Диета, похудеть, сброс веса, здоровое питание
Вещей которые вы должны знать прежде чем худеть
ВЫ – МАЛЕНЬКАЯ ВСЕЛЕННАЯ
Ни одна диета (веганская, безглютеновая, средиземноморская, вегетарианская, кето – называйте любую) не универсальна и не подходит всем без исключения людям на планете, чего бы там не говорили ее проповедники. Как, какую еду, в каких количествах вы должны употреблять зависит от вашей конституции, потребностей вашего организма, образа жизни и даже времени года. Единственный способ достичь результата (не временных изменений, а серьезных перемен) – это изучать свой организм и учиться выбирать то, что подходит именно вашей вселенной.
Диета, худеть, сброс веса, здоровое питание
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО СОСТОЯНИЕ УМА, А НЕ СОДЕРЖИМОЕ ЖЕЛУДКА
Если у вас есть проблемы с тем, что вы не в состоянии контролировать свою диету, шансов на то, что вы страдаете от разного рода психологических травм и дисфункций очень много. Неправильная диета чаще всего лишь следствие гораздо более глубинных проблем, и если с ними не разобраться, то вы будете возвращаться в исходную точку снова, снова и снова.
Если вы всерьез решили худеть и заниматься своим питанием и здоровьем, начните с головы, а не с содержимого холодильника. Стресс-менеджмент, медитации, йога, все, что лично вам помогает вернуть состояние гармонии должны предшествовать изменениям в диете.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ: ИНТЕРЕСНОЕ: 7 ШАГОВ К ТЕЛУ МЕЧТЫ БЕЗ ДИЕТ
|
|
|
ПОТЕРЯ ВЕСА – ЭТО ПОБОЧНЫЙ ПРОДУКТ ЗДОРОВОГО ОТНОШЕНИЯ К ЕДЕ
Изменение в привычках и образе жизни приводят не только к сбросу веса, но и к улучшениям сна, повышению уровня энергии, усилению иммунитета и т. д. Проблема не в лишнем весе и не в том, что на вас не застегиваются джинсы. Проблема в том, что ваш организм не работает так, как должен, и нуждается в серьезной помощи.
Часто люди в погоне за косметическим результатом бросаются в крайности, и надрываются эмоционально и психологически, стремясь к заветной цифре на весах. В 99% случаев из ста на выходе будет эффект маятника и обратный набор веса, как только у человека закончатся моральные силы на диетический надрыв. Не садитесь на диеты — это бессмысленная трата времени, здоровья и сил, меняйте привычки – это инвестиция в будущее.
Диета, похудеть, сброс веса, здоровое питание
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ – ЭТО ТОЛЬКО ЧАСТЬ ПУТИ, А НЕ КОНЕЧНЫЙ ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ
Вы сбросили 5-10-15 кг, ура. Но это не точка, это завершение главы, а ваша история продолжается. Что вы будете делать дальше? Как распорядитесь своим результатом?
Эффект «йо-йо» (сброс-набор веса), который знаком многим из тех, кто постоянно пробует новые диеты, часто является следствием неправильного отношения: мы ставим перед собой цель (сбросить 10 кг за три недели), достигаем ее и расслабляемся (заслуженный отдых после праведных трудов). Не ставьте труднодостижимых конечных целей («худеть на … кг к … числу), думайте о своем здоровом теле как о проекте на всю жизнь.
|
|
|
ВСЕ ПЕРЕМЕНЫ НАЧИНАЮТСЯ С ЛЮБВИ К СЕБЕ И ПРИНЯТИЯ СЕБЯ
Джованка пишет о том, что большинство клиентов приходит к ней потому, что они себя ненавидят. Ненавидят свои попы, ноги, животы, кожу, волосы. И хотят избавиться от себя таких, и преобразиться в прекрасных созданий, которых они будут любить всем сердцем (хаха).
И каждому из них она говорит что это не сработает. Невозможно измениться к лучшему из ненависти к себе настоящему, ненависть отнимает силы, это черная дыра, которая засасывает вас снова и снова. Меняйте свое тело и свою жизнь из любви к себе, потому, что вы хотите стать лучшей версией себя, а не потому, что вы хотите быть похожей на кого-то в телевизоре, и ненавидите себя за то, что это не так.
Когда вы любите себя, свое тело, вы заботитесь о нем совершенно естественно. Вы выбираете вкусные и полезные продукты из любви к себе, а не потому, что знаете что это правильно, вы занимаетесь йогой или спортом потому что вам нравится чувствовать свое тело. Никакого надрыва или драмы. И даже то, которые раньше казалось вам невкусным и грустным становится милее бургера, просто потому, что у вас нет задачи заесть ненависть к себе – нет, вы хотите порадовать себя любимую чем-то вкусным и полезным. Ананасовым смузи, например. Или хрустящим зеленым салатом с куриной грудкой и домашней заправкой с орешками и редким оливковым маслом, ммм! Чувствуете разницу?
|
|
|
диета, похудеть, сброс веса, здоровое питание
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 139; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!