Тревожность оценивали до 30 как низкую; 31-45 – умеренную, 46 и более – высокую.
Результаты исследования и их обсуждение
Учитывали результаты тестирования 134 человек (29 мужчин и 105 женщин. Сравнительное тестирование в до и после похождения базового курса программы «Искусство жизни», показали у респондентов устойчивую тенденцию к снижению уровня тревожности с 9 % до 0 % - реактивной, и с 67 % до 25 % - личностной (см. табл. 1).
Табл. 1. Оценка реактивной и личностной тревожности до и после прохождения курса «Искусство жизни».
| Реактивная тревожность | Личностная тревожность | |||||
| низкая | средняя | высокая | низкая | средняя | высокая | |
| До курса | 60 % | 31 % | 9 % | 0 % | 33 % | 67 % |
| После курса | 87 % | 13 % | 0 % | 18 % | 57 % | 25 % |
Для наглядности представления полученных результатов мы графически отобразили распределения результатов (Рис. 1 и 2).
Рис. 1 Сравнительный анализ реактивной тревожности.
Рис. 2. Сравнительный анализ личностной тревожности.
При сравнении полученных данных отметили снижение уровня в среднем на 35% для реактивной тревожности и на 22% для личностной тревожности. Среднее значение результатов реактивной тревожности оказалось в 1.6 раза, а личностной тревожности - в 1.2 раза выше значения до начала курса.
По результатам опроса и анкетирования за время обучения на базовом курсе программы «Искусство жизни» происходит осознанный выбор здорового образа жизни у 85 % респондентов. У 95 % участников базовых курсов наметилась позитивная социальная ориентированность – увеличилась дружелюбность, терпимость, понимание, принятие другого человека, таким, каков он есть, у 78 % участников увеличилась ориентация на сотрудничество, социальная активизация личности.
|
|
|
Выводы
1. За время обучения на базовом курсе программы «Искусство жизни» происходит осознанный выбор здорового образа жизни у 85 % респондентов.
2. По результатам опроса, у 95 % участников базовых курсов наблюдалась позитивная социальная динамика.
3. Результаты тестирования по Спилбергу показали снижение на 27 % уровня реактивной, на 22 % - личностной тревожности за время прохождения базового курса «Искусство жизни».
4. Полученные результаты позволяют широко рекомендовать программу «Искусство жизни» как антистрессовую реабилитационную программу.
Список литературы
1. Ганс Селье. Стресс без дистресса. М.: «Прогресс», 1982. - 366 с.
2. Н.Н. Данилова, А.Л. Крылова. Физиология высшей нервной деятельности. Ростов-на-Дону: «Феникс», 2001. – 480 с.
3. Дерягин Ю.П. Мозг человека в современных условиях. Информационные технологии нападения и защиты. В сб. «Человек и медицина», Красноярск, 2005 г.
4. Breathing health. Reports of health improvements individuals practicing the healing breath technique Published by: Art of Living Foundation P.O. Box 50003 Santa Barbara, California 93150-0003 USA Copyright 1996 (перевод с английского 1997).
|
|
|
5. Virsha G. Vallabh, Anees Asmaljee, Nicolene Victor. The Effects of Stress Reduction and Stress Inducing Techniques on the visual System. Science of Breath. New Delhi, 2002.
6. N Janakrimaiah, B.N. Gangadhar et al. Антидепресантная эффективность Сударшан Крия Йоги при меланхолии – рандомизированное сравнение с электрошоком и имизином. Jornal of Affeective Disorders, 2000. - Vol. 57, pp. 1 – 3.
ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ПОД ВЛИЯНИЕМ ПРОГРАММЫ «ИСКУССТВО
ЖИЗНИ»
Люлякина Е.Г.
Красноярск, Россия
Аннотация. 95 % опрошенных последователей программы «Искусство жизни» ведут здоровый образ жизни, 96 % ежедневно занимаются йогой, 100% отметили положительные изменения в психо-эмоциональной сфере, прилив энергии, бодрость после занятия. 70 % респондентов строгие лактовегетарианцы, 61 % регулярно занимаются спортом, 87 % отказались от табака и алкоголя, 71 % считают свое здоровье удовлетворительным.
Ключевые слова: Укрепление, сохранение и возвращение здоровья, здоровый образ жизни, йога, асаны, лактовегетарианство, концентрация и релаксация, повышение работоспособности, самочувствие.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 173; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!