Понятно, какое это имеет значение, особенно накануне напряженных состязаний. Развитие спортивной формы, представляет чередование трех фаз : приобретение спортивной формы, сохранение ее и временная утрата.
|
|
|
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 406; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!