Оценка ФР по методу стандартов

Министерство образования и науки Российской Федерации

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«Тюменский ИНДУСТРИАЛЬНЫЙ университет»

Институт промышленных технологий и инжиниринга

Кафедра физического воспитания

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Методические указания по изучению дисциплины и организации

самостоятельной работы по дисциплине

для бакалавров, обучающихся по всем направлениям подготовки

Составители:

Ю.А. Петрова,

Кандидат медицинских наук, доцент

А.Г. Наймушина,

Доктор медицинских наук

Тюмень

ТИУ

2017

Физическая культура: методические указания по изучению дисциплины и организации самостоятельной работы по дисциплине для бакалавров, обучающихся по всем направлениям / сост. Петрова Ю.А. Наймушина А.Г.; Тюменский индустриальный университет. – Тюмень: Издательский центр БИК, ТИУ, 2017. – 21 с.

Методические указания рассмотрены и рекомендованы к изданию на заседании кафедры физического воспитания.

«30» декабря 2017 года, протокол № 7

АННОТАЦИЯ

Методические указания по изучению дисциплины и организации самостоятельной работы «Физическая культура» предназначены для бакалавров, обучающихся по всем направлениям подготовки .

Методические указания снабжены общими теоретическими сведениями, списком рекомендуемой литературы. Данное издание является вспомогательным источником при подготовке студентов к самостоятельной работе.

Теоретические сведения.

Под физическим развитием понимают комплекс морфофункциональных показателей, которые определяют физическую работоспособность и уровень возрастного биологического развития индивидуума в момент обследования.

Физическое развитие обусловливает особенности телосложения.

Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции и особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

Основные методы исследования физического развития – соматоскопия (наружный осмотр) и антропометрия.

Соматоскопия производится с расстояния 2–3 м спереди, сзади и в профиль. Соматоскопия состоит из следующих составных частей:

1. Особенности осанки.

Осанка – это привычная поза человека, манера держаться в положении сидя и стоя. При исследовании осанки необходимо определить положение головы, выраженность физиологических изгибов позвоночника, формы грудной клетки, живота, рук, ног, стопы, оценить степень развития мускулатуры.

По результатам исследования дается характеристика:

а) типа телосложения положение головы (на одной вертикали с туловищем; наклонена вправо или влево; откинута назад или подана вперед); варианты: правильная и неправильная.

б) плечевой пояс (уровень плеч) – расположение плеч (симметрично или нет), симметричность лопаток и т. п.;

в) позвоночник – выраженность изгибов (шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцово-копчиковый кифозы – в норме отклонения от вертикали на 3–4 см); типы спины – нормальная, круглая (увеличен грудной кифоз), кругло-вогнутая (увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз), плоско-вогнутая (уменьшен грудной кифоз, увеличен поясничный лордоз); наличие сколиоза (лево- или правосторонний, С-образный, S-образный);

г) грудная клетка – формы грудной клетки: цилиндрическая (угол между реберными дугами 90); коническая (угол – больше 90); плоская (угол – меньше 90); патологические формы грудной клетки (асимметричная, куриная, воронкообразная – рахитические; бочкообразная – эмфизематозная и др.);

д) форма живота – симметричен или асимметричен, выступающий, втянутый, отвислый.

2. Состояние опорно-двигательного аппарата.

а) форма рук – прямые, Х-образные;

б) форма ног – прямые, Х-образные, О-образные;

в) стопы – формы стопы: нормальная (опорная часть составляет от 1⁄3 до 1⁄2 поперечника стопы), уплощенная (от 1⁄2 до 2/3 поперечника), плоская (более 2/3 поперечника); измерения проводят в положении стоя на коленях на стуле;

г) подвижность суставов – ее определяют в тазобедренных, коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах;

д) развитие мускулатуры – степени развития: хорошая, удовлетворительная, слабая;

е) упитанность – степень развития подкожной жировой клетчатки, которую определяют на животе (в месте пересечения среднеключичной линии и горизонтальной линии пупка, на грудной клетке. Для определения упитанности производят измерения калипером, с помощью которого определяют толщину кожно-жировой складки. Полученные результаты сравнивают с нормативными.

По результатам проведенного осмотра дают характеристику телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник – по Черноруцкому).

