Повышение мотивации — поиск стимулов
Немецкий философ Ф. Ницше писал: «Человек может выдержать любое „что“, если у него есть достаточно большое „зачем“. Вы можете пробудить себя на совершение великих дел, только имея волнующие мечты.
Лучшая мотивация — это самомотивация. Некоторые говорят так: «Я хочу, чтобы появился кто‑то и направил меня в нужное русло». Ну, а что будет, если никто не появится? Именно тогда у Вас и созреет лучшая программа действий.
Эффективный способ повышения мотивации — это не упускать из вида цель. Нужно рисовать картины преимуществ новой жизни, которая будет доступна после достижения цели, тем самым поддерживать огонь своих желаний. Составьте список всех преимуществ, которые можно получить в результате достижения вашей цели — вы увидите, чем длиннее список, тем выше ваша мотивация и решительность. Нужно иметь как минимум 20‑30 причин для достижения вашей главной цели в жизни. Запишите ваши сокровенные цели крупными буквами на карточках и просматривайте утром и вечером, фиксируя на каждой внимание в течение 10‑30 секунд. При этом ощущайте чувство удовольствия и счастья, которое бы сопровождало успешное осуществление вашего желания. Не смотря на простоту, это очень мощный прием, так как, в сущности, он направлен на активизацию работы подсознания, которое усилит чувствительность в течение дня и ночи к тому, что может помочь в достижении целей.
Сделайте аудиозапись ваших желаний в утвердительной форме в сопровождении мягкой классической музыки — и регулярно в расслабленном состоянии прослушивайте их: как известно подсознание очень открыто звуку собственного голоса. Многие великие люди утверждают, что именно такой активной медитацией им удавалось держать цель в голове в режиме 24/7. Скептицизм к этому подходу давно отвергнут многочисленными научными исследованиями.
|
|
|
Другой действенный способ — награждать себя за кусочки проделанной работы, которые приближают к цели. Весьма прекрасно, если кто‑то будет хвалить вас за малейшие успехи в работе, однако такой прием не всегда доступен и приходится прибегать к самопоощрению. Награды должны находиться в поле ваших возможностей. Это может быть покупка какой‑то вещи, чтение, игра с домашним питомцем, прием душа или же наслаждение ароматом цветка. Чтобы этот способ действовал, награда должна сразу следовать за работой, а не откладываться.
Заведите особую папку, на обложке, которой напишите вашу главную цель жизни. Когда вы будете встречать вдохновляющие вас идеи в книгах, газетах, журналах собирайте их в эту папку. Это поддержит вашу мотивацию и послужит реализации вашей миссии.
|
|
|
Способствующее окружение
Нужно не только окружить себя теми людьми, книгами, вещами, которые могут способствовать успеху, нужно также уменьшить число нежелательных отвлекающих факторов. Например, студенты, которые склонны откладывать работу, работают намного эффективней в библиотеке, чем дома перед телевизором. Одинокому человеку намного легче найти друзей, записавшись в клуб по интересу.
Имейте контакты с нужными людьми. Водите компанию с победителями. Летайте с орлами, вместо того чтобы ковыряться среди индюков. Из‑за сильного влияния на вас людей, проявляйте особую осторожность при выборе людей для совместного времяпровождения. Ведь как хамелеон, вы неосознанно перенимаете отношение, привычки, поведение и мнения наиболее близких вам людей и тех, с кем проводите наибольшую часть времени.
Конструктивная и негативная критика
Критику можно использовать как стимул.
Билл — преуспевающий руководитель коммерческой финансовой службы отметил, что его в значительной степени побуждала к действию свояченица, потому что вечно его критиковала. Ее негативное отношение к нему вызвало у него желание доказать, что она не права. Бил сказал: «Свояченице я не нравился…я был недостаточно хорош для ее сестры. Это меня просто бесило».
Известно, что Билл в свое время бросил среднюю школу. Но под влиянием критики своей свояченицы он получил аттестат зрелости, а потом поступил в колледж. В колледже он подстегивал свой интерес к учебе, повесив на стену карточку с именем свояченицы. Как только у него появлялся соблазн отвлечься от занятий, он видел перед собой имя своего главного критика и тут же вновь погружался в книги.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 88; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!