Комплекс гимнастики после сна № 6
(младшая группа)
Февраль
Упражнения в кроватке:
1. «Потягушки» – И. п.: лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над
головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На
выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»
2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой (3-й комплекс).
"Моем руки" Движения кистями, как при мытье рук.
"Шагаем по пальчикам" Указательным и большим пальцами надавливаем
на каждый ноготь другой руки.
"Лебединая шея" Легко поглаживаем от грудного отдела до подбородка.
"Крепко спим" Вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот.
"Мы проснулись" Несколько раз зевнуть и потянуться.
Упражнения на коврике:
«Прогулка»
На дворе мороз и ветер,
На дворе гуляют дети. Шагать на месте.
Ручки согревают, ручки потирают.
Чтоб не зябли ножки, потопаем немножко.
Нам мороз не страшен, весело мы пляшем.
Потирать рукой об руку, топать, приплясывать по тексту.
Дыхательные упражнения:
1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «м-м-м» (рот
плотно закрыт).
2. Наклоны вперед – вдох при каждом наклоне. Выполнить 4раза.
Комплекс гимнастики после сна № 7
(младшая группа)
Март
Упражнения в кроватке:
1. «Потягивание» – И. п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой
вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой
|
|
|
вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз).
2. «Велосипед» – И. п.: лёжа на спине, крутим педали со звуковым
сопровождением «ж-ж-ж» (3 – 4 раза).
3.«Месим тесто» – И. п.: сидя «по-турецки». Ребенок поглаживает живот
по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова
поглаживает, пощипывает, имитирует движения при замешивании теста.
(3 – 4 раза).
Упражнения на коврике:
«Закаляемся»
Я утром закаляюсь, Движения хлопанья по воде.
Водичкой обливаюсь. Движения набрасывания на себя воды.
Пусть тельце будет красненьким, Поглаживание рук.
А ротик пусть зубастеньким. Улыбка.
Пусть ручки будут чистыми, Имитация намыливания рук.
А ножки будут быстрыми. Бег на месте.
Дыхательные упражнения:
1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «у-у-у» (рот
плотно закрыт).
3. «Шарик надулся и лопнул». Положить руки на живот, сделать вдох,
ощущая, что живот надулся, как шар, на выдохе произносить «ш-ш-ш».
Комплекс гимнастики после сна № 8
(младшая группа)
Апрель
Упражнения в кроватке:
1. «Потягушки» – И. п.: лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над
|
|
|
головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На
выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»
2. «Часы» – И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы
вправо – влево.
3. Массаж рук. Дети «моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения
сильного тепла.
2. Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.
3. Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по
стиральной доске.
4. Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и
предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем
ладошкой вниз и «стряхивают воду».
Упражнения на коврике:
«Весёлые матрёшки»
Мы веселые матрешки, ладушки, ладушки.
На ногах у нас сапожки, ладушки, ладушки.
В сарафанах наших пестрых, ладушки, ладушки,
Мы похожи, словно сестры, ладушки, ладушки.
Дети выполняют легкие плясовые движения. Дыхание свободное.
Следите за осанкой. Взрослый поет вместе с детьми.
Дыхательные упражнения:
1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «а-а-а» (рот плотно закрыт).
2. «Ежики» – И. п.: сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади.
Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке: «Ф-ф-ф». Выпрямить ноги – вдох (4 – 5 раз).
|
|
|
Комплекс гимнастики после сна № 9
(младшая группа)
Май
Упражнения в кроватке:
1. «Потягивание» – И. п.: лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой
вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой
вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз).
2. «Покачай малышку» – И. п.: сидя. Ребенок прижимает к груди стопу
ноги, укачивает «малышку», касается лбом колена, стопы, поднимает
«малышку» выше головы, делает вращательные движения вокруг лица.
Упражнения на коврике:
«Жук»
На лужайке по ромашкам
Жук летал в цветной рубашке –
Жу-жу-жу, жу-жу-жу,
Я с ромашками дружу,
Тихо на ветру качаюсь,
Низко-низко наклоняюсь.
Встать, руки в стороны.
Наклон влево, переступая ногами. То же – вправо. Повторить 2 – 4 раза в среднем темпе. Встать, ноги – врозь. Наклон вперед, руки вниз. Одновременные маятникообразные движения рук слева направо и справа налево. Повторить 2 – 3 раза в медленном темпе.
Дыхательные упражнения:
1. Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «з-з-з» (рот
плотно закрыт).
2 . «Подуй на свечку». Сесть на полу, ноги врозь, держа в руке
|
|
|
воображаемую свечу. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос и
рот; «три, четыре» – продолжительны и медленный выдох, имитирующий
задувание свечи. Повторить 3 – 4 раза.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 130; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!