Астенический тип (астеник) характеризуется преобладанием длиннотных размеров над широтными: конечности длинные и тонкие, туловище короткое, грудная клетка длинная и узкая, уплощенная, эпигастральный угол острый, голова узкая или яйцеобразная, лицо вытянутое, шея тонкая и длинная, мышцы развиты слабо, длинные, тонкие; упитанность пониженная, кожа бледная, сухая; нередко наблюдается нарушение осанки (сутуловатость, круглая спина).

Гиперстенический тип (гиперстеник) – преобладание широтных размеров: конечности короткие, толстые; тело длинное, плотное; шея короткая, широкая; эпигастральный угол тупой; живот длинный и хорошо выражен; таз широкий, подкожная жировая клетчатка хорошо развита; мускулатура хорошо развита, но вследствие хорошей упитанности малорельефна; мышцы короткие и толстые, костяк широкий, позвоночник часто имеет усиленный поясничный лордоз.

Нормостенический тип (нормостеник) – вариант пропорционального атлетического телосложения: длиннотные и широтные размеры про-порциональны; плечи достаточно широкие, таз узкий; грудная клетка хо-рошо развита, эпигастральный угол около 90, мускулатура хорошо развита и рельефна, упитанность умеренная.

Чаще встречаются так называемые промежуточные типы: нормостеники с элементами астенического и гиперстенического телосложения.

Кроме того, в настоящее время существуют и другие классификации типов телосложения:

1) по П.Н. Башкирову долихоморфный, брахиморфный и мезо-морфный;

2) по схеме Э. Кречмера (E. Kretschmer) лептосоматик, пикник, атлетик;

3) по классификации В. Шелдона (W. Sheldon) эндоморф, мезоморф и эктоморф.

Ход работы

Внешний осмотр (или фиксация на фото) проводится студентами по 2 человека. Обследуемому необходимо раздеться до пояса. Порядок осмотра описан в разделе «Теоретические сведения». Наблюдения проводят в трех проекциях: спереди, справа и сзади. В ходе работы произвести необходимые записи, отражающие разные стороны соматоскопии.

Пример заключения (в типологии Черноруцкого).

Нормостеник с элементами астенического телосложения: длинные конечности, слабое развитие подкожной клетчатки.

Задание 1. Произвести внешний осмотр согласно схеме и сделать заключение о типе телосложения обследуемого.

Антропометрия

Теоретические сведения.

Антропометрические измерения (АИ) дополняют и уточняют данные соматоскопии, дают возможность точнее определить уровень физического развития (ФР) исследуемого. Повторные АИ позволяют следить за динамикой ФР.

При антропометрических исследованияx (в спорте) обычно измеряют:

1) длину тела (рост) стоя и сидя;

Вес (массу) тела;

Окружности

1) плеча – СЛ в месте наибольшего утолщения;

2) шеи – сантиметровой лентой (СЛ) под кадыком;

3) грудной клетки – СЛ горизонтально у мужчин по нижнему краю около- сосковых кружков; у женщин – над грудными железами;

4) живота – на уровне пупочной линии в см.

5) предплечья

6) лучезапястного сустава

7) таза

8) бедра – СЛ под ягодичной складкой в положении стоя;

9) голени – СЛ в месте наибольшего утолщения в положении стоя;

10) голеностопного сустава

Критерии Национальной образовательной программы по холестерину США, англ.National Cholesterol Education Program):

окружность талии, более чем:

102 см у мужчин
88 см у женщин

или отношение окружности талии к окружности бёдер ОТ/ОБ, более:

0,9 у мужчин
0,85 у женщин

4) диаметры (толстотным циркулем):а) ширину плеч; б) сагиттальный (передне-задний) грудной клетки; в) фронтальный (поперечный) грудной клетки; г) ширину таза;

5) длину конечностей и их отдельных сегментов;

6) силу мышц: а) кисти – кистевым динамометром; б) спины – становым динамометром.

Оценка ФР осуществляется различными методами (корреляции, стандартов, индексов и др.).

Оценка ФР по методу стандартов

Для оценки используют стандартные величины признаков ФР, полученных путем статистической обработки большого числа измерений однородного контингента людей (по полу, возрасту, роду занятий, месту проживания и т. д.).

По каждому признаку ФР сравнивают полученные результаты обследования со средними величинами. В таблицах Х – среднее арифметическое признака; σ – среднее квадратическое или стандартное отклонение (характеризует величину колебаний изучаемого признака).

Оценка признаков ФР:

Х ± 1σ средние;

от Х ± 1σ до Х ± 2σ выше или ниже среднего;

от Х ± 2σ до Х ± 3 σ высокие или низкие.

По величинам оценок (сигмальных отклонений) полученных признаков строят антропометрический профиль.

Оценка ФР по методу индексов

Метод индексов применяется для ориентировочной оценки антропометрических данных. Определяют следующие индексы:

1. Весо-ростовой индекс Кетле 1 – отношение массы тела (в г) к росту (в см). Его величина составляет у мужчин – 350–400 г/см, у женщин – 325–375 г/см.

Весо-ростовой индекс Кетле 2 (индекс массы тела, ИМТ) – отношение массы тела (в кг) к квадрату длины тела (в м).

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

где:

· m— масса тела в килограммах

· h— рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Например, масса человека = 60кг, рост = 170см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 60: (1,70×1,70) = 20,7

	Индекс массы тела, кг/м2	Риск сопутствующих заболеваний
Дефицит массы тела	менее 18,5	Низкий (повышен риск других заболеваний)
Нормальная масса тела	18,524,9	Обычный
Избыточная масса тела (предожирение)	25,029,9	Повышенный
Ожирение I степени	30,034,9	Высокий
Ожирение II степени	35,039,9	Очень высокий
Ожирение III степени	40,0 и более	Чрезвычайно высокий

2. Жизненный индекс – отношение ЖЕЛ (в мл) к массе тела (в кг). Он равен у мужчин – 65–70 мл/кг, у женщин – 55–60 мл/кг.

3. Силовой индекс кисти – отношение силы мышц кисти (по динамометру) к массе тела, выраженное в процентах. Величина силового индекса кисти находится в пределах: у мужчин – 70–75%, у женщин – 50–60%.

Оценка ФР с помощью центильного метода. Метод позволяет независимо от характера распределения изученных антропометрических и физиометрических признаков выделить лиц со средними, высокими и низкими показателями. С помощью центильного метода производят оценку уровня физического развития разных категорий населения – детей дошкольного возраста, школьников, студенческой молодежи, лиц зрелого возраста, пожилых и т.п.

Для любого показателя ФР вычисляют среднюю величину, а также представляют диапазон ее возможных значений

Компонентный состав тела

Теоретические сведения. В последние годы исследованиями показа-на важность изучения не только внешних параметров тела, но и компози-ционный или компонентный состав тела процентное содержание в орга-низме жировой ткани, воды, мышечного и костного компонентов и др. С этой целью применяют специальные устройства, использующие разные принципы работы для получения конечных результатов.

Важным для поддержания здоровья является распределение поверхностного жира (подкожной жировой клетчатки) в организме. Для этого выполняют определение толщины кожно-жировых складок в различных локальных участках на поверхности тела по определенным правилам (используют специальные приборы калиперы).

Задание 2. Внесите значения по всем измеренным показателям. Сделать вывод.

Пол	Возраст	Длинна тела, см	Масса тела, кг	ИМТ, кг/м2 и Индекс Кетле	Окружность грудной клетки и ее экскурсия в см.	Окружность живота в см.	ОТ/ОБ	ИМТ, кг/м2 и Индекс Кетле	Толщина кожно-жировой складки, см (норма 2-3 см)	Сило-вой индекс кисти

ВОПРОСЫ для подготовки к занятию: Физическое развитие

9. Что такое физическое развитие?

11. Назовите причины акселерации.

13. Определение понятия «соматоскопия».

14. Что такое «лордоз», «кифоз»? Приведите примеры.

15. Назовите формы грудной клетки (нормальные и патологические), типы спины.

16. Перечислите формы рук, ног.

17. Какую стопу называют нормальной, уплощенной, плоской?

18. Назовите части компонентного состава тела.

20. Каковы правила определения толщины кожно-жировых складок?

21. Назовите отличительные черты нормо-, астено- и гиперстенического типов телосложения.

22. Критерии оценки и классификации телосложений ( Черноруцкому, Шелдону, др.).

23. Что такое «антропометрия»?

24. Сделайте оценку признака физического развития «масса тела», исходя из условий:

масса обследуемого 80 кг; X = 75 кг; σ = 2,0.

25. Рассчитайте весо-ростовой индекс Кетле для обследуемого с мас-сой 100 кг и ростом 2 м. Сделайте оценку полученного индекса.

26. Что характеризует индекс массы тела (ИМТ (BMI, body mass in-dex))? Назовите границы нормальных значений ИМТ.

Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 306; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

Мы поможем в написании ваших работ!